ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО БЕЛОК И ПРОТЕИН. Как выбрать протеин? Сколько нужно для роста мышц/похудения?

[@MIKEBOREYKO]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

[@СергейКильян-е8к]

Было бы очень интересно послушать про углеводы, правильное соотношение медленных и быстрых в рационе, а также про критерии выбора гейнера

[@Алексей-н9к9р]

++

[@One_times]

А еще про кето диету)))

[@gardarrik4107]

Поддерживаю!

[@goltek4723]

+ про количество углеводов грамм сколько употреблять на кг

[@oksfald4430]

@@blaycer556 Гликемический индекс дружище.

[@oksfald4430]

Мишань, как всегда уровень и качество. Твой контент засуживает больших просмотров потому что вижу какой ты вклад делаешь в свое творчество

[@user-tz7vs7uq4n]

Нравится, как ты ты аргументируешь, то что говоришь научно доказанными фактами. А не просто, потому что, потому.

[@buissnesmillion3267]

Один из фитнес блогеров которых несомненно уважаю.Классный позновательный контент для спортсменов.✊🏽 удачи брат жду твои ролики всегда с нетерпением

[@АнатолийГридин-й6д]

Пожалуй это лучшее видео про тему белка и протеина, которое можно найти в интернете. Все четко по делу и аргументированно.

[@ЛилитАджемян]

Настолько полезный и интересный видос, что я первый раз в жизни пишу комментарий на ютубе))) Без воды, все по делу, доступно и понятно. Спасибо большое за твой труд!

[@CoolBoy-wv8jy]

Миша, ты отец! У меня слов нет, это лучший контент в этой отрасли

[@kartograph6311]

Миша, красава. Ни капли воды, всё с пруфами, качественно, сжато. Ты как золотой самородок для тех, кто потеет в натураху в зале

[@TitikUniverse]

Качественная картинка, хороший монтаж, много полезной подкрепленной инфы. Лайк за это

[@kevincooper3567]

Один из немногих грамотных видео с концентрацией инфы, и всё ссылается на исследования. Большущий респект!

[@ТимурС-ы5ц]

Миша, МИР вам. И спасибо за то что ты делаешь

[@cyberpunk5760]

Смотрю на телефоне 21 на 9 просто кайф, На уровне 🦋💜 Спасибо за то, что ты делаешь 💯✅

[@slave-vy6nu]

Спасибо за информацию. А вот не подскажешь, где лучше покупать ранее упомянутый протеин? Какие бренды хороши по соотношению цена-качество?

[@AlexanderBAM87]

Топ контент пилишь Миша)))Как всегда всё по полочкам.Спасибо за информацию.Скорейшего мира твоему дому и твоей стране.

[@yakotletkaa]

Классный парень,приятно его слушать и грамотно все рассказывает

[@terehovfit]

Про белок, конечно не секрет, но про мешанину с БЦА и креатином, ты прямо глаза открыл. Начал искать этот вопрос, действительно, бадяжат, чтобы пройти проверку. Контент очень полезный, появляйся чаще)

[@Gum_Lithium]

Креатин - ладно. А с бцаа что не так? Он сказал "домешивают в протеин дешевые бцаа и креатин." Пусть креатин дешевый продукт. С каких пор Бцаа стали дешевыми? К тому же, все вы знаете, что стандартные бцца содержат в себе две части лейцина, и по одной изолейцина и валина. Погодите, так не тот ли это Лейцин, который mTor запускает? Лейцин, Который входит в состав сывороточных протеинов в больших количествах (3гр , как в видео говорится), и именно поэтому сыворотка опередила сою, казеин и прочие проты на графике В ВИДЕО. Я уже молчу о валине и изолейцине, которые являются теми самыми двумя из девяти EAA амонокислот, которые , опять таки в видео преподносятся, как важнейшие составляющие для качества белка. Глютамин мешают, или другие заменимые/условно заменимые аминки - такое слышал и видел. Но что "о боже нам бцаа насыпали в прот" - не понимаю.

[@Fuuntic]

Один из фитнес блогеров которых несомненно уважаю.Классный позновательный контент для спортсменов

[@CiTRyS32]

Круто, спасибо за ролик. Обычно стараюсь критически относиться к своим знаниям и перепроверять каждый раз, но каким-то образом за 10 лет в спорте не усомнился в "не больше 30 гр белка за приём пищи" и "на ночь только казеиновый белок". Теперь пересмотрю свой план питания

[@тотсамый-ж8р]

Новый видос Ураа 🥰твои видео монтаж,качество , подача на вышем уровне 🔥🔥

[@MrAndroStev]

не понимаю каким образом настолько качественный контент,набирает мало просмотров. желаю успехов и продвижения в этом деле. много кому помогаешь,и мне в том числе. спасибо ☺️

[@dominuspiritus]

Потому что кроме красивой обертки нет ничего

[@MrAndroStev]

@@dominuspiritus а ты у нас, я так понимаю, диванный эксперт?

[@михаиливанов-р5д]

@@MrAndroStev Анализы кривые помнишь,а люди помнят.Паражняк гонит Михряй

[@михаиливанов-р5д]

@@MrAndroStev Если у тебя память как у рыбки то люди помнят как он подделал свои анализы.

[@MrAndroStev]

@@михаиливанов-р5д из какой ты жопы достал информацию о подделаных анализах?

[@mikhalgarbuz3006]

Відео просто супер(ну впринципі як зазвичай). Продовжуй в тому ж дусі. Рубрика цікава. Хотілося б почути також про вуглеводи

[@xpuctu44]

Все по полочкам и без воды, спасибо !

[@kelbmagik7932]

Чувак, ты ответил на все мои вопросы. Самое полезное видео про протеины из тех что я посмотрел. Не поскуплюсь на лайк.

[@georgy9634]

Учусь на медицинском и не раз проходил тему ЖКТ как в школе, так и в университете, однако ни разу не слышал ни от одного из преподов, что белок может усвоиться весь. либо исправь, либо докажи, что твои слова "усвоиться он может весь" - правдивы. Я за честную информацию, а не за какой-то контент лишь бы пёрло здоровьем.

[@Fatiushyn.volodymyr]

Обожнюю твої відео, реально круто, з кожним разом все краще і краще

[@LuckyDay13th]

Лайк, качество просто высший пилотаж! Спасибо

[@sebek283]

Всё чётко и по делу🔥 Спасибо 💪

[@Mr_McAlex]

Класс! Чётко и понятно о главном, и без всякой хрени! Качественный контент!

[@Nereligia]

А ведь он это все говорит за бесплатно :( лучший просто уважаю

[@Forza-hb9gf]

Как бы первый.... Спасибо за видео...

[@СашаНовик-ь1ж]

С чего я начал смотреть Мишу два года назад, это научно познавательный контент и исследования, как правильно растить мышцы, ещё влоги классно получились. И скажу, что за эти два года выросли не только качество роликов🔥 Миша реально запаривается, не для галочки, пересматривал все старые видосы, где больше про тренировки и его прогресс как эктоморфа и многое реально работает) Удачи, Мишань и продвижения каналу, скорейшего мирного неба!

[@igorbard]

супер, чекаємо такий же відос про вуглеводи та жири)

[@tengerinegyul]

Очень информативно, интересно и просто. Спасибо!

[@stream2364]

Очень полезный видос, хоть и многое знал, но все же новые нюансы усвоил. Спасибо!

[@ДмитрийКартузов-е6т]

Последняя информация про протеин огонь) не знал, что так проверяют белок в составе. Спасибо, будем знать👍

[@ИванКузьмин-б4ц]

блин миша почему у тебя так сильно упала активность такой качественный контент так еще и полезный а просмотров мало(

[@Mihasaparan]

Миха, спасибо за видос. Очень полезно. Но есть одно но касательно приема пищи а именно: как часто нужно есть. Dr. Berg рассказывает, что тем людям которые с трудом набирают мышечную массу лучше есть 2-3 раза в сутки используя периодическое голодание. Одна из схем выглядит так: ем 8 часов, а голодаю 16. То есть к примеру проснулся человек в 7, в 10:00 первый приём пищи, в 18:00 последний. Объясняет он это тем что чем реже мы едим, тем больше вырабатывается чувствительность к инсулину а это повышает тестостерон. Вопрос: что ты думаешь по этому поводу?

[@sayonara8150]

В топ, чтоб Мишаня увидел!!

[@s4ken]

Этот доктор Берг во многих случаях себе же противоречит, довольно странный он.

[@Mihasaparan]

@@s4ken Приведите пожалуйста пример. Или могли бы вы указать название видео где он сам себе противоречит? Я вроде не замечал такого

[@КосКос-ю1я]

Если не ошибаюсь,то этот "доктор" совсем не доктор,утверждать не буду,но давно ещё инфа попадалась,что доктор не настоящий

[@marus03044]

@@Mihasaparan я например если буду 2-3 раза есть, то совсем ничего не наберу, желудок не принимает много пищи за раз. А по 5-7 раз норм. Все индивидуально.

[@МихаилЛунев-т1н]

Миша, афигенный контент, все что хотел узнать или вспомнить - все в одном видео. Красавец, так держать!

[@alexedge_]

миха красава!! каждый ролик как праздник:)

[@АртурРоманов-о8п]

В своём деле ты один из лучших!)

[@Taev_AV]

Миша спасибо! Как всегда качественный материал. С каждым роликом всё больше становишься!:)

[@DimontyFokino]

Очень фактурно, автору лойс! Вообще весь контент Михаила - топчик 👌 И на один момент хочу внимание обратить: не до конца была раскрыта тема аминокислотного профиля)) если в протеине полно глицина, глютамина, таурина - значит он не качественный, по крайней мере для спортсмена.

[@РусланКоландаров]

Мишаня, очень рад тебя видеть. Я уж испугался, думал что что-то случилось

[@ГлебПодлесный-т7ф]

мен ,лучший ,ждём видео про углеводы и нюансы относительно их применения в рационе

[@НовокузнецкиеСомелье]

Аааааа какое же качество! Просто бомба

[@user-hihihihoho]

Заварив чайок і буду їсти овсяне печиво))) дякую за твої старання!

[@VasiliusBurak]

ООООО смотрел это видео , советую всем людям его посмотреть !

[@pavel1056]

Как всегда очень познавательно и просто! Миша, красавчик

[@s4ken]

Большое спасибо за видео , нереальное количество информации за бесплатно.

[@sergeydreams9477]

Сначала лайк 👍смотрим и наслаждаемся!

[@grantmalikov1774]

Спасибо большое за видео! Всегда смотрю с удовольствием! Много полезной информации! Желаю Вам успехов и дальнейшего развития!

[@RuslanTymchenko]

Класний відос, дякую за інфу 👏

[@vitalyaganov7596]

Миша, топ контент, очень полезно 🔥🔥🔥

[@lydagerter6858]

Суперский ролик👍👍👍👍👍👍То что мне надо было

[@wowsinsensitive_creature_4768]

Руки ТОП Дякую за інформацію ✅

[@Freakwood09]

Советую сделать на обложке звёзды на протеине желтыми, чтобы в глаза бросались лучше и был о понятно, что показывают рейтинг. А то сейчас разница небольшая и не сразу понимаешь, что они разные

[@Молдаванин-п6г]

Миш, смотрю тебя 2 года, видео по качеству очень изменилось, в хорошую сторону конечно же !!! Молодец продолжай в том же духе, успехов !

[@avel_official]

Офигенное видео! Действительно все по делу и без воды! Респект!!

[@АнтонГрицай-ш8м]

Миша, очень качественные видео, всегда приятно смотреть

[@ОлегВалишевский-л2и]

Топовое видео🏋️

[@mr_shokop7258]

Как всегда очень полезно, спасибо Мишаня 🔥🔥🔥

[@АлександрБббю]

Спасибо за такое видео, очень подробно и понятно, по полочкам !

[@yarakoshmara2431]

При регулярном потреблении большого количества протеина животного происхождения неплохо бы сдавать время от времени тест на онкомаркеры,т.к. исследования показывают,что в некоторых случаях,тот же говяжий протеин,может спровоцировать возникновению опухолей,равно как и протеины на основе коровьего молока,т.к. молоко само по себе аллергично,плюс ещё тот факт,что их пичкают в большинстве случаев антибиотиками и разного рода гормонами.

[@АндрейЗагвоздин-ф6к]

Отлично контент, как всегда все по сути и без воды!)

[@ViktoriaMukolaevna]

Большое спасибо Миша❤как всегда помагаеш и виручаеш🥰❤

[@Crypto_Ishak]

Be like Mike😎💪🏻

[@daniilchernyakov6062]

Качественная информация🤤

[@RinUrg0381]

Благодарю!!

[@ALL1]

Как всегда топ, и не важно, даже если тема вдоль и поперек затасканная, все равно очень интересно. Красава!

[@РоманКузьмин-ь6ж]

Михаил спасибо за Ваш труд!!

[@Sahib7ch]

Видео очень полезное! Будем рады, если сделаешь такое же про углеводы и жиры

[@goltek4723]

Однозначно будет очень полезно и интересно

[@АндрейСередников]

Быстро, чётко ,понятно . Спасибо за информацию я как-то брал смесь из протеинов. Вкусно да и только.

[@Алексей-н9к9р]

как всегда годная инфа!

[@mylordmilord]

Респектище! Спасибо за видео

[@tittle4387]

Мишаня, лучший!💪🏿❤️

[@XatabTV]

Видео отпад, все четко

[@personameflawless6631]

Дякую за такий якісний контент!

[@АндрейШевелев-б9я]

ТОП уровень💥 Спасибо большое за полезную информацию🤟

[@a.s.everyweek5928]

МИША ВПЕРЕД 💪🏻

[@ReflexTVs]

Мишаня, видос отличный. Попробуй только прописывать сценарий с текстом, потому что чувствуется большое количество тавтологии.

[@igordzhola6215]

Топ видео братан 🔥💪

[@Интересы-ы9н]

Видос как всегда высшка🔥🔥🔥🔥

[@Master_Volkov]

Четко!💪

[@ЕвгенийЛеоненко-з5о]

Миша спасибо за твой труд.

[@4au985]

Хорошая инструкция👽👍

[@blackbeard7062]

Спасибо, всё довольно подробно и интересно!

[@ОвикМаркарян-з3у]

Спасибо за полезную информацию брат

[@Demik_777]

Все четко,молодец👋🏻💪🏻

[@Интересы-ы9н]

Очень доходчиво, с исследованиями класс

[@kostiamarku1871]

Достойное качественное видео 💣💥💪

[@КАНАЛ2.0-ж7с]

Как раз интересуюсь этой темой сейчас. Те, кто не ест мясо им сложно набирать суточную норму белка

[@rednua2415]

Очень крутое видио, спасибо!

[@КосКос-ю1я]

Ништяк👍 Миха,тренировка "верх" была недавно,про "низ" будет видос?

[@lesya__fitness]

Спасибо, очень полезно 👏

[@Jellypu_sy]

Спасибо за видео,было очень полезно узнать тонкости)

[@vorot1ntsev]

Очень крутой уровень контента и картинки

[@vdm3771]

Монтируешь офигенно, рассказываешь тоже очень интересно. P.S. Монтируешь через Premier Pro?

[@MIKEBOREYKO]

Davinci Resolve

[@ОлегФилимонов-к4р]

Миха, очуметь какой уровень, ролика его можно показывать по центральным каналам👍

[@alenbarakayev785]

Только Майк делает такие научно обоснованные на исследованиях видео

[@ЛегендарныйДракон-я2у]

Не писди. До него их куча. Тот же Денис Борисов давно разжевал систему питания и тренировок на научных данных от и до.