Hyper efficace, je me suis réveillé avec un torticolis, j'étais totalement coincé et hyper tendu. J'ai répété cette série d'exercices 4 fois dans la journée, que j'ai combiné au exercices de la vidéo, pour détendre les trapèze, et j'ai ce soir récupérer beaucoup plus d'aisance et de douleurs en moins !! Merci Thierry Lanneau ;) ^^
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
Parfait ! 👌 ☺️
@dessinderesistance5718Ай бұрын
Ces exercices me font beaucoup de bien aux cervicales quand c'est douloureux. Merci !! Arnaud.
@ThierryLanneauАй бұрын
Merci pour votre retour Arnaud. Essayez d’être progressif dans la mise en tension 😉
@jamillaellou6740 Жыл бұрын
Merci pour tout ses exercices nien expliquer j’ai l’arthrose cervicale j’ai suivi vos conseilles c’est parfait merci encore
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Parfait ! 🙂👍
@walliskoala2103 жыл бұрын
Vraiment merci depuis le temps que je zone chez le kiné sans résultat. Là le résultat est bénéfique immédiatement.
@Tyffantom2 жыл бұрын
Super. Merci pour ce partage d'info, clair et bienveillant :) ça va soulager pas mal de douleurs ^^. Je m'abonne !
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
Merci !! 🙏🙏🙏
@houriabelaouchi67882 жыл бұрын
Vos vidéos nous apportent beaucoup merci infiniment vieille Marocaine de Taza
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
😇😇😇
@angelinamoreau3543 жыл бұрын
Merci pour tout vos explications c'est rare aujourd'hui de avoir un bon kiné. Merci encore
@ThierryLanneau3 жыл бұрын
🙏🙏
@mickmorret91772 жыл бұрын
Merci Thierry Lanneau premiére série des quatre exercices déjà un résultat excellent
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
😇 super ! 😁
@michelevivalda39172 жыл бұрын
Merci de votre précision pour les mouvements et de votre gentillesse
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
Avec grand plaisir @Michele
@jadeauanne98302 жыл бұрын
Les exercices que vous proposez sont d’autant plus efficaces car ils sont divulgues avec sincérité clarté, naturel,authenticité, des qualités qui se font rares. Merci
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
Vous allez me faire rougir... 😄
@miatftk4527 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo explicative sur les exercices à pratiquer pour gagner en fluidité sur les premières cervicales. Je vais faire ces exercices 3 fois par jour afin d'essayer de libérer les tensions en C1 😉 Encore un grand merci pour votre professionnalisme et votre gentillesse. Mireille
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Ha ha avec grand plaisir Mireille ! 🙂
@walliskoala2103 жыл бұрын
Génial super efficace
@GilbertDelcamp Жыл бұрын
Super merci
@ThierryLanneau Жыл бұрын
👍😇🌈👍😇
@akindofmuse82563 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo qui tombe à pic! La nuit je contracte mes mâchoires et me Réveille avec la nuque très crispée et souvent des migraines. Je vais tenter ces exercices!
@ThierryLanneau3 жыл бұрын
Et il va y avoir 2 autres vidéos qui vont venir 🙂 Sur la mâchoire et les trapèzes !
@bibidafo80312 жыл бұрын
Merci pour vos conseils pro.
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
😇🤓 de rien 👍
@anniep28502 жыл бұрын
merci ! facile et agréable !
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
Merci de votre retour @Annie P 😇
@isabellek22383 жыл бұрын
Merci ! première fois que je tombe sur des exercices de ce genre ! super efficace ! jai fait ceux pour le cou déja (en tirant sur la clavicule et en tournant la tete , on sent bien où ca tire !!!! ) moi qui ai des pb aux machoires et au cou , super! à la base jai cherché " détendre le crâne" et c'est là que je suis tombée sur vos exercices !
@ThierryLanneau3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour vos encouragement @Isabelle K. Vous trouverez tt les exercices par catégorie sur le site dos et posture : www.masseur-kinesitherapeute-lanneau-thierry.fr/articles Bien à vous Thierry
@isabellek22383 жыл бұрын
@@ThierryLanneau je vais aller voir ça ! MERCI! en plus jai vu qu'il y avait des vidéos sur la méthode mézière ça m'intéresse beaucoup!
@jacques8335 Жыл бұрын
Bonjour, j'aime bien vos exercices sur les réflexes archaïques et sur les étirements neuromusculaires.. serait il possible de faire une vidéo consacrée à cela ??
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Très bonne idée !
@matb3014 Жыл бұрын
Merci pour vos exercices et conseils qui me soulagent bien. Combien de temps faut-il faire chaque exercice pour avoir des résultats ?
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Il n’y a pas vraiment de règles. Chaque personnes étant différentes… certains on besoin de faire plus de répétitions que d’autres.
@deborahfrancois36902 жыл бұрын
Bonjour, vos vidéos me sont très utiles à la suite d'une intervention ablation d'une hernie discale cervicale et arthrodèse C5-C6. Merci à vous. Savez-vous comment soulager le bras dont le nerf est toujours sensible? Et enfin, est-il courant d'être très raide du bas du dos après une arthrodèse aux cervicales?
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
Bonjour @Deborah François Dans le cas de votre névralgie cervico brachiale, le mieux est de faire un bilan complet. En effet les exercices dépendront de ce dernier. Ça évite beaucoup de désagrément. Concernant votre 2eme question, je ne pense pas qu’il y est un lien direct.
@fralep612 жыл бұрын
Bonjour Thierry. J'ai 3 types de maux que je subis depuis des années : vertiges quand je tourne la tête d'un certain côté (mon médecin évoquait la possibilité d'arthrose cervicale...), difficultés régulières à digérer (au niveau du diaphragme) et palpitations cardiaques après chaque repas. Je viens de localiser une douleur lancinante à la hauteur de ma vertèbre C1 et tout à coup, je pense au nerf vague... À votre avis ces exercices pourraient-ils m'aider à soulager ces maux sous réserve que ce soit lié, ou devrez-vous nous faire une nouvelle vidéo d'exercices d'assouplissement ? 😀 Au plaisir et encore merci pour tous ces conseils !
Merci pour votre aide ! Je ne sais pas combien il faut exécuter ls mouvements. Merci de me renseigner
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
Prévoyez 10 minutes d'exercices en tout :)
@christinecavalan35662 жыл бұрын
@@ThierryLanneau Merci pour votre réponse . Bonne journée à vous .
@artvibral3 жыл бұрын
c'est super merci beaucoup
@veroniquedenis177 Жыл бұрын
Bonsoir Thierry, puis-je faire ces mouvements, car j’ai subi une KYPHOPLASTIE (injection ciment sur la vertèbre T12, il y a 15jours). Je vous remercie. Bonne soirée à vous.
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Étant donné que c’est très récent et que ces exercices vont mobiliser la zone thoracique, je ne pense pas que ces exercices soient indiqués pour vous !
@veroniquedenis177 Жыл бұрын
Merci beaucoup
@jamillaellou6740 Жыл бұрын
Trés bien ,j’ai l’arthrose cervicale ses exercices je peu les faire?
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Oui !
@jamillaellou6740 Жыл бұрын
Bonsoir j’ai l’arthrose cervicale j’ai fait cette série ça m’as soulager ,pour les répétitions,c’est combien de fois?merci
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Bonsoir ! Disons que tt dépend de votre ressenti. Vous pouvez commencer par 5 répétitions par jour. Puis jauger en fonction des résultats…
@olivier92943 жыл бұрын
Bonjour, j'ai 50 ans et l'irm de mes cervicales a montré des pincements c4-c5, c5-c6, c6-c7 et en c4-c5 une protrusion disco-ostéophytique postérolatérale et foraminale gauche rétrécissant le foramen intervertébral autour de la racine C5 gauche. Est ce que les exercices que vous proposez sont adaptés dans ce cas ?
@ThierryLanneau3 жыл бұрын
Je vous invite à vous orienter vers un kinésithérapeute pour vous accompagner dans une rééducation adaptée à votre cas ! Bon courage !
@jinnbreizhdelaselva41603 жыл бұрын
ou la translation je regarde dans le miroir et ma mobilité est très ou + que fixe (ncb depuis 2 ans maintenant) merci pour tout le partage ...
@mariateresaheusch65542 жыл бұрын
Mi piace
@ThierryLanneau2 жыл бұрын
Grazie mille!
@francoisef92343 жыл бұрын
Ces exercices peuvent ils atténuer et libérer les douleurs crées par la maladie des petites fibres chez un homme de 78. Ans : au niveau des cervicales et lombaires
@chantallefrancois8082 Жыл бұрын
J'utilise un CD pour faire l'exercice et il n'est pas tombé!!!
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Bravo !! 👏👏👏
@blekzembla4870 Жыл бұрын
Ok mais et l'extension du cou ?...
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Dans une prochaine vidéo 🙂
@angelinamoreau3543 жыл бұрын
La mienne fait que des massage 😕
@ThierryLanneau3 жыл бұрын
Peut être serait il intéressant de lui dire que les massages ne vous conviennent pas 😉
@MrRamselef3 жыл бұрын
Ça plaisante pas ici niveau technique. La plupart des kinés que j'ai vu sont un peu à la ramasse
@ThierryLanneau3 жыл бұрын
C’est un super compliment ! Merci 🙏
@blekzembla4870 Жыл бұрын
Muup
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Ça veut dire quoi « Muup » @blek zembla ?
@faycomfaysal Жыл бұрын
je ne sais pas pourquoi la majorité absolue des français sont nerveux, même pour ceux qui ont l'air zen, c'est l'opposé des Anglais.
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Bonsoir @fa ta Je ne comprends pas trop ce type de commentaire sous ma vidéo… pourriez vous m’éclairer ?
@jimmyallard674011 ай бұрын
Il parle trop on veut des exercices
@ThierryLanneau11 ай бұрын
Il y a des personnes qui souhaitent des explications Il y a des personnes qui ne veulent pas d’explications Bref il y en aura toujours un qui ne sera pas content 😁
@chhayasun6794 Жыл бұрын
C'est argi nul la vidéo
@ThierryLanneau Жыл бұрын
Heureux de l’apprendre. La critique est facile mais que proposez vous de mieux ? Si vous n’avez pas de réponse à quoi sert votre commentaire ?