ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ 💪🏼

🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
/ @koltsov_alexey
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[@Koltsov_Alexey]

А если достаточно для начала скинуть лишнего жирочка и вернуть мышцам тонус и очертания не выходя из дома, то присоединяйся к команде ТРАНСФОРМАТОР и тренируйся на самых выгодных условиях 🤜🤛 t.me/TransformatorPB_bot?start=koltsovYT

[@stvital2]

Хочешь больше приседать - больше приседай. 😂

[@Koltsov_Alexey]

Да вот не совсем так это работает 🤔

[@cryptovolutefan4506]

Все по факту, очень хорошее качество, спасибо ❤

[@Koltsov_Alexey]

🙌

[@Konrad_Karlovich]

действенные и полезные советы. Спасибо

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@Nekit_072]

есть у меня советская конструкция в виде столика (+-60см) добавить пару матрасов и все 5 минут в день и топчик Спасибо))))

[@Koltsov_Alexey]

Да, после тренировки ног отлично заходит ))

[@user-fm6br8hc9g]

классный навык но быстро теряется вот прыгаю на самую высокую, а через два дня мозг опять боится

[@technic_and_programming]

Спасибо большое

[@Koltsov_Alexey]

Рад помочь 🤜🤛

[@user-lh4zp4jw6i]

👍

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@s1bios266]

А сколько делать подходов?

[@bbbbbb4943]

Пару недель назад начал прыгать, и тут увидел это видео.

[@Koltsov_Alexey]

Всевидящее око))))

[@rostovdon724]

💯💯💯👍

[@Koltsov_Alexey]

🤜🤛

[@BukaFadey]

Такой вопрос, а хождение по лестнице через ступеньку само по себе полезно если это не тренировка, а просто несколько раз в день это делать когда домой возвращаешься? Если что хожу так на 12 этаж. Спасибо заранее за ответ.

[@Koltsov_Alexey]

Привет! Да, прекрасное занятие 🤜🤛 И ноги в тонусе, и на пульсе поработаешь и калорий в топку закинешь 👍

[@Superman_punch]

Норм если я это упражнения в начале и после тренировки делаю по 3×35-40?

[@Koltsov_Alexey]

35-40 значить прыгаешь не высоко Добавь высоты и делай 3-5 х5-8 мощных взрывных прыжков Если тренировка ног - делай в конце, заставь отдать последние капли АТФ 😂

[@alexeyzhuravlev755]

У меря вместо плиотумбы была бочка 200 литров стоящая на двух европоддонах. Итого 115 см.

[@Koltsov_Alexey]

115 это мощно 💪🏼 Можно сразу после тяжелой тренировки в бочку с прохладительной водичкой запрыгивать ))