Лучшая диета для ПОХУДЕНИЯ! 7 компонентов лучшей диеты

Хватит перебирать разные диеты! Сегодня я разберу лучшую диету для похудения, расскажу, что можно есть на этой диете, а что нельзя, можно ли пить алкоголь и есть продукты с добавленным сахаром. Мне больше нравится понятие программа питания, а не диета. Ведь в понимании большинства людей диета - это строгая однообразная больничная еда из невкусных вареных блюд. То как питаюсь я, как питаются мои успешно худеющие пациенты, не является диетой. Это - правильное нормальное здоровое питание. Но для удобства и простоты восприятия я буду называть сегодняшнюю программу питания диетой.
ТАЙМКОДЫ:
0:00 - Вступление
0:40 - Средиземноморская диета
1:10 - 1. Растительная пища
1:30 - 2. Полезные жиры
2:10 - 3. Белок
2:37 - 4. БЖУ-соотношение
3:02 - 5. Алкоголь
4:39 - 6. Овощи, фрукты, зелень
4:54 - 7. Что исключить?
5:17 - Заключение
_______________
Запись на консультацию: doctorzarifa.ru/
8 отличий фальшивого оливкового масла от качественного: • Диетолог назвала 8 отл...
ВОЗ. Безопасного для здоровья уровня употребления алкоголя не существует. 4 января 2023
www.who.int/europe/ru/news/it...
А.Г. Гукасян “Запоры и их лечение”. Медгиз, Москва 1959.
В.К. Таточенко “Педиатру на каждый день”. Контент-Пресс, Москва 2009.
Дж. Греф “Педиатрия”. Практика. Москва, 1997.
Оганезова И.А. Кишечная микробиота и иммунитет: иммуномодулирующие эффекты Lactobacillus rhamnosus GG. ФГБОУ ВО СЗГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России, Санкт-Петербург, Россия. 05 сентября 2018. РМЖ (Русский медицинский журнал):
www.rmj.ru/articles/pediatriy...
Jens Sundbøll, Sandra Kruchov Thygesen, et.al. Risk of cancer in patients with constipation. Clin Epidemiol. 2019; 11: 299-310. Published online 2019 Apr 30. doi: 10.2147/CLEP.S205957
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Cabot Health, Bristol Stool Chart. Arzu Ilce. Fecal Incontinence
cdn.intechopen.com/pdfs-wm/460...
web.archive.org/web/201603041...
_____________________________________________________________________________________________
Я - Зарифа Романова, врач-диетолог, нутрициолог, врач-педиатр, кандидат медицинских наук. Мой врачебный стаж - более 14 лет. Я помогаю людям похудеть и укрепить здоровье через новое пищевое поведение.
Благодаря моей 100% эффективной системе пищевого поведения вы:
✅ скинете 5-10-15 кг за 2-3 месяца,
✅ станете более здоровым и энергичным человеком, чтобы жить долго и качественно, достигать своих целей и больше зарабатывать
🙅‍♀️ без подсчета калорий и взвешивания еды,
🙅‍♀️ без срывов, перееданий, голодовок
🙅‍♀️ без жесткого спорта.
Здоровье - это новая валюта 💴
Похудейте, прокачайте свое здоровье и станьте богаче благодаря новому пищевому поведению 🔥
Отзывы, До/После, запись на консультацию и все подробности на сайте 👇
doctorzarifa.ru/
_______________
Мой сайт: doctorzarifa.ru/
Моя почта: [e-mail]
Я в социальных сетях:
KZbin / @doctorzarifaru
Instagram doctorzarifa.ru
ТикТок / doctorzarifa.ru
Telegram t.me/doctorzarifaRus
Я ВКонтакте: doctor.zarifa
ВКонтакте сообщество VK doctorzarifa
Одноклассники ok.ru/doctorzarifa
Яндекс Дзен dzen.ru/doctorzarifa
___________________________________
DISCLAIMER / Ограничение ответственности
Это видео может содержать общую информацию, касающуюся различных медицинских заболеваний, их диагностики, лечения и профилактики. Такая информация не может и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Вы не должны полагаться на информацию, полученную из этого видео, при принятии медицинских, юридических, финансовых или любых других решений. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом или соответствующим специалистом для получения конкретных советов, связанных с вашим здоровьем, симптомами, вопросами или ситуациями.
Приятного просмотра!
#гудбайжир #докторзарифароманова #лишнийвес #похудеть #хватит