Los MEJORES CONSEJOS de ENTRENAMIENTO de Eugen Sandow

[@Adrian-n1s]

Grande Kevin!!

[@BeBestBeast]

💪🏻🙏🏻💪🏻

[@andresforastero2702]

Desde que te conocí he pasado de ir 5-6 días al gym a ir solo 3 (y ha sido una buena idea). Además, me he pillado unas varillas de acero y los días alternos al gym dedicó 5-10 min a tratar de doblarlas desde diferentes posiciones y palancas. También pillé unas cadenas para tratar de romperlas (evidentemente no se rompen, pero sienta dpm). No sé dónde me llevará esto, pero sé que lo disfruto 1000. Gracias por tu contenido 💪🏽

[@BeBestBeast]

Mantén esa actitud y con tiempo y paciencia llegarás más lejos de lo que crees 💪🏻

[@andresforastero2702]

@@BeBestBeast me caes bien.

[@franciscoalvarez3087]

Esperaba esta parte

[@BeBestBeast]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@Jesus-nd5ze]

Muy buena segunda parte . Gracias 💪

[@BeBestBeast]

Gracias a ti!

[@yolimarjuarez5890]

Buenas amigo que sabiduría sobre los antigüo oldstrogma. Pero quie si puedes hacer un vídeo completo de Alexander zass como el entrenamiento solamente con laa cadenas y si puedes hacer un vídeo aparte para explicar con es la tecna como se amara las cadenas mi hermano y yo no sabe con zass lo hacía y la cadenatno sele caida a mi hermano si yo igualmente pero si puedes hacer un vídeo como eso saludo desde Venezuela sigie asi❤

[@BeBestBeast]

Buenas compañero💪🏻 Tienes un vídeo de Alexander Zass en el canal donde explico su sistema tras analizar sus libros y manuales y probar sus técnicas 🙏🏻

[@antonioperez-nu4vi]

Justo iba a pedir tu opinión sobre la mejor hora para entrenar dado los estudios que hay (relación con la temperatura corporal etc) pero está claro; a la que te sientas con mas energía (una vez más intentamos complicar lo simple). Respecto a la frecuencia de entreno yo siempre hice cuerpo completo (con distinto enfoque y prioridad) tres días a la semana y como comenté algún ciclo de 5 días de cuerpo completo para repartir mas el volumen (esta última opción muy acotada en el tiempo, no la considero por motivos como los que mencionaste en tus videos algo mejor a largo plazo). Lo que si podría considerar como una rutina base (y tmb experimento con esto) es pasar de esos 3 días a días alternos sin más de manera que una semana habrá 3 días de entreno y otra 4 y de vez en cuando si por x motivos no podemos entrenar no pasa nada, descansamos dos días. ¿El motivo de esto? parece que no pero ese pequeño día extra permite repartir algo más el volumen y tener sesiones algo más cortas sin dejar de beneficiarnos de entrenar a días alternos. De todas formas , también he decir que aún con todo prefiero la rutina de 3 días y descansar completamente 72 horas cada 5 días sólo que quizá en un entorno ya avanzado repartir mas puede ser mejor como comento (a nivel de calidad y a nivel de incluso lesivo) . Quería saber tu opinión al respecto , me gusta mucho tu canal!

[@juanpablo7947]

He realizado la rutina de sandow desde hace más de un año, cometí varios errores, pero me parece que he llegado a realizar la rutina de la forma correcta, cabe destacar que me encuentro en las mancuernas de 9kg que son las máximas que se recomiendan, hagan sus preguntas

[@JORGELOPEZ-wt2pk]

Como te has sentido con estos 9 kg y en cuántas repeticiones vas? Piensas sobrepasar ese límite de 9 kg?

[@BeBestBeast]

La mentalidad está genial pero te recomiendo actualizar algunas enseñanzas primigenias 🙏🏻

[@juanpablo7947]

@@JORGELOPEZ-wt2pk el máximo, 120,61,28....etc; la verdad gracias a la rutina al ser tan parcial tanto la carga como las repes logré vencer la tendinitis, logré hacer muchas flexiones de brazo porque cuando comencé hacia 0 profundas, etc; uno de los grandes fallos sobretodo con cargas elevadas es no descansar día por medio, quizás no mermaba resistencia pero si ganancias musculares y de fuerza, actualmente no estoy así enorme pero dentro de los que conozco únicamente con esa rutina he logrado desarrollar muchísima fuerza al menos una fuerza bastante standard no excesiva pero no débil precisamente, además de que en general mi condición física mejoro muchísimo en cualquier deporte, etc, es una rutina de carácter atlético además de culturista en lo que respecta a mi experiencia

[@juanpablo7947]

@@JORGELOPEZ-wt2pk no pienso sobrepasar el límite de 9kg, hay otros ejercicios que son realmente diseñados para levantar peso

[@juanpablo7947]

@@BeBestBeast por supuesto que sí, por cierto no has pensado que la rutina de sandow es en parte similar al tipo de entrenamiento del culturista más fuerte de la era de plata?

[@seba5897]

Sandow comenta que a ciertos ejercicios se le agregarn 1 repeticion al dia,a otros se les agregan 1 rep cada 2 dias,y otros 1 rep cada 3 dias. No que hagas ejercicios cada tres dias