Ejercicios de Pie con Pared | 20 min

[@nancytechera3661]

Muchas gracias , me sirvió mucho.

[@zuryfajardo7933]

Excelente! 🎉🎉🎉

[@gislenesantosferreira3434]

Muito bom

[@elsymarinnohle8805]

Super bueno . Gracias

[@ginaalvarezdavila4762]

Gracias Lila

[@mariaritacampana7898]

Muy bien 👍

[@axaelarodriguez7472]

Buenísimos!!!

[@ericacorrales2560]

💪💪💪gracias

[@yessabelrodriguezvera5372]

Súper

[@julianvega816]

💪 muy buena para empezar 👌

[@bellanirebustos8407]

💪💪🙏gracias!

[@marthaangel2319]

💪🙏🏻☺️ Gracias

[@liloflorez4396]

Excelentes rutinas

[@lilacianyogapilates]

Gracias, Liliana 💛 Qué gusto que te sean útiles 😊

[@dinora2327]

Super bien

[@melvacortes4178]

Primer día, excelente

[@kellyjra]

Gracias, gracias, gracias excelente 💪🏻

[@lilacianyogapilates]

💙💜🩷

[@mariadiosdado4848]

Justo lo que necesitaba, gracias por compartir 🙏🏼

[@lilacianyogapilates]

Qué gusto haber coincidido!!! 🤗 Saludos! 🩷🤍💛

[@zuryfajardo7933]

Me encanta gracias! 💪🦵

[@lilacianyogapilates]

Gracias a ti 🩷 Saludos, Zury!

[@luciabelenescribal6547]

Una geniaaaaaaa

[@lilacianyogapilates]

☺ Mil gracias por tu apoyo, Lucia 💗💜

[@beresolano7838]

Lo hice 🎉🎉. Muchas gracias.

[@lilacianyogapilates]

👏👏👏💛💙💜

[@mariaelenatorresnunez6182]

Genial!!

[@lilacianyogapilates]

🙃💝

[@melenabetancur606]

Súper 💪🏻terminado

[@lilacianyogapilates]

👏👏👏❣❣❣

[@caroldonoso]

Exelente , gracias!!

[@magalyegana4457]

Gracias gracias gracias Lila excelente me gusto 🙋💝🙋💝

[@monicafuentes3919]

hice la rutina con mucha calma gracias a ti.

[@lilacianyogapilates]

Super bien! 💗 Saludos, Monica 😊

[@mariajesuscampuzano2066]

💯Hecho❤

[@sandrallano4725]

💪💪

[@Juli.1419]

Gracias Caro! Dios te bendiga!

[@marinaruizquiros3747]

Excelente rutina, es mi primer día y estoy encantada.

[@marcelabroca]

Suuuuper sude muchoooo!!!! 😅 amo tu voz me da paz

[@lilacianyogapilates]

Gracias por tu ánimo, Marcela 🤗💗

[@karolbravo439]

Completada!!! 💪🏻 Me gustan sus rutinas, llevo 2 días practicando ❤

[@paolaeguiarte7873]

💪🏻

[@leticiarospigliosi9819]

Los ejercicios, tu voz y la buena vibra que irradias me encantan. ¡Vamos por más! Saludos desde Perú.🇵🇪💪

[@alejandramontano7325]

💪🏻❤

[@yasnacarvajal3382]

Retuna terminada completa Primera vez que practico y fue genial

[@lilacianyogapilates]

👏👏👏💪 Qué gusto... 🤗Gracias!

[@WallisPazyMino-mx7vv]

Excelente

[@rosaangelcarrillo8515]

Me gusto la clase🎉

[@yajairamoran38]

💪💪💪💪excelente

[@rociosorianoosnaya7614]

💪gracias.

[@dianamarin7665]

Hace un mes inicie con el ejerció pero no había sudado como hoy, me encantó.. gracias

[@lilacianyogapilates]

Gracias a ti por tu tiempo y apoyo ☺️❣️

[@jahkiediaz2485]

💪🏼😃

[@lilacianyogapilates]

🌟💛🤗

[@dracristinalopezrodriguez]

Excelente 💪🏻💪🏻💪🏻

[@nezeliacamacho1497]

💪

[@vanessagonzalezcocheril2115]

Súper!!! M encantó . Saludos desde España!!!

[@lilacianyogapilates]

Qué gusto! 🙌 Saludos desde el estado de Sonora, México 🏜❤

[@sandraabreusolano4214]

Me encantan tus rutinas 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻❤

[@lilacianyogapilates]

Qué linda 😊 Mil gracias, Sandra 🩷💜

[@yarelysanchezlopez5043]

Ya lo quiero ver!!

[@mariajosereyessilva3356]

Me encantan tus rutinas, la manera en como llevas las indicaciones son perfectas, tengo 3 días haciendo tus rutinas y ya noto el cambio. Gracias!!!!

[@lilacianyogapilates]

🩷💛🩵

[@judithrodriguez4500]

💪 gracias, me encanto la rutina 😊

[@lilacianyogapilates]

Qué gusto! 💛💗😊 Saludos, Judith

[@DionilaCorderoMesa-qy4fe]

Justo lo q necesitaba me gusta mucho

[@lilacianyogapilates]

Super bien, me dá mucho gusto! Saludos 😊

[@laflacaespinoza]

💪👍

[@Juli.1419]

Saludos dwsde Panamá. Día 4 superado!

[@yenicastellon3892]

❤

[@lizchavez2568]

Llevo haciendo 3 semanas tus ejercicios y ya se ven resultados gracias

[@lilacianyogapilates]

👏👏👏 Qué gusto!!! 🫶 Gracias por tu ánimo y apoyo 💛

[@mariaisabelperez6235]

Me ha encantado. Parece suave pero es intensa

[@carolinaquisbertcaballero5192]

Me encanta❤

[@aliciadelcarmenvelasquezhi4585]

Cuesta pero es genial llevo como 8 meses siguiendo tus rutinas y son súper efectivas gracias desde Chile❤️ un abrazo

[@lilacianyogapilates]

Wow!!! 🥰🫶 Qué gusto me dá saber que lleves ya tanto tiempo ejercitando y con buenos resultados 👏👏👏 Mil gracias por tu apoyo, saludos con cariño 😊

[@josselynlucero]

Muchas gracias Caro, eres la mejor.❤

[@lilacianyogapilates]

☺💝

[@NataliaDiaz-q2n]

Comencé hace 4 días, me encanta. Algo de pilates con pelota..? ❤

[@lilacianyogapilates]

Hola... es muy buena idea...! 🤗 Iré planeando algo de pilates con pelota, ya que tengo sólo una rutina con pelota, aunque no es pilates más bien cardio suave, te dejo el enlace por si aún no la has visto: 😉 kzbin.info/www/bejne/pKbZY5dunNd5bas

[@sandramarinapintochavez1312]

Una rutina para persona con AR gracias preciosa

[@magalyegana4457]

Hola me gusta el yoga también pero más el Pilate bueno ambas cosas me es igual x q practico gracias linda excelente 🙋💖🙋🌷

[@terepatino1740]

Me encantó!!!! Esa voz que tienes relaja súper bien y más al momento de hacer la rutina. Felicidades!!!

[@lilacianyogapilates]

Qué linda, Tere! 😊 Mil gracias por tu apoyo, me dá gusto que te agraden las rutinas 💜❤

[@lupitamedina8728]

😊

[@anapino1112]

SALUDOS DESDE ESPAÑA ❤❤❤

[@lilacianyogapilates]

Wow!!! 🙌 Qué gusto llegar hasta allá ❤ Saludos desde la frontera de México (Nogales, Sonora) 😊

[@MundoCreath2]

Wow pensé que era sencilla... 😮pero si me costó hacerla 😂.... muy buena

[@lilacianyogapilates]

😅😅😅 Gracias por tu apoyo y por comentar 🫶 Saludos

[@jackiewences2169]

💪buena, muy buena!!!

[@MaalMini]

Bárbara...hoy mi primer día con dos de tus publicaciones.. desde Caracas

[@lilacianyogapilates]

Mil gracias! ❤ Saludos desde el estado de Sonora, México 🏜

[@mireyacollazos9943]

Me a gustado mucho tus rutinas, me han servido para mi rodillas. Estoy muy feliz de haber encontrado tu canal. El Señor Jesucristo te bendiga siempre 😊🎉

[@lilacianyogapilates]

Qué gusto poder ser de ayuda! ☺️🩷 Muchas gracias por tus lindas palabras

[@kikicastillo4707]

💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 #lamurisión

[@lilacianyogapilates]

😅👏👏👏

[@anamariaduran2710]

👍

[@paramedico1213]

Muchas gracias, yo estoy recién operada de la rodilla y está rutina me pareció excelente sude y si me canse, pero trataré de hacerla diario 💪 mil gracias 😃

[@lilacianyogapilates]

Hola...! Qué gusto que te pueda ser de ayuda 🤗 Llevála a tu ritmo, lo que te permita tu cuerpo. Te dejo enlaces a un par de rutinas similares si gustas variar, esperando que también te puedan ser útiles y que te sientas mejor cada día 🤞🙂🤞 kzbin.info/www/bejne/fWKVop9-aa6nrck kzbin.info/www/bejne/hHenYqODl7OmrbM

[@rociolagunaslopez5125]

💪estuvo sensacional, muchas gracias.

[@yarelysanchezlopez5043]

🎉

[@YasmiraNavalo]

Me gusto, diferente y sude 24:33

[@marianogueda1427]

Woooow me encantó, gracias pues me está ayudando mucho ya que estoy pasando por una depresión y con este vídeo me ayudó mucho

[@lilacianyogapilates]

Muchas gracias, espero poderte seguir siendo de ayuda. Un abrazo, Maria🌷💝

[@andreadominguez9600]

Lo logré 🎉 Geniaa, gracias por ayudarnos ❤

[@vaneramirez9008]

Rutina completada, me costó trabajo al inicio pues no acostumbro a ejercitarme pero encontré tu canal y definitivamente me quedo contigo. Muchas gracias 😊

[@lilacianyogapilates]

😊 Gracias por tu ánimo! 💛🌟

[@deyanirapatriciarissomende9760]

Muy bueno!! Me encanto!! 😍😍

[@lilacianyogapilates]

💗😊

[@belros5709]

Muchas gracias hermosa, tus rutinas las puedo hacer sin problema y siento que trabajo todo 👏👏👏 me siento muy bien ❤

[@melbaluciacordobavargas2368]

Súper!!! La hice con pesas en los tobillos. Muy buena rutina. Felicitaciones 🎉

[@soniazupa9037]

Primera vez que hago tu rutina, sos una genia!!!👏💪

[@lilacianyogapilates]

☺💗🤗

[@roseralvarez7398]

Me ha gustado mucho esta rutina , estoy contenta de haberte encontrado .👏👍🌹

[@marcelarodriguezt4382]

💪🇦🇷

[@caritovar10]

Hace 2 meses tuve un episodio muy fuerte de ansiedad, donde me medicaron y me recomendaron hacer ejercicio. Yo quería algo que me ayudara con el tema de la respiración ya que me afecta mucho y sin querer te encontré y desde ese tiempo eres parte de mi recuperación, gracias por compartir con tanto amor estas clases.

[@lilacianyogapilates]

Mil gracias por compartirme tu experiencia 💝 Con mucho gusto comparto lo poco que sé y que me ha ayudado a sentirme bien, esperando que más personas se beneficien también 🩷🩵💜💛 Saludos, esperando que cada día te sientas mejor y en armonía 😊

[@JoseErazo-q1j]

😍😜

[@paquimartinez4561]

La he podido hacer pero no la he repetido, notaba las piernas doloridas en los últimos ejercicios. Me gustan estos ejercicios en pared. Necesito bajar peso, reducir muslos, abdonen y brazos y al mismo tiempo endurecer.

[@teresatinajero8496]

Buenos días antes que nada gracias por compartir estos vídeos la verdad tenía mucho tiempo sin ejercitarme y no encontraba algo que me hiciera sentir bien y en qué si puedo lograrlo. Habría una rutina donde pueda trabajar un día brazos otro día piernas , otro día abdominales y glúteos o son estos que dicen rutina semana 1? Muchas gracias 😊

[@lilacianyogapilates]

Hola, Teresa... gracias por tu tiempo y ánimo 💙💛 Tengo como opción en mi canal unos playlists semanales (4 semanas diferentes) para ir variando una rutina cada día, o de acuerdo a tus gustos si prefieres pilates, ejercicios con pared, yoga, etc. Creo que lo mas adecuado es trabajar cada día una zona diferente para que los músculos puedan recuperarse mejor, por ejemplo: día 1 rutina de abdomen, día 2 rutina de piernas, día 3 rutina de abdomen o pilates, etc... Espero te sean de ayuda 😊

[@mar281310]

😽

[@luzelisamartinezmontanez-lo8ss]

Muy bueno! Me encantaría que fueran más largos porque disfruto mucho tus clases! Se parecen mucho a unas clases que tomaba hace tiempo de Barre, que aparentemente eran sencillas pero se hacía muchísimo ejercicio. Muchas gracias por tus clases! Me hacen el día 😅

[@lilacianyogapilates]

Qué linda, Luz Elisa! 💝 Qué gusto poder ser útil y que disfrutes estas video rutinas. Gracias por tu apoyo! 😊

[@raizaelinacamposguevara9263]

Gracias por tus rutinas quede muerta ❤❤

[@lilacianyogapilates]

👏👏👏😅 Gracias a ti por tu tiempo y ánimo 💗

[@dianitamunozg]

Maravillosa clase he terminado bastante cansada ❤

[@elvialopera2212]

Genial, muchas gracias, quedé recargada para todo el día!

[@lucymendivil9363]

💪😅

[@ViriCruz-y9x]

Para abdomen

[@brisiaamadoraguilar7227]

Primer dia

[@mavisita1000]

esta estuvp estuénda

[@lilacianyogapilates]

☺🙏💗

[@carmenperez2211]

Sude un poco pero lo logré

[@lilacianyogapilates]

👏👏👏🤗

[@mavisita1000]

quiero rebajat mi abdomen voluminoso, esta estuvo un oco mas fuerte pero me gusto

[@jenniferlozada3529]

Combinalo con ejercicios aeróbicos como la zumba, te ayudará a eliminar la grasa y también una buena alimentación

[@evapastor953]

Quiero de abdomen

[@lilacianyogapilates]

Hola! Tengo esta rutina con pared para abdomen, por si no la has visto, espero te sea útil: 😊 kzbin.info/www/bejne/hHenYqODl7OmrbM

[@angeliceoliveira2357]

👏👏👏👏👏👏👏😘👍🇧🇷

[@lilacianyogapilates]

Saludos hasta Brasil! 💛💚😊

[@claudiangarciaaguilar3022]

Soy pésima para hacer ejercicio porque me da flojera; antes iba a crossfit. Ahora que esta de "moda" los ejercicios de pared, lo quise intentar, voy terminando de hacer esta rutina y acabe sudando o más bien como llave😂 abierta, me gustaron otras rutinas, mil gracias!! 💪

[@lilacianyogapilates]

🙈😅 Qué bueno que te haya gustado 💛💗 Gracias a ti 🙃