Лучшие плиометрические упражнения для бегунов

[@Wladimiriwanov]

Спасибо!

[@wkl81]

Кратко и по теме, спасибо Артем

[@jul614j]

Спасибо за качественный контекст!💪👍

[@sport_marafon]

На здоровье!)

[@easytrade7744]

Спасибо большое....

[@olzhas1090]

Супер упражнения' спасибо авторам!✌️🙋🏻✌️✌️✌️✌️✌️

[@IamNeverevergiveup]

Очень важно при выполнении таких упражнений следить за тем, чтобы колено не заваливалось внутрь. Т.е., всегда нужно как бы «давить» наружу (в бок) опорной ногой при приземлении.

[@ВасилийЧикишев-о6я]

Опять первый! Завтра на тренеровке попробуем!) Спасибо!

[@sport_marafon]

Поделитесь потом впечатлениями!)

[@ЭдуардВязовцев-р3ч]

Хорошее виде, кратко и поделу. А что делать тем, у кого межпозвоночная грыжа?))

[@ЭдикТереня]

Спасибо за материал. Скажите, как лучше всего делать эти упражнения, посвящать им отдельную тренировку или допустимо совмещать с разминкой? Благодарю 🙏

[@ЕленаБатаева-ф1р]

Супер прыжковая тренировка,буду пробовать,через месяц старт! Подскажите через какой промежуток времени укрепится ступня , как часто включать в тренировки этои упражнения и в какой части ? тренировки

[@fonvvizin7586]

Как прошёл старт ?

[@tomtverk888]

Раз в неделю достаточно!!! А прыжковые делаются не за месяц до старта, а гораздо раньше начинаются.

[@sergei_volodin]

Здравствуйте, было бы интересно посмотреть видео упражнений, которые можно делать для укрепления мышц после длительных травм. Я после разрыва крестов и отсутствия нагрузки в год никак не могу восстановить прежний тонус. Я уже бегаю и в целом вышел на 10-12км. Но например, подобные прыжки на одной ноге у меня сейчас будут вызывать боль в колене, из-за недоразвитых мышц бедра и тд. (Так говорит травматолог). В общем видео для таких людей как я: по возвращению в бег после травм колена, было очень полезным!

[@sergei_volodin]

А за эти упражнения спасибо, надеюсь я смогу восстановиться к ним!

[@cdtnbr7]

Ну так сперва укрепи мышцы, особенно среднюю ягодичную

[@sergei_volodin]

@@cdtnbr7 мой вопрос как раз в том, как это сделать)

[@denisshevaldin4477]

@@sergei_volodin, рекомендую! 1) kzbin.info/www/bejne/fXWXfnRrhL15q7c 2) kzbin.info/www/bejne/n5XCaK2pi9xsrqc 3) kzbin.info/www/bejne/aWito3aOopyiZqs 4) kzbin.info/www/bejne/qJTdqKh4nb92j5Y

[@Хрум-ъ8р]

НОРМ!

[@egorprokudin1114]

Почему эта ветровка стоит как новый телевизор,не подскажите?

[@DanosyFilms]

за счет технологии gore-tex наверное, это водоотталкивающие покрытие

[@kaliostro05]

Хотелось бы знать, как быть тем у кого все пробежки с уклонами 😆 у меня вообще нет прямых дорог, все холмистое, не могу ни как понять, как с пульсом быть

[@ВадимЗахаров-т5и]

А как часто делать?

[@ArchiCoon]

В выпрыгиваниях из полуприседа обычно демонстрируют другую работу рук: в прыжке они поднимаются над головой, а у вас идут вниз и назад. Имеет ли это какое-то значение?

[@pashasch]

И снова нет информации о том когда делать эти упражнения до или после пробежки( Спасибо, но без этой информации пользы будет меньше чем могло бы быть.

[@PashaBas]

А скакалка считается до этих упражнений?)

[@ИльяЕфимов-э5р]

Добрый день, подскажите пожалуйста название и модель кроссовок.

[@sport_marafon]

Уточните, пожалуйста, о каких кроссовках идет речь?

[@ИльяЕфимов-э5р]

@@sport_marafon Которые одеты на человеке, в этом видео

[@sport_marafon]

Ловите ссылочку sport-marafon.ru/catalog/krossovki/?brand-name%5B%5D=Saucony&page=2

[@АртемЗавьялов-з8н]

Это не плиометрические упражнения, а обычные прыжки (подпрыгивания). Не путайте людей! Плиометрический метод или ударный метод разработан проф. Верхошанским, ознакомтесь.

[@АннаКалинина-ф7в]

А коленям не вредно?

[@2_Chempiona]

Скачал

[@PashaBas]

И когда лучше делать?после роботы бега? Или перед??)