Les Meilleures PROTÉINES pour Mincir Plus Facilement et avoir une Santé en Fer (Alimentation Forte)

Quelles protéines manger et quelle quantité manger pour faciliter la perte de poids et améliorer sa santé ?
Dans cette vidéo, je vous explique quelles sont les protéines les plus nutritives, savoureuses et précieuses à intégrer dans votre Alimentation Forte.
Les protéines sont le macronutriment le plus rassasiant de tous et peuvent être extrêmement utiles pour contrôler l’appétit et la satiété et rendre tout processus de perte de poids, de combustion des graisses et de perte de poids en général beaucoup plus simple et plus facile.
Découvrez toutes les options de protéines dans la vidéo avec des exemples et partagez-la !
Il est temps de recommencer à nous nourrir correctement, en suivant de plus en plus nos instincts naturels et la nature et de moins en moins les bêtises que les gens nous racontent par tout autour de nous !
Je vous embrasse fort,
Renata
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[@bastouneuroatypicmusic6885]

Votre pedagogie est juste excellente 😂 on se marre bien en plus ! Merci ❤ continuez c'est du très bon travail.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 🙏😍

[@david-ei1iw]

Merci pour ton éclairage sur les bonnes pratiques alimentaires car maintenant plus qu'avant il faut faire taire les rumeurs sur la viandes et surtout la viande rouge qui nous donnerait le cancer Les lobbies sont puissants et les gens de plus en plus naïfs

[@RenataBarcelosOfficiel]

Cela me motive énormément à continuer mon travail ici, en fait 💪 j’ai d’ailleurs une vidéo où je parle justement de cette affirmation que la viande cause le cancer. C’est un scandale ce genre d’information tendancieuse, erronée et dangereuse. Bonne soirée à vous et merci d’avoir pris le temps de commenter 😉

[@gotaneve]

Ils ont réitéré dans une émission sur France 5 la semaine dernière.. Comment les faire revenir a la raison ???😢​@@RenataBarcelosOfficiel

[@bernadetterouxwampfler7340]

Bonjour Renata, bonjour tout le monde…une excellente source de protéines, calcium et plein d’autres nutriments: le bouillon d’os. Bon appétit à tous ❤

[@nriq93]

Merci pour l’info du bouillon d’os! Avez-vous une marque a recommander ou bien vous le faites maison ? Merci

[@bernadetterouxwampfler7340]

@@nriq93 ah cool ça me fait plaisir. Vs en trouvez ds certain magasin mais le mieux, c’est de le faire soi même. Perso, je mets env. 3 os à moelle, je couvre d’eau et une demi tasse de vinaigre et je laisse mijoter à feu doux env. 8h. Ensuite j’enlève les os en ayant pris soin de garder tout ce qui est tendre. Je mixe le tout, je le filtre ds une gaze puis je mets ds des petits gobelets à café en papier au congel. Celui là a un goût neutre et vs pouvez l’incorporer à beaucoup de nourriture mais vous pouvez aussi le faire cuire avec des légumes ou des herbes et du sels poivre selon vos goûts et cela accompagnera bien vos viandes mijotées. Bon essai et merci. Belle soirée 🌸

[@philippewinston2740]

Renata , grand Merci Vous m'avez appris un nouveau mot : *monogastrique* ! mais surtout l'effet sur les graisses insaturées dans les cellules grasses des animaux On découvre à chaque vidéo Vous résumez en peu de mots tout l'essentiel !

[@Glamgirl007]

Merci Renata ! Je vais de ce pas m acheter de la bonne viande rouge de boeuf, car mon corps m en demande, je le sens ! Bisous, prends soin de toi ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, qu’il va être content d’avoir le plein d bon micro nutriments essentiels ! En plus, vous allez vous régaler 😉

[@user-uf2ju2tj5o]

Bonjour Rénata, Merci pour tes vidéos et je suis entièrement d'accord tu fais un bon travail et je suis d'accord ça te demande beaucoup de travail mais ça nous fais du bien

[@sabvital]

Merci beaucoup ! Très instructif au niveau de la transformation des mauvaises graisses en fonction des animaux! Bluffée sur le bœuf!

[@fabrice-herveelice6351]

Bonjour, Super merci! On entend beaucoup d'absurdité dans nos différents médias. Merci cela me rassure aussi sur fiabilité de la science.

[@epuresimove6614]

Justement, il n'y a aucune référence a aucun scientifique...

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ro la la, oui ! L’absurdité est devenue presque générale, de plus en plus ! J’ai d’autres vidéos sur la viande, si vous souhaitez voir plus de références 😉

[@igorsumatrovski7601]

Merci Renata, tu fais un travail formidable! ❤

[@janisfreegirl8010]

Merci Renata, précieux❤

[@sblh7435]

Cette vidéo tombe à pic, j’essaie de revenir à une alimentation animale ( œufs un peu de poisson ) mon corps est fatigué et je pense que c’est du IX protéines végétales qui ne me fournissent pas les acides aminés dont mon corps a besoin d’autant que je vieillis

[@RenatoMunizt]

Bonjour Renata ! Sua postura de fala e expressão corporal é impecável ! Parabéns

[@RenataBarcelosOfficiel]

Meu paizinho lindo do meu coracao ❤️

[@jean-philippeavon3265]

Au top Renata, comme toujours. Plein de succès pour toi.

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@lynel5015]

Merci Renata pour toutes vos lumières ❤

[@Squaw54000]

Merci beaucoup Renata c’est super intéressant . ❤

[@midomidozinho1957]

excellente video!merci Renata pour ta perspicacité habituelle.💜💜💙💙🧡🧡

[@hermineflorisette8410]

Cc très brave comme toujours

[@FranciscoVietnam]

Merci. 😊👍

[@francoiseantony7446]

Merci 🙋🏻‍♀️🙂

[@plolygon]

Très intéressant, encore une fois, Merci pour cette vidéo !

[@christinecrouzetchaffois6703]

Vraiment intéressant. Merci

[@catherinecarmantrand7848]

Vidéo vraiment très intéressante…merci beaucoup Renata.. bonne journée à vous 😘

[@Nana-gu8qq]

Merci Renata je suis bluffée au sujet du bœuf ! Je suis nouvellement inscrite à ton nouveau programme, j'en suis au reste 7 !

[@subtilwoman307]

Merci Rénata! C'est juste ce qu'il faut savoir pour mette en pratique.... J'associe à vos vidéos, celles du Docteur Laurence Plumey, Excellente😛! et du Docteur Réginald Allouche🤗, deux spécialistes référents pour moi....et hop! on sait tout ce que l'on doit connaitre pour aller enfin eaucoup mieux😉... Sandrine😺

[@MielMiel2]

Wooow vous êtes belle madame🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@myrilouloun580]

Merci ma belle Renata pour toutes ces vidéos et ton investissement sans faille pour nous éclairer 😊. Je voulais avoir ton avis sur le collagène en poudre ou en gélule qu'on peut prendre pour améliorer les douleurs articulaires et l'élasticité de la peau ? Merci de m'en dire plus si c'est possible

[@kadysyla9086]

Bonjour Renata, merci pour tout ! Pesée ce matin et 3 kilos envolés depuis le reset7 ça fait 3 semaines!! Continuez ainsi, vous nous aidez bcp!!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais c’est super ça ! Bravo à vous pour ce super résultat et ce n’est que le début 🤗

[@kadysyla9086]

@@RenataBarcelosOfficiel merci Renata !

[@paulsaunier2532]

Merci infiniment pour cette vidéo de qualité. J'ai du m'intéresser à la nutrition fonctionnelle plusieurs années avant d'arriver à des conclusions similaires, vraiment bravo à vous car on voit pratiquement jamais ce niveau de véracité dans du contenu sur l'alimentation Si je fais les mêmes choix de viande que vous, j'ignorais jusqu'ici les raisons anatomiques derrière la compensation de l'acide linoléique chez ces animaux, c'est super intéressant merci, je me coucherai moins bête

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, je vous remercie d’avoir pris le temps de m’écrire 🤗 je suis super contente que vous avez trouvé cette vidéo utile et intéressante ❤️

[@dorotheesarindar4888]

Bonjour Renata, je suis ton programme Accélérateur Maigrir Définitivement depuis trois semaines et j'ai déjà perdu 1,8 kilos. Merci beaucoup!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bravo 🎈🎊🎊🎊 je suis super contente pour vous 🤗

[@elianelong8489]

Merci Renata pour tous ces bons conseils! Est ce que tu considères le sarrasin comme une graines? Quid de la farine de coco ou de patates douces (toujours bio bien sûr)?

[@adelinevieira8923]

Bonjour Renata, merci pour vos vidéos. Je suis complètement perdue et ne sais plus quoi manger… Tout ce que vous listez correspond à ce que j’aime manger mais c’est aussi ce qui est principalement déconseillé par mon médecin 😢

[@ericbarbal]

Bonjour vos vidéos sont vraiment vraiment bien j’ai appris des choses très intéressantes. Un certain moment vous parlez de Whey Proteine comme elles proviennent des produits laitiers n’est-ce pas un problème à cause des facteurs de croissance IGF un IGF deux. Merci je tiens ce détail d’Henri Joyeux je vous ai dans une conférence conférence à l’époque le lait était bouillie pendant longtemps ce qui tuait les germes et les hormones ce n’est plus le cas depuis longtemps qu’en pensez-vous ? Merci😅

[@elarbihainoune2933]

J’apprécie bien bien toutes les vidéos que vous faites instructives et intéressantes. Pour info , la viande porcine pour nous musulmans est interdite.

[@nadia1656]

Bonjour, qu’est le poids idéal dans le calcul des protéines par poids de corps ? C’est le poids qu’on vise ?

[@estellebrehaut4574]

Bonjour Renate que pensez vous s'il vous plaît du maquereau ? Merci infiniment 😊

[@philippewinston2740]

*9:52** .... au cas où vous voulez la conquetter* "quetter" est un mot d'argot en Belgique francophone , "utiliser sa "quéquette" (petite .... queue)

[@christinegrezet2986]

Bonjour Renata, combien il faut de protéines en cas de maladie chronique comme La BPCO faut il en prendre plus ? Merci

[@ericabrantes]

❤😊

[@frida5721]

Merci. Où peut-on trouver le collagène hydrolysé ? Merci bien.😊

[@MurielFERRAN]

Bonsoir Renata, une fois de plus mille mercis pour votre travail. Je vous suis depuis plusieurs années et applique vos recommandations sans perdre de poids. Est-ce l'insulino-résistance qui peut expliquer cela ? Avez-vous eu des résultats de perte de poids de personnes isulino-résistantes ? C'est ce problème qui me fait hésiter à rentrer dans votre programme. Je vous remercie et vous encourage à poursuivre vos recherches avec enthousiasme et persévérance.

[@marie-chantaltruth31]

Bonjour Muriel, je pense que j'étais insulino-resistante avant d'intégrer l'ancien programme de Renata. L'insuline-résistance peut venir du fait que l'on secrète trop fréquemment de l'insuline notamment lorsqu'on fait, par exemple, 3 repas plus des en-cas dans la journée. Les glucides ne sont pas les seuls à provoquer une sécrétion d'insuline, les protéines aussi. Donc, pour réduire son insuline-résistance, d'abord ne faire que 3 repas par jour maximum, aucun en-cas entre les repas. Pour éviter les fringales, manger suffisamment, à satiété, à chaque repas en consommant une "bonne" quantité de protéines à chaque fois et modérer la consommation de glucides au moins dans un premier temps. Pas de pain, pas de céréale. Attention aux yaourts de toute sorte, ils sont hyper-insulinant. Voilà quelques pistes pour améliorer sa sensibilité à l'insuline. Bonne santé.

[@MurielFERRAN]

@@marie-chantaltruth31 Merci Marie-Chantal pour m'encourager avec votre ex exemple et comme je me suis mise au régime cétogène depuis six moins toutes vos instructions sont respectées avec du jeune intermittent 18/6 en plus plusieurs fois par semaine. Ma question est : est-ce que l'insulino-résistance (10.9 mUI) est ce qui bloque la perte de poids ? Mais vous dîtes : " je pense que...." aviez vous fait une mesure d'insulinémie ? Depuis combien de temps avez vous intégré le programme de Renata. Merci beaucoup et Beau Dimanche de Pentecôte.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Muriel, comment ça va ? Je vais justement publier une vidéo sur la resistence à l’insuline et comment la gérer avec l’alimentation forte d’ici quelques semaines. J’ai réussi justement à traiter la résistance à l'insuline et mon problème métabolique grâce à l'alimentation forte 😉

[@marie-chantaltruth31]

@@MurielFERRAN bonjour Muriel, non, je n'ai pas fait d'analyse. C'est mon ressenti face aux réactions de mon corps lorsque je mangeais des glucides. Je mesurais ma glycémie lorsque je consommais des glucides, de plus, dès que je faisais un écart, je reprenais du poids. Je suis le programme Code MD de Renata depuis 3 mois. Je commence à avoir des résultats. Il a fallu tout ce temps pour rééquilibrer mon corps après des années de régime lowcarb et faible en calories. Maintenant, je peux manger 1 à 2 fruits par jour, intégrer des pommes de terre dans mes repas sans grossir. En fait, c'est comme si j'avais dû reenseigner une bonne gestion des glucides à mon corps. Juste ce qu'il faut d'insuline... Je ne pratique pas le JI de 16h car je prenais systématiquement du poids lorsque je le suivais. Je me limite à 12h /14h entre le repas du soir et celui du matin. Lorsque je perdrai régulièrement du poids, j'augmenterai doucement le temps de jeûne. Une chose est sûre, je mange beaucoup plus qu'avant, en protéines et en glucides, et je ne grossis plus. Je n'ai plus de fringale l'après-midi. Je constate vraiment des changements positifs tels que plus d'énergie, plus d'envie de faire des choses, de m'activer... Actuellement, j'ai découvert la grande valeur nutritionnelle des œufs. Ce sont des trésors de protéines. J'en mange 2 tous les matins et parfois 2 de plus à midi. Étonnamment, je les digère très bien !! (contrairement à avant). En conclusion, le programme CMD m'a fait beaucoup de bien. Je le continue. De toute façon, il est plein de bonsens, plus quelques informations insoupçonnées. Mon entourage et mes vêtements trouvent que je maigris, or que je n'ai pas vraiment perdu de poids (à peine 1 kg). Il faut juste écouter les retours de son corps car nous sommes tous différents et il faut adapter l'alimentation, puis évoluer progressivement vers la normalité. Bon dimanche de Pentecôte. Je vous le souhaite plein d'esprit.

[@MurielFERRAN]

@@RenataBarcelosOfficiel Merci Renata de m'avoir répondu. Et quelle bonne nouvelle que votre prochaine video sur l'insulino-résistance que j'attends avec impatience ! J'espère que cela va me motiver pour rejoindre votre groupe privé si vous m'y acceptez ??? Soyez remerciée de tout coeur de votre travail. Bien à vous.

[@saetasyur72]

bonjour Renata, que pensez vous des oeufs de poule de la gamme Bleu Blanc Coeur ? merci

[@floohoooo8504]

Ils sont excellents !! Évidemment. La question ne se pose pas, car ils sont enrichis en Omega 3, chose que l'on recherche dans les oeufs afin d'équilibrer le ration Omega 6-3.

[@saetasyur72]

​@@floohoooo8504oui la question peut se poser, l'alimentation des poules peut poser problème donc je voulais savoir si là ça pouvait être le cas. Ce sont des poules nourris aux grains ce qui n'est pas une alimentation naturelle pour des poules.... Donc est ce qu'il peut y avoir répercussions négatives ensuite dans la qualité des oeufs et effets néfastes sur l'humain. Je me demande.

[@floohoooo8504]

@@saetasyur72 Je préfére les graines de lin que le maïs, personnellement. Voire, que le pain.. "Ce n'est pas une alimentation normale" l'idée est de donner une valeur nutritionnelle plus complète pour l'être humain et, une santé optimale pour les poules / animaux... Donc, c'est bien plus sain que les autres types d'alimentation. Donc non, la question (en l'occurrence sur cette idée) ne se pose pas, car le choix entre des poules en cage, et ceux-là, le choix est vite fait. Aparté... Même si tu as tes propes poules, tu les nourris... Donc ce ne sera pas une alimentation dite "normale" / "naturelle". Maintenant, si tu es dans le questionnement sur l'effet à long terme... Pour des oeufs. Pose toi la question si respirer toutes les particules en 2024 n'est pas dangereux. L'idée comparative là, est qu'il y a pire et plus néfaste sur des choses lambdas au quotidien que le questionnement sur les oeufs. (Qui ceux-là sont top✌️).

[@epuresimove6614]

C'est très bien expliqué, mais dommage qu'aucune information ne soit sourcée...

[@RenataBarcelosOfficiel]

Cette vidéo n’est qu’une continuation.. il y a beaucoup d’autres où je présente la science derrière. Si vous tapez Renata Barcelos - viande, vous trouverez plein de videos et les etudes 😉

[@larrycoubiack21]

Bonjour, merci pour la vidéo. Petite question. Si je souhaite suivre le conseil de 1,6g de prot par kilo de poids de corp idéal je devrais consommer environ 130g de prot donc environ 500g de viande par jours. C'est beaucoup non? Sans compter le budget qui devrait être d'environ 20frs les 500g de viande soit 600frs(fourchette haute) par mois, multiplier par le nombres de personnes, en gros 1000 frs pour la famille. Vous faites comment pour réduire les couts?

[@kory4713]

déjà en variant les sources de protéines, au lieu de 500 gr d'entrecôte ... un repas de boeuf oui, mais aussi un avec des œufs, un avec des abats ... cela réduit déjà le coût journalier, en plus la viande rassasie vraiment vous pouvez donc vous passez d'une bonne part des "faux aliments" de grignotages, goûter, etc ... cela réduit passablement le coût aussi, des œufs au petit déj seront bien moins cher et bien meilleur que des Kellogg, jus d'orange, etc et vous tiendront sans problème jusqu'au repas suivant ... plus d'en cas, de barres chocolatée etc ça a un coût aussi.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais quel bon résumé 👏👏👏

[@staellemondesir9364]

Salut Renata ,j’amènerai savoir si votre livre code maigri définitivement est aussi bon pour quelqu’un qui veut prendre la masse musculaire Je fais 70 kg pour 1 m 66 j’arrive jamais à savoir comment combiner mes repas j’aurais besoin de votre aide, merci de me répondre. Bonne journée.

[@jpja9785]

Et le lapin ?

[@clochettes9166]

Merci de rappeler la vérité...au lycée où je yravaille, il y avait le choix entre burger vegetarien ou normal...une élève demande le normal...la cuisinière lui dit: tu es sûre ? Un comble! Heureusement l élève a dit oui je suis sûre. C est super important la viande pour être en bonne santé, surtout pour des ados en pleine croissance! C est du grand n porte quoi cette nouvelle tendance...qu ils arrêtent les avions déjà pour la planète et les ondes 5G...

[@SandraTss]

Bonjour Quel est le rapport avec les avions ? Je suis hôtesse de l’air, et je fais ce que je peux écologiquement à mon niveau déjà.

[@Squaw54000]

Comme quoi il ne faut jamais se fier aux conseils des amateurs 😊

[@clochettes9166]

@@SandraTss ça libère énormément de co2.

[@heliosarctus]

@@clochettes9166 Une simple question : Quelle est la nourriture principale des végétaux ? Et vous dites : C est du grand n porte quoi cette nouvelle tendance....Mais ceci s'applique aussi à l'escroquerie de la diabolisation du CO², dont depuis que le taux a légèrement augmenté dans l'atmosphère, ce fait a permis aux forêts primaires d'accélérer leur croissance ! Jesse Ventura a du reste réalisé des très bonnes vidéos pour dénoncer de multiples escroqueries alors qu'il est un très grand copain d'Al Gore !!! Cherchez les pistes de l'argent !

[@clochettes9166]

@@heliosarctus oui

[@user-gu7qs4hc7h]

Bonjour Ai-je droit gratuitement ou en payant aux listes et recettes ayant acheté la méthode au environ de janvier 2019 il me semble.? Bonne journée.

[@user-gu7qs4hc7h]

??

[@bartvanransbeeck1341]

Je remarque que l'un est super Bien avec les proteines animaliers et que l'autre ne supporte pas....ou moins...

[@marchoussay818]

J'adore le cochon et j'éviterai de manger le gras 😂😂😉

[@Nana-gu8qq]

1,6 gramme × le poids, et ÷/3 repas / jour pour mon poids actuel c'est 50 grammes par repas pas plus c'est ça ?

[@eligabdev1817]

Oui mais 50 g de protéines ce n'est pas 50 g de viande il en faut plus. Selon l'aliment la quantité de protéines disponible differe

[@Nana-gu8qq]

@@eligabdev1817 ah OK je ne savais pas, c'est compliqué

[@FranciscoVietnam]

9:00 La « pulpe » des fruits ??? 😅

[@magalionce8389]

Fruits de mer écouter bien

[@FranciscoVietnam]

@christined7509 Comme Monsieur Poulpe ??? 😅🐙

[@FranciscoVietnam]

@@magalionce8389 Oui, certains fruits comme les agrumes contiennent de la pulpe. 😊👍 🍊 🍋

[@natym8994]

BONJOURS , COMBIEN DE PROTÉINES PAR JOUR POUR UNE FEMME MESURANT 1M65 ?? MERCI DAVANCE .

[@marie-chantaltruth31]

La taille d'une personne ne rentre pas dans le calcul. Seul le poids de forme compte. Pour une même taille, des personnes peuvent peser 50 ou 60 ou 70 kg sans surcharge pondérale. Prenez le poids que vous visez et multiplier le par 1,6. Cela vous donne le poids de protéines à consommer par jour. 100 g de viande apporte env 20-22 g de protéines, 100g de poisson apporte env 17 g de protéines, etc... Bonne santé.

[@natym8994]

@@marie-chantaltruth31 merciii'.

[@sblh7435]

Vous recommandez 1,6 g de protéines par kilo de poids mais les recommandations officielles sont de 0,8 g, vous doublez la dose n’est ce pas trop ?,,merci.

[@frederiquedemoraes9072]

1,20 au dessus de 60 ans. Et elle parle de poids idéal, pas de votre poids réel.

[@RenataBarcelosOfficiel]

0,8 est pour ne pas être en carence, c’est le strict minimum. La science montre que cela devrait être entre 1.6 à 2g/kg.

[@sblh7435]

@@RenataBarcelosOfficiel merci pour vos explications, je vais commencer dès aujourd’hui et je reviendrai donner des nouvelles sur les effets ressentis tant niveau santé niveau d’énergie que les changements sur la silhouette, je suis très mince mais j’ai pris du ventre à cause d’une alimentation highcarblowfat. D’ailleurs j’aurais aimé votre avis sur ce régime HCLF en avez vous entendu parler ?

[@yzimny8377]

Ce n'est pas ce que dit le Professeur Joyeux...😢😢

[@wini9925]

Bonjour Renata bien voilà je suis une femme de 57 ans et j ai commencé la diète carnivore ,la première semaine j ai perdu 6 livres bien là sa fait 3 semaines j ai rien rien perdu je reste toujour sur le même poid et pourtant je mange des œufs,bacon et bœuf que faire pour perdre du poid

[@wini9925]

Personne me répond 😢

[@roxanegeorges2337]

Il y a pourtant beaucoup d’études qui prouvent que les laitages animaux ne doivent pas être consommés en quantités pour la santé. Aucune option végétale ?