Упражнение от гипертонии "кулак здоровья" | ЛФК

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю одно упражнение против гипертонии и других заболеваний сердца. Все, что необходимо, это активно сжимать и расслаблять пальцы рук. Этот метод способствует восстановлению нормальных функций сердца и сосудов , а так же приводит к нормализации А/Д. Благодаря этому упражнению укрепляются кисти рук, лучезапястные суставы, улучшается подвижность суставов пальцев. Между основным упражнением - сжатие/ разжатие пальцев рук, предложены промежуточные упражнения для отдыха и расслабления ( круговые движения головой, плечами, наклоны туловища). Упражнения для отдыха можно заменить на обычные дыхательные упражнения, если имеются противопоказания. Для профилактики выполняем это волшебное упражнение регулярно 1 раз в день. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж ваших видео - [e-mail] 🙂👍
Упражнение от гипертонии "кулак здоровья" | ЛФК

[@lfkeveryday]

Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZbin могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!

[@user-ue3oc2tv5h]

Не хочу говорить

[@user-ub7mh2ef6y]

Можно вам позвонить?

[@user-wm1qe6yj9p]

Мне очень нравится. Коротко и действенно. Спасибо большое.Интересно и очень завлекает.

[@user-yr8we3qr9p]

А на телеграмме? Все перешли на этот канал

[@user-yr8we3qr9p]

Все блокеры на телеграмме, сделайте, пожалуйста и на нем ваши передачи

[@lubovnyandega1693]

Помню в школе делали упражнения для кистей рук " мы писАли,мы писАли у нас пальчики устали. А теперь мы отдохнём и опять писать начнём".

[@user-qq9rh8hg4l]

Очень полезные упражнения! Кроме запрокидывания головы назад!!!

[@user-lr6hn4rk8d]

Спасибо! Вы очень приятная женщинп. А упражнения вообще супер. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

[@lfkeveryday]

Большое спасибо за теплые слова! Я рада, что Вам понравились упражнения. Продолжайте заниматься с удовольствием и заботиться о своем здоровье. Пусть Ваш день будет наполнен радостью! 😊❤️🌟

[@user-xs2yv5fq7w]

Большое спасибо за чудесную гимнастику

[@lfkeveryday]

Благодарю, Галя! Будьте здоровы!

[@user-lq9qd7xh6r]

Обожаю ваши упражнения, коротко, ясно, полезно, все гениальное- просто! Спасибо!!!! ;

[@lfkeveryday]

Добрый день, Ольга! Благодарю! Будьте здоровы!

[@user-nb1ig2lt8l]

@@lfkeveryday Этот

[@user-eb8kz1ev7m]

Мне 68 лет, но я стараюсь выполнять все ваши упражнения. Это очень помогает мне в жизни. Благодарю ведущую и желаю вам здоровья крепкого, удачи и семейного счастья, вы делаете очень хороший комплекс. Большое спасибо.

[@lfkeveryday]

Благодарю за тёплый комментарий, будьте здоровы и счастливы!🙂❤

[@user-yd5is9qi5s]

Один тембр голоса вдохновляет на подвиги!..Спасибо большое!

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за эту информацию!❤

[@user-vh7js8df4s]

Огромное Вам спасибо за Ваш труд

[@larysamadain2403]

Еще раз и еще раз спасибо Вам!!!!

[@user-mp5qr1dc2n]

Дай Бог вам здоровья!!!

[@user-py9ku9np6r]

Упражнения -что надо,вы просто чудо

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и не стесняйтесь обращаться, если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Берегите себя! ❤️😊

[@Nikolai19633]

БЛАГОДАРЮ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО

[@user-pe5ln4yx8b]

Благодарю! Очень приятно Вас слушать и смотреть!

[@boburazimov2236]

ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ! ТАШКЕНТ .

[@lfkeveryday]

Приветствую весь Ташкент! Будьте здоровы!

[@user-gc4ws3eo6t]

Боаголарю вас еще и еще раз. Этот комплекс то что надо. Спасибо вам за ваш труд. Храни вас Бог

[@user-wi8wv2vk6m]

Благодарю Вас, Наталья!

[@user-eh1ic8ob2u]

спасибо!дай Бог здоровья

[@user-tm7ih7gi2t]

😄🤸♥️здорово!!!! Очень!!!! Спасибо!!!

[@user-jb2lj5ng7k]

Огромное Вам спасибо!

[@user-hy1xc6mn5r]

БлагоДарю, за оздоровление человеков!!!☀️❤️

[@user-qe3io3kd3d]

Спасибо большое моя хорошая за зарядку от высокого давления. 💖💟👍

[@lfkeveryday]

Всегда пожалуйста! Рада, что упражнения помогают Вам справляться с высоким давлением. Заботьтесь о своем здоровье, и если у Вас будут какие-либо вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Всего Вам самого наилучшего! 💖💟👍😊🌷

[@user-qn4ul3uv6z]

Как же приятно с вами заниматься! Спасибо.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Анна! Будьте счастливы 🌅😊

[@LarisaM-fm7oy]

Спасибо тебе дорогая за эти чудные упражнения.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!

[@user.qwertyfly]

Какой замечательный канал!!! Спасибо Вам большое!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Карина! Будьте здоровы!❤️

[@user-nq9xq4wd7r]

Классные упражнения, спасибо.

[@vita2635]

Прекрасно! Благодарю за новенькие пассы здоровья и самопомощи!

[@user-km3tl3zb7l]

Большое спасибо за полезные упражнения.

[@user-gr3gd5oc8r]

Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@momnab7796]

Здравствуйте,мне 47 лет но ваши упражнения делаю и смотрю с удовольствием.Спасибо большое.

[@lfkeveryday]

Добрый день. В 47 лет жизнь только начинается. Будьте здоровы!

[@user-lq7qk6ch2q]

Давление уйдёт высокое если уйдёт лишний вес. Всё Иза лишнего веса у нас!!! Скандинавская ходьба мне помогает и утром и вечером зарядка и обязательно танцуем под любимую музыку , это эндорфины вырабатываются гормоны счастья!!! 😊💝😊💘💘💘💖💖И конешно салаты и на пару мясо греча и дикий рис и по не многу кушать. И вес уйдёт и давление высокое уйдёт сразу. И ещё надо влюбиться девочки 😊💘Чтоб было больше стимула быть красивой и в заниматься собой

[@user-rs1lv8ti8l]

У меня рост 159см,вес56кг давление160/110,ну и при чем тут вес?

[@user-lo6ur1qz3i]

В моем роду давление от возрастных гармональных изменениях и вес тут не при чём.

[@olovok6668]

А если худенький и давление?

[@user-hx6gv8jb3d]

@@olovok6668 , да трындит бабка малахольная , с умным видом. У меня тоже вес в норме , а давление подскакивает. Стоит ли на всякий "мяу " обращать внимание . У всех всё очень индивидуально. А вообще ,все болезни от нервов ))

[@user-vq7kq1vt7e]

Какая ерунда У худых давление вообще не бывает? Чушь

[@marinaromanovskaya1806]

Легкость и эффективность! Благодарю!!!🌹🌹🌹

[@user-ro2bc6ms7z]

❤спасибо вам за доброго сердцаи за любовь к нам😊мы вас обажаем Рая Нижн Новгород😊

[@lfkeveryday]

Отправляю Вам самые добрые пожелания в Нижний Новгород! ❤️🌟😊

[@user-jm2wn8iz9k]

Спасибо Вам! Делаю с удовольствием.

[@punishing7557]

Зачем такие сложности? Просто возмите полиэтиленовый пакет, и несколько минут дышите в него, так,чтобы он сжимался и разжимался. Давление гарантировано упадёт. Я это несколько раз проверил, работает безотказно. Причём давление падает существенно. Это из за увеличения содержания углекислого газа в крови, который расширяет сосуды.

[@user-xm3dk4dw9o]

@марина лазарева Совет о полиэтиленовом пакете для снижения давления есть в одном из роликов доктора Божьего.

[@user-tz3xi8nd5i]

@марина лазарева Николай Амосов так советовал, только пакет советовал брать бумажный, из-под хлеба. Я так успокаиваюсь, действительно помогает снять напряжение. Но упражнения гипертоникам тоже обязательно нужны - плавные и медленные, не в напряг.

[@user-hl2ut6hs1m]

Но не надолго. У меня через час опять повышается давление. Некогда и на даче работать. Будет так, тонометр - мешок, тонометр - мешок.

[@user-vi4wq9iv2k]

Не более двух минут.

[@user-wr4lg5ox9w]

@@user-tz3xi8nd5i не то

[@silvaaghamalyan3006]

Спасибо большое

[@user-hb7wj3hg5z]

Благодарю за полезный совет , осень даже помогает !!

[@user-mb2bo2hf3t]

Спасибо большое за упражнения, очень приятно и надеюсь теперь продолжать.

[@bakhitramanova9835]

Я с вами! Республика Каракалпакстан Город Нукус Спасибо большое!

[@user-gs2lq5hi2e]

Помогло. Давление было 160/90. После упражнений - 151/84. Спасибо большое!

[@lfkeveryday]

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью, удовлетворением от достигнутых результатов и новыми открытиями. Благодарю Вас за комментарий! 🌟💖

[@user-wi8wv2vk6m]

Благодарю Вас, Наталья , за Ваши упражнения. Мне очень помогает!

[@user-zm9il7td4q]

Спасибо! Очень хорошие упражнения! Здоровья вам огромного!

[@user-dq5so3vx9p]

Спасибо большое, эффективное упражнение.

[@user-mi5fj2hr3w]

Спасибо Вам!

[@helenaleman6861]

Вы умничка, благодарю за интересное видео.

[@lfkeveryday]

Желаю Вам отличного настроения и успешных занятий! ❤️

[@user-hw5tg7pe3r]

Дай вам Бог здоровья,я сделала эти упр дав упало.👍👍👍🤗🤗🤗

[@sonnenscheins6546]

Благодарю ☺️

[@user-tg9qi5gr7w]

Молодец спасибо

[@galinabalandina6066]

Спасибо!

[@user-hu4pz7xl6k]

Здорово! Спасибо, мне кажется это упражнение многое дает

[@user-iq8ho7jt1z]

Благодарю вас. Здоровья. Здоровья. Здоровья.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Елена! Будьте здоровы!

[@user-ih6rc3gd8w]

Посмотрела достаточное количество ваших видео. Да и не только ваших. Суть одна - все упражнения должны выполняться медленно и плавно, без резких движений и в удобном темпе. Такие упражнения есть и у Шишонина, и у Евдокименко, и у Норбекова. Вот у Норбекова, пожалуй, всë собрано в одно видео, когда-то я выполняла весь мкомплекс, самочувствие было ощутимо лучше, чем сейчас. В общем, появилась необходимость вернуться к этой гимнастике. Спасибо сердечное всем докторам!

[@user-ek6ms9ec4z]

Благодарю и принимаю. Всем здоровья!

[@lfkeveryday]

Поздравляю с новым годом!🎄 Будьте счастливы ❤️

[@user-ox3pj3fh2s]

Спасибо!!🌿🌿🌿

[@lana-lana567]

Спасибо за такое простое упражнение! И спасибо, что делитесь упражнениями, способствующими здоровью. В своё время Иисус Христос сказал: "Большее счастье - давать, чем получать". Благодарю, что щедро даёте, то есть делитесь полезными советами. Счастья вам!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за теплые слова и добрые пожелания! Я рада, что упражнения приносят пользу. Если у Вас есть какие-либо вопросы или запросы, не стесняйтесь сообщить мне. Желаю Вам здоровья и благополучия! 🌿❤️

[@user-pv6yk3be3m]

Упражнения посильные для моего возраста! Спасибо!👍👍👍👍👍🤗

[@Hihil591]

¯\_(ツ)_/¯

[@Hihil591]

乁ʕ •̀ ۝ •́ ʔㄏ

[@Hihil591]

۝

[@user-pi7mw1bd4g]

Спасибо, 👍🥰

[@user-ys9ll4ix5x]

Спасибо.

[@user-gv3hh9br9b]

Благо Дарю!!!

[@androidsamsung2415]

Спасибо, мне нравится.

[@user-yx1lh6rv4p]

Спасибо действительно отличный эффект

[@user-ed3og3tg3v]

Спасибо за рекомендации. Я так и делаю, не зная вашего канала... Простота - сестра таланта!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю за отзыв! Будьте здоровы!

[@violawebb5154]

ВЫ МОЙ ПОДАРОК ОТ БОГА !! ТЕПЕРЬ МОЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ СО ВСТРЕЧИ С ВАМИ !! СПАСИБО И ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Виола! Будьте здоровы!

[@59Ljudmilla]

Большое спасибо за помощь, ваши упражнения дают энергию жить!

[@lfkeveryday]

Вы очень добры! Рада, что упражнения приносят Вам положительные эмоции и энергию. Берегите себя и продолжайте путь здоровья и бодрости! 🌟💪😊

[@user-tm7ih7gi2t]

Спасибо!!!!♥️

[@user-pk4xj1ny4d]

Благодарю Вас!!!

[@user-su4rs9jd2l]

Спасибо большое за эти упражнения,это же полезно для всего организма 🤗🙏🕊️

[@user-sc2up7ir4m]

Спасибо!!!

[@user-cu4bo7bn6f]

Очень понравилось! Спасибо! Действительно зарядило.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы! 🙂❤

[@user-bc2ft4ci5i]

Благодарю

[@svetlanaefova2780]

Спасибо за доступные упражнения! Буду пробовать!👍🏻😊

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪❤️

[@user-qd4we5ll4j]

Спасибо большое,прекрасные упражнения.❤

[@lfkeveryday]

Рада, что Вам понравились упражнения! Пусть каждая практика наполняет Вас энергией! 🌟❤️

[@user-zm7pf8qr2k]

Простые упражнения, можно делать сидя, стоя и даже лёжа, когда ещё в постели. Здорово!

[@user-lx8ec1wu3s]

Сначала лёжа, потом сидя и наконец стоя. Проснись и пой! 🤗

[@Tamara_K]

От одного голоса полегчает! Благодарю!

[@user-ex2nn1fi9q]

Спасибо Наталья!!!огород это труд

[@user-mh1by6ez1z]

Благодарю ♥️♥️♥️

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-xv4hr6wn9k]

Замечательный канал, спасибо большое за разнообразные упражнения.

[@lfkeveryday]

Благодарю за теплые слова! Будьте здоровы!

[@user-gr9pg3ko3v]

Спасибо большое!!!

[@user-rs8ds2et3g]

Я очень рада, что подписалась на ваш канал! Все упражнения легкие, доступные. Я гипертоник со стажем и делаю эти упражнения дважды в день. Очень помогает! Спасибо большое!

[@lfkeveryday]

Очень рада, что упражнения помогают, Эльза! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅

[@user-yz6fk5gi3h]

Благодарю, за интересную и нужную информацию! Здоровья Вам и долголетия!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Алла! Будьте здоровы!❤️

[@user-ow5hm4bx6l]

Мне очень понравилось. Тем более, что нормализует давление. Пенсионерка, пианистка из Алматы

[@lfkeveryday]

Привет, Алматы! Желаю здоровья и счастья Вам и всему Казахстану!🌅❤️

[@user-ow5hm4bx6l]

@@lfkeveryday БЛАГОДАРЮ

[@user-nb5gj4ty7o]

😊 Благодарю! А ещё сжимая и разжимая кулак, мне помогает при при ночных судорогах ног. Не растирания, а именно сжимая кулак правой руки, если судорога на левой ноге и наоборот. Всего Вам всем Доброго и Светлого!!! 💖💖💖

[@lfkeveryday]

Благодарю за развернутый комментарий, Наталья! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️

[@user-zb7od3le5o]

Спасибо большое!🙏❤👏👍

[@lfkeveryday]

Спасибо Вам за активное участие в комментариях и поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья! 🌟💖🙏

[@irinamilevskaya6735]

А вот закидывать голову назад очень опасно, если проблема в шейном отделе.

[@allapopova5593]

Да и держа руки вверх тоже опасно ( особенно сердечникам - не рекомендуют даже в транспорте держать долго за поручень

[@user-fv6go3zw1u]

Спосибо заупражнения буду делать с вами , надеюсь давление нормолизуется.

[@user-fv6go3zw1u]

Незнаю мне можно делать эти упражнения , потому что уменя давление пляшет само поднимается и опускается.

[@user-ot8pj5bf9p]

Благодарю!!!!!

[@user-mg6pb4ii3z]

Благодарю Вас

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Жулдыз❤️

[@user-un5hy1xh1v]

Здравствуйте, благодарю Вас, отличный канал. Вы помогаете людям быть здоровыми. Здоровья Вам и процветания. ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю, Наталья, за положительный отзыв о моей работе. Будьте здоровы и счастливы!

[@user-os7mq4qc6v]

Дорогая Наталья! Делаю с Вами все виды упражнений. "Кулак здоровья" - в первый раз. Появилось тепло в теле, бодрость, снизилось давление. Обожаю Ваш приятный голос! Огромное Вам спасибо!!!

[@lfkeveryday]

Я очень рада, что Вам понравилось упражнение "Кулак здоровья" и что оно приносит тепло, бодрость и положительное воздействие на давление. Большое спасибо за Ваши добрые слова и поддержку. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и если у Вас будут какие-либо вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Удачи Вам, и пусть Ваше благополучие продолжает расти! 😊🌷🌟

[@user-gm7wn4wj6m]

Отличные упражнения! Спасибо, что делитесь! ❤❤❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность в комментариях!❤

[@user-cr7mi9et4o]

Замечательные упражнения! Благодарю.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!

[@user-mg7ov8xx5b]

Очень хороший канал и спокойная, приятная музыка, а также доступные упражнения для бальзаковского возраста. Огромное спасибо!!!

[@user-nn1tt7tz8l]

Бальзаковский возраст" на момент написания романа бвыл28 лет.

[@user-tu5xu4xk9d]

🤗 Бальзаковский возраст 35 лет .

[@user-qr3wf5oy4c]

Спасибо 🙏 большое. Какая Вы умница. Дай бог вам здоровья.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за такие добрые слова! Пусть в Вашей жизни царит здоровье, счастье и благополучие, а каждый день приносит радость💖

[@user-xv1yy3ws6z]

Спасибо!!

[@erikaneu3208]

Большое вам спасибо за простые, доступные всем упражнения❤

[@lfkeveryday]

Продолжайте заботиться о своем здоровье. Будьте здоровы и счастливы! ❤️

[@user-xq2cg9hd1b]

Спасибо Вам за Вашу заботу, и знания. Все Ваши занятия мне подходят.

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе, Татьяна! Будьте здоровы 🌅

[@user-ob3ey2wj6o]

Спасибо

[@user-us7ls9fp3m]

Благодарю вас за прекрасные упражнения . Всего вам доброго

[@lfkeveryday]

Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!

[@user-iw4mk8ey4z]

СПАСИБО огромное вам. Здоровья вам и вашим родным и близким...

[@lfkeveryday]

Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@user-tm7ih7gi2t]

Спасибо, классно!!!!😄♥️