ماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة 🙋 هل الاكل يكون قبل أو بعد الرياضة ؟ 🤔

سؤال تكرر كثيرا جدا 🤷 وجوابه ابسط مما تتصورون. لذلك في هذا الفيديو السريع سوف تتعرغون على الوقت المناسب لممارسة الرياضة 🙋 وهل يكون الطعام قبل أو بعد الرياضة ولماذا ؟ 🧐
For enquiries : [e-mail]
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit

[@waleedalarapealarape5961]

يا الله احبه كولش هاي البنيه دمه خفيف وتنطيني طاقه ايجابيه

[@SaraPopFitBestTrainer]

🙋😍🥰🙏

[@shimaalsherif2248]

@@user-to9ck4os7d نفس السؤال

[@nayaajaweed8277]

متصنعه كتيير بتتصنع الدلع ماعجبتني

[@strawberry_suko]

بالضبط اني اعمل رياضة بعد الاستيقاظ والأطفال يذهبوا الى المدرسة واشرب قهوة الصباح لاتي او اسبريسوا وابلش رياضتي شكرا الك ياسارة الحلوة

[@user-ui2lc1gq8z]

@@SaraPopFitBestTrainer فدوه اريد ازيل بس الكرش ماريد جسمي يضعف جسمي حلو بس مشكلتي كرش عندي ساعديني فديت عيونج😍😍😘😘

[@ayaenaia5167]

الحجاب ❤ يقول الله تعالى 'يقول يا ليتني قدمت لحياتي '

[@Deemaanimathinee]

هي بس لو تتستر وما عليها :)

[@amalalbashiri7511]

"كُن من الذاكرين" -سُبحان الله🌸. -الحمدلله🍃. -لا إله إلا الله🌿. -اللهُ أكبر 🍁. -سُبحان الله وبحمدهِ🍥. -لاحول ولا قوة إلا بالله💟.

[@TV-hl1kz]

تبا للأيام التي مرت ولم أكن أعرف فيها سارة ولا القناة 😂 روووووووعة انت تحفة❤🌹

[@TV-hl1kz]

الحمد الله نزلت 2 كيلو في 15 عشر يوم ساعتين تمرين في اليوم مع أكل صحي والابتعاد عن ممنوعات سارة بدون خبز بدون سكر بدون ملح ولا مقليات ولا معجنات وكناكل كلش لي على وجه الأرض مع شرب الماء الماااااء الماااااااء أحب الماء

[@elhamahmedsalah5341]

لا تسب الدهر

[@oumisshak2605]

وانا مثلكي من الجزائر

[@omFares272]

حقيقي انا بحمد ربنا اني لقيتها جت في وقتها جدا حبيتها جدا جدا ❤❤❤

[@AmiraAmira-ft3fi]

لتكبير العضلات لازم ناكل بعد الرياضة وكيف للتنحيف كمان ناكل بعد الرياضة يابنات ارفعوا تعليقي لو سمحتو لنستفاد كلنا

[@nononona566]

للتنحيف كلي شوي قبل الرياضة وبعد الرياضة كلي بس تفاحة وموز بس

[@rafah...7639]

...

[@user-my9pk1sn9h]

نوع الاكل للتنحيف غير نوع الاكل للتكبير

[@user-my9pk1sn9h]

و للتنحيف بعتقد انو اذا بتخلي الاكل بعد ساعتين من الرياضة افضل هك مدربة كانت تقول

[@meriemrkibi598]

@@user-my9pk1sn9h لتنحيف خصر متى اتناول قبل او بعد

[@madinabenaissa9945]

انا من الجزائر كنت كتير نحيفة وبعدها سمنت وبهذا الوقت قررت اني اعمل رياضة بالصالة وبالبيت للتخلص من البطن وانا مصممة انحف إن شاء الله ادعولي

[@user-ul6ex9ot2n]

كيفاس سمنتي

[@khouloudbelamria6291]

انا كيما نتي ختي ...ني باغيا كرش مسطحة

[@user-ho2ew3pw8q]

@@khouloudbelamria6291 اختي انا بديت في عشرين يوم الاخيرة تاع رمضان والله نقصت ونقصت من لكرش ولجوانب تبعت صارة

[@sokalearning9715]

الله يوفقك

[@celiadj6584]

@@user-ho2ew3pw8q ختي عيشك واش من تمرين تبعتي انا حابة غير نحي الكرش

[@bouzidbouchemal5810]

سارة عملينا برنامج غدائي متوازن بالنسبة لي حابين يكتسبوا وزن و شكرا على كل مجهوداتك معنا أنت كلك طاقة إيجابية مزيدا من التألق حبيبتي❤

[@LoveYouKareena]

معلومات جدا مهمه طاقة ايجابيه مو طبيعيه خلتني من بكره بدي ابدا اعمل رياضا واسوي تخفيف اكل ادعولي بليييييييز الله يوفقك جدا على كل شي تعطيه للمشاهد ال حابب يستفيد ببلاش

[@zahraa-h]

﴿ِ اِنَّ الحَسَناتِ يُذهِبنَ السَّيِّئَاتِ ذلِكَ ذِكرى لِلذّاكِرينَ﴾

[@hakimmahidin3019]

انا مصممة على ممارسة الرياضة😥 وإزالة البطن والدهون ادعولي يروح البطن😊☺

[@nouratrach6397]

وانا كمان والي شهر رياضة ومكانك راوح 😂

[@hakimmahidin3019]

@@nouratrach6397 راح ولا لسا

[@nouratrach6397]

@@hakimmahidin3019 ماراح شي 😂 ووالله مستغربة رياضة يومييية ومافي تغيير بس بعدني مكملة لشوف شو آخرتها

[@hakimmahidin3019]

هههههه وانا كمان ماراح شي😂😂

[@alhnouf200]

راح الكرش عندك؟

[@ademcelik7361]

كتير حلو لما حكيتي بالفصحى حسيت كأني عم اسمع الاستاذ احمد فاخوري بس بنسخة انثوية ...انتي اكتررررر من رائعة بحبك كتير

[@Panda-lw2gx]

والله جنت مئيسه من نفسي وشلون راح العب بس من شفت ساره تغير الوضع كلش ايجابيه وتنطي طاقه حلوه

[@user-lt9gq8uj9c]

😍 جزائرية مرت من هنا 😍

[@linatv8459]

ايضا من الجزائر

[@ahlembaadji4450]

وانا

[@ilhembouras1962]

Moi setif

[@tissoumakerraouche8714]

Ana :D

[@mangajoy9506]

@@ilhembouras1962 moi aussi

[@HnoYaz]

لي ٣ سنوات اتمرن مع نفسي والحمدلله في نتيجه مُرضيه ولكن طحت على قناه هالعسل واعطتني انيرجي زياده 😍💪🏼 الله يسعدك

[@Nour_el_houda_TN]

كم مرة تتمرني بالاسبوع و في كل مرة قداش وقت؟

[@user-iy5tm9fi8p]

مشاءالله انا وزني ٨٥ لي يومين اسوي رياضه على الريق وجاني صداع 🤕 ايش الحل

[@HnoYaz]

snih houda ثلاث ايام بالاسبوع عشان اعطي راحه للعضل ووقت التمرين مع الاستطاله والمشي ياخذ مني تقريبا ماشاءالله ساعتين 😅

[@HnoYaz]

شيخه 511 لا تجهدي حالك مره واسالي مدربه رياضيه او اخصائيه تغديه عشان يعطونك الطريقه الصحيحه عشان مو تسوي رياضه وتضري نفسك من جهه ثانيه ❤️ وفالك التوفيق يارب

[@user-ne8rf5jy5e]

ايش كان غدائك اليومي فالغداء ايش تاكلي والعشاء والفطور ؟😋

[@raniabouselsal9754]

عنجد شو مهضومة وتعطينا طاقة إيجابية انا تبعت كتير قنوات للرجيم وما استفدت منهم شي لكن انتي بتعطي معلومات من قلبك وتمارنك متنوعة

[@zazazato7567]

السلام عليكم ساره الصراحه اني مشايفه فديواتك سابقا بالصدفه شاهدتها لكن اعطيتني طاقه ايجابيه وتحمل واصرار مو طبيعيه يعطيك الف الف عافيه شكرا لك

[@Unknown-yx4di]

ًرددو معي!. ‏- سبحان الله . ‏- الحمدلله . ‏- لا اله الا الله . ‏- الله اكبر . ‏- سبحان الله وبحمده . ‏- سبحان الله العظيم . ‏- استغفر الله واتوب اليه . ‏- لا حول ولا قوة الا بالله . ‏- اللهم صل على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم انك حميد مجيد. لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الضالمين . حسبي الله الذي لا اله الا هو توكلت عليه وهو رب العرش العظيم . اجور كثيره بثواني تبيها خاص .

[@nadine5178]

💖🙏💖

[@fajr.3115]

شكراً ،الله ايوفقك .

[@user-zo2qk4qo3r]

الهم صل على محمد وال محمد

[@user-nh1kg3vn2e]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه الشريف

[@narjis65]

باعي ترى ندري بيج متدينة بس مو تكتبين على التعليقات مثل هذني احكي انتي و بين نفسك

[@masarawaleed7295]

يالله شكد محبوبة وعفوية ومامتصنعه تحسيها قاعدة جنبك وتحجي فدوة لدمها العسل

[@lovemyfamily8326]

كتير كتير شاطره 😍حبوبه وبتشجعي الواحد يلتفت شوي للرياضه والاهتمام بالصحه مشكورا والله حبيبتي

[@hor8635]

والله ردت اترك الدايت بس لما شوف فديوهاتج تجيني طاقه واضل مستمره

[@user-yx4en1kq2g]

بشري وين وصلتي

[@nournourmar5541]

لك اديشك مرأة لطيفة و بتعطي الإنسان طاقة ايجابية و روح حلوه تحية من الجزائر لألك يا حبيبت قلبي ❤❤❤

[@user-xt4rj9go8u]

لماذا لا تتكلمين باللهجة الجزائرية و يكسرو راسهم و يفهمو علاه تهملي لهجتك

[@user-jf8cy3nk7j]

بسم الله بأختصار وعن فراسه هذي متعلمه وكلامها واضح عن علم وتجربة .

[@user-iz4ur8oe3j]

شكرا جزيلا كورس حرق الدهون روعة كوتش سارة، thank you so much 👍👍😘😘😘

[@user-rb1po4cu8c]

اعشق اسلوبك بالشرح مااحس بالملل وانا اشوف الفيديو حتى لو ظل ٢٠ دقيقه حلووووة😙

[@mnarmanara656]

انا الحمد لله بشرب القهوة طبعا قهوة عربيه وعلى طول ببلش بالرياضة صارلي سنين .ولا وحاليا بعملها وانا صايمه صيام متقطع وبعدها بعمل شغل الدار عادي وكلي طاقه الحمد لله

[@mernaelkomosbeshoy2687]

حبيتك جداااا ، متابعة ليكي من مصر ❤❤❤ شخصية مرحة ، مثقفة ، أنيقة ، بتقدمي محتوي راااااائع

[@umaimamohammad5377]

انا عملت تمرين واحد منك نزلت وبين الفرق من غير جهود سبحان الله بالصدفة فتحت لقيتك عاملة تمرين للارداف أعطينا نصائح للأرداف وشد الترهلات

[@user-of7bt8dj3x]

يااخي انتي مهظووومة حرفيا انتي انساننة مثاليية نححبك😩😩💕💕💕

[@amjad6640]

ممكن تسوين فيديو كامل لجدول زيادة الوزن بشكل صحي من الاكل و تمارين و كل شي ، لان مو عارفين اش الاكل الصحي اللي ممكن يزيد الوزن و متى وقته و كم الكميه المناسبه.

[@razan4058]

اي صح ياريت تعمل هل الفيديو بركي نستفيد

[@user-sw4up8lr8b]

اذا تبين. تشمني اكلي كثرر. وبس

[@dodydo9565]

شكد لطيفة هالمدربة وتنحب🐹💕

[@user-qi9hb3rq9q]

وكمان تشبه رزان

[@Meme-iw9pl]

@@user-qi9hb3rq9q اي رزان

[@user-yv2pb6ci9v]

كنت اكثير نحيفة جربت كلشي وما صرت سمينة بس شفت فيديوا يگول انوا الاندومي يسمن وانا صرت باكل كل يوم اندومي وصراحة ما حسيت على نفسي الا وصرت دبة وفجاء صار الكل يگول عني سمينة وهسة اريد اضعف بشكل فوري وبدون كسل بس المشكلة عندي امتحانات بسالوقت يلي بضيعها على الموبايل رح اسوي بيها رياضة وصراحة انا مو بس حتى انحف لحتى يصير عندي طاقة ايجابية لان رياضة بيعطيك سعادة سبحان الله ونشاط مو طبيعي

[@user-zx8ur8lx7t]

والله انتي افضل وحده تعطيني طاقه ايجابيه الله يوفقك 🥰😘😘😍

[@mohammedalmola5513]

حبيبتي ممكن تنزلين فيديو عن النظام الغذائي الي انتي تتبعي الكمية او نوع الطعام او حتى الوقت اذاااا مممممكن بلللييييز

[@xu7x960]

وانتي بتتكلمي باللغه العربيه حاسه اني بشوف كارتون جامبول 😂دمك خفيف اوي😂

[@SaraPopFitBestTrainer]

انا بعشق افلام الكرتون وهو كل ما أتابعه في التلفاز 🙋🥰

[@user-xn8df1hw8c]

وتنا ايضنا بتبعهم علي تلفازة وعلي الهتف ههههه

[@ahmedouis3535]

والله صح هههههه

[@asmakaeaon9403]

لي هي مو عربية؟

[@aminanina421]

@@SaraPopFitBestTrainer ne!!😹😻😽

[@sakoona]

هذا أول يوم الي بالدايت الصحي و رح استمر عليه لمدة10ايام و اذا عجبني و حسيت فرق راح استمر عليه طول العمر❤❤

[@user-rw8xk3xj8n]

شو كيف صارمعك؟

[@Bfj-cx3re]

شوصار معك اختي هل استفدتي ونحفتي

[@Bfj-cx3re]

افيدينا جزاكي الله خير

[@qwertyuioqwertyuio-vh1ws]

سلام عليكم ممكن شنو نضام الي معتمده عليه 😢

[@jehanasker5310]

سارة غيرتيلي حياتي ميرسي ع الدعم والتشجيع يلي كنت محتاجتو ❤

[@hajer743]

0:40 الضحكة😂☹😭😭💕💕💕

[@amoonamoon483]

صلوا عل رسول الله 💙💌

[@norash5266]

سارة شكرا كثير على الطاقه الايجابية الي بتعطينياها

[@user-kx8gh8so9w]

والله تخبلين تنطين طاقه ايجابيه حبيبتي ربي يوفقج متابعتج من العراق وضحكتج جنن

[@lojeenali8246]

سرو حبي ياريت تنزيل فيديو عن تخلص من كرش الولاده العمليه القيصرية لان فعلا سببلي ضغط نفسي بليز اعملو لايك حتتى يصعد تعليقي

[@osamaosama4950]

مشكورة حبيبتي سارة انا بعد التمرين الي نزلتيها استفدت هلبا وجسمي تغير لي الاحسن نتمنا تنزلي تمارين لي الخفسة جديدة انتي قدوتي بتمارين الرياضية وانحبك هلبااا

[@user-ri2rk9sx7o]

عمري اني بنيه عمري ١٦ سنه وعدي كرش واليوم بديت اسوي تمارين مال ساره بس بدون دايت لن عمري صغير وماينطوني شتنصحيني وانتي كم كيلو نزلتي برجيم لو فقط رياضه ارجو لرد

[@rash6589]

طاقه ايجابيه وطريقتك سهله وممتعه ونشاء الله كل انسان يحقق هدفه 😍

[@vs_compare]

كتير بحبك احلى شي فيكي ما تتصنعي وتعطين طاقة ايجابية❤.

[@samaahmed9982]

ياربي شكد محبوبه و بشوشه تدخل للگلب بسهوله ❤️❤️

[@user-nb4lu1im6d]

حملة توصيل سارة للمليون 💕💕

[@mop323]

سال وشاي الخضر مع الرياضه

[@user-ct4to1ht8l]

مهضومة كتيييير .ومعلوماتك واضحة ومفيدة

[@fufuqassab877]

حبيبتي سارة مميّزة انتِ والمغربية صاحبة قناة fitfat وجودكون نعمة يعني قنوات مُفيدة و محترمة و بتقدموا من القلب بدون مصاري و بمصاري يعني كتر خيركون والله يديم عليكون العافية والقوة ءامين

[@osamaosama3769]

احلا مدربه واستفدت منك كثير في ايقاض العضله النائمه بصراحه انتي حبوبه وكلامك روعه وتجيبي تحفيز للواحد يسوي رياضه فقط لوما يتذكر انك انتي المدربه اساسا بخبك مووووت

[@laramohmmad3251]

سؤال ؟

[@foufabel8623]

اول كومنتار 😍 جزائرية مرت من هنا 😍

[@SaraPopFitBestTrainer]

منورة جزائرية عزيزتي 😍💪

[@vissyrineshusband7895]

بنت بلادي 😍😘

[@foufabel8623]

@sara النور نورك موفقك ان شاء الله 😍

[@foufabel8623]

#تتنحاو ڨاع ههههه واش من ولاية 😍

[@vissyrineshusband7895]

@@foufabel8623 باتنة بيرتوتة 🌷 ونتي😁

[@user-fo9zm7tc7p]

احبج❤ساره متابعتج من العراق🇮🇶 انتي طاقه ايجابيه😍الله يحفظج⚘

[@user-mq9hl4fl1g]

مرحبا ساره هل عليه الاستمرار على تمارين معينه للتخلص من ترهلات البطن والفخذين ام استمر معاكي على اي تمارين تنزل وانتي بتعطي طاقه حلوه تشع اننا نتمرن اشكرك كثيرا❤❤❤

[@daliash6653]

شو مهضومة 😂😂😂 بسم الله على ألبك بتجنني 😍😘 كتير حبيتك ..انتي من حلب مااااا 😘 ابوس روحك اي ..

[@yousrayousra6286]

نصائحك من ذهب.بارك الله فيك💟 متتبعك من الجزائر

[@user-nu7rq5ig2b]

سارة الغالية انا من سورية بشكرك كتير انا من ٥ اشهر عم تابعك ومشيت ع الرياضة لتبعك نزلت من ١٢٥ ل ٨٥ وفقك الله يانجمة اليوتيوب

[@aouatifeazallade1605]

كل شيء تقدميه مهم وجدا مفيد المزيد من التألق انا متابعتك من المغرب🇲🇦 استمري يا سااااارة🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@user-po4gv9id2v]

ممكن تعملي برنامج رياضي ونظام غذائي بشهر رمضان المبارك وتحدي الله يوفقك🙏🥺❤🌹شكد احبججج❤🤭كلامج أكثر من روعه👌❤💋

[@buthainahha1016]

كنت دايما ما افكر اتابع حسابات تسوي تمارين لكن من شفت حسابك غيرتي هالشي فيني صرت انبسط لما اشوفك منزلة فيديو وبديت اطبق معك تمارين فظيعة انتي 💛💛💛💛💛💛

[@MeMe-nx2pi]

وانا نفس الشي هههههه

[@user-vy4nv8ui1z]

واني كمان 💜

[@basma2785]

شكد محبوبه و تدخل القلب يا ربي ❤️❤️

[@user-kn5sm2jc2m]

اشكدمهضومةيحبيبتي اتخلين لشخص طاقه ايجابيه كلش حلوه 🥰💌

[@_malakkim6302]

سارة بلييز ممكن تعملي فديو تشرحي فيو طرق الرجيم الصحي وشو هن التمارين يلي لازم نعملهم بليييييييييزززز رددييييي متابعتك من سوريا😊😊😊

[@noorziyad6031]

يالله انتي شخصيه محبوبه نصائح فوق الرؤؤؤؤعه

[@_maryam0]

حبيت اسلوبج واايد كيووت ما شاء الله عليج 💕

[@user-hv5wk1fb4r]

سارة يا سارة بلييييز لو سمحتي اعملي فيديو عن تكبير وبناء العضل بالنسبة لوقت الاكل قبل التمرين او بعد فيدينا اكتر. بفيديو او سمحتي

[@rzanali1286]

سارة انتي كتير محبوبي بليز جاوبيني ع سؤالي كيف بدنا نشرب لمي بأيا طريقة بشكل كامل او متقطع لانو عم اشبع اول ما اشرب؟؟؟بنات يلي معي عهاد السؤال فووورن 👍؟؟حطوعالشارات

[@theholyquran9753]

اروع مدربة دمك خفيف وبتعطي طاقة ايجابية انا الي اسبوع ونص متابعة معك بس كنت العب رياضة بعد الاكل🤦‍♀️

[@koi_1020]

يعني اتمرن قبل الاكل؟

[@theholyquran9753]

@@koi_1020 اي قبل الاكل افضل

[@shazaalassad3942]

سارة بدنا مقاطع للبنوتات لصغار بنتي صف خامس بتحضر مقاطعك وبتحبك كتير وبتعمل حركاتك ياريت شي للبنات بعمرا

[@maritaghassan9396]

اجى بوقتو الفيديو 😍 ميرسي سارة 🍯😘❤

[@louly1481]

انا باكل قبل التمرين ب ساعة وبعد التمرين هيك برتاح وبتتغذى العضلة ..كل المدربين بالنادي بياكلو بروتين وكاربز قبل وبعد التمارين لنتيجة اسرع وعضلات اقوى😍

[@wahibazadelkhair5629]

لتنحيف متى باكل بعد الاكل ؟

[@user-yb9xw3me6k]

واذا كنت ابي اسمن !؟)

[@delaldelal6722]

ممكن تخبربني اانو قبل تمرين المقاومه شو اكل

[@noorsalih5904]

منين اجيب بروتين للمؤخره

[@fatimhlovelove5170]

❤مرحبا انا اريد ازيد بالوزن،لوسمحتي شومقدار البروتين بالملعقه لاني باخذ حليب يحتوي بودرة البروتين ؟ وشوهي الوصفات والاكلات الي جربتيها ومليانه بروتين والف شكررر❤❤❤❤❤

[@user-sp3de5eu2n]

الف شكر جزاك الله خير وكتب الله اجرك 💕🌹

[@mnagah9428]

بعشقك يا ساره بتديني طاقه ايجابيه رهيييبه

[@user-he1vj3cz7p]

شكرا معلومات مفيدة صحيحة من خلال دراستي كل قلتيه عين العقل شكرا كنير سارة

[@marymaryana6877]

ماشاء الله عليها عسل ربي يحفظها تدخل قلب مباشرة ♥️

[@slyph259]

Love you..you gave me an energy to make exercises 🙌

[@amalsaleh646]

يعطيك العافية سارة الله يعطيك العافية ابغى تنزلين لنا مقاطع فيها رقص تحرق الدهون العنيدة وخاصة عند البطن والارداف لحالات الانفصال العضلي

[@momenramy7594]

اول يوم اتابع معاكى ومتفائله جدآ وحبيتك جدآ جدآ ♥️♥️😍

[@user-zr5lq2gt2o]

الوقت المناسب لما بشوف بتسامتك الجميله بروح العب رياضه 😂😂😂😂😂

[@SaraPopFitBestTrainer]

😀😀😀 بالتوفيق عزيزتي 😍💪

[@user-ze5xf7yj2c]

ههههه

[@user-cj3pg6hx9n]

@@SaraPopFitBestTrainer كيفك ياعسل انتي اناعمري 26سنه وطولي 169 وزاني 84 وعم العب ريضه وروجيم بس ماضعفت

[@bluesky_1705]

Thank you sooo much sara for your efforts I’m learning a lot from you good luck

[@jwinner6940]

اول مرا احضر الفديو بس اسلوبها كتير لطيف

[@sofia.747]

💜دائما وأبدا انتي احلى ساره 🍒🌺💜🤍

[@sarahabbas6502]

ولله محبوبه❤❤شكد احب اتابع فديوهاتج كلها كياته وطاقه😘❤

[@zozoyas8258]

انا مشاهد جديده حبيتك وزني سبعه وستين وطولي ١٦٢ عندي ورك وتلاصق الافخاذ ماذا افعل

[@user-de9ej7uo6y]

شكرا الك عنجد تمارينك ونصائحك ممتازه🥰🥰🥰

[@jojo-yk6uh]

شكرا الك كنت محتاجي هد الفيديو ❤❤

[@غَيمه444]

ياللهي قديه بحبك طاقتك و طريقتك تجنن

[@user-zq6ri5qx6p]

أنا بمووووت فيكي أنا من المغرب حبيبتي إنت بتشجعيني كتييييييير و كلامك عسل أنا نزلت كل فديوهاتك تقريبا كل يوم بعمل معك رياضة

[@asmaamouidden6864]

احلى مدربة والله الصراحة عندي اسئلة كثيرة جدا جدااااا ههههه شكرا لك ...انا متتبعتك من الجزائر

[@sabrinebentouati3227]

يااي انتي عنجد كتييير كيووت حبييت طريقتها بالحكي

[@user-wo7bl9cc1t]

بصراحه التمارين رائعه جدا ما كنت احب الرياضه ومعك صرت احب الرياضه جدا

[@lemyasmaali1016]

يالله شو دمك خفيف بحبك من الجزائر 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

[@samrail2481]

مشكورة يااحلى مدربه ان شاء الله راح اعمل رياضه

[@ahedaalb-eedh1327]

هل يجب الاستحمام بعد رياضةالمشي وماهوالافضل الاستحمام بالماء البارد ام الساخن وتحياتي لك❤️🌹

[@shoshomohamed2869]

شكد محبوبه هالبنيه يربي 🥺😻😂❤️

[@fatemawaleed9008]

فدوة اول فديو شفتج انطيت اشتراك يعني واحد شنو يريد اكثر من هيج حلويات 😍😘😅 من العراق ❤

[@user-zz7ff2ik1y]

متابعتك الجديدة. م̷ـــِْن العراق. والله كنت محتاجه هلمعلومات كتيييير. يااحلى مدربة.

[@user-ut8br9lb5c]

احبج اموت عليج انسانه ناجحه ودمج خفيف من العراق

[@AyaAya-hs2jl]

انا بدأت منذ اسبوع اعمل رياضة الساعة 7 او 8 الصبح لاني مضطرة عشان بناتي بيكوني نايمين وبعمل رياضة مع سارة انا فرحانة واتمنى استمر .اعطتني تفاؤل وطاقة واليوم كامل اشاهد يوتوب تبعها.

[@mino_min9589]

انا نحيفة بس اعمل رياضة أصلا ما بيفوووت يومي مين غير ما بسوي رياضة واكثر رياضة احبهااا😉😉🖤 تمرين بلانك و pushup و dips

[@israa_moshtaq5251]

مرحبا اني هم نحيفه هم لازم ما اكل قبل الرياضه لو عادي

[@PH.ban101]

@@israa_moshtaq5251 اخذي اكلات خفيفه حتى ما تتعبي مثل ما قالت سارة لوز او نص موز ، اذا جانت تمارينج بسيطه لا تاخذي الا اذا كانت صعبه التمارين ممكن تفطري

[@user-tz1id9tq2m]

تسلمي حبيبتي انتي بتعطينا إيجابيه الله يسعدك بس بدي أسأل شو القهو الي بتشربيها

[@SaraPopFitBestTrainer]

قهوة الاسبريسو خالية من الحليب والسكر

[@yara-yx7zo]

سارة كلك إيجابية و لطافة بحبك كتير .. أنا اسا ما عملت ولا شي من التمارين للي منزلتيها و الي سنين ما سجلت نادي و هلا حاطة ببالي اهتم بحالي بالفترة الجاي و عود حالي عالرياضة .. برأيك كبداية بكفي ساوي تمارين كارديو تلت مرات بالاسبوع؟ و بعد ما اتعود بخليهن يصيرو كل يوم .. و تاني سؤال القهوة العربية بتسمن؟ 😁 أنا بحبا كتير لإن

[@user-xk3pt3bx8t]

ي جماعه ادعولي انحف قبل كنت نحيفه لكن سمنت ف ادعولي انحف ٤٠ دعوة غريب مستجابه .