6 POWER FOODS

[@zayndm]

No cut,no editing 100% real

[@rickyrocks4159]

ilmunya beliau udah melotok banget wkwwk mantap

[@agusfaw5231]

Pantas saja ..om Ade rai bs mengharumkan nama indonesia di luar negeri..orang nya baik bgt..gak pelit berbagi ilmu

[@idahidayah9822]

Salute m kak ade... Sopan.. Rendah hati dan t memnghallakn segala cara hanya untuk mendpatkn subscribe dan like.. Tulus dr hati.. Sehat terus dan motivasi smua orang kak ade😊

[@ekasartikamarwiyah1063]

Betul...

[@laelafitriawati]

Mas Ade sangat cocok jadi coach Bahasa dan cara menjelaskannya sangat mudah dipahami Terima kasih ilmunya bermanfaat ❤️

[@Garden_Men]

Makasi bang Ade atas ketulusannya yg menginginkan agar semua rakyat menerapkan pola hidup sehat. You is my fav men...

[@jayzgaban3697]

gile bener bang ade..usia udah kepala 5,tp wajah kayak masih usia 30an....hidup sehat memang terbukti bikin awet muda...

[@tutikgriss7234]

Ngga pernah bosan pokoknya mendapat Info sehat dari Beliau 👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻😇

[@fatbutcher6458]

mas ade tipikal dosen favorit kalo di kampus kampus ✌️

[@gendoetmbelieng8494]

Ade rai : semoga bermanfaat Me and the others : pasti bermanfaat lah om...

[@haarry8446]

Minyak yg baik adalah ada keseimbangan antara omega 3 dan omega 6. Hati2 proses makanan dngan minyak. Lemak sehat: 1. Nuts: almond, walnut, pican, macademia, mede, peanut (peanut karbo nya lebih tnggi) 2. Seeds: chia, pumpkin, flekseed 3. Beans: tempe, kacang merah, kacang hijau (kacang merah dan hijau karbo atau energinya tnggi jd hati2) 4. Alpukat 5. Coklat, kandungan cocoa nya minimal 70-85% 6. Minyak2an: butter, minyak ikan, minyak kelapa, minyak zaitun, vco (virgin coconut oil), Mct oil (medium triglirseride).

[@candraferiyaman8861]

Orang pintar, terlihat dari cara dia bicara yaitu cara memilih kata kata dan tutur bahasanya....cocok nih om ade jd menteri kesehatan

[@sarmawatipardede9449]

Jadi idola aku banget mas Aderay Bicara nya lembut banget Orang nya pinter banget tapi tetep rendah hati Mau berbagi ilmu

[@bismillah361]

Terima kasih coach Ade Rai. Sangat bermanfaat bagi kami yang baru belajar. 🙏

[@janelsarah6430]

Kak ade smart bgt..tutur katanya sopan dan lembut bgt..sgt berharap suatu hari bs di coaching lsg sama kak ade🙏🙏

[@wafizainon5120]

MAS ade rai tolong buat topik diet untuk pesakit gastric/gerd… kerana ada pemakanan carb complex seperi oats boleh membuatkan gastrik/gerd semakin teruk mengikut setengah pendapat dietian… terima kasih

[@muhammadadelkomar5808]

Belum ada rezim yang berani memilih Ade Rai sebagai Menpora...mungkin karena terlalu pintar dan terlalu lurus.

[@murniasihniluh6304]

Semangat berjuang demi Indonesia, sehat gung De,🔥💪💖🇮🇩🌹👏👍🙏

[@elynooraeny9857]

Selalu dinanti vlog2nya. Penuh dgn manfaat. Sehat dan sukses trs ya bt abang, fam &all team.

[@arnolddimeola]

Sbnarnya, ingin bisa menerapkan pola mkan sehat, sperti yg sdah dipresentasikan bli Ade Rai. Tapi apa daya, penghasilan kami hanya cukup untuk dibelanjakan bahan mkanan yg sbgian besar berbasic lemak & karbo, nasi, tahu, tempe, ikan asin, terigu, krupuk, ubi, ketela, mie instan & sayuran. Utuk bisa mkan lauk ayam atau telur itu pun jarang2. 🙏

[@nandarizalwahyu]

Super food murah meriah : tempe + kurma, sehari 2x, mkn biasa sekali aja, super irit, salam sehat🙏

[@ebito0]

Itu udah bagus koq lengkap karbo protein lemak, tinggal di kurangin aja yg karbonya kaya nasi terigu kerupuk mie instant, bisa di fokuskan ke telur tahu tempe sayuran udah cukup bagus koq dan itu jg ngga terlalu mahal

[@ryanputra1746]

Bersyukur aja masih bisa makan

[@gowikuscommunityproduction4605]

Luar Biasa, senang Betul Penjelasan nya bermakna

[@macramecreationbynurulinda211]

Terima kasih untuk penjelasannya kak Ade Rai

[@duniakazu]

Lagi dan lagi saya ucapkan terimakasih

[@sagalaaya1110]

Alhamdulillah terima kasih untuk ilmunya.. Sekedar masukan semoga bermanfaat. Pengambilan gambarnya terlalu dekat dan terlalu bawang.

[@benedictaida8351]

Mas Ade , seneng banget saya mendengarkan penjelasannya. Very clearly 👍

[@murniasihniluh6304]

Semangat memotifasi,sehat selalu sukses selalu gung De🔥💪💖🇮🇩🌷👍🙏

[@hannakazakarikimiwa6419]

Gue rangkum Dalam buku biar kalau baca,JD Inget apa yg Di katakan Pak aderay

[@rahajenglestari2828]

Trimakasih aa.... Sholeh

[@riyantoanto1372]

Terimakasih om...sangat bermanfaat ilmunya..

[@sridarwati5540]

Terimakasih informasinya mas ade, sungguh menginspirasi

[@Kata_Mereka_07]

Mantap bang Ade🙏 ikut belajar seputar dunia fitness 🙏

[@bundanefa5900]

Terimakasih ilmunya....Salam dari Malaysia 🙏

[@ekopramono5114]

Luar biasa ilmunya mas ade

[@galuhpranowo8357]

Terima kasih ka aderay sudah berbagi pengetahuanya..

[@s3nganggur]

Harmoni adalah keseimbangan

[@Tekno_Jozz]

Mas ade bahas tentang kualitas tidur dong🙏

[@jakfarpujiono3280]

Bagus....

[@AIDILNINA]

Makasih Coach, salam fit selalu untuk kita semua

[@majacktriceps]

Ilmu yg harus di bayar mahal lewan seminar tp di dapat gratis disini cuma peminatnya sedikit

[@youtubenyaaku874]

Selamat malam bang Ade, mhon ijin perkenalkan sy IRT usia kpala 4, punya BB 82 kg, adakah porsi makan yg sesuai unt mndukung diet sy? Semoga berkenan memberi solusi, trimakasih sbelumnya....

[@dedyprambudi7391]

Mantap...

[@MrAP-xy9fz]

Sangat informatif. Sehat sukses terus bang AdeRai

[@panjiadaminkim7811]

Terimakasih banyak Bli🙏

[@zaldi6986]

Makasih Om Ade 🙏

[@imronrosadi2896]

Om ade,bagaimana dengan beras putih Pecah Kulit(beras PK)....katanya kandungan gizi dan serat nya masih ada?

[@tonybudiarto1981]

Saran aja utk pengambilan gambar jangan terlalu dekat dan sering bolak balik ke mas ade dan papan tulisnya..trims

[@AndiAndi-wn3mq]

Akhirnya upload lagi,selalu nungguin tiap hari,terima kasih Bli Ade

[@rickyrocks4159]

Om Ade, izin bertanya bagaimana tentang diet vegan? kan ga makan daging tuh. apakah memang cukup apa kurang apa gimana? terima kasih.

[@axel-adbis-nathaniel5389]

Makasi om Ade

[@idekamu..channel2961]

My motivasi

[@muhgazalipelepele6918]

Klo bisa cara ngambil gambarx lebih dan menarik lagi. Biar bxk yg nonton dan lbih bxk yg tercerahkan ttg healthy diet

[@firdaussuadrif23]

Buah nya mahal...ada solusi yg lain bli? Semangka bgmn.merah jg seperti strawbery tp ga asem.bgm?

[@sunanarinal1802]

Terima kasih ilmunya 🙂

[@AbdulAziz-go2qd]

Terima kasih Ilmunya 👍🙏

[@nijamsingkhao7153]

you are what you eat. good info from the legend

[@frompohara]

Idolaku

[@chipaofficial]

Makasih om udah berbagi ilmu 🙏😘😇👍

[@STAYCALMJUSTRIDE]

dah lama ga nengok, eh dah mau 200k,, mantaap 👍👍👍

[@chairulanam5114]

Jelas ini bertahap. Bukan tidak mungkin konten kesehatan dan kebugaran jasmani diikuti jutaan orang

[@STAYCALMJUSTRIDE]

@@chairulanam5114 yaap berarti semakin bnyak org sadar akan pentingnya badan yg bugar

[@BocahFomo-g1o]

Om Ade, klo sayuran boleh gak sih dimasak terlebih dulu sebelum disantap?

[@yudhimusica1881]

Hadir om,makasih ilmunya

[@joisemor5119]

Mas Ade stlh mengikuti semua penjelasanxa sy mulai mempratekanxa loh mas, mulai dr pemilihan bhn penyajian jumlh dan pengaturan wktu IF aku itu 16-18 jam dn sudh hampir 2bln ini aku turun 6kl, itu normal nggak yaa mas.

[@junkizaru4790]

Bantu jawab lebih baik dalam 1 minggu turun 0,5KG/setengah KG dan total dalam 1 bulan turun 2KG,semoga membantu 🙏🏻

[@stanleyward6302]

Legend...👍👍👍👍👍👍👍

[@mansurmustofa746]

Bener gak hu.. kl sayuran katanya ada anti nitrisi..

[@Wandiwent]

Langsung dari sumber ilmunya langsung

[@avenathantedja9032]

Tq, 👍

[@reginaputri4864]

Morning Mas Ade... My favorite coach 💪🙏

[@andre24YT]

Kak Ade, kalau istri hamil beberapa bulan pertama apa pasti jadi moody ? 🙏

[@Caca35434]

Om ade, aku ada kolesterol bolehkah aku makan telur satu aja kuningnya saat buka puasa ? 🙏🏻

[@sudarwawansudarwawan1276]

Yes tidak ada satu yang lebih baik dari yang lain. Sate kambing aja deh

[@deffaadiyatma6367]

Kalau Kopi bagaimana om ?

[@imeldayeni77]

Thx infonya🙏👍☺️

[@niajaugi5703]

iman imun=aman

[@abielblanq]

Mas ade pernah melakukan water fasting tidak?

[@wayannuryati5063]

Pingin punya badan bagus tp gk bs kontrol nafsu mkn.bwaan laper mulu.gmn solusi nya.

[@pasekpool8438]

Suksme

[@AbdulHalim-te3uh]

Cocok jadi Menkes...dana bpjs jadi irit...

[@zigaxiga8145]

Karedok, lotek, bayam it's our food. Tp jarang masak nya, karena di jual sama mamah😭

[@s3nganggur]

Berry Ada yg lain yaitu buah talok(kresen)

[@arfickymiraldi5767]

Gym klub Ade Rai untuk tempat fitness /latihan otot yg di Jakarta ada di mana Min?

[@ahmadzarkasih2895]

Ragunan ada deh kayanya,,, rai fitnes

[@munyrachimah5707]

like it ...

[@arvitsuosss]

Hadirr masterrkuhh

[@yohannessusanto3118]

Gw sejak rutin mkn alpukat kolestrol baik naik jauh 😊

[@zulkrom8195]

Pakai jaket : lebih fokus ke materi Pakai kaos : Salfok ke bisep

[@markushadinata9455]

🙏

[@edies7607]

Hadir master

[@sandyharyandi7142]

Boleh ga om ade makan semuanya dalam bentuk mie instant hehe

[@75w26__]

kenapa organ meat nggak masuk? pdhl makanan paling nutrient-dense lho itu

[@guaaja1238]

🙏🏻👍

[@aadexmohaesta9512]

👍👍👍

[@riskynarayana5309]

Diriku nonton ini sambil makan gorengan sekebon: "Hmm, begitu ya ternyata"

[@m0sch1n0]

🤣🤣🤣🤣

[@vic1981]

🔥🔥🔥👍🙏

[@jul9480]

Minyak goreng baik gak ?? Apa hanya minyak yg di sebutkan di sini

[@JK-vk5fi]

100

[@windaseptarini9647]

I see no wrinkles 😯

[@giantaguino1303]

Ke dua

[@fannyliang6823]

病从口入