ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة 🙋 هل الاكل يكون قبل أو بعد الرياضة ؟ 🤔
Рет қаралды 2,769,722
Күн бұрын
@waleedalarapealarape5961 5 жыл бұрын
يا الله احبه كولش هاي البنيه دمه خفيف وتنطيني طاقه ايجابيه
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
🙋😍🥰🙏
@shimaalsherif2248 5 жыл бұрын
@@منوعاتندىالورد نفس السؤال
@nayaajaweed8277 5 жыл бұрын
متصنعه كتيير بتتصنع الدلع ماعجبتني
@The_skinwalker_shop 5 жыл бұрын
بالضبط اني اعمل رياضة بعد الاستيقاظ والأطفال يذهبوا الى المدرسة واشرب قهوة الصباح لاتي او اسبريسوا وابلش رياضتي شكرا الك ياسارة الحلوة
@اعشقانفاسك-ت9س 5 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer فدوه اريد ازيل بس الكرش ماريد جسمي يضعف جسمي حلو بس مشكلتي كرش عندي ساعديني فديت عيونج😍😍😘😘
@ayaenaia5167 Жыл бұрын
الحجاب ❤ يقول الله تعالى 'يقول يا ليتني قدمت لحياتي '
@Deemaanimathinee 7 ай бұрын
هي بس لو تتستر وما عليها :)
@خديجه-ب5ك 26 күн бұрын
مسيحيه يا اختي
@فاطمه-ك3ظ8ز 11 ай бұрын
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@Elafjory 11 ай бұрын
*(سبحان الله)* *(والحمد لله)* *(ولا إله إلا الله)* *(والله أكبر)* *(سبحان الله وبحمده)* *(سبحان الله العظيم*
@amalalbashiri7511 3 жыл бұрын
"كُن من الذاكرين" -سُبحان الله🌸. -الحمدلله🍃. -لا إله إلا الله🌿. -اللهُ أكبر 🍁. -سُبحان الله وبحمدهِ🍥. -لاحول ولا قوة إلا بالله💟.
@zahraa-h 4 жыл бұрын
﴿ِ اِنَّ الحَسَناتِ يُذهِبنَ السَّيِّئَاتِ ذلِكَ ذِكرى لِلذّاكِرينَ﴾
@AmiraAmira-ft3fi 4 жыл бұрын
لتكبير العضلات لازم ناكل بعد الرياضة وكيف للتنحيف كمان ناكل بعد الرياضة يابنات ارفعوا تعليقي لو سمحتو لنستفاد كلنا
@nononona566 3 жыл бұрын
للتنحيف كلي شوي قبل الرياضة وبعد الرياضة كلي بس تفاحة وموز بس
@rafah...7639 3 жыл бұрын
...
@Κάκτοςλουλούδι 3 жыл бұрын
نوع الاكل للتنحيف غير نوع الاكل للتكبير
@Κάκτοςλουλούδι 3 жыл бұрын
و للتنحيف بعتقد انو اذا بتخلي الاكل بعد ساعتين من الرياضة افضل هك مدربة كانت تقول
@meriemrkibi598 3 жыл бұрын
@@Κάκτοςλουλούδι لتنحيف خصر متى اتناول قبل او بعد
@madinabenaissa9945 4 жыл бұрын
انا من الجزائر كنت كتير نحيفة وبعدها سمنت وبهذا الوقت قررت اني اعمل رياضة بالصالة وبالبيت للتخلص من البطن وانا مصممة انحف إن شاء الله ادعولي
@الاميرةاصالة 4 жыл бұрын
كيفاس سمنتي
@khouloudbelamria6291 4 жыл бұрын
انا كيما نتي ختي ...ني باغيا كرش مسطحة
@جزائريةحرة-ل8ح 4 жыл бұрын
@@khouloudbelamria6291 اختي انا بديت في عشرين يوم الاخيرة تاع رمضان والله نقصت ونقصت من لكرش ولجوانب تبعت صارة
@sokalearning9715 4 жыл бұрын
الله يوفقك
@celiadj6584 4 жыл бұрын
@@جزائريةحرة-ل8ح ختي عيشك واش من تمرين تبعتي انا حابة غير نحي الكرش
@TV-hl1kz 3 жыл бұрын
تبا للأيام التي مرت ولم أكن أعرف فيها سارة ولا القناة 😂 روووووووعة انت تحفة❤🌹
@TV-hl1kz 3 жыл бұрын
الحمد الله نزلت 2 كيلو في 15 عشر يوم ساعتين تمرين في اليوم مع أكل صحي والابتعاد عن ممنوعات سارة بدون خبز بدون سكر بدون ملح ولا مقليات ولا معجنات وكناكل كلش لي على وجه الأرض مع شرب الماء الماااااء الماااااااء أحب الماء
@elhamahmedsalah5341 3 жыл бұрын
لا تسب الدهر
@oumisshak2605 3 жыл бұрын
وانا مثلكي من الجزائر
@omFares272 2 жыл бұрын
حقيقي انا بحمد ربنا اني لقيتها جت في وقتها جدا حبيتها جدا جدا ❤❤❤
@HnoYaz 4 жыл бұрын
لي ٣ سنوات اتمرن مع نفسي والحمدلله في نتيجه مُرضيه ولكن طحت على قناه هالعسل واعطتني انيرجي زياده 😍💪🏼 الله يسعدك
@Nour_el_houda_TN 4 жыл бұрын
كم مرة تتمرني بالاسبوع و في كل مرة قداش وقت؟
@شيخه511 4 жыл бұрын
مشاءالله انا وزني ٨٥ لي يومين اسوي رياضه على الريق وجاني صداع 🤕 ايش الحل
@HnoYaz 4 жыл бұрын
snih houda ثلاث ايام بالاسبوع عشان اعطي راحه للعضل ووقت التمرين مع الاستطاله والمشي ياخذ مني تقريبا ماشاءالله ساعتين 😅
@HnoYaz 4 жыл бұрын
شيخه 511 لا تجهدي حالك مره واسالي مدربه رياضيه او اخصائيه تغديه عشان يعطونك الطريقه الصحيحه عشان مو تسوي رياضه وتضري نفسك من جهه ثانيه ❤️ وفالك التوفيق يارب
@اوكاوك-ش1ل 4 жыл бұрын
ايش كان غدائك اليومي فالغداء ايش تاكلي والعشاء والفطور ؟😋
@ليطمئنقلبي-ز6ق 5 жыл бұрын
😍 جزائرية مرت من هنا 😍
@linatv8459 5 жыл бұрын
ايضا من الجزائر
@ahlembaadji4450 4 жыл бұрын
وانا
@ilhembouras1962 4 жыл бұрын
Moi setif
@tissoumakerraouche8714 4 жыл бұрын
Ana :D
@mangajoy9506 4 жыл бұрын
@@ilhembouras1962 moi aussi
@مڄمدابوڦ 3 жыл бұрын
بسم الله بأختصار وعن فراسه هذي متعلمه وكلامها واضح عن علم وتجربة .
@LoveYouKareena 2 жыл бұрын
معلومات جدا مهمه طاقة ايجابيه مو طبيعيه خلتني من بكره بدي ابدا اعمل رياضا واسوي تخفيف اكل ادعولي بليييييييز الله يوفقك جدا على كل شي تعطيه للمشاهد ال حابب يستفيد ببلاش
@Panda-lw2gx 3 жыл бұрын
والله جنت مئيسه من نفسي وشلون راح العب بس من شفت ساره تغير الوضع كلش ايجابيه وتنطي طاقه حلوه
@masarawaleed7295 4 жыл бұрын
يالله شكد محبوبة وعفوية ومامتصنعه تحسيها قاعدة جنبك وتحجي فدوة لدمها العسل
@بنتالسلطان-م6ط 4 жыл бұрын
نصيحة يا بنات انا كان وزني ٨٥ وهلا وزني ٦٥رح تسالوني كيف صارلي سنتين عمبشرب حبوب لحتى انحف وما كنت انحف .كلو شو ما بدكون بنهار وخلي اخر وجبة الساعة ٦ المسا يعني خلي العشا عالساعة ٦ وبعد ساعة العبي زومبا شي نص ساعة او ساعة وشوفو كيف رح تنحفو خلال اسبوع رح تشوفو الفرق وعن تجربة .بس خلو وجبة لفطور بيض وخيار مهم كمان .انا مبسوطة لانو نحفت صدقوني خلال اسبوع رح يبين الفرق معكون .
@yonibeela6282 4 жыл бұрын
ممكن تبعتيلي فيديو الزمبا لتعمليه
@بنتالسلطان-م6ط 4 жыл бұрын
عمري انا ما بتقيد بحدا بشغل غنية زومبا وبعمل حركات لحالي ورقص شرقي حطي اغاني ارقصي ونطي ولعبي بالحبلة بيمضى نص ساعة بدون ما تحسي .جني قولي بدي انحف جني نطي 😂😄
@clix_dagoat3506 4 жыл бұрын
صح كلامك انا عملت نفس شي ونحفت
@clix_dagoat3506 4 жыл бұрын
اهم الشئ دايما بالريجيم ساعة ٦ المسا توقفي الاكل لتاني يوم وتعمل نص ساعة رياضة مثل مشي سريع او رقص المهم رياضة يوميا
@يومياتامرزان-م5خ 4 жыл бұрын
اناحابة اتخلص من البطن و معقدتني شو اعمل بلييييييز
@حسنعلي-ل5س3ب 2 жыл бұрын
سارة الغالية انا من سورية بشكرك كتير انا من ٥ اشهر عم تابعك ومشيت ع الرياضة لتبعك نزلت من ١٢٥ ل ٨٥ وفقك الله يانجمة اليوتيوب
@nournourmar5541 4 жыл бұрын
لك اديشك مرأة لطيفة و بتعطي الإنسان طاقة ايجابية و روح حلوه تحية من الجزائر لألك يا حبيبت قلبي ❤❤❤
@AhlamMadi-s1w 7 ай бұрын
لماذا لا تتكلمين باللهجة الجزائرية و يكسرو راسهم و يفهمو علاه تهملي لهجتك
@amjad6640 5 жыл бұрын
ممكن تسوين فيديو كامل لجدول زيادة الوزن بشكل صحي من الاكل و تمارين و كل شي ، لان مو عارفين اش الاكل الصحي اللي ممكن يزيد الوزن و متى وقته و كم الكميه المناسبه.
@razan4058 2 жыл бұрын
اي صح ياريت تعمل هل الفيديو بركي نستفيد
@ΑΙΑ-ι8τ 2 жыл бұрын
اذا تبين. تشمني اكلي كثرر. وبس
@hor8635 3 жыл бұрын
والله ردت اترك الدايت بس لما شوف فديوهاتج تجيني طاقه واضل مستمره
@user-yx4en1kq2g 3 жыл бұрын
بشري وين وصلتي
@حسنعلي-ج9ب7ش 15 күн бұрын
طبعن عمرهة خسارة الس ما تعرف الوردة سارة اني بديت عن جديد ب دايت والرياضة اوسمعت انو الرياضة لازم بعد الاكل او كمت كل يومية العب الساعة 10 سارة ادعيلي اضعف والله محد شجعني بس من سمعتج اتشجعين رورو اني وحدي اتحمست وتفائلت وان شاءلله انجح ادعولي واني هيج عليك يا الله نزلت هاذة الفيديو وتعرفت علج اوكل ما اكلب بليوتيوب يطلعلي فيديو واخذ خبرة منج اكثر شوكرن اوربي يوفقج اوينطيج الصحة والعافية ع طول امين ربي العالمين ❤
@كرارالعراقكرارالعراق-ج9ر 5 жыл бұрын
حملة توصيل سارة للمليون 💕💕
@mop323 4 жыл бұрын
سال وشاي الخضر مع الرياضه
@bouzidbouchemal5810 2 жыл бұрын
سارة عملينا برنامج غدائي متوازن بالنسبة لي حابين يكتسبوا وزن و شكرا على كل مجهوداتك معنا أنت كلك طاقة إيجابية مزيدا من التألق حبيبتي❤
@Unknown-yx4di 4 жыл бұрын
ًرددو معي!. - سبحان الله . - الحمدلله . - لا اله الا الله . - الله اكبر . - سبحان الله وبحمده . - سبحان الله العظيم . - استغفر الله واتوب اليه . - لا حول ولا قوة الا بالله . - اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد. لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين . حسبي الله الذي لا اله الا هو توكلت عليه وهو رب العرش العظيم . اجور كثيره بثواني تبيها خاص .
@nadine5178 4 жыл бұрын
💖🙏💖
@fajr.3115 4 жыл бұрын
شكراً ،الله ايوفقك .
@ثقتيباللهتكفي-ذ3ط 4 жыл бұрын
الهم صل على محمد وال محمد
@شهد-ت6ز 4 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه الشريف
@narjis65 4 жыл бұрын
باعي ترى ندري بيج متدينة بس مو تكتبين على التعليقات مثل هذني احكي انتي و بين نفسك
@raniabouselsal9754 3 жыл бұрын
عنجد شو مهضومة وتعطينا طاقة إيجابية انا تبعت كتير قنوات للرجيم وما استفدت منهم شي لكن انتي بتعطي معلومات من قلبك وتمارنك متنوعة
@foufabel8623 5 жыл бұрын
اول كومنتار 😍 جزائرية مرت من هنا 😍
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
منورة جزائرية عزيزتي 😍💪
@vissyrineshusband7895 5 жыл бұрын
بنت بلادي 😍😘
@foufabel8623 5 жыл бұрын
@sara النور نورك موفقك ان شاء الله 😍
@foufabel8623 5 жыл бұрын
#تتنحاو ڨاع ههههه واش من ولاية 😍
@vissyrineshusband7895 5 жыл бұрын
@@foufabel8623 باتنة بيرتوتة 🌷 ونتي😁
@AyaAya-hs2jl 4 жыл бұрын
انا بدأت منذ اسبوع اعمل رياضة الساعة 7 او 8 الصبح لاني مضطرة عشان بناتي بيكوني نايمين وبعمل رياضة مع سارة انا فرحانة واتمنى استمر .اعطتني تفاؤل وطاقة واليوم كامل اشاهد يوتوب تبعها.
@hakimmahidin3019 4 жыл бұрын
انا مصممة على ممارسة الرياضة😥 وإزالة البطن والدهون ادعولي يروح البطن😊☺
@nouratrach6397 4 жыл бұрын
وانا كمان والي شهر رياضة ومكانك راوح 😂
@hakimmahidin3019 4 жыл бұрын
@@nouratrach6397 راح ولا لسا
@nouratrach6397 4 жыл бұрын
@@hakimmahidin3019 ماراح شي 😂 ووالله مستغربة رياضة يومييية ومافي تغيير بس بعدني مكملة لشوف شو آخرتها
@hakimmahidin3019 4 жыл бұрын
هههههه وانا كمان ماراح شي😂😂
@alhnouf200 4 жыл бұрын
راح الكرش عندك؟
@lovemyfamily8326 3 жыл бұрын
كتير كتير شاطره 😍حبوبه وبتشجعي الواحد يلتفت شوي للرياضه والاهتمام بالصحه مشكورا والله حبيبتي
@dodydo9565 4 жыл бұрын
شكد لطيفة هالمدربة وتنحب🐹💕
@عقيلالذهبابوأسوات-ص7ظ 3 жыл бұрын
وكمان تشبه رزان
@Meme-iw9pl 3 жыл бұрын
@@عقيلالذهبابوأسوات-ص7ظ اي رزان
@mnarmanara656 4 жыл бұрын
انا الحمد لله بشرب القهوة طبعا قهوة عربيه وعلى طول ببلش بالرياضة صارلي سنين .ولا وحاليا بعملها وانا صايمه صيام متقطع وبعدها بعمل شغل الدار عادي وكلي طاقه الحمد لله
@mernaelkomosbeshoy2687 5 жыл бұрын
حبيتك جداااا ، متابعة ليكي من مصر ❤❤❤ شخصية مرحة ، مثقفة ، أنيقة ، بتقدمي محتوي راااااائع
@HassibaAittabet 15 күн бұрын
نصيحة لوجه الله أنا من الجزائر كنت نحب ناكل كلشي وكنت اشرب مشروبات غازية وشاربات وكنت نطيب بيتزا لأولادي بكثرة المهم ناكل شكولا وزني 76 كغ صح مانيش سمينة كثير بس أكلي موش منظم و كنت في كل مرة نقول لازم ندير ريجيم يعني كان قصدي نقص الخبز و المشروبات لكن لم اطبق هاذ الشي و هاذ اليومين عملت تحاليل والله طلعت مريضة سكري النوع الثاني والله تحسرت على حالي هلا لازم أعمل رجيم قاسي كثير لحتى اقدر اعدل سكري مدة ثلاثة اشهر والله نصيحة إبتعدو عن الخبز المصنوع من الفرينة وابتعدو عن السكريات ماهي إلا سم قاتل وقنبلة موقوتة صرت نخمم في أولادي مين يرعاهم إذا انا مرضت وصرت تعبانة المهم قررت ولو بعد فوات الأوان بقليل أني اعمل رياضة وأكل أكل صحي وإنشالله نوصل لنتيجة مرضية بعد ثلاثة اشهر
@theholyquran9753 4 жыл бұрын
اروع مدربة دمك خفيف وبتعطي طاقة ايجابية انا الي اسبوع ونص متابعة معك بس كنت العب رياضة بعد الاكل🤦♀️
@koi_1020 4 жыл бұрын
يعني اتمرن قبل الاكل؟
@theholyquran9753 4 жыл бұрын
@@koi_1020 اي قبل الاكل افضل
@louly1481 5 жыл бұрын
انا باكل قبل التمرين ب ساعة وبعد التمرين هيك برتاح وبتتغذى العضلة ..كل المدربين بالنادي بياكلو بروتين وكاربز قبل وبعد التمارين لنتيجة اسرع وعضلات اقوى😍
@wahibazadelkhair5629 2 жыл бұрын
لتنحيف متى باكل بعد الاكل ؟
@معلوماتمهمه-ذ1ه 2 жыл бұрын
واذا كنت ابي اسمن !؟)
@delaldelal6722 2 жыл бұрын
ممكن تخبربني اانو قبل تمرين المقاومه شو اكل
@noorsalih5904 Жыл бұрын
منين اجيب بروتين للمؤخره
@fatimhlovelove5170 7 ай бұрын
❤مرحبا انا اريد ازيد بالوزن،لوسمحتي شومقدار البروتين بالملعقه لاني باخذ حليب يحتوي بودرة البروتين ؟ وشوهي الوصفات والاكلات الي جربتيها ومليانه بروتين والف شكررر❤❤❤❤❤
@sakoona 7 ай бұрын
هذا أول يوم الي بالدايت الصحي و رح استمر عليه لمدة10ايام و اذا عجبني و حسيت فرق راح استمر عليه طول العمر❤❤
@أردنيةهيبه 7 ай бұрын
شو كيف صارمعك؟
@محمد-6565 7 ай бұрын
شوصار معك اختي هل استفدتي ونحفتي
@محمد-6565 7 ай бұрын
افيدينا جزاكي الله خير
@qwertyuioqwertyuio-vh1ws 6 ай бұрын
سلام عليكم ممكن شنو نضام الي معتمده عليه 😢
@zazazato7567 2 жыл бұрын
السلام عليكم ساره الصراحه اني مشايفه فديواتك سابقا بالصدفه شاهدتها لكن اعطيتني طاقه ايجابيه وتحمل واصرار مو طبيعيه يعطيك الف الف عافيه شكرا لك
@mariaam2355 4 жыл бұрын
سارة. هل توقيت الرياضة اللي تكلمت عنه مناسب للنحيفات أيضا يعني اللي بدها تبني عضل ماهو التوقيت المناسب لها للرياضة وهل تاكل قبل الرياضة كيف يكون برنامجها يعني تاكل قبل او بعد تعمل رياضة صباحا او مساءا بليييز جاوبيني
@Amoura306 4 жыл бұрын
بدك تاكلي قبل الرياضه ب٣ ساعات وجبة فيها بروتين كتيير و كربوهيدرات "لحتى ما تنحفي" وقليل فات او دهون يعني كلي لحمة حمرا بدون لية مع رز او كلي جاج وخضار لو تونا مي ممتازة او حتى بيض مسلوق اما يعد الرياضة فاهم وقت لتاكلي هو خلال الساعه او الساعتين بعد الرياضة لان عضلاتك زي الالة شغالين، اذا ما بتاكلي رح تحرقي دهون وازا بتاكلي بروتين وكربوهيدرات "وجبة كامله اشبعي يعني"،، رح تبني عضلة موفقة وانا بشجعك في كتير بنات نحاف من اجريهم او متلا ايديهم او من ورا وبيبنوا بدل الدهون الي مش موجودة جينيا عضلات.. فاعملي التمارين الصح للمكان الي بدك تكبريه
@aymenamony5315 4 жыл бұрын
وهل تمارين بلانك للبطن السفليه تشتغل بس عالبطن ؟؟
@Amoura306 4 жыл бұрын
@@aymenamony5315 البلانك من افضل التمارين على الاطلاق لانها بتستهدف كل الوسط يعني بتستهدف العضلات التاليه: ١. الايدين ٢. الصدر ٣. المعده ٤. الخصر ٥. الفخدين ٦. الظهر من تحت ٧. اسفل البطن
@iyanailey2070 4 жыл бұрын
@@Amoura306 شو فوائد البلانك ؟ يعني يكبر العضلات ولا يقويها ولا شو؟؟
@Amoura306 4 жыл бұрын
@@iyanailey2070 بيكبر عضلات وببحرق دهون.. الدهون زي القطن والعضلات زي الحديد، يعني العضلة تقيلة مشدودة وصغيره والدهون نافشة وكبيرة وراخية متلا 100 غرام دهون بتطلع قد تفاحه كبيرة بينما 100 غرام عضلات بتطلع قد تمرة ازا بدك تنحفي وتكبري عضلة قللي سعرات وخلي معظم اكلك بروتين واذا انتي اصلا نحيفة وبدك تكبري شي لا تغيري اكلك بس برضو كتري بروتين العضلة بدها بروتين
@rzanali1286 4 жыл бұрын
سارة انتي كتير محبوبي بليز جاوبيني ع سؤالي كيف بدنا نشرب لمي بأيا طريقة بشكل كامل او متقطع لانو عم اشبع اول ما اشرب؟؟؟بنات يلي معي عهاد السؤال فووورن 👍؟؟حطوعالشارات
@lojeenali8246 4 жыл бұрын
سرو حبي ياريت تنزيل فيديو عن تخلص من كرش الولاده العمليه القيصرية لان فعلا سببلي ضغط نفسي بليز اعملو لايك حتتى يصعد تعليقي
@دانيالعصام-س3ع 2 жыл бұрын
اشكدمهضومةيحبيبتي اتخلين لشخص طاقه ايجابيه كلش حلوه 🥰💌
@samaahmed9982 5 жыл бұрын
ياربي شكد محبوبه و بشوشه تدخل للگلب بسهوله ❤️❤️
@xu7x960 5 жыл бұрын
وانتي بتتكلمي باللغه العربيه حاسه اني بشوف كارتون جامبول 😂دمك خفيف اوي😂
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
انا بعشق افلام الكرتون وهو كل ما أتابعه في التلفاز 🙋🥰
@ياسرالحنيش 5 жыл бұрын
وتنا ايضنا بتبعهم علي تلفازة وعلي الهتف ههههه
@ahmedouis3535 5 жыл бұрын
والله صح هههههه
@asmakaeaon9403 4 жыл бұрын
لي هي مو عربية؟
@aminanina421 4 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ne!!😹😻😽
@samasamsoma4204 5 жыл бұрын
آحلى حاجه فيكى إنك بسيطه ودمك خفيف ما شاء الله.. انا سألتك قبل كده عن وجع بيجيلى ف كتفى مع التمارين وانتى نصحتينى اروح لدكتور متخصص بالعظام وفعلا طلع عندى مشكله وعظمة الكتف اترفعت عن المفصل بسبب التمارين الخطأ اللى كنت بمارسها ف الچيم ربنا يسامحها الكابتن اللى معندهاش خبره كفايه.. وحاليا بعمل علاج طبيعي ومستنيه نتيجة إشاعة الرنين وإن شاء الله خير وشكرا لنصيحتك 😘😘😘😘😘
@umaimamohammad5377 2 жыл бұрын
انا عملت تمرين واحد منك نزلت وبين الفرق من غير جهود سبحان الله بالصدفة فتحت لقيتك عاملة تمرين للارداف أعطينا نصائح للأرداف وشد الترهلات
@hajer743 4 жыл бұрын
0:40 الضحكة😂☹😭😭💕💕💕
@leilaqueen6648 5 жыл бұрын
حبيبتي اعملينا برنامج اكل لزيادة الوزن يعني التضخيم بالنسبة ليوم كامل يعني وش ناكل في الفطور ،غداء ..... و كيف اعرف الكمية اللى يحتاجها جسمي من السعرات مثلا انا طولي 165 و و زني 48kg ؟
@manelminoucha8157 4 жыл бұрын
....
@animem6w565 2 жыл бұрын
مدري بس "اعتقد" انه تنقصين من طولك عشرة وهذا يكون الوزن المثالي، طبعا اذا ما كان عندك عضلات. اذا عندك عضلات تقصين سبعه. الزبده اذا انت طبيعيه ف وزنك المثالي يكون: ١٥٥. واذا عندك عضلات ورياضيه ف وزنك بكون: ١٥٧. بس ماني متأكده!! وموضوع زياده الوزن... اكلي الاخضر واليابس🙂👍
@غازيوليد-ك1ت 3 жыл бұрын
الحمد لله اول يوم ليا بديت الريابضة ربي يكون معايا يارب وننقص
@سوسوالمززهه 3 жыл бұрын
ها بشر
@زهرائيم Жыл бұрын
والله يا سارة قبل سنتين تقريبا بلشت معك رياضة وحبيتك كتير كتير والفيديو هذا من شفته لأول مرة قلت انا بموت إذا اول ما فقت ما اكلت ...هلا انا بفيق بتمرن وما باكل ساعة اواكثر جدا طبيعي وهذا بفضلك ياجميلة❤❤
@osamaosama4950 4 жыл бұрын
مشكورة حبيبتي سارة انا بعد التمرين الي نزلتيها استفدت هلبا وجسمي تغير لي الاحسن نتمنا تنزلي تمارين لي الخفسة جديدة انتي قدوتي بتمارين الرياضية وانحبك هلبااا
@TEBA-b6n 3 жыл бұрын
عمري اني بنيه عمري ١٦ سنه وعدي كرش واليوم بديت اسوي تمارين مال ساره بس بدون دايت لن عمري صغير وماينطوني شتنصحيني وانتي كم كيلو نزلتي برجيم لو فقط رياضه ارجو لرد
@ademcelik7361 3 жыл бұрын
كتير حلو لما حكيتي بالفصحى حسيت كأني عم اسمع الاستاذ احمد فاخوري بس بنسخة انثوية ...انتي اكتررررر من رائعة بحبك كتير
@soojii-ib5xn 4 жыл бұрын
فرطت ضحك لما حكيتي باول الڤيديو انك جربتيها بس ما استمريتي عليها غير يومين 😂😂😂😂😂
@املالعلي-ر2ذ 3 жыл бұрын
هههههههه
@arrowsshegcun8819 3 жыл бұрын
ههههه انا كمان ضحكت 😅😅😅😅 اذا هي ما قدرت واحنا كيف رح نقدر هههه
@Bohanak 10 ай бұрын
انا في رمضان على الافطار اكل وجبة متوسطة بدون خبز وبدون سكريات واكل سلطة وصحن خضار وكمان مملحاتفيها دهون موكثير (حبة واحدة او اثين صغار ) واشرب ماء (كأس ) واستنى ساعة وبعدين ابلش اعمل رياضة، انا اقوم بعمل صحيح ولا غلطانة 🥲💪🏻
@amoonamoon483 5 жыл бұрын
صلوا عل رسول الله 💙💌
@user-pz5iw1pz4g 3 ай бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد🙌🙏
@7kiedo416 4 жыл бұрын
اني العب رياضه يوميه بالخمسه العصر وابقى بدون طعام لليوم الثاني وبصراحه امشي على الكاريدو الي تعرضيه ومستفدى جدا منا مشكوره ساره ياورده
@Ray-iu8sy 2 жыл бұрын
صيام المتقطع لمده ١٦ ساعه امشي عليه بالتدريج اذا مبتدئ
@ساكونطبيبة 2 жыл бұрын
كنت اكثير نحيفة جربت كلشي وما صرت سمينة بس شفت فيديوا يگول انوا الاندومي يسمن وانا صرت باكل كل يوم اندومي وصراحة ما حسيت على نفسي الا وصرت دبة وفجاء صار الكل يگول عني سمينة وهسة اريد اضعف بشكل فوري وبدون كسل بس المشكلة عندي امتحانات بسالوقت يلي بضيعها على الموبايل رح اسوي بيها رياضة وصراحة انا مو بس حتى انحف لحتى يصير عندي طاقة ايجابية لان رياضة بيعطيك سعادة سبحان الله ونشاط مو طبيعي
@تحمسك 3 жыл бұрын
يااخي انتي مهظووومة حرفيا انتي انساننة مثاليية نححبك😩😩💕💕💕
@lemyasmaali1016 4 жыл бұрын
يالله شو دمك خفيف بحبك من الجزائر 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
@brahimikamel8950 4 жыл бұрын
انا من الجزاءر متبعتك جديد بصح قاعدة نتفاد من تمارينك وادعيولي نضعاف بسرعة كبيرة نشاء الله
@daliash6653 5 жыл бұрын
شو مهضومة 😂😂😂 بسم الله على ألبك بتجنني 😍😘 كتير حبيتك ..انتي من حلب مااااا 😘 ابوس روحك اي ..
@SA-ud5vz 3 жыл бұрын
هذي الانسانه ودي اقابلها واضمها بصدري واحب راسها لانها خلتني احب جسمي واحب صحتي واعتني بنفسي وبغذائي اكثر راح التزم اسوي رياضه طول العمر ان شاءالله لان الصحة تاج على رؤوس الناس شكرا ملهمتي ساره 🕊👯♀️👯♀️👯♀️🌸🌸
@AnnaAnna-pg5bg 5 жыл бұрын
الوقت المناسب لحرق الذهون هو الصباح الباكر خاصة ف الجو البارد يا سلام تحرقين بسرعة و يعطيكي جمال و شباب لبشرة داءمة انا ف الاربعينات و الناس لا زالت تظن انني في العشرينيات🤗
@haidrbilalali7525 5 жыл бұрын
ماشاء الله عليكي اني كل يوم اكول اتمرن الصبح اكسل وارجع انام 😂شنو اسوي بهالحاله كل تماريني ٩بالليل
@AnnaAnna-pg5bg 5 жыл бұрын
@@haidrbilalali7525 اكيد ان البلدان العربية جوها و ثقافتها لا تساعد و لكن اذا عندك اصدقاء اتحدو و قاومو الكسل و روحو جماعة اعملو رياضة الجري لمدة ساعة راح تتعودو بس خلو بالكم من الاكل خاصة السكر و الملح و المقليات و النشروبات التي تحتوي على السكريات الغير الظاهرة و كذلك تخفيف من كميات الخبز و المعجنات!!😉
@rayanilyas3575 5 жыл бұрын
وهل تمارسيها قبل الفطار
@rayanilyas3575 5 жыл бұрын
كم الوقت للممارسة الرياضة صباح باكر
@aaabbbb1137 4 жыл бұрын
احسنتي أبد لاتعطي للعمر اهميه .. اني اربعينيه لاكن شكلي ازغر من عمري بكثير الحمدلله 😊
@زهرهالبنفسججوهرثمينه 4 жыл бұрын
ممكن تعملي برنامج رياضي ونظام غذائي بشهر رمضان المبارك وتحدي الله يوفقك🙏🥺❤🌹شكد احبججج❤🤭كلامج أكثر من روعه👌❤💋
@_malakkim6302 4 жыл бұрын
سارة بلييز ممكن تعملي فديو تشرحي فيو طرق الرجيم الصحي وشو هن التمارين يلي لازم نعملهم بليييييييييزززز رددييييي متابعتك من سوريا😊😊😊
@Celiadz_dz 2 жыл бұрын
انا اعمل رياضة من اجل زيادة الوزن اي احسن الوقت ؟؟
@mohammedalmola5513 4 жыл бұрын
حبيبتي ممكن تنزلين فيديو عن النظام الغذائي الي انتي تتبعي الكمية او نوع الطعام او حتى الوقت اذاااا مممممكن بلللييييز
@muhammadalruili1227 4 жыл бұрын
ماهو رأيك في المكملات الغذائية وهل فعلاً لها تأثير كبير مع ممارسة الرياضة؟ 🙄🖐🏻
@AyaterrahmeneAya Жыл бұрын
😂😂والله صراحة ماما كانت مريضة وعندها كتيييير مكملات غذائية بالاذواق كنت دائما اشرب معاها والان حسيت نفسي سمنت كتيييييير وكنت باكل اوميقا طروا 😂😂😂😂 😂
@yousrayousra6286 4 жыл бұрын
نصائحك من ذهب.بارك الله فيك💟 متتبعك من الجزائر
@ثراءاتمتعددة 5 ай бұрын
معك حق بالنسبة للقهوة العربية تعمل تلبك بالأمعاء ورجفة لأن فيها كافيين كتير وأنا بشرب قهوة صحية طبيعية وكتيير مفيدة وبتساعد على تخفيف الوزن. إذا حابة تجربي تواصلي معي 🥰
@علاعلا-ف1ل 4 ай бұрын
شو اسمها
@queenbicha6563 4 жыл бұрын
سلام عليكم حببتي و كيف من شان اللي بيعملوا رياضة من أجل زيادة وزن نفس السؤال متى و هل قبل الاكل او بعد الاكل و الله يسعدك على هالمعلومات🙃😘😘😘
@boutainaazali2521 3 жыл бұрын
حبيبتي شو هي الرياضة لي بتزيد الوزن و شكرا
@fouafouad7950 2 жыл бұрын
شكراااا وربي مقدر كيف اشكرك والله انا بنت كنت نحيفه بس شوي سمنت وقررت امارس الرياضة وبس تابعتك صرت انحف من قبل مححح وربي راح اموت من الفرح وزني كان49صار40 شكراااا لكك 😩💞
@Paeman5678 Жыл бұрын
كيف ممكن تردين، يعني في اي وقت كنتي تعملين رياضه قبل الاكل لو بعده وشنو كنتي تاكلين وكم مره كنتي تاكلين في اليوم مرتين لو مره ؟ ممكن تردين💗💗🫶🏻🫶🏻
@Sanyu678 Жыл бұрын
تاكلني قبل رياضة ولا بعد؟ ممكن تردي
@mino_min9589 4 жыл бұрын
انا نحيفة بس اعمل رياضة أصلا ما بيفوووت يومي مين غير ما بسوي رياضة واكثر رياضة احبهااا😉😉🖤 تمرين بلانك و pushup و dips
@israa_moshtaq5251 3 жыл бұрын
مرحبا اني هم نحيفه هم لازم ما اكل قبل الرياضه لو عادي
@Banoni01 2 жыл бұрын
@@israa_moshtaq5251 اخذي اكلات خفيفه حتى ما تتعبي مثل ما قالت سارة لوز او نص موز ، اذا جانت تمارينج بسيطه لا تاخذي الا اذا كانت صعبه التمارين ممكن تفطري
@aminamino5532 2 жыл бұрын
اللهم انك عفو تحب العفو فعفوا عنا
@اشاش-ج5غ 5 жыл бұрын
الوقت المناسب لما بشوف بتسامتك الجميله بروح العب رياضه 😂😂😂😂😂
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
😀😀😀 بالتوفيق عزيزتي 😍💪
@نينابرسلي 4 жыл бұрын
ههههه
@حلبيةوافتخر-ك9ز 4 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer كيفك ياعسل انتي اناعمري 26سنه وطولي 169 وزاني 84 وعم العب ريضه وروجيم بس ماضعفت
@yara-yx7zo 3 жыл бұрын
سارة كلك إيجابية و لطافة بحبك كتير .. أنا اسا ما عملت ولا شي من التمارين للي منزلتيها و الي سنين ما سجلت نادي و هلا حاطة ببالي اهتم بحالي بالفترة الجاي و عود حالي عالرياضة .. برأيك كبداية بكفي ساوي تمارين كارديو تلت مرات بالاسبوع؟ و بعد ما اتعود بخليهن يصيرو كل يوم .. و تاني سؤال القهوة العربية بتسمن؟ 😁 أنا بحبا كتير لإن
@نغمنغم-ح5ه 5 жыл бұрын
الحمدللله أخيراً انشفا غليلي وعرفت جواب هالسؤال 🤣 شكرا يا احلى مدربه المزيد المزيد من المعلوماااات 🏃♂️
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
بالتوفيق حبيبتي نغم 😀😀😀😀❤️
@فيروزهفيروزه-ص9م 5 жыл бұрын
واني مثلج
@دمعهحزن-ض3خ 5 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer هلو حبي اني مشتركه جديده اريد احافظ على وزني المثالي شلون ارجو الرد بلييز
@mofidaissa900 4 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer عاوزه انحف وزنى 75وطول 162هل فيه تحاليل ضرورى اعملهم وعاوزة نضام غدائي
@محمدالجبوري-ر7ن 3 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer بليز ساره كم مره نعمل تمارين بليوم .يعني مره وحده لو اكثر بليز جاوبيني
@فهدالسلمي-ق6ض 2 жыл бұрын
مهضومه ورهيبه وشرح مبسط وممتع يلا افهمو يا بنات 😃😆
@meryam9881 4 жыл бұрын
عنجد شو مهضومة 😍😍😍 كيما كتقولو نتوما.. حنا في المغرب كنقولو ناري شحال غزالة 😍😍 😂😂.. استمري احلى لايك من المغرب 👍👍
@sihemabdelli1777 3 жыл бұрын
زوينا مشي غزالة
@shoshomohamed2869 4 жыл бұрын
شكد محبوبه هالبنيه يربي 🥺😻😂❤️
@Algerie1821 5 жыл бұрын
ليلة سعيدة يا احلى سرسورة تحية من الجزائر ❤❤😘😘😘
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
منورة عزيزتي وليلتلك اسعد 😍🙋
@ivana7637 2 жыл бұрын
لو ماعرفتك ماكنت بلشت رياضة الله يسعدك يا رب
@ديلاعلي-م8خ 4 жыл бұрын
ساره بحببكك كثيرررر ..ممكن تسوي مقطع لحرق دهون الساقين😢😣
@reema1690 3 жыл бұрын
وانا وانا
@huawey9251 3 жыл бұрын
ساره حبيبتي اختك من سلطنه عمان مستمره معك لحد الحين خسرت 4كيلو الحمدالله
@loubnadahbi7911 4 жыл бұрын
انا من المغرب وبلشت رياضة معك وريجيم الله يستر عليكي بتحفزيني كتييير 😘😘براافو عليكي
@asmaaalshazly167 4 жыл бұрын
ممكن اعمل الرياضه الساعه ١١ او ١٢ الضهر
@amelhayati8657 4 жыл бұрын
انا راني كيفك من الجزائر
@nouhailanouhailaa4434 4 жыл бұрын
وأنا كمان من المغرب
@Noranksa83saudi Жыл бұрын
انا جربت بالطريقتين قبل الاكل تكون الطاقة منخفضة ولا قدرت اكمل لكن بعد الفطور بساعتين افضل بكثير تكمل و زيادة وطاقتك تصير واااو
@sarahabbas6502 4 жыл бұрын
ولله محبوبه❤❤شكد احب اتابع فديوهاتج كلها كياته وطاقه😘❤
@zozoyas8258 4 жыл бұрын
انا مشاهد جديده حبيتك وزني سبعه وستين وطولي ١٦٢ عندي ورك وتلاصق الافخاذ ماذا افعل
@dalalbarwari9916 4 жыл бұрын
حبيبتي سارة الله يوفقج انتي رائعة ❤️ بـسہ اريد اسئلج اني قبل الفطور مباشر اطلع للدوام يعني مااكدر اتمرن قبل الفطور بـسہ بعد الفطور ب3 ساعات اسوي رياضة وهمين بلليل اسوي رياضة يعني بليوم اسوي 40 دقيقة كارديو يعني بين كل وجبة او وجبة دا اسوي جهد بلحركة والاكل الي دا اكل كلش قليل وباقي التمارين اسويها بلليل وبل اسبوع يومين اسوي تمارين الهيت ... شنو رائيج اغير نظامي لو استمر ؟؟؟ ااتمنى تردين ؏ٰـلى سؤالي 🙏🏻
@boufeldjahoussam1915 4 жыл бұрын
اختي بالفديو قبل .قالت إذا انت بتعملي كارديو كتير لا تنسي تمارين الشد .لانه الكارديو بدون 2 او 3مرات تمارين شد. .بتطلعلك ترهلات 👍👍 ملاحظة انا بنت أختي
@boufeldjahoussam1915 4 жыл бұрын
👍
@LOLOlolo-cx7vf 4 жыл бұрын
@@boufeldjahoussam1915 وين بلاقي تمارين شد الجسم
@خادمةالحوراءزينب-ت2م 2 жыл бұрын
تمارين الشد هي نفسا تمارين هيت
@ملاكابراهيم-ش1ذ 4 жыл бұрын
بليييز اعمليلنا🥺😭برنامج للحصول على جسم المسطرة وشكراً كثييير ❤️❤️
@jwinner6940 3 жыл бұрын
اول مرا احضر الفديو بس اسلوبها كتير لطيف
@كنزور 5 жыл бұрын
سارة بدي اسالك،،،، هل هالمعلومة صحيحة او خاطئة.... ان لما اعمل تمارين وبعدها بحس بجوع بكون حرقة سكريات واذا عملت تمارين وماحست بالجوع او ماعندي شهيه للاكل بكون حرقة دهون...... هل صحيحة هالمعلومة،،، ياريت تحكي لنا
@alaamahmoud3377 5 жыл бұрын
انا بعد الرياضة مش بحس بجوع حتي لو كنت جعانة بحس راح الجوع
@كنزور 5 жыл бұрын
شكل معلومتي صحيحة🤣🤣
@halima2649 5 жыл бұрын
انا ايضا بعد رياضة بحس بجوع كثير والعطش مابعرف ليش
@لمىوليدخالدالقطراني 3 жыл бұрын
والله تخبلين تنطين طاقه ايجابيه حبيبتي ربي يوفقج متابعتج من العراق وضحكتج جنن
@mohamdnageh1495 4 жыл бұрын
ساره انتي عسل اوووي عندي سؤال ليكي انا دهوني متجمعه في الجزء الاسفل من الجسم (شكل الاجاص) ايه احسن رياضه تنزل الدهون المعقده دي غير الهيت انا عملت الهيت مره النهرده وهستمر عليه ان شاء الله عشان انتي قولتي بيحرق دهون عنيده ويبني عضلات بس انا عايزه نوع رياضه تاني يساعد في الحرق عشان اخلص من الدهون دي في وقت اسرع السؤال التاني معلش انا ساعات بلعب تمارين شد للافخاد والموخره بس سمعت انها بتكبر حجم العضله وده مش مطلوووب خالص بالنسبالي ايه الحل السليم لشد ونحت عضلات الفخذ والارداف بدون ما يديها حجم اكبر؟؟؟؟ هبقر مبسوووطه لو رديتي علي اسئلتي ♥️♥️
@قانونالحياة-ب4ي 4 жыл бұрын
نفس مشكلتي🙏🏼افيدينا الله يسعدك ساره🌸
@atallahalhajaj2165 4 жыл бұрын
انا معكم
@djamilamerzoug1223 4 жыл бұрын
هي حاطة فيديو فيه كل التفاصيل المتعلقة بشكا جسم الاجاصة kzbin.info/www/bejne/qaPaYaKBnbmagac
@afnanm9813 4 жыл бұрын
لا انتي فاهمة غلط بالنسبة لتمارين شد الارداف او المؤخرة هاي اذا عندك دهون في هاي المنطقة بيحرقها بعدين بير يبني عضل خفيف يعني ما بيكبر العضلة لا تخافي و استمري و التوفيق
@abeerbangtan3753 4 жыл бұрын
@@afnanm9813 يعني استمر في التمرينات حقت الشد؟ لاني لاحظت كم يوم فخذي صاير يكبر. وانا ابغى انحفه ف خفت وانا اساسا ماابقى عضل 😭
@bayanbino1619 2 жыл бұрын
لكككككك شو احكي ❤️❤️❤️الحماس طلع من الشاشة لعندي 😍
@الأسطورةالأسطورة-ف3ظ 5 жыл бұрын
فيديوهاتك لطيفه خفيفه مفيده قريبه عالقلب واحنا بنحبك بس بتقدري تلبسي لبس رياضه ولبس سبور حلو وساتر شوي بتمنى تقبلي نصيحتي كأخت
@حبيبتأبوفرح 4 жыл бұрын
وأنتي أيش أليك علاقة فيها😏 كل حدا حر بحالو 🤨
@sososy1153 4 жыл бұрын
ماحشرك
@hamzailham7568 4 жыл бұрын
بتغير عزوجا ازا شاف الفيديو ههه
@G77iz 4 жыл бұрын
لقافه مالك دخلل
@حبيبتأبوفرح 4 жыл бұрын
@@hamzailham7568 اي والله 😂😂😂
@nahlazoghary3865 4 жыл бұрын
سارة ايه أفضل وقت لممارسة الرياضة أثناء الصيام؟
@ΑΙΑ-ι8τ 2 жыл бұрын
عادي كل الاوقات لانك صايمه
@rash6589 2 жыл бұрын
طاقه ايجابيه وطريقتك سهله وممتعه ونشاء الله كل انسان يحقق هدفه 😍
@NourAswad-qn9ee 11 ай бұрын
الله يعطيكي العافية يارب ك شخص مبتدأ بالرياضة كيف بيبدأ تمارين اذا الصبح اول ما يفيق .. ممكن تفيدينا. . عندي رفيقتي خمولة كتير وما بتلعب رياضة ووزنها ٩٨ ماعندا حافز تلعب رياضة بس لازم تلعب لأنو عندا اكتئاب .. ممكن تجاوبيني على الخطوات واعرف كيف اقدر أنصحها واعطيها حافز
@قناةنورربيالأولى 5 жыл бұрын
يا حبوبتي 💖 تسلم إيديكي على الڤيديو 😘السؤال الأول // بصير بعد الرياضة أكل رز أبيض وكم المقدار مع بقوليات السبب أنا نباتية ؟؟ ❤السؤال الثاني // ممكن بعد الرياضة أتناول ربع أو نصف خبز من الشوفان السبب معي حساسية من القمح وشعير ودقيق الذرة ؟؟ السؤال الثالث // أرجوكي ما تنسيني بنسبة جدول غذائي للنباتين
@SaraPopFitBestTrainer 5 жыл бұрын
حاضررررر😀💪
@قناةنورربيالأولى 5 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي شكراً على الرد شو بنسبة السؤال الأول والثاني وطبعاً راح أنتظر ڤيديو الجدول بفارغ الصبر إن شاء الله
@sarahmdy9587 5 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي سارة انا من العراق احبج هووووواي ومتابعتج اذا عملت تمارين الجسم او شد مؤخرة اشطف بطني لو اعملهه طبيعي بدون ماشطف بطن
@MeMe-nx2pi 5 жыл бұрын
@@sarahmdy9587 اي تمرين بتعمليه لاازم تكوني شافطه بطنك هيك سارا دايماً بتقول
@sarahmdy9587 5 жыл бұрын
@@MeMe-nx2pi شكرا على ردك انا بعمل مقاومة لزيادة وزن يصير اعمل مقاومة بدون ما اعمل كاريو لان انا نحيفه
@zeyadkamal3460 2 жыл бұрын
معلومه حبيت اضيفها،، افضل وقت للتمرين انو يكون بعد وجبتين مثال بعد الفطور والغداء ومهم جدا انك تزبط السعرات الحراريه حقت اكلك قبل وبعد التمرين ولازم تحرق سعرات اكثر من اللي انت خدته بس حبيت اوضح 🙂🌚😘
@سنفورهعسل-ن2ج 4 жыл бұрын
ياربي ارزقني جسم رشيق وجميل ليـّۓ ولكل م̷ـــِْن قال امين اللهم امين يارب 💚🌷
@الحزنعنواني-ذ4ج7خ 3 жыл бұрын
امييييييييييييييييين رب العالمييييييييييييين
@حسينناجي-س6ث 2 жыл бұрын
انا أعمل لرياضه يوم لظهر يوم لعصر يوم بليل بلوكت لفرق لعب رياضه يعني هذا بقل هيج اضعف فدوه وانتي نصيحج حلوه كليش انتي عجبتني بنصيحج الله يحفظج 😘💖
Sara PopFit
Рет қаралды 488 М.
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 7 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 765 М.
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 534 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,3 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 1,8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 2,2 МЛН