LOW CARBS HIGH FAT

LOW CARBS HIGH FAT
Fitnessmania, bagi yang ingin menurunkan berat dan kadar lemak, tidak ada salah nya ya kita mempertimbangkan cara ini... 🙏
#ketogenics #LCHF #intermittenfasting #selfreliance #joy #pleasantness #love #compassion #health #fitness #being #consciousness #bliss #alliswell

[@BimzFaisal]

saya serasa belajar kedokteran dasar lg.. bahkan lbh ngerti sekarang drpd dulu kuliah.. 👍 keren bgt

[@linggarmartawardaya8219]

Ada juga di channel Budi Susilo Halim, banyak video sharing dokter (nakes) Indonesia yang menerapkan lifestyle Keto+IF

[@melianamega180]

jadi ketagihan nonton You tubenya Bang Ade Rai...penjelasannya sangat komplit dan jelas bgt👍👍👍👍👍

[@mapandcoffee7808]

Jujur .. awal mula aq nontonin chanel ini bukan karna pengen diet atau sejenisnya .. tapi karna seneng dengerin suara om Ade ... enak aja di dengernya.. sampe akhirnya tertular hal hal positive dan bisa lose fat tanpa di sadari ... 🥰🌻🌻

[@tudi5611]

Jelas pnjlsanya mantap,, gampang di.pahami ,, ahli gizi ,, cocok jdi guru /dosen ilmu gizi

[@nurrohmatullailysujai5509]

Baru kali ini lht video bhs indonesia yg dg gamblang jelasin ttg Ketogenic, sblmnya cm nonton yg brbahasa inggris di channel youtube dr. Eric Berg, dr. Sten Ekberg dan dr. Jason Fung. Terimakasih Dunia Ade Rai

[@FeldyMohrisar]

Jason Fung mantap, sayang dia kurang memahami dari sisi latihan.

[@linggarmartawardaya8219]

Ada juga di channel Budi Susilo Halim, banyak sharing dokter (nakes) Indonesia yang menerapkan lifestyle Keto+IF

[@mohammadhafizul7697]

14:30 konsep LCHF adalah mengambil lemak sihat dan makanan rendah carbo agar berat badan bisa ideal 💪🏻 TQSM Mas✨

[@komangdeni170]

Betul” mantap arahan video ini sangat bagus dan jelas 😍👍saya terus mengikuti video mas ade, trimakasi ditunggu video selanjutnya 🙏

[@laodesamsul5159]

Kalo saya lemak ambilnya dari buah Alpokat dan santan kelapa murni tanpa pemanasan.

[@ikmalvlogs4085]

Salam dari malaysia..terima kasih bang ade informasinye..terbaik.

[@muhammadabdilahabdilah9872]

Alhamdulilah mumpung lagi jalani diet tanpa karbo dan saya gabung dengan intermitan fasting alhamdulilah 2 hari turun 1kgdan saya sudah jalani selama 6hari dan turun 3kg.jdi dengan Vidio mas Ade makin semngat dan makin faham.terimakasih mas ade salam hidup sehat

[@syuhardinchannel3474]

10:17 "ini dia lebih sama" 😂 Sangat bermanfaat videonya terimakasih.

[@abdyputu88]

Kok chanel bagus gini, mendidik, pembawaan santun. Malah sedikit Sub/Viewer Nya. Yg Chanel Alay malah Jutaan Sub. Hm 🤔

[@muzwarrusadi5414]

Tugas kita untuk ngshare Bang, semangat!

[@spwkdnddjwbwbshdj407]

Tanda tanda kiamat

[@ismisarah875]

Apa cuma bang Ade Rai yg channel edukasi kesehatannya kayak channel2 di luar negeri? Pake whiteboard, dijelasin detail. Mantap karena aku suka ilmu yang daging..👍

[@UdinPetot_90s]

Om ade, bahas materi olahraga yg cocok mengatasi kulit gelambir setalah bb turun !

[@aristaguan9057]

Konten yang berkualitas bahkan dokterpun tidak mau membongkar rahasia ini. Malahan kita disuruh makan sampai 5 kali sehari

[@vitaminsea1966]

saya IF + LCHF + HIIT selama 1bulan turun 7kilo. Makasih om ade..

[@etizf5224]

High fat nya mkan apa? Hiit brp x seminggunya?

[@aryaalgozali581]

exstream bgt bro 😁

[@sanapria5776]

Alhamdulillah udah 10 kg Fat loss, thanks mas Ade Rai, semoga terus berlanjut sampai ideal 🙏🙏🙏🙏🙏

[@storejehan5048]

serius kak ? berapa lama ka?

[@dedehsukmaningsih264]

Strategi saya ini.lowcab.IF.dan workout.5 bulan turun berat badan dri 72 ke 57.tinggi badan 160

[@wurywuryaningsih5985]

Love mas AdeRai..sarjana HI rasa dokter🥰🥰

[@iriantodarsono5047]

Ade guru yg baik, tidak semua orang pinter pandai mengajar

[@mcmlxxxvii1941]

Gila ilmunya, top 👍 dari cara bicaranya juga terlihat sekali om Ade sosok yang bersahaja dan membumi

[@al-haidar7159]

Saya suka banget dg penjelasannya. Penjelasannya jelas lembut 🥰🥰🥰🥰🥰

[@dnielgln]

bli Ade coba dong buat video makanan sumber lemak yang masih bisa didapetin buat anak kos. Yang saya tau cuma alpukat sama telor doang, sama kacang edamame, itu juga kalo lagi promo. Ujung2nya biar ada tenaga ya makan nasi lagi

[@anisugiarti8299]

Meski pernah dilihat sebelumnya tp bnyk video mas ade yg saya lihat berulang2....makasi mas ade...saya yg awam jadi tau dan paham...semoga sehat selalu🙏🙏

[@EkaDewiFajariyanti]

Menyesal baru tahu channel ini... kaya ilmu, sangat mencerahkan👍terimakasih mas Ade

[@zafranyulib4938]

Kuliah gratis....ilmu yang bermanfaat....

[@laodesamsul5159]

Sangat benar apa yang di sampaikan Mas aderai bahwa lemak dalam tubuh kita itu adalah sumber tenaga krn saya Pernah Buktikan Berolahraga selama 1 jam 30 menit sebelum berbuka puasa selama 2 minggu BB awal 75 kg turun menjadi 61 kg.

[@hilmiatulhusnah5944]

olahraganya angkat beban atau cardio mas?

[@laodesamsul5159]

@@hilmiatulhusnah5944 beban lalu tutup cardio dan Diet makanan.

[@laodesamsul5159]

@@hilmiatulhusnah5944 yang penting ada niat mbak pasti bisa. Krn dengan niat kita bisa Jalani dengan senang hati.

[@dekpraha3522]

suksma jik sampun ngicenin penguatan

[@rad4865]

terimakasih konten sangat bermanfaat

[@pujiutomo8348]

bismilah mulai hidup sehat,,suka bngt sama chanell ini banyak manfaat nya terima kasih infone 🙏

[@Oland.M]

om ade rai klo jd dokter gizi manteeep bgt..

[@wiellbudiman5324]

udh lama belajar keto diet pas nemu ini batal ,lebih mudah di cerna mantap mas ade rai . if 16 jam lakukan workout pas buka lchf

[@sumartunsumartun6766]

Ade rae dgn tulus dan ichlas mencerdaskan bangsa indonesia,smoga bermanfaat,👍🙏

[@sumartunsumartun6766]

Smoga menjadi mentri kesehatan

[@aidb7007]

Mantab... Baru faham penjelasannya, simpel mudah di logika, tidak sama dengan yg lain ribet membingungkan..... Makasih bang Ray 🙏

[@aryaprms]

mahal bgt ini ilmu, makasih om ade rai

[@deakarla9810]

Om Ade thanks a bunch for sharing, selama ini baru sadar abis liat channel ini, explanationnya ilmiah bgt gampang dicerna otak, jd semangat berubah buat hidup lebih baik lagi, krna selama ini udh jahat bgt sma badan sendiri jadi sering sakit-sakitan.

[@nikmahnikmah1019]

Dapat ilmu agar lbh sehat lagi,trimakasih kak🙏

[@martharatte353]

terima kasih mas Ade Rai tapi mendengar kalimat terakhir tuh bikin ngakak perut besar kaki kecil pinggul tepos 😄😄😄😄

[@AnnoMusa]

suka banget dengan cara mas Ade membuat analogi yang sangat pas

[@MrTitonugroho]

bagus bgt pelajarannya...

[@rizkaelazar3535]

Super dan luar biasa, sdh sy jalani

[@koriahwijiastuti2432]

Cuman sebentar tapi catetannya jd banyak,trima ksih bli 🙏

[@adesafiahumairah473]

Trima ksh...sangat bermanfaat...

[@thurmanhasudungan6465]

Mas ade yg saya banggakan, klu blm punya ilmu yg lengkap bila diutarakan ke publik bisa salah presepsi, krn akan jadi bumerang yg sangat tidak baik, krn LCHF atau High carb maupun IF tidak sesederhana yg di jelaskan masih banyak yg tidak matching

[@Ajax_18]

Emg ini blm lengkap mas?

[@thurmanhasudungan6465]

@@Ajax_18 ya mas ini masi sangat superficial n ada gak matching Contoh: mas ade rai mengatakan protein salah satu sumber energi, n mengatakan sumber cadangan liver sekitar 3 pounds, tolong diklarifikasi sendiri, blm lagi aplikasi case per case, its not as simple ad

[@Ajax_18]

@@thurmanhasudungan6465 ok mas

[@Iv4nCh4ndr4]

Trimakasih om ade ilmu nya.

[@NurLaela-oq8km]

Dari 61 ke 55 kg 2,5 BLN,alkhamdulillah!semangat menuju 50

[@nadafarah6980]

Pertama ada notif langsung nonton🎉🎉 makasih ilmunya bang Ade Rai 👍

[@divinestaff9869]

Channel yg harusnya mendapatkan subs jutaan, keren banget om ade rai. Makasih byk om ilmunya 🤩

[@rahmadhidoyo1640]

Terimakasih bg adekray

[@lindawati7079]

Perasaan dari saya SD sampe sekarang udah punya anak.. Om ade rai tetap begitu2 aja wajahnya.. Benner banget yach kalo atur pola makan n olahraga bisa awet muda.. Kira2 saya bisa gak gitu gak yach. Mana sekarang wajahnya saya boros banget keliatan tua

[@pengantingoblin278]

Nambah ilmu lagi❤

[@mubarokchannel2858]

Sangat bermanfaat sekali

[@zdnpreset1633]

makasih guru besar

[@indrajustred]

Nice Bli ade , saya sangat tercerahkan oleh video2 bli ade .... Sehat terus bli

[@theresmari4]

Ilmu nya KEREN 👍🏼

[@melisshass3592]

Om ade, aku beli sidomunucul itu karena om ade! Semoga jadi salah satu penunjang sehat. Amin...

[@pramudyalaksono3375]

Upgrade ilmu sehat lagi buat saya.. maturnuwun om ade 🙏🏼👍

[@ajkevint77]

terima kasih infonya mas ade...

[@rudhikhermawan2968]

Bismillah....mas Ade, Semoga Allah segera mempertemukan kita dalam keadaan sama sama sehat bugar sukses barokah bersama...sehat selalu mas....aamiin 😊

[@gedefasad7480]

mantaaap bermanfaat banget om !!!!

[@sukasuka9802]

Makasih om ade. .

[@dailyobservation8712]

Gue dh 1 bulan diet ini, makan jadi ga kayak dulu sering makan nasi, sejauh ini respon badan gw awsome, recomended

[@aldohajm]

Setujuu parah bgt badan jadi enak banget

[@dailyobservation8712]

Ga laperan asli, kalo makan nasi dikit2 laper dikit2 laper, makan dikit salah makan banyak salah 🤣

[@dinisuryanugroho3007]

Suka ama penjelasan nya.. mudah di pahami... Thank you bang ade... 💜💜💜

[@SEBLAKPALU]

Bang diet bagus tuh menurut sy, dan cocok utk sy tapi hnya utk jangka pendek saja, khawatir efek sampingnya... setahun kayaknya masih oke. Sy diet keto gabungan dgn debm, dlm 3 bulan turun 20 kg. Ok, yg mau kasih feed back ke sy, ditunggu ya..

[@menunggumu5146]

Huhuu sedikit tersinggung pas bagian skinny legs flat butt, belly fat krn itu di aku semua 🤣 padahal aku kurus susah gemuk, gemuknya di perut aja bikin ga PD. Terima kasih pencerahannya Bli Ade saya jadi semangat mau ubah pola makan

[@sayapahrurrozi1132]

selalu suka, terimaksih om rai

[@kiddcaptain6904]

Udah ketogenic 3 bulan, gak mudah carving, feeling great!

[@susilowatisusilowati4173]

terima kasih bang ade, biasanya mencerna ttg ilmu ini di IG dan bhs inggris jd suka salah tafsir dan penjelasan bangga ade mudah bgt dipahami, semoga viewers makin bnyak yg artinya makin bnyak orang sadar ttg ilmu ini,,, jgn lupa like nya,,, hehe

[@AndiAndi-wn3mq]

Mantap penjelasannya bli ade

[@muhrozakifauzi1087]

Baru tau perut buncit itu ada hubungannya sama stress

[@TheSevenS1207]

Lah emang tp tergantung orang nya dan pola makan nya

[@ifkapratiwi7974]

Langsung nonton

[@lalapo2777]

Berarti yg sering puasa jangan berbuka dengan yg manis dulu..(kalau mau diet keto) air putih dan minyak/lemak saja(menu keto).

[@RF-RandomFun]

Saran saya judulnya diganti jadi Ketogenic depannya, agar muncul di pencarian, ini videos bagus banget, tapi kalo cari dengan kata kunci "ketogenic" yang top malam video-video lain

[@muzwarrusadi5414]

Siap Prof! Kontennya enak banget. Semangaat!

[@I_sha88]

Bangga deh indonesia punya Ade Rai

[@fx-ph4yj]

Akhirnya "kata terlarang" itu disebutkan juga oleh Bang Ade 👍

[@rdhona_channel]

Selalu ditunggu next video nya om ade semangat sehat selalu

[@frederickbisuk9710]

Makasih mas ade👍

[@sintadewi8657]

Dr beberapa video mas Ade yang saya tonton... Ini seperti KETOFASTOSIS ya mass...

[@linggarmartawardaya8219]

iya bener keto + IF

[@fitrisusanti2989]

Biar insulin gak naik IF+Low carbs high protein

[@TheOmkevin]

Terima kasih ilmunya Bli Ade, Semoga audionya lebih jelas lagi kedepannya, Matur suksma.

[@yohanesendisetyawan76]

Mantab bli Ade Rai🙏🙏🙏

[@hasnihalim6466]

Saya mantan pelaku ketofastosis selama 4 thn, namun semenjak covid cara makan sdh mulai berubah, mulai makan gula, tepung, nasi...pastinya sy sdh out of ketosis, kondisi ini berlangsung hampir setahun dan berat badan naik sampai 10 kg dan mulai mengganggu kesehatan, spt nafas sesak, badan sering pegal2 dan kaku, skrg sy memutuskan utk ikuti diet HFLC, sdh berlangsung selama 2 bln, namun mengapa body fat saya malah meningkat dari 34% ke 38%?. Visceral fat lumayan turun dari 12,5 ke 9,5......adakah disini yang bisa jawab pertanyaan saya?

[@w_s3925]

Kenapa ndak ada iklannya, padahal bermanfaat sekali vidionya

[@nabilaalzena9350]

Kweerrrreeeeennnnnnnn👍👍👍

[@dewiutari2711]

👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻

[@galaxyshop4329]

Selalu ditunggu kehadirannya Pak Ade

[@mdyofficial8147]

fitness mania mantappp

[@monikanastasialatief4646]

Mas sangat bermanfaat dan gampang dicerna. Auto subscribe!

[@putuhardikna9213]

Keren Hoodie nya om ade...👍

[@erryiskandar8492]

mksih bnyk mas ade. boleh bahas ttg DOMS gak mas. biar newbie yg mau lat. beban tahu dan g kapok.

[@Lemonadet19]

Mantap bli rai

[@markushadinata9455]

🙏

[@revakriting1320]

Sdh 2 bln ketofastosis.. mantul emang... tp klo ud full keto jgn bolak balik ke karbo. Krn sgt berbahaya

[@mahyaraveena6009]

kalo boleh tau bahaya kenapa?

[@revakriting1320]

@@mahyaraveena6009 orng berketo itu pst tinggi cholestrol,LDL.. Tp knp bs sehat y krn GDPnya selalu dibwh rata2 80. Nah klo di masuki karbo jmlah bnyk diatas 30gr saja ya sama aja menaruh bom atom dlm tubuh. Ibarat motor disel dikaseh bensin. Wktu LDL lagi tinggi2nya kita swicth metabolisme lemak ke glukosa lg. Sgt berbahaya. Sama seperti kita makan karbo tinngi dibarengi ama lemak tinggi.

[@mahyaraveena6009]

@@revakriting1320 sip👍 Mksh info nya

[@omeeratv8353]

@@mahyaraveena6009 gula darah tinggi kolesterol tinggi bisa terjadi penyumbatan di jantung

[@anggunwibowo9351]

Alhamdulillah sudah turun 32kg dalam waktu 4 bulan. IF 16 jam tiap hari, jalan kaki sejam tiap hari. Tanpa konsumsi karbo instant, minyak dan gula. Semangat temen2...👍👍👍

[@rifqiala5553]

share menu makannya dong mas

[@fikrythohari7132]

Semangat

[@novy_setiawan]

kalau konsumsi ubi,singkong dan kentang rebus masih boleh atau tidak?

[@anggunwibowo9351]

@@novy_setiawan saya malah gak sama sekali.

[@rarasastini5869]

Langsung nonton dounk

[@termoses4293]

first

[@andt3316]

Orang Bahagia = perut rata , bokong besar, kaki berotot 👍🏻👍🏻👍🏻

[@adrianwiranata4321]

Om ade, next bahas kekurangan dan kelebihan dumbell,barbell,smith machine dong😁

[@nugrahamidarna]

Boleh tonton Yotoube nya Brodibalo broo.. Sebagai tambahan info

[@rina6688]

Apa ada yg tau bagaimana cara menjalankan Ketogenic untuk menaikkan BB?