Лучшее видео про становую тягу! Топ-5 ошибок

[@andreycheb1]

Да. Всё так. Очень важно то, что как сказал Алексей, "вы не поднимаете вес вверх, вы пытаетесь проломить ногами пол, держась за гриф". Буквально, пытаетесь воткнуть ноги в пол. Такая ментальная установка очень помогает избежать и задирания зада, и исключить прихватывание руками, и избежать сваливания на носки.

[@КонстантинКон-н5м]

Это правильно

[@BulatMahmutov]

Вот я несколько лет уже смотрю Леху, всегда грамотно и четко излагает полезную, честную, бесценную информацию, и он стабилен. От многих спортивных блогеров я уже отписался, потому что у них взлет и падение, ну или затухают и пилят контент когда вздумается. Спасибо за твой труд!👍

[@ТимурБачаев-щ8ч]

Опоздал я с просмотром ((( сегодня травмировал поясница глупа вышло. Но тепер информирован )

[@user-vd6vb7dz7i]

Чё то гонит про суммо шредер не по делу

[@benjamagen8891]

Это шедевр и отличное объяснения для становой тяги 👍👍👍

[@Руслан-ы2ф9и]

Спасибо за видео Алексей. Как раз на днях искал видео 5 летней давности по становой

[@Ulemendo]

Как всегда чётко и по факту, мастер Шредер! Спасибо! Учту пару моментов.

[@ИльяК-ю7о]

Отличное видео! Хотелось бы что то подобное и про присед посмотреть

[@ЕвгенийСивун-о5г]

Спасибо за видео.Отличная инфа .Как всегда на высоте .С юмором ,все как надо 👍

[@sikey1]

Топ 5 ошибок шредера в становой тяге: 1. Сводить лопатки. 2. Напрягть в тяге бицепс, руки и верхний плечевой пояс. 3. Расслаблять пресс. 4. Переразгибать поясницу 5. Тянуть от пяток, а не всей стопой.

[@avladimir89]

Новичку можно не выпрямляться вообще, и соответственно, не делать раскрывающего движения верхней частью спины, сводить лопатки, боюсь протрузий. Что делать качкам, у которых с тренировками появляется гиперлордоз, от чего это может быть, можно ли начинать становую в этом случае? Всем грамотного кача и не бросать холодильник😂

[@КонстантинКон-н5м]

От пяток и надо тянуть.

[@Re1axSs]

Алексей, респект вам за то что всегда всё грамотно преподносите и говорите о тонкостях, разных вариантах. Это правильно, что вы избегаете любых ошибок когда даёте информацию, хотя люди что угодно сковеркать могут!

[@Виктор-л3н4е]

Со старта лайк! Алексей здороВый дядька! В настроении!

[@theDuplicitous]

Единственный нормальный блогер из данной области. Все остальные либо скололись либо продались либо втирают какую-то дичь. Алексей работает на своё имя, в то время, пока остальные работают на свой карман.

[@val00777]

Однозначно лучшее видео по становой!!!

[@Роман-ч7й6ч]

По поводу пятой ошибки. Канечно становая это базовое упражнение которое давит весом на весь опорно двигательный аппарат, в результате чего растут не только мышцы но и костный скелет это безусловно!!! Но я уверен что в правильном и не быстром выполнении НЕГАТИВНОЙ ФАЗЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРИЛЕТАЕТ В БИЦЕП БЕДРА!!!! А ещё лучше в бицепс бедра прилетает когда вы в повторениях не касаетесь штангой пол. Квадрицепс канечно фронтальные приседания! Алексей вы мой неизменный учитель в качалке!!! Практикуя ваши убеждения и советы я начал добиваться реальных результатов,формы моего тела стали приобретать такой вид которого мне и хотелось!!!! Огромное вам спасибо!!! Успехов и всех благ!!!

[@MisanthBrig]

Спасибо , удачи вам берегите себя удачи здоровья

[@put_iljicha]

Большое спасибо, Алексей. Лайк поставила, комментарий написала. ;)

[@MR-DIMS.]

Дядя Леша Все верно. Мне так тренер Объяснил. Лет в 10 как делать становую! Так Все делаю правильно. Спина не болит самочувствие хорошее. А сколько людей в зале делают не правильно ужасс хотят удивить ! Здоровья вам!

[@sergeyb2288]

Спасибо Алексей. Становая в классике рулит, очень эффективное упражнение на повышение силовой выносливости, после того как начал делать его, везде начал прибавлять по силовым. 👍

[@cartizolchristensen6296]

Сколько, рабочих подходов делаете?

[@sergeyb2288]

@@cartizolchristensen6296 один рабочий подход.

[@Тополь-х9п]

Согласен, делаю 180 и поперла попка

[@vn985]

Очень познавательно, сохраню себе это видео 👍

[@arturasmatusevicius3172]

Spasibo Master. Super video, super LIKE. 👍💪

[@ro100v4]

Спасибо Алексей! Очень полезное видео! Если бы кто-то так грамотно 15 лет назад мне это объяснил, может и протрузей в пояснице не было бы((

[@АндрейСидоров-я1у]

Отличный разбор становой тяги, СПС Алекей👍👍👍👍👍

[@КристоферДжонсон-ч8ъ]

Это реально лучшее видео про становую тягу. Очень интересно)

[@pashabuynayaboroda2466]

Спасибо! Золотая техника!

[@АлександрКолосов-т2щ]

Отличное видео Алексей. Побольше видео с техникой. Удачи.

[@RedShucov]

Спасибо Алексей

[@Иван-ы5и1и]

Спасибо , Алексей! Ты делаешь этот мир лучше

[@scra2et6]

спасибо большое, Лёх. вставки огонь)

[@max_joker959]

Шреддер главное забыл упомянуть, при выполнении становой тяги чтобы не пустить шептуна.

[@alexeishredder4419]

Ваше личное я не приплетал)

[@zorgen4472]

И что бы шпингалеты не лопнули ))

[@РодионПенкин]

Блин, у меня не получаеться без шептуна

[@ЕвгенийСивун-о5г]

@@zorgen4472 харош 😂👍

[@ИванИванов-к3о9у]

Шептун то ладно, вот если гром будет это да

[@petrsablin8331]

Спасибо за информацию все полезно и интересно. Вставки к видео классные !

[@sergeymerculov759]

Алексей, лучший и самый профессиональный спортсмен и ютубер. Смотрю и внимаю важную инфу! Нигде больше такого не расскажут!

[@alexkho2535]

Спасибо тебе дружище за это видео. Все очень подробно. Лучше ничего по данной теме не видел пока

[@artemivanov7864]

Мужик спасибо, реально дельное видео ,все четко по полочкам,лучшй

[@Wermaxing]

Как раз, Лёха! Спасибо!

[@ВикторПетров-у4к]

Спасибо Алексей 🤝

[@valergio572]

Всё верно, так и делаю. Лямки не использую. Также делаю обратным хватом( когда плечи болят).👍

[@alexeygorshkov4501]

Все четко, по делу! Спасибо!

[@Работяга-д5т]

Алексей, спасибо 💪💪💪👍👍👍

[@Mister_twister81]

Хорошее видео, спасибо Шредеру .

[@Виктор-л3н4е]

И за видео благодарность!

[@ВикторПетров-у4к]

Стараюсь смотреть и пользуюсь вашими советами так как они мне кажутся наиболее эффективными и действенными.

[@ВадимЛукьяненко-м9м]

Красавчик, очень доступно доносит

[@bakhadirtureev8903]

Спасибо за видео, очень грамотно объяснено!

[@babkinpo]

Спасибо за простое и понятное видео.

[@ftgftgftgftg7945]

Полностью согласен с Алексеем все верно.

[@МастерБицепс]

А сколько экспертов в комментариях , аж глаз радуется 😀

[@thestrongestracer2585]

А то...

[@daniilgumirov6654]

Спасибо, Алексей!

[@yallahadji]

Благодарю за полезный урок 👍🏻

[@ДанилаДанилин-г6у]

Очень подробное и информативное видео 👍 Без какой либо воды, все по делу 5️⃣ балов!

[@ИгорьЛачко-х8е]

Алексей спасибо за хороший и поясняющий видос про тягу.Супер

[@nosleep7910]

Алексей, спасибо вам за полезную информацию!🤝

[@Roman-gusar]

Леха крутой, респект, спасибо за видео 🔥👍

[@РусланРамазанов-й7я]

Супер! Спасибо ! Очень познавательное видео

[@neutron..]

Алексей, давай ещё видео подобного формата .Лайк

[@rsvider8756]

Спасибо. Интересно, понятно и доходчиво....

[@антонзам]

Алексей ты супер, все подробно рассказал, спасибо....

[@gelezniysport]

крутое видео.давно ждал подобный формат

[@АндрейЧернов-п9я]

Всё верно, всё по делу!

[@dimakhovzun659]

Сохранил видос 👍

[@ДмитрийГригорьев-й3с]

Отличное видео! Буду делать правильно.

[@mykoladomkin6553]

спасибо за советы 👍

[@ВладиславІваніцький-у7с]

видео лучшее про становую, согласен

[@ДмитрийГанжа-н2я]

Суперский контент...

[@lionbeast5113]

Дядя Лёша видео огонь)) Отлично засняли и объяснили!!! А я такой на заднем плане блины убираю) 🤣🤣🤣👍🏼👍🏼👍🏼 После этого видео я сделал +75 кг на брусьях видео у меня на канале)

[@alexeishredder4419]

🤪

[@ВикторПотапов-г6о]

Спасибо большое. Очень правильная и нужная информация. Согласен со всем, кроме ремней на хвате. И ещё, в зависимости от целей и возможностей любого физкультурника, нельзя исключать становую тягу, становясь ногами на плинты. С уважением

[@ВикторПотапов-г6о]

Шестая ошибка физкультурника это использование пояса при становой тяги

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Алексей спасибо вам большое за полезный обзор ✊

[@СергейИгнатьев-б2е]

Спасибо! Познавательно!

[@СергейСерП-л1м]

Класс! Вот такие теоретические ролики я люблю 🤟

[@ЕвгенийЗавадский-т5т]

Энциклопедия физкультуры - это Алексей! Красавчик!

[@kachekbitsushkin8405]

Отлично за подсказку,для людей с короткими руками,если буду когда то делать становую классику так и поступлю

[@sergeysergey3931]

Короткие руки это плохо 😒

[@alder_hev]

Если подкладывать диски под штангу, то их в течение первого месяца кто-то да сломает. Алексей, пользуйся микрофоном, звук же лучше станет. А так ролик хороший

[@antoshkins2570]

Четко!👍

[@metal_structures]

Очень грамотно!

[@warrioroflight7075]

Конкретно и чётко.

[@АртёмБелоус-н9п]

Вставки с Димоном как всегда топ!

[@cyberishak]

очень познавательно, спасибо

[@talshmilevich9075]

спасибо, супер топ, всё объяснил, лучше, чем учитель в школе👍💪

[@АлександрГлушач-п5с]

Мне 45 рост 195 тяну 310 в классике результат не космос но меня устраивает и со спиной проблем нет делаю примерно как вы показали+после тяги закачиваю спину обратной экстензией всем здоровья и успехов в тренинге)

[@GloryToUkrainianRus]

спасибо, держите нас в курсе, это крайне важно

[@stasborsuk4465]

Мне 47 и тянул 140 на 5. Но кривовато Решил снизить до 120 для увеличения повторений. Тех же сделал 5 повторений. Ничего не понимаю))) Видимо, как настроишься

[@НикитаЕгоров-р9м]

Эх, завидую вашей молодости. Мне уже 61, рост 216 см, тяну в классике 410 кг это тоже не супер-пупер, но меня все устраивает. Главное, чтобы со спиной проблем не было. После становой еще подтягиваюсь за один подход где-то 100-150 раз, чтобы немножко вытянуться всем успехов и здоровья, и еще желаю всегда говорить правду, как я и как Сашенька.

[@АлександрГлушач-п5с]

@@НикитаЕгоров-р9м эх если бы к вашему сарказму ещё и каплю интеллекта и адакватности)))хотя метать бисер перед свиньей увы не мое)

[@АлександрГлушач-п5с]

@@GloryToUkrainianRus за сарказм зачёт🤣

[@stasborsuk4465]

Интересно, спасибо!

[@ИгорьБольшой-у6ф]

Спасибо за ролик,очень полезное видео!

[@Mihail-5]

Да, часто у меня задница поднимается раньше и как то забивал на это, щас чувствую что зря . Спасибо за вразумительное видео

[@КонстантинКон-н5м]

По технике всё верно

[@ххх-ц6н]

Красава. Всё по теме👍👌

[@ДанилаДанилин-г6у]

Хотелось бы ещё такие видео про присяд и жим лёжа....

[@walterwhite1812]

Сначала лайк, потом просмотр)

[@Скромный-б7ъ]

Шредер ты настоящий гуру

[@АлексейКалиниченко-и8с]

Отличный разбор становой👍

[@artem_nikkolaev]

Очень полезное видео. Многое не знал, только начал заниматься. Например я высокий, и теперь буду ставить штангу на блины, спасибо

[@chetta9995]

Спасибо большое

[@alexkolivayko3206]

Отлично, спасибо

[@ЯСвой-в9ц]

По-моему, голословное утверждение, что у натуралов не могут порваться мышцы)

[@theDuplicitous]

Он говорил, что у натуралов все растёт плавно: и сила, и веса, и опыт. О чем ты?

[@ЯСвой-в9ц]

@@theDuplicitous По-моему все предельно понятно в моей реплике, но ладно, повторюсь: натуралы тоже могут порвать себе мышцы (связки, сухожилия) или - надорвать.

[@Vasen123Voin]

Красава бро 🔥💪

[@НиколайЧернышов-ъ3з]

Только недавно подумал про блины в виде подставки под штангу, а тут в ролике как раз про это. Значит будем делать так.

[@ЖенЯГузюк-ы7л]

))))))))))))))))))))))))))))))))Про холодильник сильно Алексей.

[@Ali-sl1uc]

Спасибо за брилиантовое объянение

[@Shoma02]

За такие ролики, смело лайк!

[@persikodincov]

Лайк. Одназначно лайк.

[@БезИмени-в3т]

Ашалеть, такое простое видио но такое грамотное, столько маленькой но очень полезной информации(крассовки)...

[@Lexus.....]

Круто круто алексей💯💯💯

[@РоманЗайцев-ф3ы]

Молодцом качочек 🐅🐅🐅 лови лайку 👍

[@doni7284]

Лёша красавчик , все важные точки затронул и объяснил , я начал вопрос писать во время проигрывания ролика а он меня опередил и рассказал то что интересовало 😆 ,