LOW IMPACT CARDIO for FAST WEIGHT LOSS - 34 minutes

It works the whole body intensely, without jumping and without material.
🔴 FULL BODY CARDIO HIIT WITHOUT IMPACT AND WITHOUT MATERIAL
In the last survey I did through my networks, you answered that you like the routines in which we combine cardio and strength a lot. You also asked me for low impact, Hiit and toning without material, that is, training with your own weight.
So I have taken all the proposals and mixed them, giving rise to this routine that personally seems very complete and I have enjoyed it a lot.
Without the need to jump or have equipment, in today's training you are going to work all the muscles, and the heart first.
Let's go for it! ♥ ️
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🏋️‍♀️ TONE THE WHOLE BODY 12 MIN
👉🏻 • Pon tus Músculos 💪🏻 a...
👗 SLIM YOUR ARMS AND ROLLS 15 MIN
👉🏻 • Elimina los rollitos d...
🦋 INTENSE ABDOMINALS 10 MIN
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The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training.

[@judithortizmillan7091]

Terminé siendo un verdadero tomate!!! 🍅🍅🍅🤪 quien en 2024! 🙋🏻‍♀️ María eres la mejor 🤗😘

[@rafaelacueto3167]

🍅🍅🍅🍅estoy orgullosa de mi! En tan solo 6dias de entrenamiento constante en este canal he bajado muchísimo peso y me siento una campeona!! Sigo por más!!! Muchas gracias 🎉🥵🥵🥵🥰😍🤩🍅🍅

[@yogapilatesanywhere]

Te felicito que clases haves? Yo no bajo los 6 kilos aun hace 1 anio

[@sandyalbores6902]

Felicitaciones 🎉🎊🎈

[@adrianacaballero6773]

🍅 siii que energia gracias maria bendiciones para ti

[@hermelindaguzmanmelendez1398]

@@yogapilatesanywhere q¹

[@aztileyfrndz6815]

@@yogapilatesanywhere tienes qué haces una dieta saludable

[@mariaangelicasepulvedagome4068]

La nutriciónista me dijo ..ejercicios 3 veces por semana ...pero de que descubrí tus entretenidas rutinas mínimo 6 veces por semana y estoy feliz ya que estoy bajando de peso y tonificado a la vez. Mil bendiciones para ti mi guapisima Maria..saludos de Chile

[@olgagaleanojimenez8315]

que Rutina me encanto tiemblo mi cierpo😂🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅

[@tonanin]

🍅🍅

[@evabohorquez9140]

Buenos días desde Colombia hoy es el primer día muchas gracias y muchas bendiciones un abrazo fuerte

[@lanyguerrero5903]

Menos mal que era sin impacto jajjaja terminé como un tomate roja y super sudada jejje excelente rutina saludos desde Venezuela 😉👍

[@miriamemiliano9614]

Hola desde México super buena la rutina. Como tomate 🍅 🍅 🍅

[@EsperanzaMorenoMerino]

Cardio genial María me encantó, potente y la música increíble. Eres genial. Gracias por todo lo que haces por nosotras

[@amparovera7385]

!!Urraaahhhh!! Para las Campeonas que completaron esta rutina y Urraahhh para María, gracias por tu dedicación 🥇

[@aylam6383]

Efectivamente, ningún vídeo de María es inofensivo! ;) desde la pandemia le sigo y ahora hacer ejercicio es un placer y una prioridad para mi. Mantener el peso, sentirme viva, bienestar del cuerpo..gracias, María! Eres lo más

[@aliciacamposgarcia8263]

Felicitame Maria!!!! Hoy cumplo 1 año haciendo tus rutinas, antes no hacía nada de ejercicio nada, no eh bajado de peso, pero mi cintura mide 6cm menos, mis piernas se ven delgadas y mi trasero redondo Gracias!!! Amor propio!!! Y una motivación muy muy especial 😉 Vamos vamos vamos!!!! México presente! ❤️

[@gofitness4628]

Eso es genial !! Porque quiere decir que has perdido grasa y creado músculo 💪💪💪💪

[@magdalenajocelyngarciamend9460]

Que rutina tan increíble!! Vaya que me costó , Pero me siento muy feliz y motivada de haberla concluido, gracias por toda esa energía que no nos deja caer, saludos desde México!!! ❤❤❤⚡⚡⚡🍅🍅🍅🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@karlaarizmendi9654]

Hace apenas unas semanas que veo tus videos y debo decir que me encantan!!! Me encanta ver cómo conectas con nosotros, me haces sentir que estás aquí en frente de mi, amo ver cómo disfrutas cada ejercicio, cada rutina, verte bailar en los descansos y ver cómo celebras cuando terminamos aunque para ti es pan comido festejas con nosotros los que pasamos por momentos difíciles, tristezas y ansiedades en las que nuestros mejores momentos del dia son haciendo ejercicio contigo! Nunca nos dejes ❤️ Saludos desde Nuevo León México!

[@paula.lt4]

Vaya cardio “sin peso” DIOS MÍO. hace mucho que no sudo de esta manera. Gracias 🤩

[@ninesgarcia-wp6bi]

María eres un ser de Luz como solo se puede ser con tu generosidad. Gracias por tu TRABAJO, TU ESFUERZO Y GRACIAS POR EXISTIR

[@anatuliacruzgonzalez5919]

Gracias linda por tu rutina bendiciones ❤❤❤

[@greysvictory]

Cuando leí "Cardio bajo impacto" me dije: ¡este es el mío! No sabía guapísima que terminaría reventada 😵😅excelente rutina. Saludos desde Venezuela 😆

[@casaparticularbaracoacuba]

Jajja yo pense lo mismo, acabada de llegar del trabajo

[@patriciamariaitatiochoa807]

Yo pensé igual.... termine derretida , solo que aquí estábamos con 40 grados de temperatura ambiente... pensé que iba a ser pan comido... 😂😂😂termine muerta en el buen sentido...

[@rosaurabello6910]

Ecxelente...mil gracias

[@vidalelena5531]

Si pones el estiramiento al final de la rutina, ya sería la caña!!!!!

[@haydeemontiel8301]

😄👍

[@ruyman4133]

Hoy toco repetir esta excelente rutina de 30 min. de cardio, sin salto y con todos los ejercicios diferentes!!! 🍅🍅🍅 Gracias María!

[@alexandraalfaro3025]

Hola Maria! Tengo 60 años y me han ayudado mucho tus rutinas sin mucho impacto, además las meditaciones y estiramientos fenomenales. Un abrazo😘 desde Costa rica 🇨🇷 Pura vida👍.

[@ruthrodriguezsanches9299]

Expectacular rutina María, De verdad te luciste gracias muchas gracias, Dios te bendiga ❤🍅🍅🙏🙏

[@vanessavalverde4356]

Me encantan tus clases por que se trabajan todas las áreas del cuerpo y trasmites esa alegría y energía para poder llegar al final cuando está uno cansada. Además, muestras la forma correcta de hacerla de lado y al frente, por lo que no queda duda como hacerlo y evita que uno se lesione. Exc profe!

[@silvanaparodi5289]

Yo amo todas tus rutinas y fusiones!!! Está la voy a combinar con tu full body de 24 minutos que la hago a diario!! Amo tus fusiones!!!! Por favor María por más rutinas de cardio y fuerza convinadas!!!♥️🇺🇾🥰💪👏💐🎉

[@margaritavelazquezibarra9456]

Estupendo María, excelente combinación! Amo todas las rutinas combinadas,geniales!!❤️🍅🍅🍅

[@carolinaconde7893]

Llevo 4 semanas haciendo tus ejercicios cardio y e visto cambios 💪🏼💪🏼💪🏼 son muy buenos y matador

[@bernarditacamus3117]

Gracias maría! gracias a ti llevo 2 años haciendo ejercicio regular y me siento mucho más saludable que a los 30! quien diría que le encontraría sabor al ejercicio después de los 40! gracias gracias gracias1

[@anarosaserrano9521]

Qué rutina más intensa, genial, divertida, variada... Se me quedan cortos los adjetivos. Me gustan mucho este tipo de rutinas, en la que además no sé repiten los ejercicios, y no sabes con que nos vas a sorprender en el siguiente ejercicio. Muchas gracias, María 🔥💪👏👏😘😘

[@maricarmengomezyuste]

Tengo 73 años te sigo pero los del suelo me cuesta mucho y los adapto levantada 🙂

[@blancadelacruz9660]

Un tomate noooo! 🍅🍅🍅🍅🍅🍅gracias María en febrero cumpliré un año de seguir tus rutinas y llevo 17 k menos junto con un cambio de hábitos y mucho amor propio, después de 10 días de receso por las fiestas 🙈 estoy de vuelta al redil! Gracias de verdad, vamos por mas!

[@rociogil1284]

Volví Mary, gracias por qué estuvo intensaaaaa, esa rutina me dejó como 🍅🍅🍅🍅 saludo desde 🇨🇴

[@cynthiaalvarado6303]

Felicidades. Llevo 1 mes haciendo estas rutinas, 5 veces por semana y veo resultados en mi adbomen, mi cintura, tengo mejor calidad de sueño y me siento mucho mejor.💛

[@luciaguedez8268]

🍅🍅🍅🍅 buenísima todo un tomatito. 😳😳

[@anitaaraya8287]

Me encanta

[@mirianelizabetmayenpaz7164]

​@@rociogil1284 ñ

[@LiquidPink00]

Hermoso reencontrarme con este cardio! lo amo! gracias María!

[@mariananicocia993]

Hola María querida!!! Es verdad, como vos decís, qué más te podemos pedir! 🙏Sos un encanto de mujer que trabaja para compartir sus rutinas con total generosidad. Gracias por tener un corazón tan bondadoso💝. Te abrazo como siempre desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷💋😍

[@juliafriasbeledo2916]

Hola!!! María creo q no he eleguido la mejor rutina para empezar después de más de un mes lesionada con la rodilla. Pero bueno hice la mitad. Y un poquito cansada. Y muy contenta de poder volver gracias María. Todos los días haré un poquito 👍😘❤Guapísima 🎄⛄☃️

[@juliafriasbeledo2916]

Asta mañana

[@mercedesmontesvilla5373]

Amooooo estás rutinas María mil gracias por hacer un trabajo tan extraordinario y preocuparte por nosotras Dios te colme de bendiciones un abrazo

[@vivianlaurens4742]

ADORO ESSAS AULAS, MUITO OBRIGADO MARIA POR COLOCAR NA INTERNET, MEU LIKE👍

[@carmenhernandezsanchez4181]

Me gustaría saber cuál es la mejor hora para tus rutinas, me gustan mucho gracias 🙂

[@carolinaselva6434]

Hoy me.saltee el calendario y esta es una de mis.preferidas, como.vos!!!!🍅🍅🍅🍅🍅

[@carmenurzola3827]

Me encantan estas rutinas con el recuadro del próximo ejercicio ,,haz más así Mari ,por favor,

[@mariacana891]

Pues yo ya llevo dos años y medio y no me canso de tus rutinas, de tu entusiasmo, de tus ganas, de la pasión que le pones y contagias. Gracias María!! 🍅🍅🍅 Y que vivan los guapitomates!

[@TR1_pai1]

saludos desde tabasco me encantan tus ejercicios desde antes de la pandemia los hacía pero me enferme de la rodilla y ahora comencé de nuevo nada más ke las abdominales no las hago e invento uno mientras. bendiciones

[@elenagimenezsaez8720]

Madre mía, que alegría. Mañana a las 8h estoy con ella ya, para empezar el día con alegría. La he visto por encima y vaya musicón, como siempre Maria. Gracias 😘

[@karlaleiva8393]

Fabuloso cardio sin impacto!! Muchas gracias, María!! Un beso 😘

[@elenarico3034]

Iniciando el mes de septiembre con toda la actitud, buenísima rutina de Cardio bajo impacto me ha encantado mil gracias hermosa María eres genial 💯🤛🏋️🌷❤️

[@MariaHernandez-jc4rz]

Hoy tengo 1 mes realizando tus rutinas y la verdad que me encantan... eh visto notable mejoría... 👍👍👍

[@maricarmenurbanolozano7886]

Hola en qué as notado mejoría en adelgazar o en el cuerpo

[@MariaHernandez-jc4rz]

@@maricarmenurbanolozano7886 en el cuerpo hermosa...

[@marthaaguilar9580]

Enhorabuena María guapísima, he tirado mi stress mi frustración mis calorías de exceso 🍅🍅🍅🍅 🙏💕 gracias por sacarme de la oscuridad, bendiciones siempre

[@sandraecheverry4954]

Excelentw rutina Maria gracias poe inspirarme desde Bocotá Colombia🍅

[@ruthrodriguezsanches9299]

Quedó exhausto María, feliz con está rutina, gracias ❤🌺🌺🤗🙏🙏🙏

[@Kagura_Chan80]

Aquí combatiendo mi resistencia a la insulina, terminé muerta pero feliz! Esta se convierte en mi rutina favorita junto con la de 10.000 pasos! Saludos a todas las guapísimas desde Chile 🇨🇱 ✌🏼☺️ gracias por este video

[@mariafranciscaperezperez917]

Saludos compatriota. No había encontrado esta rutina. La amé, no tiene saltos, pero aun así es intensa

[@zarinafernandez6968]

así quedé 🍅gracias hermosa

[@sandrabod1]

Gracias Maria!!! Me encanta quedar agotada con tus rutinas porque así tengo la certeza de que no perdí mi tiempo. Ya te lo dije una vez y lo repito: Amo tu habilidad para motivar y dar la indicación en el momento justo ; en un ejercicio cuando pensé ahora que hago... estuvo tu variación para las que no podemos apoyar las rodillas en el piso . Abrazo y gracias nuevamente...🍅🍅

[@nazarenaortiz6802]

Me encantó! Arranque después de mucho tiempo, y la verdad que la rutina de 10!!!

[@pepitirado864]

completé con 45 minutos de fuerza.👍💪🌈Gracias María😘🥰

[@lunaclara7765]

Buenísimo muy pero muy bueno,,,,Muy sencillo de hacer en cualquier momento,,,,

[@mercedes_ole]

Para comenzar ha hacer ejercicios…. Buenísimo… especialmente cuando no tengo mi equipo… gracias María 😘

[@AngelesSGomez]

Volví a hacer esta! Me encantan todas! Gracias mil por tu trabajo profesionalismo. Te amamos Saludisimos desde México 💕

[@martamunozalbertos8217]

Guapísima!! He acabado roja, roja.Una clase estupenda.Gracias María.❤

[@maricarmenrodriguezoliva7914]

Ufff María después de tantos días de fiesta este cardio sin impacto es genial🍅 gracias guapísima 😘😘💃💃💃💚💚💚💚 feliz año

[@nubiacepeda8966]

Super excelente rutina vamos por mas

[@elizabethlopezpichardo1725]

Geniales hay que dar el 100 con estas rutinas, antes de la cena de navidad. Muchas gracias 😘

[@maryvelazquez7051]

Me parece perfecto....mil gracias querida Maria, bendiciones 🎄 ☃️ ❤️

[@adrianabaratacorderi7737]

Excelente rutina. Gracias Mary

[@EstherBagues]

Me flipa este cardio! Es de mis preferidos, no se cuantas veces lo habre hecho ya, y no me canso (y la musica que acompana muchisimo se escucha genial). Muchas gracias Maria por todo tu trabajo, esfuerzo y cariño.

[@raquelhinojosaturcotte21]

¡En verdad que se siente felicidad! Hasta me da por gritar jajaja 🍅🍅🍅🍅 gracias por regalarnos mañanas tan bellas en contacto con nuestro cuerpo y emociones.🥰🥰🥰

[@elizabethdroguettpozo417]

Hoy después de 4 meses sin poder hacer ejercicio por una hernia lumbar operada hace un mes ya y luego de kinesiología, logré hacer esta rutina genial y sin dolor, muchas gracias por tu contenido y quede como tomate jajaja :)

[@claudiapereira1124]

Os cardios sem saltos já não me enganam!!! 😂 São sempre piores...acabei esta aula a pingar por todo o lado!!! Adorei! Super completa!

[@luzsantillan8228]

Cada dia es de lo mejor 😰 muchas gracias y Dios te bendiga🙏siempre 🍅🍅🍅🍅

[@anamariabellina2433]

Buenísima rutina, me encantó. Quedé así 🍅, literal!!!

[@mariaalejandra2011]

Retomando de nuevo contigo!!! una mujer hermosamente normal que ayuda a elevar la autoestima de otras mujeres! soy tu fan! eres un ser de luz!!! Todo el exito garantizado para ti! Gracias por estas hermosas rutinas! y ademas bailas increible!! chequeare si tienes rutinas de bailes y estilos para mejorar mi baile! Besos y mucho amor desde Nueva York!

[@mariaelenadelvalle8622]

Tremendaaaa rutina! La amé! Terminé así…🥵😍🔥

[@hermelindarobles2957]

María gracias 😊 por Todas las Rutinas más como está saludos y bendiciones 😊👌

[@yaribethgonzalez501]

Me encanto esta rutina, al final he acabado como un tomate 🍅😂 con tus rutinas y buena alimentación he rebajado 4 kilos en 2 meses🤩🙌🏼

[@silvana7316]

volviendo después de unos cuantos meses con esta hermosa rutina!

[@deboraruiz4251]

🍅Campeonas todas las guapísimas

[@LiliaDelaCruzCordova]

Gracias estuvo buenísimo que gran rutina.

[@claudiacane4174]

Graciassssss!!!!! Claudia desde Argentina a full con vos!!!!!❤❤❤❤❤

[@RaulGalindo-nx7dh]

Exelente rutina gracias por todo lo que compartes María saludos desde México

[@magduska194]

La he hecho el 19 de diciembre, el día de mi cumple - hoy ya 53 inviernos, manteniéndome en forma también gracias a tí, Marieta. Gracias, que eres una parte importante de mi vida🍅🍅🍅....gracias Marieta❤‍🩹

[@luisespias5110]

Nueva rutina nueva muy buena. Muchas gracias María 👍👍👍

[@constructoradelorientesas6226]

Gracias Maria, por estas rutinas. me encantan. sus rutinas han cambiado mi vida y la parte física. Gracias.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios super buenos María, eres guapísima, muchas gracias, un abrazote.🌹🌹♥♥👦👦🦵🦵💪💪💯💯.

[@evelynalejandra2275]

Estoy tratando de cambiar mi vida sedentaria y tus rutinas son muy entrenidas, me encanta la energía que transmites y se nota que te encanta ❤ gracias 🙏

[@tanyalorenapumaavila9308]

Ohhh Maria, muchísimas gracias por esta rutina, simplemente genial, he sudado un montón, eso es bueno. Nuevamente gracias desde Londres ❤❤

[@grazielalima5970]

Gracias a ti María, q nos motiva y eres tan sencilla y profesional a la vez. Éxitos siempre! 😊

[@mariareinosolopez7522]

Buenísimo!!! Soy Maria , tengo 59 años . Te sigo hace un año y medio , me encanta como animas . Soy de la época del aerobic hice muchísimo y ahora contigo he vuelto a recordar aquellos momentos. Gracias . Un abrazo. Y enhorabuena por tu maternidad .

[@angieguerra6496]

Gracias profe y muchas bendiciones en su vida a cada paso y cada segundo

[@ruthrodriguezsanches9299]

María es una de mis rutinas favoritas, gracias me encanta Dios te bendiga y te acompañe siempre 🙏🙏🌺

[@sandraprieto1966]

🌹🐾🐾🐾🐾🍎mil gracias por el compromiso de regalarnos estás rutinas

[@gabrielamartinez2590]

Que barbaridad!! Buenísimo, muchas gracias María, DTB!!!🍅

[@evamsanchis2097]

Bon dia!! 🍎 con energía para todo e día, gracias, gracias, gracias 😊❤

[@mariateresamoralejo2387]

🍅🍅🍅 Terrible pero hermosa clase que lindo trabajar así sin material pero intenso, gracias María.

[@xavixd1370]

He terminado cansadísima, pero llena de energía. Bendiciones María, eres excelente

[@paquicastillo4644]

🍎🍎🍎 vaya cardio a tope sin aire .Muchas Gracias 👏👏👏🌹🌹🌹🍎

[@myriamfranco6027]

Gracias Maria . Excelente cardio . Me encanta . Tengo 58 años con artrosis avanzado de rodillas y empecé tus ejercicios hace 3 semanas. Me siento súper bien.🥰🥰❤️❤️💪💪💪

[@anabarbaramartynowicz1793]

Una rutina de cardio fantástica 🍎Muchísimas gracias María 😅❤

[@TT-fr2sh]

🍅¡Fabuloso!! mi mas sincera ENHORABUENA desde valladolid. Eres la mejor!

[@claudiacifuentes767]

Que trabajo tan espectacular!!!!casi muero !!

[@ruthrodriguezsanches9299]

Gracias, muchas gracias María Dios te bendiga ❤❤🙏🙏🍅🍅

[@marthaguzman1321]

Disfrutada intensamente María🍅 Gracias. 😘😘

[@anamolina8511]

Excelente. Muchas gracias Maria 👍👏👏👏🤗❤️

[@auroragomez4405]

Super , pero fuertecito ,gracias Dios te Bendiga

[@JahairaBilbraut]

Feliz de haberte encontrado ❤me encanta como haces los ejercicios llevo 4 semanas y me voy sintiendo mucho mejor con mis músculos 💪🏼

[@patyaraujo7917]

Espectacular!!!!! Saludos desde Argentina

[@jezabelbaezsantacruz46]

Gracias María 🍅❤️ Siguiendo tus rutinas y un plan de alimentación balanceado logré bajar 2 kg en 7 días. Antes sólo hacía la dieta, pero me hacia falta un buen ejercicio 😁 Y lo encontré contigo.

[@crissaieg586]

Intensa rutina!!! Muy buena. Gracias❤❤❤

[@andromedagardel625]

Hermosa rutina, bien organizada👏👏👏

[@marcelaorozco6964]

Muchas gracias María ❤❤❤❤❤

[@zuelmybardales6404]

Excelente rutina ❤pta iniciar semana !! Gracias María 🍅🍅🍅

[@jessicacobosguillen8055]

la mejor!!!! gracias por compartirnos tus videos!!!! eres la mejooooooor!!!!

[@nataliamunafo4178]

Me gusta cuando son variados y no se repiten! Gracias!

[@mariacristinamolanoguevara6855]

Hermosa mujer . Muchas gracias por tu dedicación. 🍅

[@lilianapatriciacarballo56]

Rutina intensa y muy bella, me encantan estas rutinas. Gracias María🍅🔥

[@laurajimenez1943]

Hola María no me había tocado hacer esta rutina y si que me ha puesto como un tomate 🍅😅 muchas gracias!! Me ha gustado mucho!! Saludos y que todo salga bien en el embarazo y la bienvenida de ese bebé maravilloso!! Saludos!! ❤

[@maitelorenzfernandez8426]

🍅 como siempre me encantó!!! Gracias María!!!!

[@dulfaryvadelbustamantecarv5075]

Excelente rutina. Gracias María 🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅

[@lilianaosorio8313]

Me encantan este tipo de rutinas gracias María ❤