ЛУЧШИЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ! Ешь сладкое и худей *как похудеть быстро*

[@linavlina]

Будем худеть вместе? 👇🏻 Если тебе надоело ждать результаты и постоянно искать упражнения, чтобы похудеть, если ты хочешь наконец-то наслаждаться реальными видимыми результатами похудения, то этот пост для тебя❗ Я запускаю свой интенсив на 30 дней, где мы с вами: -разберем тему переедания: почему мы переедаем и как от этого избавиться -будем активно работать над питанием, над пищевыми привычками -избавимся от отёков -улучшим осанку -укрепим пресс -сделаем наши ножки стройными и подтянутыми -будем мотивировать друг друга каждый день и делиться результатами!🥰 Если ты готова взять себя в руки, поработать над собой и наконец-то увидеть результат, то присоединяйся к моему интенсиву! ‼НАБИРАЮ ТОЛЬКО 100 ЧЕЛОВЕК‼ ❤Стоимость участия - 👉🏻 1990₽ *цена будет повышаться* За 1990₽ вы получаете доступ к интенсиву и материалу интенсива НАВСЕГДА. Если хочешь учавствовать, то пиши мне в личные сообщения в телеграм (МОЙ НИК- @linavlina) ‼ «ИНТЕНСИВ», я пришлю тебе более подробную информацию и данные для оплаты 💖🌸

[@jillsuzuyo]

Однажды год назад я нашла твой канал, где ты рассказала как ты похудела и дала пару советов. Я начала худеть, следуя твоим советам и советам некоторых диетологов. Я похудела на 21кг и худею дальше. Я очень благодарна тебе и всем нутрициологам и диетологам на ютубе❤ Я кстати ем сладкое, просто немножко на десерт после основного приема пищи! Это не мешает худеть! Это стало для меня шоком в свое время

[@Татьянат-х4ы]

Прошлась по комментариям и ужаснулась. Пишут 16-19 летние люди что всю жизнь худеют. Видимо эта проблема нашего общества никогда никуда не денется и школьники и студенты будут всю юность худеть. Ребята, девчата послушайте меня, 32 летнюю женщину - не губите себя и свои жизни. Ни в коем случае не сидите на диетах, не отказывай е себе в сникерсах и смотрите на себя реальных, а не на образ в голове. Потом, когда вы будете в моем возрасте и будете бороться с РПП, пытать придти в форму после родов, когда тело будет меняться, когда гормоны будут перестраиваться и жизнь будет другой с совершенно другими проблемами, вы будете скучать по беззаботному времени, когда пирожок из Мака на холоде с картошкой фри мог решить все проблемы. Не тратьте свою юность на диеты и изнурительные тренировки! Что такое 16 лет? Да это блин вообще детство. Особенно у девченок из за гормонов может быть все что угодно, даже фигуры меняются, типы кожи меняются, вы вытягиваетесь, оформляетесь в прекрасных девушек. Это требует времени и спокойного принятия этого периода. А не голодных дней. Вы все прекрасны потому что юность в принципе прекрасна. Так что ешь вы нормально и все будет отлично. Главное это ваше духовное состояние. То что в голове и сердце. Тогда и тело будет в порядке. Обнимаю вас мои дорогие юные и прекрасные девченки и ребята и помните, что сейчас ваше самое прекрасное время, проживите его отлично! ❤❤❤

[@Елизавета-й7ч6ъ]

Моей ошибкой был шаблон похудения. «Ты похудеешь только если перестанешь употреблять вредные продукты и будешь ежедневно тренироваться.»Естественно это приводило к срывам и все что мне удавалось сбросить , набиралось обратно. Но посмотрев несколько твоих видео, я решила попробовать поменять свой подход к похудению. В моей голове просто не укладывалось, как можно кушать что хочешь и при этом худеть. Также мои родители порой подкалывали меня типа «всё? Ты больше не на диете ? Больше не худеешь» Конечно это было трудно. Но сейчас я понимаю, что спустя стольких попыток похудеть , я нашла именно тот способ . Все благодаря тебе, спасибо большое. Я за год потеряла уже около 15 кг. И все также продолжаю медленно , но верно терять вес. В месяц примерно по килограмму. А нужно было просто поговорить с собой. Понять что нам (мне и моему телу )некуда торопиться. Возможно у меня не совсем четко получилось отобразить своё мнение в этом тексте и он мог проучится не совсем понятным, но я просто хотела сказать, что диеты и ограничения зло.Прислушайтесь,пожалуйста, к этой девушке. Она и есть тот пинок который всем нужен. Всех обняла❤❤❤❤❤

[@Anuyassi]

Я много лет уже пытаюсь похудеть но никак не получается, то с питанием проблемы, то срывы. В последнее время я могу следить за своим питанием 2-3 дня, больше не получается, потому-что у меня проблемы с головой в этом плане. Каждый раз когда я худею я становлюсь одержима этой темой, слишком тревожусь не набрать норму белка или случайно превысить норму калорий, в итоге чего просто срываюсь за 2-3 дня и так по кругу. Что советуете делать? Работать над своей тревожностью?

[@Redmi-fw2we]

У меня такая же проблема

[@nez_ka]

Комплексный подход Как и при заболеваниях любых Убрать острое состояние И комплексно решать хроническое состояние И тревожность снимать ( психотерапия) И за питанием следить Комплексный, ответственный подход Обступать проблему со всех сторон

[@МашаПутилова-н6м]

У меня тоже самое и я не могу понять что со мной происходит 3 года пытаюсь сбросить и начать как-то заниматься собой Но резко срываюсь пять минут назад поела опять есть хочется и причем я не понимаю хочется пить или есть Вода уже надоела и спортом понимаю что нужно заниматься Сил вообще нет то ли это лень или проблема в здоровье Подскажите что это

[@linda-s-c1j]

От тревожности идеально поможет отвлечение на совсем: прогулки, шоппинг. В прочем если вам вообще не понятно что с вами происходит, то посмотрите видео о всяких личностных расстройствах, может узнаете себя. Принятие и осознаю проблем это уже 50%. Так что просто расслабьтесь и подойдите более основательно. Пропишите график тренировок, питание, прогулки. Работайте над головой, можно почитать литературу про психологию. Найдите свою мотивацию у каждого она есть. 💜

[@filologalika1505]

Сдайте анализы: щитовидка (ТТГ, Т3, Т4) железо и ферритин. Особенно девушкам стоит следить за показателями. Отсюда и усталось, и желание есть постоянное. Также важен уровень инсулина. Попробуйте интервальное голодание

[@marina3275]

Спасибо за информацию! Здесь всё то, к чему многие приходят с годами, чтобы понять как правильно сбрасывать лишний вес ❤ а вы делитесь своими знаниями 😊

[@daryanazarova7946]

Когда я пыталась худеть на пп, у меня были срывы, мне было плохо эмоционально и физически, всё воемя было чувство голода и неудовлетворения. Я решила что загоняю себя в совсем не правильную игру. Стала есть обычную домашнюю пищу, позваляю себе сладкое, единственное мучного ем минимально, да пока и не хочется Хожу в зал 2 раза в неделю всего и единственное делаю дефицит калорий и все супер! Похудение идет Да конечно, не так быстро как могло бы, если бы я питалась только здоровой и правильной пищей, но я решила что хорошее настроение в течение дня для меня важнее!)

[@ДарьяХаребава]

Привет Полина, можешь дать какой-нибудь совет. Мне 13 лет, хочу похудеть, но мне говорят что не надо потому что я еще не сформировалась. Оставаться в таком весе не хочется а хочется похудеть без вреда для гормональной системы и без рпп. ( в 12 лет уже было рпп, вылечила, но в ремиссии начала много кушать и продолжаю до сих пор, хочу как-нибудь эффективно похудеть) 😐 P.s. заранее спасибо

[@kamilla_must]

У меня один вопрос: А блогеры не бояться вот так смело рекомендовать подсчет калорий как истинный правильный путь к здоровью Я сама помню как смотрела подобные видео, восхищалась, сама скачивала приложения и вот мне 22 года и я уже 10-ый год страдаю от РПП, благо он уже уходит в Ремиссию Поэтому просто прошу всех блогеров взять на себя ответственность за здоровье многих молодых девушек. Если нет медицинского образования в области питания и нутрициологии , то и не следует рекомендовать какие либо методы питания вот так голословно. И да, прежде чем меня хейтить дорогие мои, пойдите и загуглите статистику смертей за год в России по причине РПП А подсчет калорий-один из его провокаторов. После того как глубоко изучите данную тему и испытаете опыт РПП, тогда и поговорим Удачи❤

[@UliyaIgorevna1988]

Полина спасибо большое за труд🤍🌟❤️

[@ВикторияКошкина-х2л]

Все правильно говоришь, молодец🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@nushasfsd]

За год сбросила всего 6 кг без спорта и ограничений, скажите пожалуйста это нормальный темп похудения? К слову вес у меня не маленький 76 кг был до, сейчас 70, просто все подводят итоги года, таким темпом ощущение что я похудею до 50 только через пару лет 😹

[@Sofisolyn]

Приветик! спасибо большое за такое подробное видео 🤍 На протяжение 2 месяцев поддерживаю дифицит, но не вижу никаких изменений… и думаю, что все, вот ничего не получится и не получается 🥺 (еще и тренируюсь 4 раза в неделю,но мне это очень нравится)

[@Sofisolyn]

Приветик! спасибо большое за такое подробное видео 🤍 На протяжение 2 месяцев поддерживаю дифицит, но не вижу никаких изменений… и думаю, что все, вот ничего не получится и не получается 🥺 (еще и тренируюсь 4 раза в неделю,но мне это очень нравится) Очень надеюсь, что вы ответите и может дадите свой экспертный совет 🫶🏻

[@ekAtterinA_eRmL]

Мне кажется я уже всю жизнь (мне 18 через месяц) пытаюсь похудеть, изменить свою фигуру ибо у меня если откладывается жир, то в первую очередь в бока и живот, поэтому уже очень давно пытаюсь избавиться от этого, и перед выпускным в 9 классе я хотела похудеть так, чтобы выглядеть в платье идеально ибо "выпускной", в итоге я питалась рисом, огурцами, яйцами, пила только воду, убрала все сладкое из рациона, тренировалась по два раза в день, причём это КАРДИО, в итоге я смогла за ~месяц похудеть, тело выглядело впервые так, как я хотела бы чтобы оно выглядело, но после выпускного когда я разрешила себе и сладкое и еду нормальную то все, все вернулось, постепенно но вернулось, хотя я продолжала тренироваться и тп, я поняла что так делать нельзя ибо тогда я была очень слабой, просто себя убивала ради дня когда я надену платье и все... Сейчас я также продолжаю работать над собой, также пытаюсь похудеть, но уже с целью полюбить себя, полюбить свое тело, придерживаюсь правильного питания (тут ещё сыграло роль то что при переезде в другой город у меня начались "аллергии" какие то на газировку, чипсы и тп), стараюсь активничать, но не всегда получается ибо учёба.. медицинский колледж... 2 курс.. Подумала над своим здоровьем, что кардио 3-4 раза в неделю мне сложно, сердце изнашивается, я ещё и неправильно дышу по время тренировок, поэтому купила абонемент в студию растяжки, где очень много направлений (йога, пилатес, стретчинг, гамаки, танцы, растяжка, подкачка, здоровая спина и тп) Надеюсь я смогу найти свой баланс в питании, активности и впринципе смогу добиться своей цели ибо уже сколько лет я пытаюсь... Берегите свое здоровье! ❤

[@POLInka_malinka-dk3sq]

Ураа новое видео, лучшая❤

[@valerijasukretnaja4641]

Всем приятного просмотра ❤

[@АнастасияПодосёнова-с8ь]

То есть если я ем норму 1800 ккал, то мне нужно +- сбрасывать1900???

[@Fox-toca_fox]

да, но ещё в течения дня организм сам сбрасывает калории, на работу организма, на дыхание +- сбрасывается. в день 1200 кал (для всех по разному) получается если весь день лежать ничего не делать то все равно потратится 1200 кал

[@polinka_1118]

Мне 17. И наверное большую часть своей жизни я потратила на бесконечное похудение (первые попытки были лет в 10 может быть). Я испробовала всевозможные виды диет, прошла марафоны от хлои тинг, голодание и тд ии... Я ничего не добилась. Я скидываю 5 кг и заново их набираю. Сейчас стараюсь не смотреть на нездоровые виды похудения, но ребят, без любви к себе это жесть как тяжело. Да, для многих "любовь к себе" это просто набор слов. Но пройдя через все это говно, начинаешь понимать смысл этой самой любви. Мы все хотим быть красивыми, подтянутыми и при этом есть все что хочется. Но мы люди, нам свойственно набирать этот вес, скидывать. Я поняла, что похудение не должно быть первостепенным делом вашей жизни. Это всего лишь вспомогательные действия для счастливой жизни. Я понимаю, бывает тяжело не думать о том, как ты выглядишь, сколько ты весишь, но нужно отвлечься. Найти хобби. Живопись, музыка, спорт. Все что угодно. В погоне за идеальными параметрами, мы забываем жить, чувствовать, и это огорчает больле всего на свете Полина, спасибо огромное за твой труд❤ Благодаря твоим видео начинаю понемногу приводить свои мысли в порядок и принимать себя в любом состоянии. Люблю❤

[@Tsallag-p3p]

Как грамотно и интересно)

[@natashafunchoza299]

Не, на подсчете я начинаю зацикливаться. Не катит этот способ

[@LiaLeykin]

Спасибо Полиночка,все правильно,без вреда для здоровья ❤❤

[@Татьяна-й5ч6р]

Не соглашусь про спорт .это дополнительный вид расхода каллорий.если я не тренируюсь вес стоит на месте как только добавляю спорт вес начинает уходить

[@linavlina]

В видео я сказала, что спорт помогает сжигать доп калории.

[@twilightfluttershy9873]

Полина привет,а почему у тебя сейчас нету видео про огэ где твой канал Полина Васильева

[@asy_yaaa]

а как удержать вес после похудения??? нужно ли как грамотно выйти из дефицита калорий? я ещё худею, но мне очень интересно что делать после

[@stmortem18]

чтобы удержать вес нужно рассчитывать на то,что вы поменяете полностью пищевые привычки,во время дефицита должны сформироваться привычки,которых вы будете придерживаться дальше без желания сорваться

[@asy_yaaa]

@stmortem18 я всё поняла спасибо большое ❤

[@Милка-к5о]

А где сайт?

[@Ггггг-к8т]

по поиску можно найти, вбей "калькулятор" и найдёшь

[@olegroivanov666]

я два с половиной года на пп, именно не ем хлеб, сахар, масла все. Да, результат есть. Но у меня срывы именно в плане количества еды. Срываюсь на творог, ем по кг в день, протеиновыми печеньками злоупотребляю. Всю жизнь ел много, раньше это были чипсы, а сейчас просто пп продукты. Набрал 2 кг за 3 месяца. Как справиться с обжорством!

[@katrine7240]

Ты сам дал ответ - уйди с пп

[@olegroivanov666]

@ ввхв если я уйду с пп то буду обжираться чипсами и разжирнею опять. Тут хотя бы набор небольшой

[@olegroivanov666]

@@katrine7240 я пришел к пп лишь потому что терпеть не мог свой вес и то как вредная еда влияет на здоровье. Меня не тянет сейчас на вредное, я срываюсь и обжираюсь творогом, хлопьями кукурузными без сахара, и подобной не вредной едой. Тут дело исключительно в переедании.

[@Анна-е9с3е]

В основном, переедания возникают из-за ограничений, соответственно убрать ограничения = уйдут передания. Ещё попробуйте проследить, когда именно у вас возникают переедания, из-за чего. Возможно, вы заедаете эмоции? Вам скучно? Нужно учесть этот момент и попробовать проработать

[@olegroivanov666]

@ нет. я не страдаю из-за того что ограничиваю чипсы, сахар и всякую гадость. Пишу же что у меня и до пп были срывы, только плюсом к этому тахикардия и ожирение. Я нажираюсь пп едой потому что ХОЧУ именно ей обжираться, меня не тянет на сникерсы и чипсы. Я просто люблю объедаться. Ощущаю иногда, да, бывает заедаю эмоции. но в основном обжираюсь из за вкуса. Трудно просто остановиться есть

[@darya3446]

Поделюсь своей историей может быть кому-то откликнется. Моей главной ошибкой в похудении было отсутствие системности. Я пробовала все способы мира но придерживалась их максимум полторы недели и бросала. Диеты, спорт, интервалы в питании, "правильное" питание, подсчет калорий. Ничего не помогало потому что я то начинала то бросала и толку было в итоге ноль. Похудела я когда занялась танцами и у меня появилась регулярная физическая активность в жизни. В питании я ничего не меняла если честно. Мне комфортнее есть как обычно но сжигать больше калорий. Но это путь не для всех кому-то не нравится спорт вообще или нет возможности им заниматься по состоянию здоровья. Вы все очень правильно сказали спорт это хорошо но не обязательный пункт. Какой вывод? Мой совет всем это системность вашего похудения. Да срывы бывают у всех это нормально, но в целом надо выработать необходимый для похудения образ жизни, образ питания и стараться максимально придерживаться его всегда. Все эти диеты "минут 10 кг за две недели" это нездоровая ерунда. Да вы похудеете но этот эффект продлится очень не долго, ваши кг вернутся быстро и возможно даже в большем объеме. Выкиньте из головы посты из паблика "типичная анорексичка" на который мы были подписаны в 2015

[@neateistka]

ребят, мне 16 лет, и я недавно сбросила 7 кг. при росте 172 с 57 кг до 50. но я стала замечать, что у меня сильно отекает лицо, из-за чего чувствую себя очень толстой и опять хочу худеть, хотя вес то нормальный вроде…. может кто-то знает, как отеки убрать с щек, а то невыносимо уже(

[@K_koteo]

Мне 15, я делаю 10-минутные корейские упражнения-массажы лица Надеюсь вам поможет

[@милкивээээй]

Скраб гуаша можете попробовать и пить больше воды

[@stmortem18]

осанка,пить достаточно воды,массаж руками(только в том случае если у вас нет акне),гуашу не советую,есть меньше соленого/сладкого,смотря от чего вы склонны отекать

[@Karbonarich]

Вам 16 лет же, может быть из-за недосыпа из-за учебы активной

[@freeeeeedommm]

Привет! Никогда не пишу комменты, но тут захотелось оставить) Начну свой рассказ, сразу обозначив, что у меня диагностировано РПП Мне 23 года и половину своей жизни точно, я пытаюсь похудеть. Я никогда не была прям худой, из-за предрасположенности к полноте+резко, в переходном возрасте, бросила спорт. Изначально мне назначил диету эндокринолог и я пошла в зал. Я ела "правильную" пищу, но огромными порциями (мама заставляла), немного вес уходил, тело подтягивалось из-за зала, сбросив всего кг 5 за год я это все дело бросила. Через пару лет, вес не вернулся, но у меня была бешенная мотивация похудеть и я питалась на 700ккл, иногда меньше. Взвешивалась ежедневно, чтобы отслеживать и радоваться каждому сброшенному грамму. Я прятала, выкидывала еду, потому что меня насильно заставляли есть, ну, а придерживаться моего ккл же надо) Хочу отметить, что это были времена ковида, активности было мало и в целом я не чувствовала себя чупер ущемленной, в плане еды, кроме того, что иногда нельзя было уснуть от того, как сильно сосет желудок. Так я сбросила кг 8 за 3 месяца, надоел мне этот вечный контроль и я снова все забросила Через полгода открылись для меня тренировки Хлои Тинг, первую неделю это было отстойно, но потом я вошла во вкус, прошла один челлендж до конца. Затем уже у меня появилась работа и я подумала, чем же себя занять...Работала я по 11 часов на +- активной работе, а потом шла в зал/на танцы, иногда комбинировала)) Все это время у меня вес держался еще с того момента, как я питалась на 700 ккл и я думала, что я никогда не вернусь обратно Но я переехала в другой город, стресс, сидячая работа, практически отсутствие домашней пищи, вредные привычки и вот почти за 3 года я набрала 20кг, сейчас я в своем максимальном весе и я уже, относительно, потеряла веру в то, что я достигну своего желаемого веса Да и поняла, что единственный рабочий, для меня, способ это урезать дефицит вполовину (от цифр выше 1000 ккл, мне даже смотреть на них страшно, кажется, это очень много). Но разумно размышляя, осознаю, что я не вывезу взрослую жизнь, питаясь в таком дефиците, это вам не на карантине сидеть)) Такой вот рассказ, всем удачи и здоровья 🥰

[@СофияШелепова-ш4т]

Здравствуйте, у меня возник сильный вопрос. Я человек который близко связан с темой рпп, у меня была с этим проблема, но сейчас всë наладилось. С августа я сижу на нормальном дефиците калорий 1200, моя норма 1900-2000. Так вот, с августа вес не меняется ни на верх, ни в низ. Мой вес 51 при росте 159, я бы хотела 45. Я стараюсь не переедать, но вес не спускается в низ никак. Я похудела уже на 9кг, честно, сама не знаю как, вроде дефицит, но как такого во его не было, сбросила я эти 9 кг за 6 месяцев, спокойно и потихоньку. Помогите пожалуйста, я уже не знаю что делать. Хожу на фитнес два раза в неделю, но он скорее для души и здоровья, нежели похудения. Спасибо заранее за ответ, буду ждать.)

[@СофияШелепова-ш4т]

@elvenglory5054 спасибо вам большое, добрый человек

[@Арина-к7в1щ]

вы питаетесь в слишком мало калорий, если вес стоит, по питаетесь несколько дней 1500 калорий, и через несколько дней поменяйте обратно 1200 и вес поцдет вниз

[@heloo695]

Всем приветик🙌🏻 Нужен ваш совет.Я привыкла весить 45 кг,а в конце июля стала 50-52кг. 45 кг я весила при росте 165,а в конце июля я выросла до 168🥹 Я капец как начала переживать,стала худеть.Это был мой первый опыт,я довела себя и до сегодняшнего времени у меня происходит так:дефицит калорий-срыв и так очень долго.. Хочу также сказать,мне 14 лет.Но не нужно говорить якобы кушай все что захочешь,ты маленькая,зачем ерундой страдаешь и так далее.Я всегда была худенькая и я боюсь набирать.. Так вот,неделю назад все было хорошо,были результаты! Но видимо я переборщила.. Мама понимает меня,но она начала переживать потому что у меня выпирали бедренные кости,слишком выпирали.Хотя мои кости так сильно никогда не выпирали. На каникулах мама решила что так не годится и готовила много вкууусной еды.Я очень переедала,за день сьедала 5-6-7 тысяч калорий. Не осуждайте, компульсивные переедания . были времена когда я ела на 600-800 калорий.. конечно организм хочет восполнить все то,что потерял,да и силы воли у меня не особо(( Неделю я очень обьедалась,но сегодня хочу взять себя в руки.Я незнаю как продолжить свое похудения,я думаю что я набрала 3-4 кг. Я думаю что не буду себя ограничивать и буду кушать все то,что захочется но в умеренных количествах.Без перекусов и 2 раза в день(я всегда 2 раза кушаю) Но еще мама меня заставляет кушать(если что,заботясь) Я не хочу опять считать калорий,это прям стресс для меня. Но как быть.. мама заставляет кушать и еще,вот именно меры я незнаю! У меня пропало чувство голода и насыщения,могу 3 дня не кушать или за день сьесть 10 тысяч калорий и не чувствовать насыщения. Я заметила что начала кушать больше родителей,в последнее время капец какой аппетит.Я поужинаю плотно,и опять хочу… Извините что так много,если есть советы то буду ждать.. Замеры: Талия:была 62 стала 69(после жостких перееданий) но это еще отек,отек спал и 65-63. Бедра 78,ляшка 47,рука 25.Если что ляшку и руку измерила в самом большом месте,незнаю как их правильно измерять,но вроде бы правильно измерила. Вообщем,я могу ходить по 10тыс шагов,но а как же еда.. мама так часто готовит вкусности,и уже перестала понимать,говорит итак худая ,давай кушай🥲 После перееданий будто и ляшки появились,и живот огромный. Вес незнаю,думаю набрала…

[@Karbonarich]

У вас же недовес по мед показателям😐 тут нечего сбрасывать, тут набирать надо Извините, понимаю, что нет смысла сравнивать, у нас разные организмы, я с ростом 168 и весом 79 чудесно себя чувствую даже, и это не ожирение, размер одежды L-М. В весе 55-60 носила s xs и выглядела узником освенцима. Идеальный вес был в 63-65 с верхом в S и низом M… У вас может быть для вашего строения идеальным вес в 50-55, или 70-80 с таким ростом. Зависит от количества мышц, от костей и тд. Но стремиться весить 45 при росте почти в 170 - путь в могилу

[@heloo695]

@@Karbonarich ой ну спасибо большое,вы меня прям успокоили🥺🫶🏻 мне приятно что кто-то мне все же ответил и сказал свое мнение,спасибо еще раз💓

[@BicenAiel]

​@@KarbonarichВ 14 лет при таком росте 45 кг это нормально.Маме не стоит переживать.С годами ещё наберёшь,но переедать не нужно .Моя внучка в 14 лет при росте 165 весила 45 кг,а счс ей 19,весит 48.Но она ест очень малыми порциями.

[@nataliacerlat4482]

О новое видео

[@marina_salpagarova]

я похудела на несколько кг за 3 месяца лета( летом 2023 года) у меня был вздутый , ну короче , сильно выпирающий живот , ну он прям вздутый как шарик был. я похудела , похудела так , что живот больше не вздутый как шарик, но теперь он свисает(как мешок).. (мне за него очень стыдно , я прячу его как могу ) но никак не могу убрать это . Я не могу убрать , то что свисает.. Подскажите, можно ли это как то убрать ,тоенировками , с хорошим питанием, и тд 🙏🏻🙏🏻

[@besoress]

Я, конечно, не специалист, но по-моему это просто растянутая кожа, и вернуть её в прежнее (не растянутое состояние, пусть и без нескольких кг) не получится ни тренировками, ни питанием А с другой стороны вам нечего стыдиться, потому что вы проделали над собой работу и вообще вы умница ❤ (а если кто-то начнёт унижать и умалять работу человека, тому огромный минус в карму. Обстоятельства бывают разные, отвалите от людей и не судите по себе)

[@marina_salpagarova]

@besoress спасибо , я вас поняла ❤️

[@Оля-р2к3д]

Судя по комментам, вас смотрят только дети

[@inseiy]

слежу за тобой около года, спасибочки тебе за твои старания!! 💓💓

[@yuuuuupu]

если я не набираю норму калорий и не доедаю? я тоже не буду худеть?

[@virkxi]

Так это же лучше,ты будешь быстрее худеть

[@ПолинаКулеш-ы4м]

В 2023 после поступления, когда пропал стресс, взялась за своё питание. Я не тренировалась вообще, в самом начале я ограничила себя в калораже и всякой вредной еде, посидела так неделю, мне в моменте таааак хотелось скушать сникерс, я для себя решила что можно и скушать, после чего поняла, что в этом плане можно себя и чуток отпустить😅 И знаете, я стала кушать всё, но у меня в голове сидел момент количества еды, я просто смотрела на еду и понимала, что можно есть много низкокалорийной еды, типо легких салатов, а ту еду, которая например жирная я просто ела в раза два меньше, чем скушала бы раньше. Результат не заставил ждать (-6 кг) буквально за месяца полтора🥳 Этот вес держался примерно пол года, а потом я столкнулась с сильным стрессом во время первой сессии и опять стала набирать , тогда я набрала 2 кг, казалось бы, стресс уже ушел, нужно было просто продолжить чуток себя удерживать в некоторых моментах, но я этого увы не сделала, и за полтора года вернула почти весь вес(+5 кг). Вот сейчас сижу, понимаю, что я себя намного лучше чувствую в более маленьком весе, а видео просто увидела в тгк, прям как-то вдохновилась 😊

[@ЭленБабукидзе]

Это хорошая новость❤

[@slaveholder-y7j]

Зачем худеть если можно стать феминисткой и обвинять патриархат в нереалистичных стандартах красоты

[@imeowyes]

гениальный план,ахах!). Иногда люди худеют не просто ради идеальных "90-60-90", а просто чтобы быть здоровым. С лишним весом очень тяжело жить

[@Ellie_Bathory]

Я лично так и сделала!! И счастлива теперь! Зато ем всё, что хочу, и чипсы, и пиццу.

[@АлександраСтаркова-в4г]

Хочу поделиться своей историей .Я с самого детства занималась каким либо спортом. Но рано или поздно это прошло переходный возраст , тусовки , неполадки с коллективом. И вес начал скакать как ненормальный . То полнеешь то худеешь . Первая попытка похудеть ( в лет наверно 15 ), это 700 калорий и тренировки до потери пульса , бег с и на гору, полный отказ от транспорта ( договорились встретится с друзьями, а идти до точки А в пункт Б 2,5 часа и вместо автобуса идешь пешком , потом еще с ними гуляешь) и да вес ушол . Но встала новая проблема эгзамены , переезд , новое место учебы , тяжкое начало отношении . И вот на весах уже 80+ кг . И все попытки похудеть просто срываются всамом начале . Почти ничего не ем, то переедаю по страшному . Почти полное отсутствие активности . Опускаются руки . Ведь уже даже самой тяжело ,но так страшно вернутьсяк проблемам с головой на теме похудения . 700 или 500 калорий в день это насилие , и сечас благодаря этому каналу и образованию я это понимаю ,но с мертвой точки сдвинуться не могу .

[@elvenglory5054]

У меня больше проблема в том, что я как раз никогда в жизни не могла сидеть на диетах, просто не умею и не пыталась даже. Максимцм на что хватало воли, так это заставить нк покупать чипсы или сладости. Потомц что если куплю, то съем все. И вот проблема больше в переедании, просто постоянно ощущается голод, ощущается стресс, который зочется заесть, ощущается скука, при которой хочется пожевать, не такая скука, при которой ничего не делаю, а именно отсутствие фактора жевания, не знаю, как ещё объяснить. Ощущение, что желудок растянут, ибо могу есть большим порциями. Ну и главная проблема - не хватает познаний быстрых рецептов. Которые будут полезными и не требовать даже часа стояния у плиты. Т.к. вечером после работы вообще ничего не хочется. Сейчас меня заставило отойти от вредного только мои проблемы с желудком.

[@MaremTushuewa]

7 минут назад

[@Sofisolyn]

Приветик! спасибо большое за такое подробное видео 🤍 На протяжение 2 месяцев поддерживаю дифицит, но не вижу никаких изменений… и думаю, что все, вот ничего не получится и не получается 🥺 (еще и тренируюсь 4 раза в неделю,но мне это очень нравится) Очень надеюсь, что вы ответите и может дадите свой экспертный совет 🫶🏻