الصيام المتقطع - رجيم لخسارة الدهون أم أكبر كذبة؟

Рет қаралды 15,819

Күн бұрын

Пікірлер: 67

@houriaboudra8807 5 жыл бұрын

انا بسوي الرجيم المتقطع وساعدني كثير على نزول الوزن تقريبا عامين وانا على هذا الرجيم واحس بنشاط وحيوية الحمد لله 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

@Mora_moora 4 жыл бұрын

باختصار وبكل امانه الصيام المتقطع افضل انواع الدايت ونزول بطريقه صحيه

@mu34240 5 жыл бұрын

3:15 جواب السؤال بالمختصر :)

@ezzcenter 5 жыл бұрын

يرغي كثير , شكرا سهلت علينا

@مونيموني-ز8د 5 жыл бұрын

الله يجيب الخير دخنا مع كثرت الفيديوهات

@maryamaganaane6014 5 жыл бұрын

الصيام المتقطع فعال جدا جدا وعن تجربة

@عطرالورد-ي7م5م 5 жыл бұрын

شكرا استفدنا كتير منك الموضوع مهم جدا المزيد من العطاء مشكور

@فاطمةالزهراءالمغربية-غ5ث 5 жыл бұрын

الصيام المتقطع بينظم الشهية للأكل وينقصها راااائع عن تجربة

@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын

نعم أؤيدك الرأي

@MySage9 5 жыл бұрын

الاكل بالليل عادة سيئة...والصيام المتقطع حفزني على التخلص منها..الصيام المتقطع+ ريجيم منخفض السعرات+رياضة اعطى نتيجة جيدة :فقدان 8 كيلو بعد شهرين..و ناقص9 سنتمتر في مقاس البطن✌😃

@Mrtarikchannel 5 жыл бұрын

الفتنس شيء جيد و صحي .. فالعقل السليم في الجسم السليم .. و ما دمت ذكي فجسمك سيكون اذكى ..

@Mrtarikchannel 5 жыл бұрын

ان اعجبك تعليقي .. زر قناتي .. فان اعجبتك هي الاخرى .. اشتترك بها .. لتشجيعي لصناعة فيديوهات اخرى ..

@savagespace6823 5 жыл бұрын

ربي يعينك اخي اخوك من الجزائر انا معجب بي فيديوهاتك

@-MohammedAhmed 5 жыл бұрын

بديت الصيام المتقطع ب ١٤ ساعة قبل حوالي سنة ونص و الآن مابين ٢٠ إلى ٢٣ ساعة و مرة او مرتين بالشهر أصوم مابين ٣٦ إلى ٤٢ ساعة. صدق من قال صوموا تصحوا

@سالمسبلان-د7ع 4 жыл бұрын

كيف 24 ساعة يعني اليوم كله ما تاكل

@-MohammedAhmed 4 жыл бұрын

@@سالمسبلان-د7ع يس بس الأيام إلي قبلها بزيد من أكلي يعني بزيد من المعادن و الفيتامينات فجسمي بيقدر يستحمل، الصيام الطويل غالبًا في إجازة نهاية الأسبوع و مرة في الشهر ، كل شهر بزيد نص ساعة إلى ساعة.. قدني ضربت ال٤٨ ساعة 💪🏼🙃 طبعًا الماء و القهوة السادة لا أتوقف عنها خلال فترة الصوم.

@abdullahabdulrahman955 5 жыл бұрын

نقلا عن دكتور بيرج: سبب فعالية الصيام المتقطع في تنزيل الوزن هو بسبب ان مستوى الانسلين في الدم ينخفض جدا في الصيام وهذا ما يجعل هرمون حرق الدهون يشتغل بحرية اكثر بدون عوائق من الانسلين الي يبطئ جدا عملية الحرق

@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын

مع احترامي لك وللدكتور بيرج والذي تقوم الناس بالاستماع إليه من غير الرجوع إلى أبحاثه أو مراجعه، ولكن هناك العديد من الدراسات التي تثبت عدم تأثير الأنسولين على حرق الدهون. تأثيره اكثر من ناحية سد الشهية. وهذا الكلام صادر عن شخص متطلع بشكل كبير على الأنظمة الغذائية الكيتوزية وتأثيرها على الجسم.

@abdullahabdulrahman955 5 жыл бұрын

@@4FITNESSARABIA يا اخي انا من تجربة شخصية عملت دايت متكامل غذائيا بصيام وبدون.. الي بصيام جاب نتائج افضل بشكل ملحوض

@mohamedelhady4113 5 жыл бұрын

دكتور بيرج كلامه كله صحيح انتوا بتفتوا

@ahmedbiso3638 5 жыл бұрын

كلام صاحب القناه صحيح..

@circuitiquadarene8448 5 жыл бұрын

متابع للقناة من المغرب 👍👍👍👍👍👍👍

@ahmadsy6007 5 жыл бұрын

الصيام المتقطع تصوم من الساعة 8 مساء و حتى الثانية عشر ظهرا من اليوم التالي،، مسموح فقط بشرب الماء و كذلك المشروبات الساخنة بدون سكر مثل الشاي... تاكل من الساعة الثانية عشر ظهرا و حتى الساعة 8 مساء وجبتين او ثلاث..

@mayafayah7656 5 жыл бұрын

الصيام بكل انواعه جيد للجيم و مريح للجيم و يبقى غفط لتنظيم وفت الاكل

@mukhtaralshareef 5 жыл бұрын

يعطيك العافية كابتن 👍

@michelmazzek2493 5 жыл бұрын

يعطيك العافية .. استمروا ..

@youssefbouaziz2436 5 жыл бұрын

صدقت هدف الصيام المتقطع هو جعل هرمون الانسولين المسؤول عن تخزين السكر الزائد الي دهون في اذنى مستواياته. وبهذا فالجسم يعمل على حرق الدهون وخصوصا ذهون البطن لتحويلها لطاقة. كما قلت هو ليس رجيم انه نمط حياة وللاستفادة منه اكثر يجب القيام بتمارين رياضية ساعة قبل انتهاء موعد الصيام لرفع حرق الدهون لان بالرياضة الجسم يحتاج لطاقة اكثر. جسمنا ذكي ويعرف حل اي مشكل يطرا على الجسم. واتمني الشفاء للجميع

@saeedsa3ud427 5 жыл бұрын

اول مرة اتابع فيديو لكم ولو سمحت ممكن تعرفنا خلفيتك العلمية ؟ وعلى اي اساس بنيت معلوماتك هل نتيجة دراسة او ثقافة عامة وبحث فردي ؟

@mukhtaralshareef 5 жыл бұрын

استمر... شكرا جزيلا

@العالمى-ر6ل 5 жыл бұрын

اول كومنت مني وانا اول واحد اشوف الفيديو..)💛

@yacineray1696 5 жыл бұрын

رايت اناسا زادو في الوزن عندما اكلوا ولم ارى احدا زاد وهو صائم

@killuaHunter 5 жыл бұрын

منطقي

@AlNassr.M 5 жыл бұрын

هل السكريات في السعرات الحرارية المحددة مع الوجبات المحددة لكل شخص يعتبر مفيد والا مضر يعني لو آكل سنكرس من ضمن الإحتياج اليومي للسعرات عادي والا مايصير مع الصيام المتقطع

@tassaditsaoudi6843 5 жыл бұрын

السكر مضر يطلع الانسولين فلذالك ماراح تحرقي السكر و الخبز ممنوعين في هاد الريجيم ممكن تاخذ فاكهة بدلا من السكريات

@mayafayah7656 5 жыл бұрын

كسعوات حرارية عادي. لكن كعناصر غذائية فهو لاشئ

@MySage9 5 жыл бұрын

ممكن استهلاك قليل من السكر .والخبز والنشويات..المهم هو الا تتجاوزي السعرات المحددة..وطبعا السكر لا فائدة غذائيه له..من المستحسن تعويضه بقليل عسل وتمر وفواكه

@نبعالقلب-ن2ث 5 жыл бұрын

أفضل رجيم عملتو مع الصيام المتقطع نزل من وزني ٢٠ كيلو في شهرين ونصف

@نبعالقلب-ن2ث 5 жыл бұрын

@دودو أنا كنت أصوم ١٦ ساعه انتاول وجبتين فقط اول وجبه ساعه ١١ صباحاً بيضتين سلق مع نص رغيف خبز مع خضروات ثاني وجبه ٣ العصر صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع طبق سلطه وتفاحه مع شرب ٣ لتر ماء وأخذ يوم فري مره بالأسبوع

@نبعالقلب-ن2ث 5 жыл бұрын

@دودو أنا وانوع في الطعام واطبخ وجبات صحيه وقليله سعرات تعلمت من يوتوب

@moondardas8996 4 жыл бұрын

كيف نزل

@fadimf4290 5 жыл бұрын

ياريت تحكيلنا اكتر عنو انا صلي شهر بعملو مع رياضه بصراحه حياته كلا تغيرت شهيتي خفت ماعاد اشتهي عالحلويات كتير منعت الخبز والسكريات تماما وباكل اكل صحي بس بدي اعرف هل اذا اخدة فتامينات بفترة الصيام بيصير او لاء وياريت تقلنا شو الفتامينات الازم ناخده مابتسمن وبنستفيد منه منشان الاظافر وعدم تساقط الشعر وصحة الجلد والبشره ياريت تفيدنا بعد اذنك

@د.ميسالصراف.الصراف 5 жыл бұрын

كلام حلو

@thehunter2323 5 жыл бұрын

هاد زبدة الكلام .. وتصويب للمشاع المغلوط الخطأ..

@جارديناكول 5 жыл бұрын

لاتوقف بالمطبخ ونت تتكلم عن الرجيم 😅😅❤️💋👈

@jwanhadi4164 5 жыл бұрын

كلامه صحيح جداً

@mohamedahmedashrafmohamedm4351 5 жыл бұрын

صح جدا

@Maze898Alhaker 5 жыл бұрын

هل الصيام المتقطع لايوجد فيه اى من عيش او نشويات او سكر فعلان ولا بقلل الكميه ارجو الرد

@رضوانالعراقي-ع9ج 5 жыл бұрын

كل ماتشاء ماعدا ألسكر المكرر . فقط حدد وقت اكلك وصم ماتبقى

@Maze898Alhaker 5 жыл бұрын

@@رضوانالعراقي-ع9ج شكرا جزيلاً

@أبوالغضب-ب1ح 5 жыл бұрын

هل الصيام المتقطع بأثر على لاعب كمال اجسام وبخسرو عضل؟

@seedahmeed9549 4 жыл бұрын

الصيام المتقطع كذبه انت راح تلتزم لمده معينه لين توصل للهدف إلي تريد توصله ولاكن هل راح تستمر على طول على الصوم المتقطع الرياضه فقط

@HINDHAFOU 4 жыл бұрын

موفقة ⁦❤️⁩🧡💙💚 الشجاعة الحقيقية هي أن لا تستسلم في عز ضعفك . نزلت فيديو جديد في القناة دخلوا تفرجوا فيه وإلى عجبكم ديروا ليه لايك وشير مع حبابكم . شكرا عائلتي الثانية على حبكم ودعمكم لي من نهار نزلت أول فيديو في القناة وكنتمنى دائما نكون عند حسن ظنكم ❤️❤️❤️❤️❤️ هذا هو رابط الفيديو : kzbin.info/www/bejne/ZpKrZpmihr19m9E

@MohammedAli-vh6oi 5 жыл бұрын

انت لم تتكلم عن الصيام المتقطع بشكل علمي وتأثيره على مستوى هرموني الانسولين وهرمون النمو الحارق للدهون وتأثيره على الشهية والشعور بالشبع وامور كثيرة اخرى .. اعتقد انك تحتاج الى اطلاع اكثر عن الصيام المتقطع قبل ان تقارنه بريجيم تقليل السعرات

@4FITNESSARABIA 5 жыл бұрын

في الحقيقة انا مطلع عليه أكثر من ما تتصور وانا لم انكر تأثيره على بعض الهرمونات. ولكن للأسف الناس مثلك تتصور أن هذه الطرق تتحدى الفيزياء وتعطي أثر سحري. إن كنت تريد درس في الكيمياء الحيوية فهذا الفيديو ليس لك.