LOWER STOMACH WILL BE GONE IN A FEW DAYS - The Simplest Workout

[@veryomina]

🔥 Мой МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 👉 veryomina.com/marafon Старт 21 марта! ✅ Видео тренировки со мной на все проблемные области 🔥 ✅ Меню из недорогих продуктов + вкусные ПП рецепты 🥞 ✅ Поддержка от меня, ответы на вопросы, видео-лекции о питании, похудении, тренировках, фитнес-мифах 💌 ✅ Постановка и контроль техники упражнений 💪🏻 ✅Видео-лекции о питании, тренировках, похудении, разоблачение фитнес-мифов ✅ Антицеллюлитный уход 🍑 ✅ Денежные призы за крутой результат 💸 Успей записаться, количество мест ограничено❗️

[@АльбинаТуаева-т8е]

Наверху живота

[@tatianachitoroaga3916]

Хорошо спасибо большое тебе за помощь

[@ЖанеркеӘшім]

Все эти упражнений сколько раз в день надо делать?

[@ИннаДорохина-ч5ч]

Хотя бы раз в неделю

[@СаламатТуратова-д5й]

Менеджмент

[@Татьяна-щ3с3ж]

Я ложусь: Мой живот: ➖ Я встаю: Мой живот: ➰⚪ Выводы: передвигаться лёжа

[@ТахминаБегалиева-о8ч]

У меня наоборот Я встаю мой живот➖ Я лежу мой живот ➰🔘

[@ГулмайрамАхмедова]

😄😄

[@ОКЕАНА-ф3м]

Хороший способ похудеть, это закрыть рот и меньше жрать😂

[@Шаха-ж1ш]

АХАХАХ

[@Breaking.dishes]

+😂

[@ulblnm1976]

0:31 - первое упражнение 1:11 - второе упражнение 1:51 - третье упражнение 2:31 - четвёртое упражнение 3:11 - пятое упражнение 3:52 - шестое упражнение 4:31 - седьмое упражнение 5:11 - восьмое упражнение 5:51 - девятое упражнение 6:31 - десятое упражнение 7:11 - одиннадцатое упражнение 7:50 - двенадцатое упражнение 8:31 - тринадцатое упражнение 9:12 - четырнадцатое упражнение ВСЕМ УДАЧИ, ДЕВОЧКИ!!! ЗАЛАЙКАЙТЕ🤍 покаа🧚🏻‍♀️

[@nauryzgulgalymzhanova6069]

Спасибоооо🥰

[@785ggj]

Спасибо

[@Xxqwuux]

Место в раю❤

[@ШаранХажгиреев]

Спасибо большое 😉🥰❤️

[@viktoriagetc9578]

Привет, как успехи?

[@elvida16]

Я одна захожу почитать есть ли результат у других? 😀

[@АннаВенсковская]

Ну почему-то их не нахожу:/

[@Мурадова05]

я тож всегда так делаю

[@Сераямышь-ф5ы]

Не одна

[@nastyadavidova2080]

Тоже самое

[@БэлаХаребова-ц2п]

Нет😂есть еще

[@filipkoro4ka347]

Я, решившая похудеть в 3 часа ночи: *ну чо погнали!*

[@ДианаРивердейл]

Похожая ситуация

[@beautifulprincess131]

А утром: А пофиг😉

[@ДианаРивердейл]

@@beautifulprincess131 всё так и было 😂

[@jurimoroz2761]

🤣🤣🤣

[@madinashodirova9802]

В 4часа ночи😂

[@khina.ko.0180]

Моё сердце: или ты останавливаешься или я

[@alyauajakaaklaal]

ХАХААХА ДАДАДА, кстати, комментарий написан два месяца назад, ты похудела или кинула, если да то какие результаты?

[@kordeliakoroleva3451]

🤣🤣

[@nikaveronika3233]

Ооооо-это про меня 😀

[@Роки-щ2д]

АХАХХАХАХАХАХАХАХАХХАХА

[@pro_genshin]

Что ж я тоже решила начать тренировку буду делать неделю посмотрим что получится. Пмтаться постараюсь правильно. Начало-14.09.23 Талия-68-67 Ноги- обе по 53 Низ живота-73 Вес-54-55 День 1-✅сделала 1 подход было несложно. День 2-✅сделала два подхода. Немного устала. День 3- День 4- День 5- День 6- День 7- Залайкайте чтобы я не забыла!!

[@businda3988]

ты как там?

[@dashazenplay6982]

Ну как?

[@АленЭлв]

на 2 дня хватило

[@ilias--]

HAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHA​@@АленЭлв

[@swwImmsc124]

ну что

[@meeeoowo]

Я: *прыгаю* Соседи: ПЕРЕЕЗЖАЕМ А ТО НА НАС ПОТОЛОК РУШИТСЯ

[@АнастасияБыкова-я6д]

Знакомая история🤣 Прыгаешь и думаешь главное не провалиться к ним раньше чем они переедут🤣

[@kimlee1269]

Тоже самое хахаха

[@ЛюдаКостина-п1ю]

Клуб Яричин прекрасен я считаю

[@frstrakamakafo]

юри на аве, здоровья маме

[@НаталияТренина-п9ь]

Ой

[@Ирина-в6б3ы]

Никогда не переставайте заниматься. Именно это и есть- уважение к себе. Сейчас,в 59,это очень хорошо осознаешь

[@СветланаКолесниченко-к6н]

🔥

[@СветланаНикитенко-л1н]

Мне 63зарядка не для меня могу выполнять упражнения только лёжа я инвалид😢 успеха всём и удачи😅😅😅

[@talgatsat1986]

Вы молодцы что не смотря на это вы занимаетесь спортом! Желаю вам крепкого здоровья!​@@СветланаНикитенко-л1н

[@Анастасия-г6ц4ж]

Начала сегодня, залайкайте пожалуйста чтобы не потерять 1 день:✅ 2 день:✅ 3 день:✅ 4 день:✅ 5 день:✅ 6 день:✅ 7 день:✅ Напишу когда всё выполню) 7 дней спустя, я вижу результаты, живот стал плоским, ну я ещё и включила ПП. Я довольна)

[@ХристинаОстапчук-й4й]

Ну что? Я начала сегодня ,только что сделала.

[@ДашаТураева-м5з]

Единственный человек, что выставил результат. Спасибо

[@НадияЭсенканова]

@@ДашаТураева-м5з давай вместе начнем

[@ДашаТураева-м5з]

@@НадияЭсенканова давайте. Может с понедельника?

[@НадияЭсенканова]

@@ДашаТураева-м5з Окей

[@allomag8996]

Никто: Абсолютно никто: Я во время этой тренировки:😭🤬🥵🥴😵 После:👩‍🦽

[@madinasaparalieva209]

🤣

[@dilafruzjumazoda2173]

😂🤣

[@alexs8057]

Я тоже🤣 Конкретно эту тренировку ещё даже не начинала, но смотрю на девушку и мне худо становится😂 Но надо, надо! А то худенькая, но животик мешает((( Цель: убрать животик, несколько сантиметров талии, улучшить осанку и похудеть на 3-4 килограмма, ахахах. Отказаться от фастфуда совсем (я периодически ела, но поняла, что даже в небольших колличествах портит фигуру!) и поменьше сладкого (но отказываться не собираюсь, студенту без сладкого жить нельзя😂). В общем, удачи мне😁 Осанку уже немного улучшила за счёт упражнений🥰

[@gw1kz7lm2rehab]

@@alexs8057 удачи вам!💐

[@ИринаУлимова-и3г]

😅😂🤣🤣🤣

[@простомария-р6ф]

Не все конечно получается, так как вес не маленький, но я стараюсь.... У меня получится.....

[@bermet9754]

Удачии!!!💘💘💘

[@лилиткрасивая]

В любом случае Ваши движения изменятся,тело под тянется,общий вид у Вас будет лучше,более лёгким,собранным.

[@ЛебедеваОксана-ф3з]

У Вас все получится 🌹🌹🌹💃💃💃

[@простомария-р6ф]

Девочки, спасибо за поддержку....

[@susanatuttoreal6915]

Дурью не майтесь,просто нужна быстрая ходьба,не скачите как она,пусть наберет жир,а потом скачет и посмотрит уберет она его этими скачками или нет.

[@krisfordd]

Я первые 4 упражнения: ФИ Г НЯЯЯ Я на 5: БОЖЕНЬКА, Я БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДУ 🙇🙇🙇

[@healminrest]

Жиза

[@akoako7984]

ПХХАХАХАХАХА

[@ΓεώργιοςΠαρασκευοπουλος-π3ρ]

Начну завтра , очень хочу избавится от этого жира ,в нижней части живота ... Пожелайте удачи 😂😁✌️ Итак : День 1 : было сложно ... 😖 Но ! Не сдаёмся 😁 День 2 : опять было сложно .. 😞 Но все хорошо ! День 3 : Сегодня было легче День 4: Сделано День 5 : сделано День 6 : Сделано День 7 : И так результаты : Похудела на 2.5 кг , живот стал чуть более плоским , очень довольна, буду продолжать !! 😁👊👌

[@ΓεώργιοςΠαρασκευοπουλος-π3ρ]

@@estamir1099 Да начала 😁 ,было сложно , но не сдаваться !! Желаю вам удачи , у вас обязательно получится !!!

[@jessikim470]

Γεώργιος Παρασκευοπουλος сколько подходов делаете? И за питанием следите?

[@ΓεώργιοςΠαρασκευοπουλος-π3ρ]

@@jessikim470 за питанием не слежу , первые 2 дня было сложно делала 1 подход , сегодня было легче сделала 2 подхода.( С сегодняшнего дня буду делать по 2 похода )

[@jessikim470]

Γεώργιος Παρασκευοπουλος вау, будем ждать вашего результата 😻

[@yellowstars1132]

Уххх, я тоже начала))) сегодня первый день сделала, если не секрет сколько вам лет?

[@Айда-ъ8н]

Я прыгаю Братишка: Землетрисение спасайся ааа 😂😂

[@afaqquliyeva]

Написала коммент месяц назад, сейчас пишу второй. Прибавила к этой тренировке 10 минутную с адме. Делала каждый день по 30-40 минут в 9-10 вечера. Потому что главное не есть после тренировки. Так это удается легче. Я из тех гормональных когда жир приходит килограммами, уходит граммами. Мучное и сладкое я не ем уже годами, после карантина вес прибавился на 10 кг. Одежда выглядела ужасно. После тренировок за месяц - 5 кг. Живот и бока заметно ушли, уже могу опять носить м- ку. Бедра- моя проблемная зона начинает исправляться. Главное позвоночник из за сидячей работы был как бы прямым и горбатым, болело если ходить прямо. Теперь появилась правильная кривизна в пояснице, горб исчезает , хожу прямо. Меньше болей по утрам. Очень довольна, то что удавалось в первый день с трудом, делаю играючи, постепенно увеличивая нагрузку. Делайте каждый день, не надо взвешиваться каждое утро, вес уходит не сразу, заметите по одежде которую стыдились одевать

[@КсюшаБолдырева-с5ж]

Вы правда начали худеть от этих упражнений?

[@Ninoninova]

Адме это что?

[@nusyabroshkina5035]

Мне скоро будет семьдесят и я пробую вашу гимнастику,как же это трудно,может для нашего возраста есть другие упражнения?Помните ...ноги ,руки в суставах болят, не такие эластичные мышцы.

[@afaqquliyeva]

@@КсюшаБолдырева-с5ж только регулярные упражнения и после них не есть

[@mr-zu4kw]

Ешьте всё, но в меру, из диеты выходить сложно

[@АннаКипяткова-я4ь]

Вот думаю, если смотреть много видео о похудении, я похудею от просмотров хоть немного?

[@ЕкатеринаТавруева]

Однозначно🤣🤣🤣, я также худею

[@ИринаПротасова-х1з]

Обязательно☺️

[@полинь-з8у]

Обязаны, нужно только правильно дышать как я : она делает, а я дышу, смотря видео. Очень помогает 😂

[@sanobarxonalievna5775]

Самое эффективное и проверенное средство для похудения, это ходить пешком. Желательно после ужина, перед сном. Хотя бы км 4-5. Можно вокруг дома, несколько раз. Это упражнение и для сердце, и для лёгких, и для мышцы ног, и для кровообращегия одновременно.

[@temurxamroqulov7901]

Если смотреть видео вместо того что бы жрать то да, сработает

[@gufi1039]

Напишите, где у вас жировая ловушка?.... По моему я и есть одна сплошная жировая ловушка...😂

[@ВераГорбунова-г3э]

😆😆🌹

[@ELENA-lm7oj]

🤭🤭😂😂😂

[@МаринаЧепурина-ц8ы]

@@ВераГорбунова-г3э 👍👍👍

[@ЕленаХафизова-г6в]

😅я тоже

[@weiino9554]

У меня живот, но я уже достаточно уменшила его с разными упражнениями, живот было 89см, стало 82,а талия 70,потом64

[@liluakalaninr7293]

Ну что, попробую! Мне 16, рост 170, вес 55кг. Цель 🎯: 48кг Начала: 20.05.21г Пока буду делать 1-2 недели, дальше посмотрим. День первый: сделала 1 подход, мышцы живота не сильно болят, сильно напряглись ноги (сейчас очень болят). День 2 (утро) *с сегодняшнего дня буду делать по 2 раза. Утром и вечером: еле закончила весь комплекс. Ноги по прежнему сильно болят. Буду следить за питанием (постараюсь сесть на ПП). Пока видимых изменений нет. Буду продолжать. День 2 (вечер): сделала только половину комплекса, ноги не выдержали. День 3 (утро): после вчерашнего ноги болят, но не смотря на это выполнила весь комплекс. Делать его стало намного легче. Пока изменений в весе нет. Буду продолжать. День 4 (утро): вчера забыла сделать. Делать упражнения намного легче по сравнению с первым днём, но все равно тяжело. Изменений нет. Питаюсь ПП. День 4 (вечер): намного легче. Продолжаю. (Начались кровавые дни, временно приостановила) Вернулась в строй! Думаю из-за перерываю стоит аннулировать прошлые достижения. Делаю по новой. День 1(утро): из-за перерыва очень тяжело (как в первый день), сделала больше половины. За лайкайте чтоб не забыла, буду стараться все записывать.

[@lovelinch6500]

Ну что?

[@liluakalaninr7293]

@@lovelinch6500 закончила где то в конце июня. Далее уехала. Результата добрилась вес 50 кг. Главное не лениться и правильно питаться

[@Мурадова05]

я одна тут худая но живот как у беременной

[@svetlanavrn8309]

Такая же фигня 🤔

[@ЛилитЛилит-у5т]

И я а когда толстею все в живот идет

[@Детектив-б5н]

Ловушки у вас конкретные

[@chechochto]

Рил, у меня даже ребра видно, но живот 68см...

[@oksy-X-m8o]

Пффф, одна, ага...

[@koreanprincess747]

Начинаю, буду делать неделю, поставьте лайк чтоб не забыла❤️ Сейчас вес 55 кг рост 168,хочу 52 кг. Талия-66, низ живота 80,хочу талия-60 низ живота 73-75 День 1:сделано😄 День 2:вес 54,3 кг(-0,7кг) ,талия 65(-1см),низ живота 79(-1см)

[@lamprospetroutsas1533]

Не переусердствуй с такими темпами долго не потренируешься

[@КатеринаКуницына-г4ж]

@@lamprospetroutsas1533 и я, которая два месяца занималась ежедневно по тренировкам Джиллиан Майклс ✌🏻🗿

[@khade_g4005]

Не измеряйте каждый раз после тренировки.К концу ваших занятий вы будете думать вы похудели мало.

[@pogistka_on_lifelife3317]

Есть результаты?

[@akduman2015]

Так нельзя же каждый день! Надо раз в 2-3 дня

[@mnemolover2442]

До этого тренировки низ живота было: 80 см, талия-74. Примерно 8 дней каждый день сделала (не всё упражнения 😅)низ живота: 75 талия-66... Короче я в шоке 🤯 Это самое лучшее упражнения которая Я видела🔥 Спасибо вам большое. Уже год сделаю разные варианты упражнений но это было удар🔥🔥✊(извините за ошибки 😅🤦)

[@slayyyy777]

можно узнать пожалуйста, как вы питались?

[@halimabekturova2255]

Можете ответить пожалуйста не важно же да когда делать упражнения ночь или днём 😊😊

[@kll.psl780]

@@halimabekturova2255 это не имеет значения,когда есть время,но всё же лучше не после еды,что бы не было потом неприятных ощущений в области желудка

[@Диана-м9в4х]

Получилось полностью избавиться от низа живота?

[@МарияДехтярева-о4п]

Извините если вопрос не корректный,но всё же.... Сколько вам лет?

[@Pink_money__]

Начинаю 13 марта Закончу 10 апреля 11 напишу Залайкайте чтоб не забыть 🙏🥰

[@КристинаСуднева-с4ь]

пните

[@kiselkaya]

Ну и что, погнали?

[@gouzeldebize8170]

Смотрю видео лёжа на животе на полу.. Помогает только нужно делать каждый день. И Конечно упражнения ‼️

[@androiw_trap871]

Ок

[@androiw_trap871]

@@КристинаСуднева-с4ь и меня

[@АндрейДомник]

низ живота уберу - забъю тело татухами. видос классный, под тортик с чаем самое то))

[@НесквиксПивом-ж1о]

Я тоже)))

[@nur5819]

😂😂

[@-ukrclassico2163]

Під пірожене тоже

[@tanyahafury5353]

😂😂😂😂😂😂😂👍

[@allott1498]

А чай для похудения???

[@ulviyyesofiyeva3924]

Мне 56 лет,конечно же дети ,хотелось бы убрать живот на место.Заоанее благодарю за вашу милую заботу о женщинах и труды. Счастья вам милая девушка и долгих лет здоровья🥰🤸💞❤️❤️❤️

[@АннаБоярская-у3з]

1-ый день-сложно😖 2-ой-чуть легче🤏 Залайкайте чтобы я не потярала)

[@wdispik2327]

Я с тобой, тоже вчера начала делать, будем делать вместе🙂👍

[@НастяНемцурова-и5у]

Я тоже с вами с сегодняшнего дня🤗

[@uniiiiii44]

НУ КАК ?

[@wdispik2327]

@@uniiiiii44 я забыла красные дни начались на след день:(

[@uniiiiii44]

@@wdispik2327 закон подлости пхах

[@galinamorozova7018]

Не могу начать тренировку- не нашла красных труселей!

[@nazaiskandarli2395]

imenno krasnie trusi nado?

[@likekg5896]

😂😂😂

[@aytentagizade5938]

🤣🤣🤣👌👌👌

[@ЗамираАбдикаликова-е5г]

🤣🤣

[@банановыйбанан-к6н]

@@nazaiskandarli2395 да imenno krasnie

[@chayocheeek]

И я тоже решилась на такой важный и потрясающий поступок. Уже прошла неделя моих тренировок, и я уже вижу результаты. Всем рекомендую! Спасибо!

[@АнастасияКострова-п6й]

После тренировки болит весь жир😂

[@ЮлияСоколова-о2к]

Класс, значит жирок пытается не сдаваться, гад, чтоб его...!

[@made_by_zailer]

вххваззазахахвыххыхвзаха

[@malikaryspekova964]

😁😆😂

[@doramisbn5174]

@@ЮлияСоколова-о2к ахахах

[@ГулзатНазарова-х3н]

Прочитала тут комменты и так настроение поднялся после тяжелой работы.😅 Спасибо вам люди с чувством юмора.Вы прекрасны!😘

[@anwix_]

Итак начинаю 1 день: сделала утром и вечером было трудно,но не так как на 2 день 2 день: очень болят мышцы живота,и ноги, но сделала 3 день:сделано,но я каждый день делаю по 2 подхода,тоесть утром и вечером (после,никакой еды) 4 день:сделано 2 подхода 5 день:начала совмещать эту зарядку с ещё одной,так больше нагрузки,результат совсем чуть чуть😭есть стала намного меньше 6 день:сделано 7 день:сделано 8 день: Залайкайте

[@juuliiaa147]

ну как результаты?

[@anwix_]

@@juuliiaa147 совсем немного есть,что бы получить фигуру как у Тони,нужно пахать месяц)враньё что за 6 дней будет прям минус 5-8 кг😂 проверено на мне)

[@СофияКарганова-э8д]

Ъ

[@elfikhello5103]

Что по результатам?)

[@mmzd4663]

@@anwix_ Ну так никто не говорил что будет фигура как у неё. У 2 года пахала для неё.

[@-_-8324]

Худеют они, у одной талия 66, у другой вес 44. Куда вам худеть?

[@alinchicalinchic2038]

Не от этого зависит, а от мышц!! Я вешу 48, но мой живот даёт о себе знать..

[@КаринаМагомедова-к5ж]

@@alinchicalinchic2038 и это правда я родила троих и вес мой 48 но живот был

[@АнгелинаЯкимова-у2т]

Тут без разницы какой вес. У меня вес 41, но живот выпирает. Бывает, что утром встану перед зеркалом, норм. Вечером - гавно дело. Живот выпирает. Встаю на след.утро - живот опять вроде плоский. Думаю: "Ой! Надо опять спортом заняться, может лучше станет! Буду стройняшкой!" Не фига подобного! У меня постоянно: одно утро - живот нормальный, второй утро - живот как у беременной на 5 месяце! Я решила, что мне нужно заняться всем своим телом, убрать с рациона сладкое, мучное и т.д. Пью 2 литра воды (почти) скоро лето, я и моя сестра с подружкой будем возле озера отмечать др подруги, пикник... Купальник будем выбирать вместе, хочется похудеть нормально

[@elinaeminova8870]

@@АнгелинаЯкимова-у2т у тебя живот раздувает. Просто пей больше воды, меньше сладкого и булок, а на ночь - сттаканн кефира. Отлично будет

[@АнгелинаЯкимова-у2т]

@@elinaeminova8870 Спасибо за совет 😄

[@nur5819]

Вчера делала тренировку🤣 сегодня с дивана встат не могу 🤣🤣🤣🤣

[@СайдатЦукаева]

🤣🤣

[@ЖадыраБайназарова-у8е]

😀😀😀👍

[@СуйикНазерке]

Та же история 🤣

[@samishka_kpop]

День первый: Очень устала. Пресс болит. Мне даже кажется уже есть процесс). Вся вспотела. Залайкайте что бы не забыла

[@АльбинаАбайкызы-л8ш]

?

[@lizabeth_sun]

так забыла или нет 😅

[@samishka_kpop]

@@lizabeth_sun нет,делаю! Результат огонь

[@aiiiyaa9347]

всем привет ! Начинаю делать с сегодняшнего вечера и буду делать на протяжении 2-х недель , залайкайте что-бы не забыла! Вес: 44 кг Рост: 157 см Талия: 69 см Живот: 80 см

[@Marina_Mak]

Прошла как раз неделя, ну что там?

[@яяц-г5я]

Ну что

[@katerinalifeisgood3038]

Ну как?

[@МіговаВікторія]

Ау

[@doujoraanadi8935]

Решала начать сегодня 14.04.21 1 день ✅ Напишу через две недели залайкайте что бы не забыла

[@ZERO-yd6rv]

Есть уже что то

[@ayguljumageldiyeva1272]

есть результат

[@НинаКолузакова]

Т

[@liluakalaninr7293]

Ну как?

[@olgabosneaga]

Да как интересно, стоит ли начинать)

[@МаргаритаВежновец-ю3я]

начало 19.09.23 конец 01.10.23 вес - 55 кг также на 90% убрала сахар и сладкое из рациона • 1 день - трудно, но не настолько. сделала все упражнения не останавливаясь. • 2 день - намного легче, не заметила как прошли 10 минут. дыхалка в минус. • 3 день - ОЧЕНЬ ЛЕГКО, но эффективно!!!!!!

[@user-vv6rn3qz1h]

Когда ты молодой и худенький это всё так легко делается, а когда уже не очень то и чувствуешь все по другому... Я раньше тоже так прыгала...

[@ОксанаСинельникова-л8б]

Мне сорокет, далеко не худенькая, главное,позитивный настрой

[@ОксанаСабанчиева-и9з]

Поддерживаю😂👍

[@ВікторіяСидорук-б6ь]

Мені 16, вага біля 50, ріст 172, але повірте теж не легко) Вам важче, але "худеньким" теж не легко😂

[@айко-у6ш]

@@ВікторіяСидорук-б6ь ты худая

[@ОленькаКудеяровна]

Мне сорок и шо. Прыгаю как молодой казёль. Гроб рано есчо.

[@Devergent-p2n]

Меня трясет как Алкаша После тренировоки😰

[@Nikolleta]

О да

[@Laura.myrrrr]

всё, я уже окончательно решила похудеть в университет, не хочу быть полной, буду выполнять упражнения каждый день (постараюсь) не знаю точно или нет, но талия - 90см низ живота - 101 прыжки делать не смогу, так что начало: 1:40 1 день - ✅ было легко, так как я уже который раз занимаюсь с тренировками с этого видео(эффективны) 2 день -✅❌ не знаю, я выполнила не все, меня трясло всю, так что..не всё выполнила 3 день -✅ 4 день -✅ 5 день - ✅ 6 день - ❌ меня не было дома ( 7 день - ❌ так же не было дома.. 8 день - ✅ было чууть чуть сложновато,я бы увидела больше результата, если бы сделала по 2 подхода..но я уже вижу результаты на себе, круто мотивирует!♡

[@lolitakabaeva9605]

ну как вы?получается?

[@Laura.myrrrr]

@@lolitakabaeva9605 реально есть результаты!все мои знакомые, друзья, родители без остановки уже говорят, как ты похудела, до сентября буду реально худой, советую вам не откладывать и заниматься, ещё советую вам сделать упражнения для осанки, я даже делала не все, но результат на утро уже был, мама сказала, что ты стала стройной, хотя она даже не знала, что я делаю тренировки для осанки. так что удачи вам, я буду весь этот месяц заниматься💗

[@lolitakabaeva9605]

@@Laura.myrrrr ооо я очень за вас рада,я тоже позавчера начала,мама сказала,что бока уходят😍

[@Laura.myrrrr]

@@lolitakabaeva9605 я тоже за вас очень рада, отличный результат, у меня тоже бывают моменты, когда я хочу всё выбросить, но точно не стоит, надеюсь вы будете полны мотивацией и результатами❤🙏🏻

[@snezha6986]

@@Laura.myrrrr Сколько ты раз в день занималась?

[@Несыр]

Залайкайте пожалуйста что бы не забыла Начинаю : 27.04.21 Вес:54 Желаемый вес : 49 Буду делать в течении 2 недель , без пропусков 1 ✅ , Очень сложно , сильно устала 2 ✅ 3✅ 4✅ 5✅ 6✅ 7 8 9 10 11 12 13 14

[@avatarpuza]

удачи!!

[@MariaKelman]

Ну что там. Есть результаты?😊

[@leilasulieva4655]

Ну как результаты есть ?

[@Несыр]

@@leilasulieva4655 Есть , минус 2,1 кг . ( без правильного питания ) с виду живот стал меньше , в ногах изменений нет

[@АллаИванова-ш4в]

Эх, как классно смотреть на работе, как уменьшить свой жир на животе, может похудею силой мысли 💭

[@МаринаИвановна-в8я]

Спасибо за веселый коментарий, я тоже думаю когда делать упражнения

[@МарваМухаммад-л3ь]

У вас всё получится сестра🤗 Ин ша Аллах 🌸

[@yellowstars1132]

@@МаринаИвановна-в8я А я начала, у меня школа поэтому время конечно всегда мало... Но в мромежутках 10 минут нахожу, вы тоже найдете)))

[@ГузельХафизова-ю5к]

Месяц уже смотрю😀😀😀

[@ivgacybo9574]

@@ГузельХафизова-ю5к 😃😃😃 А надо делать, а не смотреть! 😜😆😆😆

[@margo1510]

начинаю выполнять эту тренировку 26.01.2023 буду ввполнять ее 2 недели параметры: вес:57.6 от: 68 О живота: 87 Об:90 О правой ляжки:53.5 О левой ляжки: 53 5 1день: сделала ✅️ ,тренировка совсем не сложная ,но благодаря кардио заатавляет попотеть 2день: сделала 2 подхода 3день:сделала 2 подхода ✅️ 4день: сделала 2 подхода✅️ 5день:сделала 2 подхода✅️ 6день: сделала 1 подход✅️ 7день: сделала 2 подхода✅️ РЕЗУЛЬТАТЫ после первой недели: вес: 57.4 от:67 Оживота:85 об:89 Оправой ляжки:53 Олевой ляжки:53

[@love-tu3py]

Как у вас дела???

[@Танос-х5с]

Ну что как там? Есть успехи?

[@ripsivard8393]

Привет всем. Хочу похвастаться, у меня есть результат 😃 сама не верю своим глазам. Я начала делать с начала февраля. В феврале делала каждый день (у нас был локдон) и в середине марта у видела результат. 💪🏻 талия на 2 см стала уже и живот подтянулся. Спасибо большое Верёминой 🤗

[@Токи-м7о]

начинаю худеть с сегодня.ахах. 1 день-сделала.💥 2 день-сделала 3 день-выполнила 4 день-выполнила 5 день-выполнила 6 день-выполнила вес:84 залайкайте чтобы не забыть...😓

[@АнгелинаЯкимова-у2т]

Чего второй день не написала, или ещё не делала?

[@СергейКовяров-я6б]

Эммммм забросила?

[@_.Natalka._]

Видимо забыла

[@Winnerofkazan]

Как Вы задрали инкубаторские ,со своим лайкните чтобы не забыть

[@Карина-э6ц3с]

@@Winnerofkazan согласна

[@Myltik-kids]

Буду делать каждый день 1 день-сделано🎉 2день-сделано 3-день тоже 4день-сделано 5-день сделано 6-день сделано 7день-сделано Итог -5 см вниз живота 8день-сделано

[@irinaantonyuk6091]

За 10 дней минус 2 кг. Сделала упражнения один раз - первый день. И исключила из рациона сахар. Тонечка, спасибо 💐

[@mr-zu4kw]

Вы исключили только сахар?

[@irinaantonyuk6091]

@@mr-zu4kw да

[@АлияТемирзак-з9у]

Решила начать сегодня. Должна за 1 месяц похудеть, буду каждый день писать какие результаты залайкайте что бы я не забыла

[@АлияТемирзак-з9у]

1 день ✅

[@АлияТемирзак-з9у]

2 день ✅

[@Софійка-р5и]

Я теж

[@margo5161]

Что и все чтоли????

[@ЛанаАдонина]

Два дня?

[@ЕвгенияЗолотарева-ы6е]

Пока только восхищаюсь энергичными девушками и пытаюсь сделать, месяц подобные упражнения. Мне 40, завершила 10летнюю карьеру декретов, последние два кесарево, всхуднуть за лето смогла плаванием и ходьбой на 16кг, обвисло всë и везде, с началом осени подключила силовые нагрузки чуток, и начала болеть спина, меняется осанка, полтора года после последнего кесарево, месяц начала работать над пузиком(+шкура свисает) заболели все швы, постепенно смогла ноги от пола поднимать, спустя три недели поповиляния смогла обруч раскрутить, отбила бока до синяков, спина успокоилась, удерживать пресс пока не могу, но кое-что из этих упражнений уже получается, пока по одному подходу, не болит, но пока рано замерять изменения в обхвате талии... Всë получится. Время каждому своë нужно, но эффективность упражнений подтверждаю. 😘

[@Спорт-д9я]

Решила проверить Начинаю 30.01 Заканчиваю 7.02 1 день - ✅ 2 день - ✅ 3 день - ✅ 4 день - ✅ 5 день -✅ 6 день✅ 7 день✅ Было: 69 см Стало: 68 см

[@Dina_r009]

Буду ждать от вас отв, тоже интересно

[@Спорт-д9я]

@@Dina_r009 спасибо

[@МинараБежан-Оглы]

Только потом не забудьте написать пожалуйста

[@ПолинаСмирнова-т7ю]

ну как??

[@melona7730]

@@ПолинаСмирнова-т7ю тоже хотела посмотреть результаты?

[@ДанеляСмагулова-ч9е]

Попробовала очень классно Талия была 70 см Стало 63 см за 3 дня Хочу 55 см Было 43 кг Стало 41 кг Тренировки делаю уже 3 день все хорошо Питаюсь как обычно, как все люди Попробуйте не пожалеете Спасибо вам!!!

[@uuuuo]

сколько подходов делали

[@Роки-щ2д]

За три дня 7 см..... Почему то тяжело верится, разве что если до первого измерения вы поели хорошенько

[@emily_latte4962]

@@Роки-щ2д у меня каждый день уходит по 2-3см, так что я ей верю

[@xan1ks]

начала сегодня, залайкате чтобы не потерять:) 1 день:✅ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день:

[@InTimo4kA.]

Получилось?🥺

[@FanElyotto]

Ау

[@vickeytsym2977]

Классные упражнения))) стараюсь делать регулярно, помимо других) мне нравится))) Тоня вы молодец))

[@jmmluun3580]

есть результат?

[@alislife3583]

Решила тоже позаниматься.. 1 день: Было сложно.. 2 день: изначально было очень легко, но потом стало сложнее.. 3 день: было также сложно, но здаваться уже поздно. 4 день: в этот раз было полегче 5 день: немного сложнее чем на 4-ый день. 6 день: вроде было легко.. Итог: разницы я вообще не увидела, по мне ничего не изменилось, вес я не проверяла, тк весы сейчас не у меня.. Жаль конечно...

[@АнгелинаЗабара-й3д]

Удачи

[@ТаняШавокина-ь2ц]

Все будет збс 👍

[@равшанбек-р1ы]

Удачи тебе у меня 2 день ✌️

[@АйзаДжекшембаева-о9з]

У меня 3й день, тоже пока ее вижу разницы🥲 но надеюсь будет

[@polinamstskevish8843]

Афигенный комментарий, СПАСИБО😘💕😘💕

[@robiya-h1o]

Спасибо вам Верёмина!🤗 Это тренировка реально эффективная!После несколько дней я уже видел результаты.Не забудьте про дефицит калорий и сна!Всем удачки💪🫶

[@ПзИтИв-ь3д]

я хочу похудеть очень сильно чтобы одевать топы ,купальники ,не втягивать живот...

[@healminrest]

Тоже самое

[@dygshi5571]

Надевать*

[@лина-я4т]

Жиза

[@Mari-fv5tw]

Согласна

[@farzonahabibova2897]

День 6. Я всё ещё задыхаюсь😂 но сравнительно с первым днем, уже намного легче☝️

[@alinaqwerqq]

Ну как там?

[@farzonahabibova2897]

@@alinaqwerqq забросила🙈 собираюсь возобновить)

[@ЮлияСоболева-ф3ы]

Какая солнечная девушка!!! Фигура бомба! Очень рада, что наткнулась на этот канал. Взяла себе на заметку пару видео, завтра начну тренировки

[@ОльгаВалуева-у8з]

Никакого жира)))всё про запас на зиму))) Всем здоровья, радости, любви!!!🌹🌹🌹💖💖💖

[@АшотАшотовский-г6м]

Какой жир? Это просто бронежелет!)

[@ОльгаВалуева-у8з]

@@АшотАшотовский-г6м ))))))😊

[@ВикаБулдашова-д9ш]

Сейчас вешу 60кг живот 90см Через неделю напишу результат лайка ком чтоб я не забыла

[@li_ksenia1062]

У меня так же, пожалуйста не забей, если будет результат то я тоже попробую 🙏🏻

[@АсемОмар-ш3е]

Хорошо будем ждать

[@ВикаБулдашова-д9ш]

@@li_ksenia1062 начни с дефицитом кл ( хоть 1 неделю постели на ней перед упражнением) а потом начни

[@li_ksenia1062]

@@ВикаБулдашова-д9ш ну я много сидела на жёстких диетах

[@ВикаБулдашова-д9ш]

@@li_ksenia1062 зачем на жоско просто ешь 3 раза в день по маленькую и 2 раза перекусывпй и не ешь сладкое

[@Настя-ь9щ2я]

начинаю худеть, вот мои параметры: вес: 55,8 обхват груди: 90 талия: 71 живот и бока: 86 обхват бёдер: 100 обхват бедра: 52 1 день: сделала, было немного трудно, тк до этого делала другие упражнения(немного болит пресс) 2 день: сделала, было тяжело, но норм. болит пресс не сильно 3 день: тоже сделала, так же болит пресс после вчерашнего, но не сильно. добавила ещё другие упражнения из тик тока

[@meerimdv]

Итак, результаты Талия 72см Низ живота 85см Я не сидела на пп и не ограничивала себя в еде, ела все подряд, начиная мучным, заканчивая газировкой и тортом. Вроде мало ушло объёма, но в целом мой живот стал «тверже», то есть я чувствую что это не только пузо. Думаю, если добавить еще подход и придерживаться пп, то можно похудеть и даже почувствовать тонус мышц. Начала сегодня 28.07.2021г. Буду отписываться каждый день в течение 2-х недель Вес 58кг Талия 73см Низ живота 87см 1 день: ✅ 2 день: ✅ 3 день: ✅ 4 день: ✅ 5 день: ✅ 6 день: ✅ 7 день: ❌ 8 день: ❌ 9 день: ✅ 10 день: ✅ 11 день: ✅ 12 день: ❌ 13 день: ✅ 14 день: ✅

[@anastasiyash4685]

ну как результаты?

[@АделяАзарбекова-ф3щ]

Результат

[@queenofkings8556]

@@anastasiyash4685 есть

[@queenofkings8556]

@@АделяАзарбекова-ф3щ есть

[@СабинаДао]

Я думала что у меня ничего не получится, но благодаря вам я смогла несколько кг жира бросить из низ живота. Спасибо вам большое 😀

[@sarasalovaiova7315]

Тоже хочу убрать проблемную зону,а низ живота моя больная тема, но я добьюсь спасибо за ваши тренировки, Всем девочкам желаю стать стройняшками!!!!!👍🏻👍🏻👍🏻

[@ninacvetkovic2808]

За "русский твист" отдельное спасибо !!! Танцевать лёжа - самое то 😂😂😂👍👍👍

[@kati_ww.1196]

Никогда ещё так не потела. Низ живота горит, и другие мышци тоже. Лежу целыми днями, накапливаю жир, а так видете хоть в чувство себя приведу. Огромное спасибо за комплекс упражнений.

[@ДианаМаныч]

Буду делать эту тренировку каждый день(постараюсь) Для меня цель сбросить вес и уменьшить см в талии Вес - 58 ОТ - 74 День 1:

[@действительноахаха]

Начала 29.12.2020 1 день:✅ после тренировки у меня начал стучать живот 😹 04.01.2021 2 день:✅ 05.01.2021 3 день ✅ 06.01.2021 4 день ✅ 07.01.2021 5 день ✅ 08.01.2021 6 день ✅ 09.01.2020 7 день ✅ хотела уже сдаться. Даже поплакала из-за того что не изменилось походу ничего...и устала деоать тренировки. Болит спмна жестко

[@pie5675]

Ну что какой результат? И есть он вообще?

[@действительноахаха]

@@pie5675 я не делала 😹я вчера делала, а т.к был НГ, я не делала. Пока каникулы я буду делать. Я растолстела после нг😹сейчас привожу себя в форму

[@Софикс-т7и]

Буду делать 7 дней, лайкните чтобы не забыла Начну завтра

[@Ma_n_ka-r4f]

Ну

[@ayardik]

Начала : 26 апреля 2022г Талия - 76 Вес - 65кг 1 день: ✅ 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день

[@From_Rivia]

Кому как,а мне доставляет удовольствие,когда я чувствую боль в своем проблемном месте(животе),так как понимаю,что упражнение действительно работает)

[@yikie3001]

Начала 28 февраля, закончу 28 апреля, результат будем проверять) Я хочу ещё ляхи чтобы уменьшились Вес: 52.3 Сейчас: Талия: 67 Сейчас: Ляхи: 52 Сейчас: Залайкайте, чтобы не забыть! Честно напишу результат!! 😁

[@ЗухраШакирова-ю4о]

Не забудь только

[@guzelkz6572]

У меня 28 апреля др

[@ХедаХеда-ь2р]

У меня 28 апреля др

[@mashenkanaidanova646]

Давай осталось 24 дня я как раз с сегодняшнего начинаю на 24 дня как раз посмотрим

[@rettatry]

Есть промежуточный результат?

[@marinavichareva110]

Начинаю эксперимент! Буду делать упражнения каждый день и иногда делиться результатами! Начало : 5.04.23 День 1✅: низ живота - 82, середина живота - 71,5. День 2✅ 6.04.23

[@yanazeibel9886]

Чё, все?

[@ФатимаБалтабай-в6з]

Сегодня, 21 марта, завтра приступлю к тренировкам. Мне нужно похудеть до 3 апреля. Расскажу результаты. До: Талия-68см Ляшка-53 см Залайкайте чтобы не забыть

[@_vs_4247]

результат?

[@alinchicalinchic2038]

Результат?

[@_.Natalka._]

Ну что?????

[@ФатимаБалтабай-в6з]

Ахаххаха я зобалела и нечего не делала

[@МусииИбрагимова]

Спасибо большое,ты красотка! Я вместе с тобой выполнила все что в видео, целых 10 мин ,без передышки 🤗🤗🤗 теперь Я твоя

[@lika_aesthetic]

это просто вауу! Минус 4 см в талии и минус 6 см внизу живота за 4 дня! Я в шоке, тренировка очень классная

[@Двдаьмлад]

Скільки разів на день робила?

[@Cypherdennn]

Как ты питалась????

[@dar1a.k]

​@@Cypherdennn я как то качала пресс по её видео, жрала и чипсы что хочешь, но все равно похудела на 2кг за две недели

[@addiiiyl]

А как талия, осталась ли она?

[@dar1a.k]

@@addiiiyl да

[@_vs_4247]

начну сегодня вес:70.5 1 день-было сложно (-0.2) 2 день-опять было сложно (-0.6) 3 день- 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- итоги: залайкайте пж

[@pon7848]

Удачиии

[@ШырманайМаматова-и7э]

Ты молодая сможешь а мы взросли как это делаем

[@alvinafaizullina9975]

Есть результат хотя бы немножко?

[@ксюшка-ш6ш]

Ну что?

[@nikolpinskaya5334]

ну и как ?

[@babizarina4854]

Вот это фигурка, зашибись! Хочу такую!!! (шучу, мне 61 и вес 84). Подписываюсь!

[@АлматаАстана-л7г]

Я делала столько тренировок. Но только в этой я почувствовала напряжение пресса и боков. Огромное спасибо за тренировку. Каждый день занимаюсь

[@sanobarxonalievna5775]

Я искала рецепт торта быстрого приготовления. И на тебе...

[@МаріяЧепіль-о9ц]

Начинаю До: Талия:67 Низ живота:80 1день- 2день- 3день 4день 5день 6день 7день После: Талия: Живот: ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ Я НЕ ЗАБЫЛА ✨

[@МаріяЧепіль-о9ц]

@Amina Bizhanova давай

[@aikoderzai1285]

Ну чтоо

[@Вседлятебя-я5ж]

Ну что там??

[@алёна-ъ5о9ш]

ну что

[@sofiaalimova9842]

Ну что??

[@alalevitchi9298]

В таком возрасте я вообще ничего не делала и выглядела также,как и эта девушка,без всяких упражнений!!!

[@Пончики-я5ы]

Не у всех так

[@ВзрывСтула]

И?

[@rey.523]

и че

[@Кара-о1э]

Это точно! Поддерживаю! Тоже никаких упражнений не было и ела все что угодно и в любое время дня и ночи! Это просто для поддержания фигуры молодым девочкам!

[@Пончики-я5ы]

@@Кара-о1э это называется ускоренный метаболизм, вам просто повезло

[@Patriotka102vklove]

Начинаю!! 1 день:достаточно легко 2 день:чуть сложновато 3 день:уже легче

[@Маша-ф9о]

Ну как

[@ОльгаАндреевская-ч7д]

За 6 дней у пластического хирурга - как раз впишется 👍

[@ЭлинаХасанзянова-д7я]

Попробую поднлать, всегда два дня делаю и бросаю. Надеюсь такого не будет. Буду делать в неделю 5 раз, два дня буду отдыхать от этого всего Вес сейчас 55,7 при росте 160. Хочу скинуть хотябы 5 кг для начала. Проблемная зона низ живота, ляжки. Недавно и верхняя часть живота начала появляться уже( 1день: сделала все+китайскую тренировку . В этих упражнениях пропускала некоторые, потому что когда я делаю их, у меня очень сильно натягиваются мышцы ног, и я боюсь что можно так их и порвать. Было очень тяжело, я чуть не умерла, но смогла. Выпила 2 литра воды. Кушала до обеда и сладкое и мучное. Не могу я без этого 2 день: еле выжила + китайская тренировка. Пила 2 литра воды, сладкое и мучное ем, но стараюсь уже не как вчера, немножко только . Вес пока стоит Примерно неделю я ничего не делала, потому что адски болел живот, девочки меня поймут. Ну и когда из тебя что-то течёт, не особо охотно что либо делать. Начинаем заново. Вес 55,0 1 день ✅ + китайская тренировка + 1 литр воды. Ела сладости, мучное, жареное 2 день✅ + китайская тренировка + 1 литр воды. Вес 54,8. Ела очень много вредного 3 день ✅+ китайская тренировка + 1 литр воды. Вес 55,2. Ела только арбуз. Вредного ничего не ела. 2 дня я не буду ничего делать. Поэтому сразу же пишу,что 4 и 5 день ❌Так как это выходные и нужно будет отъехать кое-куда. Но буду делать китайскую тренировку два раза в день.

[@Lislien]

Рост: 157 Вес:45 Талия 60 Бёдра 87 Низ живота:77 Начало 29.03.21 Цель: убрать низ живота Через 2 недели напишу как результат

[@doujoraanadi8935]

Ну что

[@aikoderzai1285]

Ну чтооо

[@ЕнликТилекбай]

нууу как?

[@khubieva_m_r]

?

[@АнастасияХворова-д9л]

Месяц прошол пзпзпзпзпзпщзззпщ

[@vaskovskayann]

Начну заниматся с 19 ноября по 26 ноября . Через недельку напишу результат ☝

[@ГульзатМаматова-б2ю]

Ждём ответа ☺

[@ГульзатМаматова-б2ю]

Через недельку , начну после Вас. Спасибо

[@doramyzt5850]

Говори результат

[@vaskovskayann]

@@doramyzt5850 - 6 кг за неделю

[@СайкалБекболотова]

@@vaskovskayann а как вы питались, по сколько подходов и сколько раз в день делали????

[@ccrushxbaee]

Начинаю делать эту тренировкусегодня Начало: вес 53.4 1 день: сложно, но впринцепи сделала быстро

[@nastyllx]

ну что?

[@гелечка-й6ы]

ну как?

[@oxydance2286]

Сегодня(на четвёртой тренировке) до меня дошло, что можно делать 3 подхода😲. Спасибо комментариям! 🤗До этого результат был, всегда почему-то на следующее утро(реально плоский живот) Посмотрю, что завтра будет😊

[@Leilochka_20]

Мне всё нравится! Очень милая девушка с красивой фигурой.Спасибо за правильные упражнения.

[@08908]

Начинаю- 30.10. залайкайте чтобы я не забыла. 1 день-✅ 2 день-✅ было сложно.. 3 день-✅ легко 4 день-✅ нормально :/ 5 день- 6 день- 7 день- Так же, делаю упражнение на ляшки. + Сажусь на пп.

[@Євгеніягенія]

результаты есть?

[@МаринаР-т6м]

Хочу избавиться от висячего живота после родов!И в декрете чутка поднабрала😩 Начала сегодня 22.02.21 Вес 68, талия 77, живот 95 1 день ✔ 2 день ✔ 3 день ✔ 4 день ✔ 5 день ✔ 6 день ✔ 7 день ✔ Итог: по показателям ничего не поменялось кроме живота на 2 см стал меньше, поделаю месяц, потом посмотрю результат

[@люблюмаму-н4д]

удачи Вам, мамочка ❤️❤️

[@sochi9130]

Я тоже после родов имею весячий живот. Вот думаю попробывать. Вам помогло?

[@СашаВахрушева-щ7т]

Ну что посмотрим буду каждый день изменять и говорить трудно было или нет))) 1 день: было довольно трудно 2 день: тоже было трудно 3 день: уже легче становиться 4 день: уже лучше 5 день: все норм. Скоро начну 2 подхода 6 день: стало очень легко завтра ещё сделаю один подход. А уже с начала новой недели. После взвешивания добавлю по два подхода 7 день: отлично Итог: изменений не вижу. Буду делать ещё неделю посмотрим. Результат скажу через неделю)

[@ахпщкзвхвхв]

И как?

[@Zhanelyanurlanovva]

чтож талия 74 живот 88 начну сегодня! Не забудьте лайкать чтобы я не забыла 1 день- сделано 2-сделано 3- 4- 5- 6- 7- после:

[@dariya99]

3?

[@nurai.sagindyk]

Чё там?

[@nurai.sagindyk]

Как там?

[@bog.dasssha]

.

[@bog.dasssha]

.

[@ВераКаменюк-ъ2х]

Бедные мои соседи. Сегодня попрыгала не нашутку😂😂😂у меня жиросжигание👍

[@satysametyna9245]

Ну как есть результат?

[@ulochka_moskovskaya]

Я тож как слон,но у меня первый эт☺️

[@ЯсноВидящая]

Спасибо милая! Столько перелопатила тренировок, твоя просто отличная! Чувствую как напрягаются мышцы, потею во время тренировки, но после тренировки не хочется умереть.. Считаю хороший баланс!

[@aneliyakot6296]

Приветик, Тоня! Кажется, у меня жир складывается везде, но я с тобой тренируюсь уже около 3 месяца и питаюсь здравословно, это все помогает мне исправить то, что мне не нравится в моем теле. Спасибо за все хорошие тренировки! Я с другими видео-тренерами тоже пробовала, но твои тренировки для мое тело самые эффективные😊

[@55LILI1]

Ничего себе простейшая тренировка! выдержала только 7 минут...))

[@СоняКоломоец-и2в]

А я 9 😔🥺но і упражненія доделувала на несколько сек раньше

[@Человек21века-в6м]

А я все ищу того человека, который напишет, что это работает 😂👌 Ладно самой тогда попробую Вес хз :где то 48-50 Талия :63 Низ живота :82-83 Ну все напишу через неделю ❤️

[@fendiyuyr]

Будем ждать

[@КарлыгашЖисембаева-у7о]

Ну что как?

[@Человек21века-в6м]

Всем хай!! ЭТО РАБОТАЕТ, Живот стал меньше-намного меньше, все супер -4 см Вес я хз, у меня весов нету 🤣 А так все ок

[@Человек21века-в6м]

@@КарлыгашЖисембаева-у7о если интересно, я уже написала 💖

[@АзизаМашкалиева-ж2в]

Человек 21 века -4 см это через сколько недель? И какого питания вы придерживались?))

[@Маргарита-б2х]

Я начала заниматься этими упражнениями День 1: было тяжело, с передышками через каждую тренировку✅ День 2:с адской болью в ногах после первого дня, сделала упражнения✅ День 3:✅ успешно. День 4:✅выполнила. День 5:? ❌ День 6:?❌ День 7:?❌ День 8:?❌ День 9:?❌ День 10:?❌ День 11:?❌ День 12:?❌ день 13:?❌ день 14:?❌ Можете не залайкивать, я не забуду