ТОП 6 БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

[@MIKEBOREYKO]

🔥Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha ⚠️Заказывай недорогое, и главное, качественное спортивное питание с промокодом MISHATV по ссылке в описании

[@AMSkkss78]

Скажи пожалуйста яйца лучше кушать сирыми или варенимы или жареными?

[@AMSkkss78]

А яйца кушать сирыми или жареными или вареными

[@MIKEBOREYKO]

Вареными

[@AMSkkss78]

Мне 13 лет вес 54 кг денег ище не зарабативаю, но подскажи пожалуйста годную програму тренировок для набора маси, буду очень благодарен)))пж

[@blackfire1980]

@@AMSkkss78, подтягивания отжимания, приседания, и пресс

[@MarsMarsinich]

Полезной инфы 100% воды 0%. 0 рекламы ЧТО ТЫ ТАКОЕ?

[@АкуЖ-к4д]

0.1% футболка myprotein

[@МихаилГодяев-ц7з]

Киборг, помноженное на вечность

[@razgilday6990]

Качество видео отличное, жду топ продуктов по содержанию углеводов

[@mrwhite3371]

Первое зефир будет))

[@ИннокентийПропионат]

греча,рис,макарошки,овсянка и овсяные хлопья,кускус

[@jonvelasquez2958]

@@ИннокентийПропионат кус кус это обычная вредная манная каша которая вымывает кальций из костей. Только стоит в 10 раз дороже вы попались на удочку маркетингового хода который выкачивает из вас деньги.

[@Будущее-о7и]

Желательно именно про сложные углеводы🙂

[@Incitatus_]

@@jonvelasquez2958 Да дёшево же кускус стоит, как обычная каша, мб чуть дороже. И что за вымывание кальция? Стремно не получать кальций, а вымывание это преувеличенное явление, похоже вообще миф это

[@BARBOSSA77]

Приятно смотреть и освежать свои знания! Уважаю!

[@bagataeve5695]

Топ белковых продуктов: 1.5г белка на 1 кг веса- хорошо ! 1-яйца. 1шт- 6 г (5-8 норма в день) 2-Куринная грудка. 100гр- 20 г.б 3-Филе индейки. 100гр-20г.б 4-Рыба. 100гр- 17б 5-Рыбные консервы ( ! в собственном соку ! ) 100 гр - 20-22 г.б / тунец или сардины ! 6-Кефир. 100мл- 3 гб ! 7- творог. 100 гр- 18 гб (на ночь- идеально)

[@vladgolev5678]

Если я чуть не добираю белка , то мышцы расти вообще не будут ?

[@bagataeve5695]

@@vladgolev5678 , будут, главное хорошо их нагружай и давай восстанавливаться (сон + здоровое питание)

[@BIH4ECTEP]

Подскажите пожалуйста, нужно каждый день набирать нужное количество белков ( 1,5г на 1кг) или только в день трени?

[@bagataeve5695]

@@BIH4ECTEP , необязательно каждый день, так как организм восстанавливается после тренировки, в частности когда мы спим , поэтому следует закрывать норму белков , витаминов и аминокислот после тренировки. Но если тренируетесь на постоянной основе и пару дней не закрыли норму - ничего страшного и последствий печальных тоже никаких не будет.

[@BIH4ECTEP]

@@bagataeve5695 спасибо за открытый ответ, так как нигде не мог найти этой информации

[@babyshopwear28]

А я все ем) и рыбу и печень куриную и говядину обожаю, молочку, кисломолочку, яйца) В среднем в день у меня из животного белка стабильно молоко творог кефир яйца говядина курица. Мясо по дням меняю. Потому что задолбало есть одну птицу) не признаю только свинину. А так в говядине тоже много белка. Вообще он везде есть, главное разнообразие) по возможности) Прогресс в зале есть значит все огонь 🔥

[@slowmo4221]

Бро запив рыбу кефиром . Думаю организм охренеет !

[@medzhidon8685]

Что случилось с организмом

[@АлексейГригорьев-я1г]

😂

[@диасбимахан-л8ь]

@@medzhidon8685 полный пизззз

[@medzhidon8685]

@@диасбимахан-л8ь спасибо

[@maxxl4423]

В твоих программах указано,что 70% успеха,зависит от питания,видео полезное и содержательное,продолжай в том же духе.

[@МаринаЗевина-ж8й]

Отличное видео,важная информация! Мне 50 лет) заметила, что мышечная масса стала заметно уменьшаться(стресс, абсолютно хаотичное питание и тд) Решила серьезно заняться собой, комплексно-питание и тренировки. Для меня это видео содержит очень важную информацию. Спасибо огромное!!!!

[@rextaf]

Мужик ты прям услышал меня сегодня после слов "пили видос"💪💪💪

[@evgifuntik6911]

От души , душевно в душу за информэйшэн, очень познавательно. Использую уже в рационе и кефир в перемешку с яблочками и бананом в перемеху с вареной овсяной и это мой завтрачек.

[@rustam_sharipov]

Не так давно задавался этим вопросом и тут бах, Миша снял новый видос на эту же самую тему. Было очень полезно, СПАСИБО!

[@gooddoctor3423]

Михаил,спасибо огромное,прошел к вам от Power Mafia,очень нравится ваш контент,супер просто,все по сути.Ждем новых видео 👍

[@valerivaleri4201]

Миша, сам по себе растительный белок имеет не такой богатый аминокислотный состав, но в совокупности с белком животного происхождения, он усваивается полностью, и его необходимо считать в полной мере. Это уже научно доказано.

[@Channelabout514]

Теперь давай топ углеводных!👍👍👍

[@Uktainian]

Мишань,с возвращением,отличный видос💪👍🏻

[@МаксимРогжкин]

0:43 любимый момент , пересматриваю , очень сильно набирать мышечную массу 😅😂

[@ryslan4019]

Браво !!Очень толково ясно обьяснил, спасибо за информацию очень чётко и понятливо!😊

[@joop7044]

Ну, а теперь можно и углеводные продукты для роста мышц)

[@art_means_artificial]

Михон, ты слез с химии?

[@joop7044]

@@vladislavchzhen5063 интересно. А зачем тогда углеводы?

[@marus03044]

@@joop7044 1. Гречка 2. Овсянка 3. Бурый рис 4. Перловка 5. Булгур 6. Макароны ц/з

[@joop7044]

@@vladislavchzhen5063 это риторический вопрос. От углеводов тоже мышцы растут. Точнее от них в первую очередь. Ты их контролируешь, когда на массе или на сушки

[@ЮрийМанков-ч9ю]

@@vladislavchzhen5063 😂😂😂

[@alecsalecs9610]

Спасибо за очень полезную информацию!!!💪

[@etstr1ide82]

Мишаня красавчик))) Сделай тоже самое про углеводы!🙃 С нас как всегда... Лайк, комент подписка)))

[@ЯрославЛеонов-з7у]

Очень полезное видео,хотелось бы услышать про углеводы

[@daddywotb]

Лайкос!Дохрена ПОЛЕЗНОЙ инфы!Так держать!

[@TheStrikerMMA]

отличное видео 👍🏻 как обычно на уровне

[@desmon1201]

Обожаю есть, творог с бананом, и яблоком и плюс (киви,персики(по желанию), особенно перед сном.

[@aliassbusy]

На ночь не стоит кмп и фрукты

[@sekret354]

скоро макорошки будем кушать

[@IvanDuzhak-h5k]

Красава бро, обожаю твой канал

[@st_oslikus]

Я последнее время стал более детально относится к тому, что я ем, сколько белка мне нужно и т.д. Посмотрев дофига видосов по этому поводу пришёл к выводу, что мне нужно 2+ г на 1 кг. И я считал белок и из мяса, и из круп, зерновых, каш. А сейчас посмотрев этот видос сижу в шоке с одной мыслью: "Я не добираю, чё делать"😅

[@vladyslavvladyslav1467]

Почему, нужно считать весь белок)

[@sunrock1458]

Качественно видео сделал,сразу видно над речью работал,лайк за старание

[@sizati]

Спасибо тебе большое, теперь буду следить за твоим каналом. Делай больше таких видео, помогая нам поднимать массу. Ещё раз спасибо тебе

[@mozg.17]

Топовое видео, спасибо большое за новую информацию

[@vladmaddesire]

Спасибо за информацию, спасибо за твои старания для нас.

[@Pavelnagievv]

оу щит

[@Томас-б9г]

Работаем бро, мужик

[@oneclass5653]

итс спайдер

[@misha8793]

О дарова спайдер

[@askirovsubuday2496]

Да ежжи

[@alexanderivanov2135]

спасибо за видос\все подорбно по существу и главное-без лишний воды

[@РасулБециев]

Ей миша потихоньку поднимаешься. Продолжай в томже духе

[@paundrew]

Видео топ, с возвращением! Желаю добрать свой вес обратно))) Успехов!

[@КостяМельников-р4в]

Спасибо за информацию, ждем про углеводы)

[@nodirabbasov2068]

Рис басмати, гречка, паста из твёрдых сортов, овсянка и картошка. Не благодари.

[@ardinarbeats9790]

Хочу уточнить, на ночь имеется ввиду есть сразу перед сном или же за 2-3 часа да сна?

[@ismail_avazov]

За 1 час до сна вроде

[@ЮРИЙ-к5е8й]

Миша,спасибо тебе за видео.Очень информативно и полезно для меня.То что казалось я уже знал ты преподнес в новом для меня свете)Теперь хочу начать считать животные протеины.Первое что я сделал это предпочел кефир компоту)

[@serafimserafim8267]

Видео очень грамотное, спасибо большое за опыт которым ты делишься)

[@alexeysergeewicz]

Мне из консервов нравится тунец в собственном соку)

[@ИванВолк-з5ь]

Будут ли такого же типа видео про углеводы и жиры?

[@penmanich]

Спасибо большое дал большой совет👍

[@Vtalij12345]

Молодец, так держать, всё по делу, с фактами и без мыла!💪🏻☝🏻🔥👌🏻👍🏻

[@szergiuszkelevra8594]

На 2.2кг банку прота = примерно 10кг куриных филех, под термо обработкой будет около 7.5кг. и там и там химия. Только прот не надо готовить и время, и ресурсы экономишь. По-этому протеин хорошая альтернатива мясо и по деньгам и по составу

[@igoryanovich6637]

Мужик! Крутая инфа👍. Благодарю 💪🔥 Подпись

[@insanewrld7636]

Приобрел Myprotein еще до того как это стало мэйнстримом (интеграции в твоих роликах) :D

[@ismail_avazov]

Помогает?

[@kakarotto2664]

Крутой видос, теперь сделай топ углеводных продуктов)

[@НачынТюлюш-ч7ь]

Спасибо за видео очень приятный слушать и понятно

[@aierpi233]

Мммм рыбные консервы с кефиром)

[@atherlightning1]

Просто понятно и со вкусом.

[@ВадимРус-ф3ю]

Есть люди которые едят чтобы жить, а есть люди которые живут что-бы есть ! 🖋️💩

[@МаркД-я1с]

А за чем ещё жить то ?

[@ВалерияПавлова-ю4ю]

Спасибо большое за информацию 😌

[@mirex701]

Спасибо! Ну наконец то кто то раскидал по белкам из каш и круп оличия от животных то что нечего их считать в БЖУ.....Единственное спорно это по яйцу куриному-пологаю в нем 5гр белка в белке, и 5гр белка в желтке плюс в желтке 5гц жира. Спасибо Михаил. Твой канал супер.

[@AmorFati3103]

Спасибо, очень полезная инфа, было бы круто посмотреть обзор по тренировкам, базовым упражнениям жим присед становая, по технике выполнения и подходам и повторениям

[@PARTEEZAN]

Ништяк! Пора покупать новую одежду, побольше

[@nonome4979]

Как всегда мощно красавчик дальше продолжай снимать🔥💪🏼

[@Mychannel-kw8mo]

Всё по теме, доступно и понятно! Узнал много нового, отличное видео, побольше бы таких)

[@colinmccooper3323]

А орехи худе будут для набора мышечной массы?

[@СергейАлександрович-ъ8ш]

Растительный белок всегда будет хуже животного. В нем нет всех аминокислот. Это все равно что строить дом из одной соломы

[@НикитаРогов-з6м]

@@СергейАлександрович-ъ8ш Нюанс в том, что надо просто комбинировать растительные продукты, которые будут дополнять друг друга вот и все. Ничем он не хуже.

[@СергейАлександрович-ъ8ш]

@@НикитаРогов-з6м ну ка подскажите , как комбинировать белок растительного происхождения , если существует целый ряд аминокислот которые содержатся только в белках животного происхождения?

[@НикитаРогов-з6м]

@@СергейАлександрович-ъ8ш Ну зайди и почитай в интернетах и узнаешь, что незаменимые аминокислоты не являются незаменимыми "Незаменимые аминокислоты в растительных продуктах" Я сказал только что это можно делать, а не то что это удобно.

[@Любомир-ь5л]

Орехи богаты ненасыщенными жирами, которые не менее нужны организму, чем белки и углеводы.

[@ДаниилКириллов]

Из этого видео я узнал о существовании слова «возбирать». Правильно,главную мышцу в черепной коробке тоже нужно качать.

[@АртёмТТ-м2ю]

Мозг-это ОРГАН нервной системы

[@bulvit3046]

Мне понравилась грамотная подача информация

[@dianak5669]

Спасибо, очень информативно!)

[@egor3484]

Круто) Нужно прислушатся👍

[@ДмитрийСтасянович]

Egor Noviy ь

[@dmitriy5092]

Моледец, так держать мужик!) Отличный контент!!! Теперь можно про углеводыи жиры)😄

[@АнатолийМамошин]

Канал тема, автор респект

[@businessdevelopmentmanager8013]

Спасибо за советы и знания

[@Igorrborislav]

Очень полезная информация

[@pufick925]

Спасибо за информацию. Можно сделать салат из твоих ингридиентов:)

[@ПётрПетрович-у2б]

Имеет ли значение какие яйца есть,жаренные или варенные?

[@АндрейЛебедев-ц1т]

Спасибо большое- только начинаю заниматься, многого не знал, очень полезная информация.

[@АкваМир-х3ч]

Полезное видео, СПАСИБО.

[@dima_atom]

Зачем столько заморочек? Занимайтесь спортом правильно и в удовольствие. Сила, выносливость будет улучшаться. Телосложение будет бонусом. А насильно пихать в себя, чтоб быстрее вырости то такое. В любом случае спортом надо заниматься всю жизнь, а не пару лет. Так как если бросить, все что не используется организмом вернётся как и было.

[@coffeecup2445]

Миша привет! Ты сам набираешь за день достаточное количество белка? Сколько приемов пищи за день? И сколько грамм белка в день у тебя получается???

[@BIH4ECTEP]

Подскажите пожалуйста, нужно каждый день набирать нужное количество белков ( 1,5г на 1кг) или только в день трени?

[@jonvelasquez2958]

Творог the best.

[@aliassbusy]

Но кушать натуральный творог , испытание

[@dwarf1387]

@@aliassbusy да не норм:) я как только начал тренироваться, сразу понял что тяжело будет правильно питаться. Яйца, творог, каши-я все это вообще не люблю, а от яиц чуть не блеванул разок

[@ИннокентийПропионат]

Миша,сколько грамм белка нужно на сушке в соотношении г на вес? 2г на 1кг достаточно при натуральных тренировках?

[@oneclass5653]

добирай стероидов и будет все ништячок)

[@johnnymnemonic9720]

Маза красава качественно снимаешь

[@ЕвгенийКирюшкин-е3с]

А ты же говорил, что из каш можно принимать в расчет по белку гречку?

[@adamiv2003]

Как всегда всьо идеально рассказал Please like under film for him:)!!!

[@MarksTsoi]

Красавчик Анас

[@gtadetailing6300]

Зачёт бро🏋️‍♂️

[@YouTutumba]

Интересно как у курицы появляется яйцо из полных аминокислот , если она не ест мясо ?

[@mindy5123]

Курицы вообще едят мясо, если давать) Но как обычно, курице дают лишь зерно. У курице в жкт есть бактерии, которые расщепляют этот растительный белок и строят из него свои белки. Некоторые из этих бактерий умирают, давая аминокислоты курице на яйца, на мышцы и прочее.

[@skotch377]

Банальный вопрос анальный ответ

[@psartlife]

Яйцо это часть её, а не результат того, что она ест

[@vasapetrov8112]

Вот так

[@_Mitya]

Никак это фуфло яйца ...толковые яйца у кур которые жрут жучков и червячков ..также и с лососем тот который парят в магазах комбикормовое гавно и в его жирах нет нужных витаминов ....он должен жрать креветку которя хавала планктон а иначе это фуфел

[@PoMa_3axapoB]

Спасибо, очень полезное видео топ!

[@АнтонЛ-и8б]

Я не ханжа и не зануда, но блин, мне взрывает мозг когда я слышу от такого здорового громилы с ручищами как столбы в Афинском храме выражение - "кушать"! Кушаааать! - Не надо так, прошу тебя! Да, понятно, что это не архи какая проблема! Но блин... - Есть! Отличный глагол! ЕСТЬ! Во всем остальном конечно же молодчина! Голова соображает, знания вполне на уровне! Буду смотреть!

[@Mr.Anderson...]

Кому как удобно, тот так и говорит.

[@KeshaXl]

А что на счет субпродуктов говяжьей печени, сердца и прочего?

[@aliassbusy]

Для здоровя: красное мясо раз в неделю, 5 дней грудку и рыбу, 1 отдых

[@Aman-mk4qs]

С возвращением! 👍💪

[@-ignus-8399]

ок, как на счет домашнего молока оно покруче кефира? и примерно сколько оптимально его упобреблять на наборе, имею возможность хоть каждьй день пить его

[@МаксимОсин-л1п]

Если ты жоский дрищ и с трудом набираешь - пей сколько влезет. Если же твой организм не прочь и массу жирок набирать - будь осторожен. В молоке содержится лактоза , по простому ебаный сахар. Много не пей. Я вообще не пью. Хочешь набирать КАЧЕСТВЕННУЮ массу с минимумом жира - вообще убирай сахара и молоко в том числе. Исключение если ты эктоморф. Удачи!)

[@shaden9284]

Поправочка от диванного эксперта, на сколько я знаю, в промышленном производстве молочки уже давно нет животных белков. В место жив. белков используют растительные. А именно гидрогинезированое масло.

[@juhaos1485]

Опа видосик под завтрак кайф.

[@myr606]

спасибо за информацию

[@ЕвгенийВинтовкин-ж2ф]

А омлет или яичница так же полезны, как вареные яйца? Или нет?

[@АндрійФедак-с3м]

Если омлет очень "легкий",тоесть-на горячей сковорове с маслом пол минути жарить на среднем огне,потом виключить газ,и подержать под кришкой пол минути,что би схватился белок слегка,и не утратит свои свойства

[@mrwhite3371]

Может обзоры на вкусы протеина сделаешь от myprotein и скажи пожалуйста натуральный протеин сильно противен на вкус?

[@igorkadirov6684]

Натуральный ты не сможешь просто так пить. Придется добавлять что-нибудь типа банана или сиропа и все перемешивать в блендере. У меня вкус малина. Он не сильно ощущается

[@aleksmad730]

Mr White соевый прот такая залупа что забей

[@ШухратАскаров-ф4п]

Мужик спасибо я незнал в каком прадуте сколько грамма белка это видо било полезным для мена.Мне 46 лет тренируюус для себя чтобы подержать форму уже 3 года как начел

[@deyan1812]

скажи где взять бжу в приготовленном с-е pls???????????

[@petrg4251]

проблема начинается когда ты весишь 110+, а не 80 кг

[@ДаниилКозодой-щ8ч]

Ахаха 1,5 грамма белка на 110 кг массы.... Накладно по финансам

[@JoJoDio.-_Diego1]

Можно ли два обеда заменить гречкой и куриной грудкой?

[@eduardpch]

да

[@muradkarimov5230]

Спосибо миша за видос.

[@kenesaryxan5210]

Конкретно чётко ясно

[@Боб-т8э]

В день тренировки я ещё советую углеродов по больше. Потому что из углеводов мы получаем энергию.

[@МаксимЗінькевич-и1ы]

Український фітнес-влогінг набирає обертів! Misha TV, Вова Шмонденко, Паша Нагієв, Серьога Монтег, Денис Рижак, Алекс Турі, Віталій Фещук, Богдан Павлюк - молоді хлопці, просто красаачики) дуже радий що у нас так класно розвивається цей напрямок і є перспективні, круті атлети!) Дякую Вам:) P.S. Там ще й скоро Макс Степанов переїжджає до Києва)👍😃

[@PROUA-ok1is]

&

[@PROUA-ok1is]

Да...

[@PROUA-ok1is]

чітко