Лучшая добавка Омега 3. Как восполнить дефицит Омега 3

Тема Омега 3 очень обширна, в этом коротком видео хотелось донести до вас опасность употребления БАДов Омега 3, а так же ответить на некоторые другие вопросы. Откуда брать омега 3, из лекарств или продуктов. Почему натуральные продукты лучше и почему даже в недорогой рыбе достаточное содержание полезных жиров
Бесплатная инструкция по построению базового рациона: bit.ly/3ZKo1ys
Персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: bit.ly/rd_porgrams
Записывайтесь на персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: bit.ly/rd_porgrams
00:00 - О чем видео
00:27 - Для чего нужна омега 3,
00:56 - Омега 3 при сердечно сосудистых заболеваниях
01:22 - Лучшие продукты с омега 3
01:55 - Чем заменить продукты
02:00 - Сколько нужно есть рыбы, что бы получать суточную норму омега 3
02:36 - Номер один продукт по содержанию омега 3
03:16 - Омега 3 для детей
03:41 - Чем опасны БАДы омега 3
04:54 - Чем отличается Лекарство омега 3 от БАДа
06:03 - Когда лучше принимать омега 3
06:26 - Сбалансированный рацион при приеме омега 3
Мой инстаграм: bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: bit.ly/RD_Telegram
Ведение и продвижение KZbin-каналов: bit.ly/3RyuRoD
#Омега3 #омега #рыбийжир

[@jagi789]

В новейших исследованиях Омега 3 как медикамент, назначенная людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, приводит к немного более высокому проценту мерцательной аритмии, если вы не уверены, что у вас нет заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, повышенное давление в том числе, то не стоит без наблюдения врача принимать такие медикаменты, от бадов такого нет, так как дозировка меньше. Выяснилось, что до тысячи единиц в сумме обеих жирных кислот в Омега 3 дозировка не вызывает опасную мерцательную аритмию. В рыбе тоже много тяжёлых металлов, радиации, кроме того рыбу на фермах часто откармливают злаковыми, что увеличивает содержание Омега 6 в рыбе. А потому не вижу разницы между рыбой и капсулами. Конечно, в рыбе усваиваются Омега 3 немного лучше, но и ядовитых веществ через рыбу скорее всего больше получаешь. Капсулы без содержания витамина Е считаются более качественными, так как витамин Е в составе нужен как консервант против окисления для жиров низкого качества. Считаю лучшим вариантом для питания сельдь, так как она самая дешёвая, и её достаточно съесть малое количество, 40 грамм 2-3 раза в неделю обычно достаточно, тогда и меньше яда в организм попадает, в сравнение лосося нужно съесть150 грамм за раз, соответственно и количество принимаемых ядов увеличивается, в добавок к этому неплохо есть и по 4-5 грецких орехов каждый день, через них не так уж много синтезируется организмом Омега 3, но всё-таки лучше, чем ничего, кроме того они богаты важной для кишечника клетчаткой, которую часто люди также не добирают в нужном (30 грамм в сутки) количестве. Можно сдать тест на количество содержания Омега 3, и через тесты скорректировать индивидуально, сколько нужно принимать Омега 3 при разной активности, стрессе и так далее, чтобы не было дефицита при разных обстоятельствах, временах года, возрастных изменениях. По статистике у большинства регулярный дефицит Омега 3, даже у тех, кто старается следить за их употреблением. А девушке я бы хотел посоветовать более полно освещать все темы, не только эту, а зрителям не полностью полагаться на её высказывания как точное применение к действию, а скорее относиться как к базовой информации, которую нужно потом более углублённо изучать из других источников, и затем индивидуализировать, подбирать под себя, при этом желательно советоваться с врачом, но и не все врачи обладают полной информацией, а потому даже их высказывания нужно сравнивать и относиться скептически касательно бадов, в школьной медицине их такому почти не учат, но что касается Омега 3, то она прочно вошла и в школьную медицину, хорошо изучена, а потому обычно хорошие врачи в курсе всего про Омега 3 кислоты.

[@user-yd2qg5kl1q]

Ну эта девушка врач. А вы, простите, кто? Написали много. Может вы маркетолог какой нибудь компании, производящей или реализующей БАДы

[@user-jl4kk8gj6c]

@@user-yd2qg5kl1q Ничего не имею против неё, но откуда вы знаете, что она врач?

[@SteveChrisCK]

@@user-jl4kk8gj6c ее можно найти на простодоктор, старая карточка еще, когда она работала терапевтом.

[@user-bq6pm2od8s]

Сельдь ведь соленая, будет больше пользы или вреда?

[@user-px4zn2hn5o]

​@@user-jl4kk8gj6cПосмотрите ее профиль. Регина - врач, медуниверситет в Уфе.

[@user-ru1xu4kx5z]

Очень интересная информация.Но почему-то никто не говорит ,что есть ещё очень ценный продукт,а это лён,содержащий омега 3+ клетчатка так необходима

[@user-gz7cb1oh9k]

Спасибо за информацию❤

[@user-zr7de7go7d]

Спасибо за информацию. ❤❤❤

[@Scherlok]

Красивая. Умная. Очень приятно слушать и получать ценную информацию от вас! Успехов и долгих лет жизни вам и вашим близким.

[@user-qr1nh2kv9x]

Профессионал,красавица,умница.

[@tonitas3]

Спасибо, Регина❤

[@mepkomep6734]

Очень информативно! Благодарю

[@user-iv4fu5oy7j]

Регина спасибо Вам за прекрасную лекцию! Вы великолепны!

[@tonitas3]

Спасибо Вам, Регина ! Ведь терапевт не скажет об этом ❤

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-qy6dj4xh5j]

Классно!!!

[@user-of8kn3uh1z]

Спасибо!!!

[@user-iv4fu5oy7j]

День добрый! Регина после 18:00 можно кушать макароны варенные с овощами тушенными? и печени в котором часу заканчивает свою работу в 18:00?

[@user-bi5vg3ld1b]

Скумбрия топ! 😊Креветки очень дорогие, и половина от веса живого там лёд

[@user-qy9sn3ve9p]

Здравствуйте Регина. Скажите пожалуйста маленький вопрос сколько в неделю нужно кушать мяса говядину ? Спасибо

[@user-ur5yy5hy5s]

Доктор добры й день. Скажите, Омегу 3 можно Онкобольным спасибо .

[@user-nc6qo9si9k]

Регина, скажите, пожалуйста, можно ли потеин применять при похудении, у меня белка недостаточно в продуктах?

[@Tatyana_O_Beauty]

Вы не против если я вам отвечу? Я так понимаю, что вас интересует вопрос о протеине. При снижении веса, и не только, протеин нужен обязательно! Тем более если его у вас в рационе не достаточно.

[@user-mm5oj7nv9z]

Где бы ещё найти натуральные морепродукты. Все искуственно выращенные! В скумбрии ртути много

[@jakobermantraut1074]

Danke meine liebe!!!!

[@user-eu6hd2pb4w]

Здравствуйте! А про запор можно эфир пожалуйста. Как прийти к постоянному стулу?

[@svitlanaM333]

Скумбрию можно солить и мариновать.

[@ins1delolo]

Паразиты

[@user-sr9wz5sv6e]

Принимаю Омакор и Ксарелто 12 лет. Фибриляция предсердий,СХН. Назначено кардиологом Краснодарского ЦГХ. Это к вопросу кровотечения при приёме кроворазжижающих препаратов. Не пугайте людей кровотечениями. А если они есть,то ищите причину !

[@ins1delolo]

При термообработке не разрушается и не окисляется ?

[@annanechkina]

В инструкции вы пишите что надо завтракать в течение 20 минут после пробуждения) для меня это супер рано. Я пока душ приму и утренние ритуалы проведу, уже час и более пройдет. Я проголодаться минимум через час или два смогу не ранее, а если следовать вашему совету, то я себя заставлять буду, а это не есть хорошо для организма 😊

[@Scherlok]

Берг наоборот советует как можно дольше не завтракать. До самого обеда.

[@user-qq6zx4ox8h]

Завтракать нужно в течение часа после пробуждения. А Бергу передайте, что он хочет людей довести до камней в желчном

[@user-kk2rr3gx3e]

​@@user-qq6zx4ox8hчто бы не было камней надо правильно питаться,а Берг тут не при чём

[@user-fu5oq6dz6f]

😊

[@annanechkina]

@@Scherlokя была не права, завтракать она рекомендует в течение 20-30 минут тем у кого проблемы ЖКТ. У меня проблемы есть, вот я и задала вопрос, как быть когда не хочется 😊

[@qwertylang108]

А при готовке омега не окисляется ?

[@user-ki9ny8om4q]

Можно ли мне есть скумбрию, если у меня немного повышена мочевая кислота?

[@Damejok]

Здравствуйте! Копчённая, солёная скумбрия тоже полезна.

[@Hannah_foxy]

Копчение этл вред для организма. Скумбрия запекается, также как и селедка, в ней очень много омеги

[@user-fc9kf1bx4r]

Добрый день. Я не поняла, сколько рыбы в день нужно съедать?

[@veronika8055]

копчёная скумбрия полезна?

[@user-wx9ms4xd7d]

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста как жить с рефлюксем.

[@user-zy9qf1jp6y]

Я убрала глютен и все прошло

[@nurjamalbodjaeva1140]

А можно ли есть ментай

[@user-ri1dw4il5w]

Льняное масло является ли поставщиком омега 3?

[@user-uz8mq4vg4c]

В нём содержится только одна кислота,две другие есть только в баде омега3.

[@liudmila9377]

омега-3 есть только в животных

[@user-vn2nx1yq9e]

я тоже когда утром просыпаюсь волосы с одной стороны на бок зачёсаны. пока не понимаю как так. сплю вроде тихо

[@user-xe5ur9hx5v]

Добрый день, РЕГИНА ! почему нижнее белье влияет на либидо и сексувльность у мужчины? Спасибо!

[@user-kl3zs1io7j]

Дайте мне савет у меня Анемия истощения арганизма и худая очень у меня есть проблема с ЖКТ и в кишечнике что делать

[@Tatyana_O_Beauty]

Вам надо к гастроэнтерологу, гематологу. Сначала к терапевту сдать анализы крови, мочи, анализ кала на скрытую кровь(скрытое кишечное кровотечение)🤷‍♀️

[@user-rd9hl2sr5b]

Добрый вечер, а если у ребёнка на рыбу аллергия, чем тогда заменить рыбу?

[@user-rz4fp2eu9e]

А как быть с рыбой, если в баде омеге ртуть, то в рыбе тем более, какую рыбу покупать?

[@user-qy6dj4xh5j]

❤❤❤🎉

[@mars8021]

Я беру омега 3 Сибирское здоровье, пропиваю 10-14 дней далее перерыв примерно квартал и в это время налегаю на морепродукты и так весьма эффективно получается, а каждый день или длительно принимать БАД омега 3 не имеет смысла, только хуже становится, а небольшим курсом результат просто отличный и это чувствуется

[@user-kk2rr3gx3e]

А вы отслеживали,что хуже становится?

[@user-kk2rr3gx3e]

Я пью Камчатскую Омегу

[@mars8021]

@@user-kk2rr3gx3e конечно, чувствую, тут главное научится слушать свой организм

[@user-uz8mq4vg4c]

​@@user-kk2rr3gx3eЯ беру тымлатскую омегу.

[@user-sp4ph8wf1j]

В рыбьем жире, как с омегой 3?

[@NSCpt540]

Сало Оливковое масло Fish Oil Salmon Сельдь Грецкие орехи😊

[@user-ox8kl4pv3h]

Какое различие между рыбным И рыбьим жиром?

[@Tatyana_O_Beauty]

Считается, что рыбий жир добывают из печени рыбы, а рыбный из тушки рыбы 🐟

[@pro9768]

Не приходит на почту( невозможно гайд получить

[@larisam298]

Сейчас врачи всё чаще высказывают мнение, основываясь на исследованиях, что в рыбе очень увеличилось количество паразитов, которых при попадании в организм очень трудно не только вывести, но и диагностировать. И эти паразиты вызывают такие болезни, про которые даже не подумаешь, что это от паразитоза, к примеру ревматоидный артрит и т.д., и причём у молодых людей. Так что рыбу, особенно необработанную (суши-роллы, малосольную) лучше бы поостеречься есть.

[@irinas911]

Но при жарке на сковороде они уж точно все подыхают?

[@larisam298]

@@irinas911 некоторые только при 200-х градусах могут себе это позволить )) но на чем мы их так прожарим...

[@user-st1uu1jf6q]

А я рыбу запекаю в духовке, варю уху и иногда ,в микроволновке, в стеклянной посуду делаю.

[@mariyailiushina9180]

Пытаюсь разобраться в вопросе приема бадов и чем больше читаешь , тем больше вопросов. В РФ все врачи говорят, что БАД это пустышка, но Япония страна номер 1 по приему бадов и там хорошая продолжительность жизни. В РФ исследования бад не проводятся, но есть же еще другие страны, где проводятся? Я никого не осуждаю, просто пытаюсь понять.

[@liudmila9377]

японцы не едят дрожжевые продукты

[@Python102]

Я тоже пытаюсь и вопросов много. 😂 Пробуйте, делайте анализы, как свободные средства будут появляться, рацион корректируйте, насколько это возможно.

[@Python102]

​@@liudmila9377Едят и немало. На одних суши и мисо далеко не уйдешь

[@user-vn2nx1yq9e]

я солгар 950 омега 3 в аптеке купил и подделка оказалась. аллергия началась. до этого 2 банки с iherb заказывал норм было(

[@Tatyana_O_Beauty]

Вот это самое страшное, что даже в аптеке продают фальсификат🙄

[@user-uz8mq4vg4c]

Возьмите омегу Тымлатский рыбкомбинат,очень хорошая.

[@user-iv4fu5oy7j]

Регина все хорошо вы идеальны, но брекеты никто не отменял, попробуйте!

[@alena7393]

А разве скумбрия не накапливает ртуть? Такие страшилки рассказывает Наталья Зубарева.

[@Python102]

Скорее всего накапливает. Эта врач-блогер-бизнесвумен "красиво стелет", но возникают вопросы. Как рыба, так и рыбий жир в капсулах могут содержать тяжелые металлы, есть такая вероятность. Норма по 2-м веществам в день 2 гр, получить их непросто, про какие кровотечения она говорит, лично мне непонятно, это же сколько надо рыбьего жира потреблять, чтобы такие проблемы получить?

[@yulgayu7184]

Скумбрия -- среди рекордсменов по содержанию ртути.

[@svitlanaM333]

Вы про королевскую скумбрию, наверное, пишете. Там действительно много ртути, как и во всех крупных рыбах, типа тунца и т.д.

[@yulgayu7184]

@@svitlanaM333 В любой скумбрии, как объяснял доктор Мясников.

[@yulgayu7184]

@@svitlanaM333 Он ещё добавлял, что : раз берёте, то, хотя бы, самую маленькую, к-рая набрала ртути по минимуму.

[@irinas911]

Значит, надо есть мойву. Она маленькая и жирненькая.

[@user-yl5ct3pm9g]

Тунец чемпион по ртути.Чем больше рыба тем больше накапливается ртуть. В скумбрия её нет.Но и тунец можно есть только в ограниченном количестве. К стати из тунца можно приготовить салат только чтобы он был в кансерве в собственном соку а не в масле.

[@irinas911]

А почему не упомянуты ни льняное масло, ни грецкие орехи, в которых намного больше омега-3, чем в рыбе? 53.3 г и 9.08 г омега-3 на 100 г против 2.5 г на 100 г в диком лососе и 1.4 г на 100 г в фермерском.

[@ashamer7776]

Потому что орехи не содержат ту омегу 3 которая содержит рыба. В орехах и льне АLA (альфа линоленавая кислота) которая тяжело превращается в омегу 3 в человеческом организме.

[@danielguntner9292]

Здравствуйте!!! Вы знаете, уже довольно долгое время вы выпускаете, если можно так выразиться: "ролики-страшилки". Какое-то время назад были нормальные видео, в которых можно было найти совет и решение своих проблем, но с определённого момента вы начали всех и вся стращать разными "скрытыми угрозами". Угрозы БАДов... Да много разных страхов. И, вы знаете, появилась мысль о том, что это какой-то заказ. Довольно похоже.

[@Scherlok]

Какой заказ. Что за маниакальность. Страшилки лучше заставляют задуматься об изложенной информации. А прочитав комментарии складывается куда большая картина о проблеме

[@user-oo2xi7nb8j]

Комментарии как раз самое полезное занятие получить опыт других,мысли других,и медиков ,и простых людей.

[@danielguntner9292]

@@Scherlok Добрый день! Мой комментарий не образовался на пустом месте. Никакой, как вы выражаетесь, маниакальности в нём нет. В моём комментарии указана причина сложившегося мнения.

[@irinas911]

Заказ от кого? От продавцов рыбы? Бред не несите.

[@danielguntner9292]

@@irinas911 🤣 Да, да - рыбак против системы. Прошу вас: не несите бред вы!

[@user-ls1gu2cy1o]

А то сейчас рыбу выращивают на фермах и ничего полезного в них нет, нормально?

[@user-vv3xu8rh4u]

А, что? скумбрию, селёдку, салаку и сардины тоже уже на фермах выращивают?

[@Scherlok]

Уважаемый диванный эксперт рыбоводческих ферм. Вы хоть посмотрите ролики про эти фермы, прежде чем писать чушь несусветную. Там миллиарды долларов инвестируются солидными дядьками. Они не будут такой ерундой страдать как выпускать вредную продукцию

[@user-ls1gu2cy1o]

@@Scherlok себя слышишь?

[@user-uz8mq4vg4c]

​@@ScherlokНу миллиардеры конечно же только и думают о народе и о том как накормить нас качественной пищей😂😂😂

[@user-iv4fu5oy7j]

значить так во время войны у людей было нехватка витаминов и макро и микро элементов, но они пережив и блокаду досих пор живут дольше нас почему залайтесь вопросом потому что поодукты были качественные без гмо, езжайте и в деревне живите и выращивайте сое хозяйство!!!

[@Python102]

Это называется "ошибка выжившего", вы делаете из имеющейся информации неверные выводы. Полезные продукты имели место быть, как достаточная физическая нагрузка и это помогло. Но были и другие проблемы: нехватка по весу продуктов (т.е. банальное недоедание, например, белковых продуктов) и бедный ассортимент, не во всех регионах было изобилие мяса и рыбы. Хотя она и была чище. Я это не от балды пишу, общался с людьми из разных регионов СССР и не все так радужно было. Второе и самое-самое главное, вы видите удачливых, генетически одаренных и заботящихся о здоровье людей, которые дожили до 90 и более лет, даже, если таких 1%, то это не менее полуторамиллионов человек, а до 75-80 дожило явно больше, процентов десять допустим. Но при этом, упускаете, что подавляющее большинство ушло из жизни из-за травм, инфарктов, спились в возрасте от 40 до 65. Просто вы не видите статистику и поля этих кладбищ, поколение 21 века тоже будет долго жить, но долгожителей тоже будет несколько процентов, слишком много факторов должны совпасть... У мамы знакомая есть, ей 95 лет, с ветеранам, которым более 90 лет общался, у все плюс-минус схожие факторы сработали

[@user-je2im2ig7t]

Аха, ввести номер телефона, чтоб вы потом это слили кому-то 👎👎👎

[@Scherlok]

трусишка вводи скорее. мы не скажем его никому

[@user-iv4fu5oy7j]

можно протеин кушать с клечаткои и овощами, но не углеводами , и крахмало содержащие продукты! Регина устала вам одно и тоже повторять тугодуны

[@user-sm5es3tv6u]

Ничего нового, к сожалению все одно и тоже вещают )

[@user-vn8fz6dx6t]

Региночка, такая прическа не очень вам идёт. Возможно, она модная. Но вам она идёт не очень.

[@Python102]

Еще она на камеру улыбится все время, когда текст читает, это видео ролик, а не фотосессия же!

[@user-vg1ot2yx8o]

Вас всех послушать ,так ничего есть нельзя,развелось на каждом канале,не знаешь кого слушать

[@user-kf1wo5to5m]

Доктора~инфоцыгане, они уже продавцы, а не доктора, денюжка капает, инет огромный, доходы сами понимаете какие. Говорит о морских гребешках😂😂, а цену им знает? А где их взять в середине России?😢😢😢

[@irinas911]

Где она говорила ничего не есть? Она сказала есть рыбу вместо таблеток. Чем слушаете?

[@user-iv4fu5oy7j]

всем нужны лайки деньги подписчики, это все вызывает рак выкиньте гаджеты и телефоны, сами натыкаетесь а после ересь комментируйте

[@user-iv4fu5oy7j]

значить мужчина ошибка природы должен был родиться женщиной, а я мужчина с большим количеством тестостерона хватит на долго лечу сексуально озабоченных с помощью качественного длительного глубокого толстого большого фалосса сексом!! пожалуйста обращайтесь ссылка в описании с низу, прием на ограничен, все за щет клиники