Уважаемый Павел, в вашем видео нашёл подтверждения своим опасениям по поводу суставов плеч. Всегда мне казалось противоестественным брать вес "за голову" - не только из-за некомфорта в суставах, но и потому что достаточно большая нагрузка ложится на маленький "ремешочек" мышц. Спасибо вам за вашу корректность и чистую речь. Крайне приятно слушать! Пожалуйста, не вступайте в споры с другими деятелями ютуба. Переспорить человека в комментариях почти невозможно. Мне, вроде как, должно быть все равно, но жалко вашего времени =( Ещё раз спасибо!
@ilyashindin38269 жыл бұрын
Друже ?
@ruslan_mamedov2 жыл бұрын
Он самый
@ФедорМосин-е4д3 ай бұрын
Это не противоестественно. Королев - мануальный терапевт уже объяснил этот момент
@alexplough40368 жыл бұрын
умный, приятный и скромный человек. На каждой тренировке вижу Вас в зале. Спасибо за Ваши рассуждения и популяризацию!!!
@Pavelbadyrov8 жыл бұрын
+Сергей Волков, спасибо за спасибо)
@anagen3310 жыл бұрын
1. Спасибо Вам Павел за Ваши видео, лично для меня они оказываются одними из самых интересных и полезных на Югифтеде в практическом смысле! Надеюсь Вы и дальше будете присутствовать на канале! Также приятно видеть, что Вы активно участвуете в обсуждении Ваших роликов. 2. Принципы микропериодизации Вашего тренировочного комплекса, которые Вы стали излагать ещё несколько роликов назад, помогли мне в составлении своего, к которому я логически подходил уже давненько, но мне не хватало подтверждения и свидетельства опытного практика в данном вопросе. 3. По поводу жима штанги из- за головы. Я думаю, тут на самом деле многое зависит от конституционных особенностей разных людей. Глядя на Ваше строение, я прямо вижу, как бы Вам было неудобно выполнять жим из- за головы. А мне например, почему- то как раз неудобно выполнять его перед собой (мешает, лицо, нос, неудобно держать равновесие и тд), а вот СИДЯ из- за головы (без спинки) как раз вполне удобно! И равновесие держится само- собой, и не сказать что плечи как- то неестественно выворачиваются. Может быть если уже будут гигантские веса, тогда да, будет травмоопасно, но на данный момент я никакого дискомфорта не чувствую ( рабочий вес 50- 55 кг). 3. Если по-вашему жим из- за головы всё равно качает переднюю дельту (а Ваши логические доводы этого, надо признать, звучат весьма убедительно), ТО ТОГДА КАК ЖЕ КАЧАТЬ СРЕДНЮЮ Ё- МОЁ???!!! )))
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Среднюю часть дельты нужно, к примеру, тренировать упражнениями, в которых кисть и локоть находятся на одной горизонтальной линии, и рука, находящаяся сбоку, при этом поднимается через стороны кверху)) Типичные "махи гантелей". Или любые другие упражнения, при которых руку в нужном направлении тянет средняя дельта, через сустав. Если поднимаем вес кверху, то средняя часть дельты должны быть сверху. если же, к примеру, тянем блок, то средняя часть дельты, должны быть на противоположной стороне сустава, по отношению направления откуда тянет трос.
@anagen3310 жыл бұрын
Павел Бадыров У меня с махами гантелей в стороны беда (( Уж в какой я чистой и правильной манере ни пытался их делать, и двумя руками, и одной,- всё равно всю работу почему- то забирают трапеции! Это я понимаю потому как они болят на следующие дни после тренировки, а дельты,- ну вообще как будто не качал!!! :(((
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
anagen33 плечи не нужно поднимать в этом движении. Кстати, посмотрите видео совместной тренировки Павла Берлина и Алексея Пермякова. Там Алексей показывает, как качает плечи, в т.ч. и средний пучок. Мне понравилось то, что он показывал и рассказывал.
@ОлегТолмачев-р7ю8 жыл бұрын
Спасибо Павлу за этот план тренировок. Все рационально и доступно объясняет.
@СергейИовса-т2т10 жыл бұрын
Был бы очень рад отдельному ролику от Павла, который затрагивал бы вопрос межпозвонковых грыж и в принципе проблему больной поясницы в спорте. Что можно, что нельзя, схемы тренировки мышц поясницы/пресса. Наблюдения из личного опыта. Как правильно восстанавливаться после травмы. Возможно, помощь фармы.
@alyaremchuk10 жыл бұрын
Огромное спасибо, Павлу! Приятно слышать грамотного человека.
@CTAJlUH10 жыл бұрын
Отличный мужик!
@Glutamine-q3h10 жыл бұрын
Настоящий пример того каким должен быть мужик. Сильным, умным, мужественным и уверенным в себе. Спасибо Павел было как всегда интересно и познавательно!
@KovalevInnovator10 жыл бұрын
Всегда с удовольствием смотрю ролики с Павлом. Очень интересно и понятно объясняет. Спасибо.
@АлександрМихайлов-ж6ы10 жыл бұрын
Павел правильно говорит о пульсе - это очень важный аспект тренировки, который делает ее эффективнее и, вообще, много нового постоянно узнаешь из каждого ролика. Очень полезно для комплексного подхода узнавать инфу от профи пауэрлифтера. По моему, пауэрлифтерский подход гораздо эффективнее и более прикладной, чем узко бодибилдерское направление.
@MUSIC-oo5pu8 жыл бұрын
Большое спасибо и удачи !
@sen58910 жыл бұрын
Здорово! Павел Бадыров хороший лектор. Очень интересно.
@yii810 жыл бұрын
Спасибо за видео. У Павла интересный взгляд на тренинг, да и вообще человек очень позитивный.
@Den1994410 жыл бұрын
БЫЛ РАД ВАС СНОВА УВИДЕТЬ!!!! НУ СУПЕР ПРОСТО!!!!
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Спасибо!
@MsBCAA10 жыл бұрын
Лайк кто хочет увидеть тренировку Дениса Борисова на Yougifted!
@warheart1k10 жыл бұрын
такого не будет, сам дэнчик говори, он же в киеве, а ребята в питере снимают, мотаться ради ролика в 20 минут странно)
@Pangalinchik10 жыл бұрын
Только если ему текст Югифтед напишет, при всём уважении к Денису, формат Югифтеда не полуторачасовой, они ту же информацию минут за 20-30 могут дать.
@MsBCAA10 жыл бұрын
Валера Волосатый Ну во первых он со стриптизом давно завязал и говорил что он этим не гордится,а во вторых тебе нравятся парни в стрингах?
@MsBCAA10 жыл бұрын
Валера Волосатый Ну это тебе в зеркало надо смотреть почаще))не в обиду
@BogdanSarasek10 жыл бұрын
Бадров крутой! интересно его слушать и смотреть
@AINold9310 жыл бұрын
умный и опытный мужик
@Drilldusk10 жыл бұрын
Спасибо вам Павел, взял на заметку ваши советы)
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Не за что.
@РамзанБакаев-у7ц4 жыл бұрын
@@Pavelbadyrov Здравствуйте Павел, есть ли на данный момент изменения в этой программе???
@NexusStorm10 жыл бұрын
Большое спасибо за науку. Продолжаю включать в свои тренировки Ваши методики и адаптировать под себя. Очень нравится необычный подход к тренировкам, развитие взрывной силы и бережное отношение к здоровью. Еще раз спасибо.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Спасибо за спасибо!))
@Dr.Raphael10 жыл бұрын
Павел крут и приятен для восприятия.
@LockNineFas10 жыл бұрын
Как всегда все четко и понятно,спасибо!Больше Павла
@sultan25474710 жыл бұрын
Большое спасибо. Очень интересная схема тренировок!
@Игорь-р5ю4ш9 жыл бұрын
Павел, спасибо за очень интересный материал! Очень мотивирует!
@Rino680910 жыл бұрын
Спасибо Павел за ценный опыт!))
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Не за что))
@NATURAXA10 жыл бұрын
Павел, это видео просто очень интересно было смотреть! не стандартная тренировка, нужно будет повторить)))
@vincentvega94678 жыл бұрын
Сразу мотивация появилась. Спасибо.
@Hardy__10 жыл бұрын
Классный мужик!) Приятно смотреть. Хорошо все объясняет!
@viktorzhurbin81310 жыл бұрын
спасибо вам, Павел за очередное видео. Всегда очень жду выпусков с вами!
@levtru10 жыл бұрын
Приятно посмотреть, спасибо!
@СергейРомашок-ъ5я10 жыл бұрын
Нормально рассказал...многое можно подчеркнуть для себя
@КириллКулеш-ф8г9 жыл бұрын
Спасибо!
@Артур-н6и10 жыл бұрын
Спасибо Павлу Бадырову который своими тренировками и силовыми поддерживает мотивацию заниматься и становиться сильнее :) Очень колоритный пример сильного человека. Успехов во всех начинаниях :) Силовая работа, горы свернет :)
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Спасибо.
@finansfan527910 жыл бұрын
Павел , да не отвечайте вы тем кто считает, что ваше выполнение упражнений неправильное и .т.п., отвечайте только тем кто спрашивает у вас совета, а то создаётся такое ощущение, что вы очень ранимый и чувствительный)))))) как то разнится с вашей картинкой))), слушать вас норм, хотя бы потому что не изображаете из себя быдло стайл, всё четко и аргументировано у вас....
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Спасибо за совет)) Так я вроде критикам стараюсь по существу отвечать и аргументированно, а не в формате "сам дурак". или там "Павел знает, Павел пожил, так что делать нужно так, как он говорит")) Тем более, что ответы критикам читают вовсе не только критики (вот Вы, например)). И в ответах я в т.ч. поясняю некоторые вещи которые по тем или иным причинам не были очевидны в видео. В т.ч. и потому, что в монтаж ведь входит вовсе не все из того, что сказано. Иногда теряется важное.
@TheVavasize10 жыл бұрын
Спасибо Павел, как всегда респект..)
@OldHunterSpb10 жыл бұрын
Сделайте канал Yougifted Powerlifting, и показывайте там Бадырова. Каким боком он относится к BB?
@OldHunterSpb10 жыл бұрын
Валера Волосатый сам-то давно бальными танцами занялся?
@Vadimjkeee10 жыл бұрын
Павел,спасибо Ваши видео очень интересны!!!
@НиколайГалата-ф1э10 жыл бұрын
Спасибо.хорошо объясняете, узнал много интересного!
@tuta098910 жыл бұрын
Почитал комменты. Какие то злобные многие из них. В основном из за одного типа- А.А. Прочтешь пару комментов его и сразу понятно -- понторез дешевый,хотя и не молодой давно. Че с ним возиться? Не отвечайте ему да и все,пусть сам по себе вякает. Кстати что удивляет,так как не первый раз смотрю виде с Бадыровым,это то ,что он отвечает на многие комменты людей--Респект ему за это!
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Ну вообще то злобных комментов совсем немного. По большей части люди вменяемые)) И почему бы не ответить, если есть аккаунт на ютубе?
@freedom___man10 жыл бұрын
Спасибо. На днях делал жим штанги над головой, и запрокидывал назад, в спортзале сказали что это для средних дельт... спасибо, развеяли сомнения. Теперь буду делать только перед собой.
@123streetboy12310 жыл бұрын
от души поржал когда берлина и пермякова показали))
@amorf19829 жыл бұрын
Вопрос Уважаемому Павлу Бадырову: скажите, а как вы предпочитаете циклировать нагрузки в жиме лежа ?. Просто от недели к неделе больше вес меньше повторов а потом по новой или по иному ?
@Pavelbadyrov9 жыл бұрын
+Denis Soloviev, так, как вы написали, я делал только при подготовке к соревнованиям. В остальной период, я не увеличиваю веса от недели к неделе.
@TheAtletizm10 жыл бұрын
Паша, мне очень жаль, но ты так и не понял, о чем я говорил в видео. Жим из-за головы хорош тем, что он менее травмоопасен для позвоночника. Ты только думаешь, а я в свои 52 свою спину сохранил, и видел много проблем, связанных с техникой жима стоя от груди. В 30 это не заметно, но после 40 это актуально довольно часто. И поэтому в старом атлетизме именно такая техника жима, которую показал я, для позвоночника менее травмоопасна. Я конечно натурал, и не качок, а больше единоборец, хотя и люблю железо. Но спину я сохранил целой. Я частично согласен с тем, что говоришь ты, но твоя техника пришла относительно недавно с запада, а то, что говорю я преподали мне еще в 78 в военном училище. В то время, когда мы сдвинули американцев с мировой арены. Теперь, когда вы пользуетесь их техникой они на высоте. Там, где были мы, пока пользовались своими знаниями.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Надо полагать, это Вы мне? 1. Я понятия не имею о каком видео вы говорите. Никакого видео с вами я не смотрел. 2. Я хоть где-то показывал технику жима стоя? Не подскажете в каком видео? 3. И не "думаю", а 30 лет занимаюсь железом. 4. Техника жима из-за головы является очевидно противоестественной для плечевых суставов. Почему это так, я вполне доходчиво объяснил. Умеющий думать, да поймет)) 5. Моя техника не приходила ни из какого запада. Я не занимаюсь изучением западных методик)) Это ЛОГИЧНАЯ техника. 6. Не пишите ерунду про какую то там высоту где когда то были мы , а теперь они. Это вы очевидно про тяжелую атлетику? Какое отношение к ТА имеет то, о чем говорю я? И вообще, поменьше пафоса и побольше логики.
@TheAtletizm10 жыл бұрын
Павел Бадыров Постараюсь быть кратким. В видео, под которым я вставил комментарий использованы кадры одного из видео моего канала и с моим участием, (8,25) что является грубым нарушением авторских прав. В результате получается такая картина, ты говоришь: "Ребята, у меня проблемы с плечами и позвоночные грыжи. Но вы делайте как я, это правильно, а вот тот человек, который указан на 8,25, не имеющий никаких проблем, делает и говорит не правильно. Но я все же закончил военное училище и институт физкультуры, и также знаю, о чем говорю. Собственно к тебе лично я ни малейших претензий не имею, можешь предъявить их тому, кто монтировал твое видео, используя дешевые трюки. А пафос - так не кажется ли, что это не по адресу, так как использование таких грязных принципов просто недостойно в спорте? Умеющий думать да сделает правильный вывод.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Александр Алексеевич 1. Я не монтирую видео и что там вставлено не имеет ко мне никакого отношения. Я рассказываю и показываю то, что делаю я. 2. Насчет авторских прав, это даже как то не смешно... 3. Мои проблемы с плечами и позвоночные грыжи не имеют никакого отношения к данному упражнению. Ровно потому, что были заработаны задолго до того, как я включил в свой тренинг это упражнение. 4. Как Вы можете заметить, я жму СИДЯ, а не стоя, так что Ваши рассказы о вреде или пользе того или иного вида жима СТОЯ не имеют к тому о чем я говорю никакого отношения. 5. Выполнение данного упражнения из-за головы - ОЧЕВИДНО противоестественно и вредно для плечевых суставов. Скелет человека НЕ создан природой для этого движения. 6. В системе образования полно стереотипов, в т.ч. и ошибочных. 7. Я вроде бы с Вами общаюсь на Вы, и не припомню, чтобы мы где-то пили на брудершафт)) 8. О каких "грязных принципах" Вы говорите? Это Вы о чем? Вам знаком смысл слова "принцип"? 9. Судя по Вашим ответам, выводов Вы сделать не смогли))
@TheAtletizm10 жыл бұрын
Павел Бадыров Радует, что вопрос по поводу авторского права действительно не к тебе. Остается другие вопросы. Во-первых, спорт - это дело требующее серьезного подхода. И судить о том, что именно я мог сказать о жиме штанги из-за головы по 10 секундам видео - это признак как минимум не профессионализма. Все же в том видео я давал подробный обзор этого упражнения. Во-вторых, на YougiftedRussia есть много видео, где используется именно это упражнение. Например Упражнения на плечи. Жим штанги вверх. , да и Карандашов, скажем, тоже им не брезгует Тренировка плеч от Сергея Карандашова. И в-третьих. Ты уже заработал ряд проблем, а вот какие проблемы у тебя могут быть лет через 10 от подобных тренировок ты знать просто не можешь. Следовательно люди, которые тебя послушают тоже серьезно рискует. Все же, рекомендации, которые дают люди, имеющие и солидный опыт, и специальное образование, например такие как Рашид Ицаев, вызывают гораздо большее доверие.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Александр Алексеевич 1. Спасибо, что вы услышали меня по поводу обращения на "ты")) 2. Медленно повторяю)) Я понятия не имею о том, что вы говорили о жиме штанги из-за головы. Я не смотрел вашего видео. И честно говоря мне это совершенно неинтересно)) 3. Жим штанги из-за головы используется весьма широко. Что не мешает ему оставаться (наряду с другими ошибочными стереотипными упражнениями) вредным для плечевых суставов и противоестественным упражнением. Что я вполне доходчиво и логично объяснил в видео. 4. И еще раз медленно повторяю)) ДАННОЕ упражнение, не нанесло мне никакого вреда, а наоборот, защитило меня от него. 5. Люди, которые меня послушают, защитят свои плечевые суставы от проблем, а себя, от выполнения неудобного и противоестественного движения. 6. Вы, ГОЛОСЛОВНО заявили то, что якобы упражнение, которое предлагаю я вредно для спины и суставов. Не потрудитесь ли разъяснить свою точку зрения? Что во-вашему КОНКРЕТНО может нанести вред позвоночнику и плечевым суставам? И в чем по-вашему отличие В ЭТИХ МОМЕНТАХ жима перед собой и из-за головы? 7. Пример Рашида абсолютно не в тему. Рашид - ТЯЖЕЛОАТЛЕТ. И в ТА конечное положение штанги при том же толчке, таково, что для обеспечения устойчивости и жесткости "конструкции", при поднятия экстремального веса, ПРИХОДИТСЯ держать руки в таком положении, что движение "жим из-за головы" становится для него вспомогательным упражнением. Что вовсе не говорит о том, что это полезно для плечевых суставов. И это не имеет ничего общего с тем тренингом, о котором говорю я. Тренингом, который направлен не на освоение толчка и рывка, а направлен на развитие общей силы, мощи и скорости, при сохранении здоровья. Странно, что вы этого не понимаете. Хотя нет, как вижу по вашим рассуждениям, не странно))
@Tima_Nam10 жыл бұрын
Сколько троллей оживилось )))
@streamax8810 жыл бұрын
Павел, спасибо за видео. Может из опыта подскажете, какой самый действенный способ борьбы с тренировочным плато в жиме?Например, движения в противофазе, удержание в мертвой точке или усиленная долбежка рабочего веса? Спасибо.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Я думаю изменение привычной схемы тренинга. Практически любым способом.
@Dennis_Androklz10 жыл бұрын
Мне кажется если Павлу подсушиьться, то он будет выглядеть просто суперски для своих лет!
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Мне и так нравится, как я выгляжу))
@4880i10 жыл бұрын
Павел так держать, я рад Вас видеть всегда!) не обращайте внимания на критику и оскорбления!)
@SegezhaTig10 жыл бұрын
Задрали малолетние недокачки со своим нытьем, типа техника не правильная и подтягивается не так, покажите мол как бицуху накачать. Как качаться миллионы видео в инете, смотри не хочу. Павел что то новое вещает, может не всем но я думаю очень многим эта инфа будет интересна, а его авторитет и спортивные достижения мне по крайней мере внушают доверие. Спасибо ЮГИФТЕД и Павлу Бадырову.
@sectorsmock473310 жыл бұрын
Своеобразный смысл в таких тренировках есть, с учетом возраста Павла, но ооочень удивило и даже шокировало мнение об исключительности работы передней дельты при обычном жиме сидя и из-за головы!... В этих упражнениях огромное значение имеет техника выполнения (направленность локтей,сведение лопаток и др.) и при правильном выполнении нагрузка идет мягко говоря не только на переднюю дельту!...)
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
1. При чем тут возраст? Я так тренируюсь лет с 25. 2. Биомеханику не обманешь. Поставьте руку в положение такого жима и попробуйте найти НАД суставом что-то кроме передней дельты. А чисто биомеханически движение руки кверху выполняет сокращаясь именно так мышца, которая НАД суставом.
@sectorsmock473310 жыл бұрын
1. Многие элементы тренировки такого типа и объема профессиональные тренеры часто применяют почему то именно к "людям в годах" активно тренирующимся 3 и более раз в неделю..) Ну а каждый тренируется индивидуально, все люди разные, кому то подходит одно, а кому то другое, причин для этого масса!)) 2. Поставил руку куда Вы рекомендовали,локоть максимально отведен в сторону (как это и должно быть), все правильно, в верхней части (над суставом) большую часть занимает передняя дельта (и это естественно..), - но при движении руки вверх из такого положения - в большей мере(!) напрягается именно средняя дельта (идущая вдоль руки в сторону локтя), а не передняя!!!) Ну а передняя дельта работает практически изолированно только при сведении локтей перед собой в подобном упражнении!) Эксперимент успешно проведен!))
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Sector Smock Какая у вас индивидуальная забавная биомеханика))
@StarterBoy8310 жыл бұрын
Отдельное спасибо Павлу, что обращает внимания на комментарии и отвечает, очень большая редкость в ютубе. Тренировки класс.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Спасибо.
@АлександрТелятников-у9т5 жыл бұрын
Классно.
@egorkolobaev773810 жыл бұрын
ЗАВЯЗЫВАЙТЕ С БАДОРОВЫМ!!! РЕАЛЬНО КУМАРИТ УЖЕ!!!
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Какой у вас необычный способ кумариться))
@VT-5210 жыл бұрын
Как всегда, все грамотно и осмысленно. Павел, как с питанием на данном возрастном отрезке?
@papermanvideo10 жыл бұрын
Павел Бадыров ,дает весьма интересную информацию,а самое главное умеет её правильно и красиво представить.Очень интересные и познавательные видео.Будем ждать новых!))Павел,спасибо вам за весьма интересную информацию.
@Alex-VishneV10 жыл бұрын
Классный мужик! Дело толкует. Спасибо Вам ОГРОМНОЕ Павел!
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Спасибо за спасибо))
@rlive77765 жыл бұрын
Достойный мужик. То что он говорит я слабоват, я думаю 80% людей из зала, не присядут 120кг на 10, а он на трицепс жмёт
@алексейфедорофф-в3ь7 жыл бұрын
Всем привет! Всё очень грамотно, всё по месту, всё практично. Очень доходчивые рассуждения по темам. Павел, спасибо, всё интересно и поучительно! А.Ф.
@albus6610 жыл бұрын
Павел ,Спасибо Вам большое !!Много полезного было сказано !Учитесь ,молодежь :)!
@ИгорьФокин-с1ы10 жыл бұрын
Мне очень понравилось.Мотивация через край!!
@zhpanasenko10 жыл бұрын
Тренировка Бадырова- это смесь кросфита, паверлифтинга и бодибилдинга
@ПАВЕЛБогданов-д5т10 жыл бұрын
Павел, смотрю все выпуски с Вашим участием, и заметил, что Ваши тренировки большей склонности к офп с хорошими весами, т.к. не видел подходы с мышечным отказом. Очень радует что человек имея проблемы чуть ли не во всех отделах тела, но все ровно продолжает тренироваться.
@ПАВЕЛБогданов-д5т10 жыл бұрын
в конце выпуска утвердили мое предположения!
@ПАВЕЛБогданов-д5т10 жыл бұрын
Zapilividos Во всех тренировках нет тренировку на силу. Все идут на большое количество повторений и на взрыв!
@philipjfry19910 жыл бұрын
Denis Abdullin А в тяжелый день? Ты видемо не все ролики посмотрел или не понимаешь, что он делает. Работа на мощь. Это работа с большими весами на скорость. Отсюда и получается большой силовой результат.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Большая часть моей тренировочной практики как раз проходит с подходами до мышечного отказа. Это сейчас я ВРЕМЕННО отдыхаю от этого. О чем я говорил в предыдущем видео.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Zapilividos я регулярно работаю до отказа. Это основной мой тренировочный метод на протяжении почти всех лет моих тренировок.
@guineapig95678 жыл бұрын
Павел, очень восхищаюсь вами как спортсменом и человеком! Не подумайте, что придираюсь, учитываю, что вам не 18 лет и вес тела не 75 кг. Но одышка.... очень долго восстанавливаете дыхание, не знаю как пульс, но дыхание постоянно сбито. Советовать не возьмусь, но длительные прогулки я бы лично включил в свой график, если бы так дышал. Еще раз извиняюсь, всего вам хорошего!
@Pavelbadyrov8 жыл бұрын
Все в рамках обычной физиологии) Много гликолитических мышечных волокон и мало окислительных. После интенсивного подхода, за счет разворачивающегося анаэробного гликолиза, появляется много ионов водорода. Что вызывает учащение дыхания, т.к. в крови растет содержание углекислого газа. А т.к. окислительных волокон мало, снижение уровня ионов водорода после подхода происходит не быстро) Вот только прогулки, даже длительные, процент окислительных волокон не поднимут никак))
@ruslantsvetkov378410 жыл бұрын
очень полезные советы ! огромное спасибо особенно касательно функции организма :)
@Мишка-й4ю10 жыл бұрын
Как всегда всё хорошо, доходчиво и грамотно всё супер!!!Большое спасибо вам Павел за видео удачи вам и новых рекордов!!!
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Спасибо.
@777Altair10 жыл бұрын
Огромное спасибо вам Павел за вашу схему с закачкой антагонистов. У меня результаты даже выросли) Для меня это тоже находка)
@AlbertCherr10 жыл бұрын
золотые слова с 19-й минуты+++
@Stosha6910 жыл бұрын
Давайте Павла и Алексея, самые веселые и клевые мужики х)
@Modest91310 жыл бұрын
Ребята с Yougifted, когда же вы начнете работать и проводить свои собрания, конкурсы в Москве?? Очень хочется поучаствовать!
@sabali311810 жыл бұрын
Pavel mativiroval mena kocat sheyu,sposibo vam Pavel.
@ТимурПлиев-х4ю10 жыл бұрын
Интересно, узнать о методиках увеличения рабочих весов в жиме. Я понимаю, что к этому нужно стремиться. Но как конкретно добавлять, по сколько, чтобы избежать травм. Как часто стоит делать тренировки на максимум. Ещё интересны вспомогательные упражнения и их место в общей системе тренировок. Чего кушать до и после. Как быть с мышечной болью - сделать легкую тренировку, отдохнуть или добивать, как в программе тренировок. В целом, конечно вдохновляет, но хочется немного больше системности.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Практически обо всем этом я рассказал. Я рассказывал о подготовке к соревнованиям, где я поэтапно добавлял веса, сокращая повторения в подходе, Говорил и про то, что практически не использую проходки (тренировки на максимум) и даже при подготовке к соревнованиям заканчиваю увеличение весов на 2 повторениях. Я показал ВСЕ упражнения в моей тренировке, так что больше никаких вспомогательных упражнений у меня в программе нет. Я тренируюсь так, как рассказал, Пн. Вт, Чт, Пт, вне зависимости от мышечной боли, т.к. сама схема построена так, чтобы тяжелые тренировки чередовались с легкими. Какая еще системность нужна, если в серии ТРИ видео, где есть и общая схема тренинга и расписаны все тренировочные дни?
@ТимурПлиев-х4ю10 жыл бұрын
Спасибо, все видео с вашим участием вдохновляют!
@MsSdga10 жыл бұрын
Так непривычно видеть как такой здоровый весом за 100 кг мужик подтягивается! Того и гляди тренажер сломает!)
@СергейКочегаров-о1й10 жыл бұрын
Спасибо Павел, очень доходчиво объяснил. Респект и Уважуха. КЛАСС.
@CORTISOL_CORTISOLOVICH10 жыл бұрын
Больше Бадырова!
@ertu611010 жыл бұрын
Грамотная схема! По поводу подтягиваний: когда занимался боксом, тех кто правильно технически и медленнее подтягивался тренер( царство ему небесное) бил по заднице со словами : " закрепощаетесь , молодой человек!?"
@Poweron810 жыл бұрын
Взгляд на тренировку у Павла очень правильный. А сами упражнения - это скорее для примера. Думаю, главное тут все-таки - общий поход.
@vanskalinin10 жыл бұрын
Семь выпусков с Бадыровым за последние два месяца !!! Ничего против Павла не имею, но это застой с точки зрения разноплановости канала (если можно так выразиться) Неужели больше некого снимать ?? Выпуски с Павлом очень информативные, но однообразие по вторником и пятницам начинает надоедать(
@ixtiosapiens10 жыл бұрын
боооольше Бадырова !
@korvoattano10 жыл бұрын
Вопрос Павлу. Не смущает ли вас то, что потренировав спину в день естественно тренировки спины, то в день трицепса и очень легкой спины вы даете нагрузку на не восстановленную спину и следовательно прекращаете всякий рост , просто я считаю потренировал, дай отдохнуть , а мелкие подогревающие упражнения могут все испортить? Вы считаете , что мышцам не надо объяснять по много раз, дескать все и так поняли и начали расти. Но мышцы это не люди, они не понимают объяснений, они понимают тренировку. И одним подходом вы дали им минимум микротравм, 2ым чуть больше, 3 им еще больше итд итп. Дальше уже либо вогнал в перетрен так как нет возможности восстановиться, либо восстановишь , то что порвал так как хватит белков и времени отдыха. То есть вот моя позиция, больше подходов -больше микротравм, что стимулирует к росту. И со второго подхода добиться максимальной затренерованности мышцы тупо нереально)
@Glandq10 жыл бұрын
посмотри данные 2013 года, ученые установили, что даже 1-го подхода достаточно для запуска роста мышц. Половина информации в инете датируется 60-80ми годами, ещё половина написана теоретиками
@korvoattano10 жыл бұрын
Glandq сам будешь делать 1 подход?
@Glandq10 жыл бұрын
Корво Аттано мне 1-го подхода явно не достаточно, но в дни предельных весов делаю по 1-му повторению в подходе, таких 3-4, в промежутке разогрев как у Павла весами полегче
@Glandq10 жыл бұрын
Корво Аттано знаю чела, он делает 1 подход тяжелый, сначала разогрев конечно 3-4 подхода, и растёт дай боже
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
1. Я делаю тяжелую тренировку спины в пятницу, а жим узким хватом делаю в четверг. Так что все ровно наоборот. Вы хорошо понимаете смысл слова "восстановление"? Я говорил об этом в прошлом видео. Легкая тренировка не травмирует сократительные структуры мышц и не мешает им восстанавливаться. Энергетически же восстановление происходит быстро, и мышца уже готова к работе, тем более легкой. И это подталкивает организм восстанавливать и сверхвосстанавливать организм ЭНЕРГЕТИЧЕСКИ. Так что мелкие разогревающие упражнения ничего не портят, а как раз наоборот)) 2. Мышцы действительно не люди, и они не бывают тупыми, как многие люди)) Их миллионы лет эволюции научили соображать)) Поэтому и "повторять им" много раз не нужно)) Ваша позиция традиционна. И при этом не слишком логична. Два ОТКАЗНЫХ подхода, которые я делаю в том же жиме, это будьте любезны, какие микротравмы)) Я умудрялся загнать себя в перетрен с трех подходов)) И травмировать мышцы еще сильнее, только больше истощать себя и осложнять процесс восстановления и сверхвосстановления. 3. Тупо реально или тупо нереально, это голословные рассуждения)) Я же вам говорю не о теоретизировании. а о ПРАКТИКЕ. Я так прогрессировал лет ДВАДЦАТЬ... Очевидно по причине того, что было "тупо нереально" добиться того, о чем вы пишите))
@WeniaminS10 жыл бұрын
Здорова парни ! Во первых хочу выразить свою благодарность вам за роботу которую вы делаете , спасибо огромное ! У меня есть к вам просьба , не могли бы вы сделать видео урок о медленных и быстрых мышечных волокнах , и как и сочитать или тренировать правильно . За ранее спасибо буду рад ... Удачи вам и Анаболизма )))
@ЛаринВладислав-р6ы8 жыл бұрын
Человечище!!!
@НиколайСибаев10 жыл бұрын
Спасибо каналу yougifted за очередное классное видео! Могу сказать, что не со всем я согласен, но каждый говорит и мыслит, как хочет! Павел настоящий мужик! Но я выбрал для себя спортсмена с канала, которого считаю наиболее научно подкованным! Это Линдовер! но смотрю все и всех! есть всегда что принять для себя! Кому человек лично неприятен, не нужно смотреть! Бадыров молоток, Канал отличный! всем Удачи!
@muslim19k2010 жыл бұрын
классный мужик. интересно смотреть
@cahjonson508010 жыл бұрын
Такое ощущение, что основную часть негативных комментов пишут стадо идиотов. Павел, как вы относитесь к изометрическим упражнениям во взрослом возрасте(40 и более лет), для укрепления связок и сухожилий?
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Я. к сожалению, не имею опыта в подобных тренировках, поэтому сказать ничего не могу.
@blackdevil80496 жыл бұрын
Грамотный мужик
@romankanashin520510 жыл бұрын
Человек - библиотека!
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Не, не библиотека, а библиотекарь)) Типичный))
@romankanashin520510 жыл бұрын
Павел Бадыров хаххахахаха, Точно!
@alexgerman988410 жыл бұрын
Все умно разлаживает..красавчик..))
@JACQUESLUCONT233310 жыл бұрын
Господи, сделай так, чтобы это было последнее видео с Бадыровым на канале...
@Casey66666610 жыл бұрын
Господи, сделай так, чтобы это было твое последнее посещение интернета, морон.
@АлексейИгонин-к2й10 жыл бұрын
Ты сначала таких высот достигни, чтобы судить его, а мы посмотрим.
@An_Kor.6910 жыл бұрын
А что не нравится?
@АлексейИгонин-к2й10 жыл бұрын
Андрей Корнеев Да
@Eugenelamb9210 жыл бұрын
Павел вы молодец спасибо
@димакунчаков10 жыл бұрын
Я чувствую работу средней дельты, после подхода центральная часть наполняется кровью, визуально плечи становятся шире. Если анатомия силовых упражнений по вашему "стереотипная ерунда", пусть будет так. "Жимы в верхней части траектории больше задействуют средние дельты, чем в нижней и наоборот" - отрывок из статьи Дениса Борисова касательно тренировки плечей.
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
А, не если Денис написал, то тогда да))
@ВадимКлимов-ы2о10 жыл бұрын
Павел, скажите пожалуйста почему после того как на одной тренеровке я жал 100 кг на 2 раза, я не смог повторить этот результат на последующих двух тренеровках, и даже 90 кг мне стали казаться тяжелыми?
@mityak8810 жыл бұрын
Зал - мечта
@andreibarmalei208 жыл бұрын
Молодец!!!!!
@МаксимЧік10 жыл бұрын
Павел, если хотите увеличить нагрузку в тренажоре в жиме ногами то скиньте вес блинов вдое и жмите по одной ногой поочерёдно) спасибо за видео
@ВасилийМироняк-е4л10 жыл бұрын
Павел дайте пожалуйста ответ на вопрос меня интересует как часто можно делать суперсеты на руки я делаю каждую неделю то есть каждую тренировку рук
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
А почему вопрос мне?)) Я вовсе не делаю подобных суперсетов...
@korvoattano10 жыл бұрын
Новички не любят Бадырова) , а так все по делу и схема интересная реально, в общем думаю что проэкпериментирую.
@V1zar9 жыл бұрын
Павел, а если заменить греблю тягой в наклоне, что думаете об этом?
@mauzerk9810 жыл бұрын
Крутой Дядька))))))
@МаксимПетрович-ш1щ10 жыл бұрын
Как всегда интересно и познавательно, по поводу проработки задней дельты, полностью согласен! 21:10 - не пытайтесь повторить, опасно для здоровья!=)
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
А что там на 21.10? Вроде просто разговор)) Он опасен для здоровья?
@МаксимПетрович-ш1щ10 жыл бұрын
Павел Бадыров Да я про товарища, который стаканчик уронил мимо урны!=))
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
Максим Пертович А))) Понятно)) Какая же это опасность? К примеру, если я увижу лежащий стаканчик на полу, подойду и положу в урну. Вот и вся опасность))
@нурикпусырманов-х6я9 жыл бұрын
зал просто супер!!!! был бы у нас такой переехал бы
@EXTRABODYBUILDING9 жыл бұрын
да, Павел очень молодо выглядит, хотя ему уже 51 год.Но я больше 35 не дал бы никогда.Так держать мужык.
@newstead66610 жыл бұрын
Есть вопрос по подтягиваниям. Что делать тем кто вообще не может подтянуться со своим весом? Постоянно пытаться и ждать момента когда наконец появятся силы, или может есть какая-нибудь "методига"?
@Pavelbadyrov10 жыл бұрын
К примеру работать на верхнем блоке и на тренажере "гравитрон" (который снизу подталкивает). Постепенно увеличивая нагрузку. Ну уж точно не "постоянно пытаться")) Это как пробовать пожать сто пятьдесят на разы, "постоянно пытаясь"))
@LipenkovAlex10 жыл бұрын
делать тягу на верхнем блоке.
@SegezhaTig10 жыл бұрын
Попробуй с резинками если нет гравитрона. Объяснять не буду как в инете полно про это видео. Я детей так подтягиваться обучаю с резиновым эспандером.
@newstead66610 жыл бұрын
В общем-то я так и стараюсь делать, надеюсь скоро будет результат))
@konstantin907910 жыл бұрын
выполнять негативную фазу как можно больше раз ( либо подпрыгивать, либо использовать стул чтобы перекладина была на уровне груди, и как можно медленнее опускаться вниз) если так тоже не получается, то ставить одну ногу на стул и подтягиваться спиной и руками немного помогая ногой. прогресс будет обязательно.