▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
@user-fd9kw1ei3p7 ай бұрын
Научите
@user-fd9kw1ei3p7 ай бұрын
❤
@user-fd9kw1ei3p7 ай бұрын
❤
@OrelMarusya7 ай бұрын
Я и Минск приветствуем Вас!❤❤❤ Спасибо родной!❤
@user-qg8mf3kv3l7 ай бұрын
Сармат,спасибо за добрую энергию,идущую от вас,за ваше ДоброЖелательство❤С вами спокойно,интересно,легко и радостн🙏👍❤
@user-rx6er8wh2t7 ай бұрын
Доброе утро! Спасибо за ваши знания!
@user-pf8xx5nm8d7 ай бұрын
Добавляю благодарю вас за ваши упр за ваш канал и за вас уважаемый сармат за то что делитесь с нами здоровья вам и вашей семье будьте счастливы а мы будем счастливы очень заниматься вместе с вами спасибо огромное
@valia84997 ай бұрын
Спасибо, очень хорошо взбодрилась!
@user-ho8tz6gb3u3 ай бұрын
Здравствуйте, хочу Вас поблагодарить за Ваши упражнения! Доступные, простые и в то же время эффективные. Подсела на них. И утром перед работой и вечером. Если не сделала, уже такое чувство, что чего то не хватает. Спасибо Вам огромное!
@user-dt7hq3bs1s7 ай бұрын
Спасибо большое, всё кратко и понятно. Уже начала с вами делать.!!!
@zinaidaovchinnikova7105 күн бұрын
Очень просто и здорово!
@user-jo6gf6yy8h7 ай бұрын
Большое спасибо, Вы наш Добрый Доктор, делаю ваши комплексы каждый день, они замечательные и очень полезные, у меня кифоз, хочу исправить, надеюсь, что поможет❤❤❤❤❤
@user-uq9ce6id4g7 ай бұрын
Спасибо за интересные упражнения.Процветания Вам
@user-pf8xx5nm8d7 ай бұрын
Доброго утра сармат выполняла ваши все упр и все скрутки они просто потрясающе обалденные такая лёгкость во всем теле даже в тазобедренном и внижних конечностях ног у меня варикоз даже кишечнику стало комфортно
@rakhmonovkhakim6467Ай бұрын
Здравствуйте Самрат Дай Бог вам здоровье я сделала упражнение на ушах Слава Богу помогло спасибо вам большое
@oksana100_7 ай бұрын
Спасибо большое. Очень понятно и доходчиво.
@lidijalis9897 ай бұрын
Всем хорошего настроения! Мне 3й вариант понравился! Всем здоровья!
@user-db8mp1wo6z7 ай бұрын
Спасибо,Саратов,мне понравились все четыре варианта, хотя я делала это первый раз.
@user-oj6tl2uf8g7 ай бұрын
Цю вправу роблю уже рік з невеликими перервами, коли зі спиною все гаразд. Дуже подобається. Порекомендувала всім друзям, бо в нашому віці(75 років) без спорту ніяк не можна.
@user-sz4rf8fr7b7 ай бұрын
Здравствуйте ! А можно эти упражнения делать при грыжах в шейном и поясничном отделах ?
@user-vt2gx9ts3i7 ай бұрын
Благодарю Вас, Сармат! Хорошее, несложное и приятное упражнение.🙏 Здоровья Вам и Вашим близким!
@user-nk7ox7co8k7 ай бұрын
Сармат очень хорошо что ты обобщил 4 варианта жгонки я уже с месяц делаю 2 варианта и мне очень нравится это упражнение его делали наши космонавты да ещё я делаю вместе с тобой домашнюю ходьбу 22 минуты и плюс 8 минут и заменяю те упражнения которые почти повторяются посложнее и ввела руки в стороны и вверх я уже постройнела до 52 кг была 56 чувствую подвижность в суставах почти перестали болеть ноги на прогулке в это лето с дочкой месяц были на море в Анапе почти в день ходили по берегу моря по 5 км Благодарю за все упражнения благодарю твою божественную ДУШУ и желаю всех благ тебе и семье и ЛЮБВИ!!!!!!
@Andreyka199217 ай бұрын
Сармат, благодарю. Замечательно.
@user-pl9ur4fn4w7 ай бұрын
Спасибо, выполнила вместе с вами.Вы очень хорошо всё объясняете.Во многих видео показывают это упражнение , сложно понять как правильно выполнять.Выполняя с вами всё понятно.
@StatorSpirit4 ай бұрын
благодарю
@user-hw2sg5vm4b6 ай бұрын
Спасибо большое! Просто, доступно и полезно! 👍👍👍
@yuriy28007 ай бұрын
Сделал перед обедом. Отлично!
@Aleksandr8922 ай бұрын
Спасибо большое вам Сармат за способ выполнения упражнения,я обязательно попробую выполнить ваши 3 упражнения,кстати когда у меня сильно заболела спина я выполнял другое упражнение из стиля Йоги боль как рукой сняло и ваше мне очень понравилось!!!❤❤❤
@tamaraignateva89127 ай бұрын
Благодарю вас
@user-xw3ib4nm8h7 ай бұрын
Спа́сибо Сармат,все просто и понятно,Удачи Вам
@luhas1luhas1586 ай бұрын
Любые упражнения и тело будет вам благодарно.
@user-fh6sz2ih5b7 ай бұрын
Благодарю за подробное пояснение❤
@user-vo6ui1lm9t7 ай бұрын
Добрый день. Скажите пожалуйста, если грыжи и протрузии хребта, какие упражнения можно выполнять?
@irintiri39686 ай бұрын
Когда я была на реабилитации после травмы позвоночника,там предупредили,что при протрузии дисков и травм позвоночника ни в коем случае нельзя делать прокрутки,т.е.все тело поворачивается то в одну и другую сторону.
@user-qw6nv4co8f7 ай бұрын
Вы большой молодец Мотивирует и с вами делаю первые уверенные шаги к познанию себя. Это так интересно Благодарю посылаю солнечный привет с дальнего востока из замечательного города Благовещенск улыбайтесь и вам отвечаю тем же😊
@TheLud196 ай бұрын
Класные упрожнения, спасибо !!!
@user-zf2hv4cr5b7 ай бұрын
Благодарю вас!
@user-je1fx2jg6f7 ай бұрын
Спасибо!
@user-pd8tg5du1t7 ай бұрын
Благодарю Ирк ,обл❤
@natallia44137 ай бұрын
Начала упражнение с 2-х минут, кружилась голова. Сейчас выполнение довела до пяти минут, при этом на глаза одеваю маску для сна, которая совершенно не пропускает света. Голова после такого вращения не кружится совсем.
@Aleksandr8922 ай бұрын
Привет Сармат!! Ставлю Лайк!!!
@tatianashakhanova65347 ай бұрын
Здравствуйте! После трёх дней выполнения этого упражнения у меня появились боли во всем теле: кости, мышцы - болело всё. Возможно, это естественная реакция организма, возможно, не правильно выполняла: делала по 5 минут. Упражнение лёгкое, но очевидно, нужна осторожность при его выполнении и наблюдение за состоянием тела после выполнения. А возможно, это упражнение не всем можно делать. Всем здоровья, берегите себя!
@user-nn1kn3rr2f6 ай бұрын
Классно.Спасибо.
@user-fj1rk5px1iАй бұрын
Понравилось, особенно то, что таз и колени стоят на месте., т.к.у меня операции на ТБС
@user-dr3ku6jb2t7 ай бұрын
Добрый день! Начинала делать это упражнение,не один раз. Очень сильно кружится голова,до тошноты,может делаю не так или я уже не могу.Вам большое спасибо!!!
@user-jw9gn4wg8g2 ай бұрын
Сделайте упражнения от остеоартроза плечевого сустава
@user-zq7nm6md3h7 ай бұрын
Доброе утро! Но при наличии грыж позвоночника нельзя выполнять скрутки. А Вы об этом не сказали.
@SarmatClub7 ай бұрын
Все зависит от того какие грыжи. В основном - можно.
@user-zq7nm6md3h7 ай бұрын
@@SarmatClub А доктор говорит,что нельзя. У Вас(при всем уважении)ведь нет медицинского образования.
@user-oc7dd7ve8i7 ай бұрын
Да, да, мне тоже мануал сказал, что с больной спиной и коленями скрутку делать нельзя, даже в малых амплитудах
@Boris_Doneckij7 ай бұрын
Тогда иди и слушай доктора, зачем ты здесь? У меня грыжа позвоночника много лет и скручивания мне точно не вредили
@Hhhh-xk8vk.113 ай бұрын
@@SarmatClubЕсть ли противопоказания при варикозе???
@reginastaniuniene44047 ай бұрын
Ačiū
@user-gz7we1hy4b7 ай бұрын
С па сибо
@user-qq6yu8ci7b7 ай бұрын
Здравствуйте Сармат. Гиперлордоз не получается убрать. Получается только втянуть ягодицы . 😱 Но само упражнение делаю .
@user-th1fq7zg4x7 ай бұрын
😊
@user-wf5tl2wd7g7 ай бұрын
Если болят тазобедренные суставы, не вредно ли делать эти упражнения?
@sport_ZOG7 ай бұрын
Очень крутое видео! У меня на канале есть видео про здоровый образ жизни!)
@user-nf8sd8iq7b3 ай бұрын
Кто что говорит. Мастер Го говорит что для коленей вредно . И как разобраться?
@user-jf4fk9ve8s7 ай бұрын
Когда я так болтаю руками у меня сильно кружится голова
@user-dl4wm2zd2k7 ай бұрын
А я в интернете читала, что жгонку делать нельзя. Вредит позвоночнику
@user-ux3is6ey5w2 ай бұрын
У кого протрузии и грыжи, спондилоартроз и пр.в острой форме, будьте очень осторожны, потому что потом придётся долго лечиться ........ .