La guía completa de estiramientos || Pantorrillas

[@BlackHoleManiatics]

Me vi 8 viejos, este es el mejor, alivio al instante

[@MauFer-]

Genial, gracias. La pandemia me ha pasado la factura, afortunadamente nunca tuve covid, pero estar en la pc ha terminado -engarrotando- mis pantorrillas.

[@e4vet]

Estamos en 2022, dice que hace 5 años publicaste este video, yo recién lo veo, y empecé a buscar estiramiento de pantorrillas, porque tengo mucho dolor, seguramente tenga que consultar al médico, mientras no tengo la fecha y hora para hacerlo, quiero ver si puedo ayudarme con algo, sufro de fibromialgia y tengo escoliosis, hiperlordosis, artrosis, en fin una suerte,que no tengo otras peores!!! Soe un genio, me encanta, porque explicas perfectamente que músculo afecta. Muchas gracias, me suscribo, para seguirte.

[@ElderUgolino]

Gracias por la información 🎉 1:22 1:22 1:22 1:22 1:23 1:23 1:23 1:23 1:23 1:23 1:24 1:24 1:24 1:24 1:24

[@manowar6665]

Muchas gracias amigo me ayudaste bastante tu vídeo muy completo tu merecido like :)

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@SiempreAndres]

Gracias Padezco de espasticidad y mis pantorrillas están muy tensas y débiles la verdad De corazón gracias

[@GissestefanyM]

Esto me ayudo mucho, por que tenia como inflamacion de los gemelos. Gracias

[@robles146]

excelente, justo lo que necesitaba..!

[@ciarci1]

Muy buenos ejercicios, me ayudó al instante

[@leonardoromero909]

Gracias, me ayudo en mi lesion de tendinitis de aquiles

[@candyta13]

Recomendado. Gracias esto me ha ayudado bastante.

[@juanrodriguez-yu9mg]

Te hizo crecer?

[@SiempreAndres]

@@juanrodriguez-yu9mg si

[@kellybautista7911]

😍 Hola, estos estiramientos pueden ser para desgarro de menisco del cuerno posterior interno y condromalacia grado 2?

[@LECS6494]

Una pregunta,En algunas veces siento un pequeño calambre en la rodilla de manera cruzada eso ¿es parte de los problemas de la pantorrilla? Lo digo por el "plantar"

[@luisfernandocondorinovich5336]

Muchas gracias pública videos más seguidos

[@bcntraining7625]

Si, tuve una pausa bastante larga pero ahora tengo planeado más videos. Gracias!

[@tuchiquimucho1694]

gracias por tus videos son de gran ayuda.le queria preguntas algo estos ejercicios sirven para en parejar las pantorrillas que son mas grursas en un lado y en otro lado son delgadas.gracias .daludos desde cartagena..😄

[@maxdelvalle]

Saludos, una pregunta, cuanto tiempo se hacen cada uno de esos estiramientos?

[@francolosasso7397]

Buenisimo

[@anaperez6478]

Los ejercicios ayudan a crecer las pantorrillas???🙏🙏 ....porfavor respondan

[@killerzombie5422]

No ana

[@daniloandresss]

Una pregunta aprox cuánto tiempo tiene que durar cada estiramiento?

[@bcntraining7625]

El tiempo de un estiramiento depende del objetivo especifico, en general mantenemos un estiramiento durante 30''-40'' segundos para recuperar de una lesión o después de entrenar, mientras si queremos aumentar la flexibilidad, mantenemos durante un minuto o más.

[@ariackermanshujikirstein8366]

Puedo hacer estos calentamientos y después hacer ejercicio para hacer crecer las pantorrillas?

[@anaperez6478]

Es justo lo que buscaba preguntar .....y nadie responde

[@MariaalejandraRamirez-yf8zc]

❤❤

[@mayrapaulinamoralesregis7799]

Gracias, enserio me duelen Las patas de esas partes 😂

[@xiaoxichen1523]

Esto me ayuda a adelgazar las pantorrillas?

[@Cristiaaaan]

Esto es para que no te ocurra una rotura de pantorillas(super doloroso) y tambien te beneficia con una pantorilla mas fuerte

[@johnmotato4749]

1entreno con peso en gymnasio, cuando es mejor hacerlo al final de mi rutina o antes de empezar? 2cuanto tiempo me mantengo en la posicion de estiramiento?

[@GissestefanyM]

Amigo, creo que es tarde, pero antes y despues. Es lo recomendable como parte de tu calentamiento y enfriamiento. En la mayoria de caso puede ser 30 segundos, alternando entre ejercicios. Pero depende mucho de como sientas tus musculos.

[@joseluisbautistagonzalez2114]

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