馬拉松後程掉速，只是因為練不夠嗎？有沒有可能是吃喝的太少、內心太脆弱？幾個方法讓你配速更穩！
Рет қаралды 13,218
Күн бұрын
@arthuryang503 2 ай бұрын
很全面性的說明，清楚，感謝。
@baodawang 2 ай бұрын
🤝😃
@kamp0826 2 ай бұрын
我也有後半段掉速的問題，謝謝豹大王無私的科學化建議跟分享，受用良多~~接下來就是馬拉松季了，祝大家都能突破獲得佳績
@baodawang 2 ай бұрын
大家一起加油👏
@Amo-emkkooz5258 2 ай бұрын
長距離確實心理狀態要保持正向😂
@baodawang 2 ай бұрын
@@Amo-emkkooz5258 而且要跑那種很遠才能折返的路線，讓自己少點退路😆
@Amo-emkkooz5258 2 ай бұрын
@@baodawang 😂😂😂同感
@建偉-u8s 2 ай бұрын
跑步方面不懂就上來問豹哥就對了😊
@baodawang 2 ай бұрын
@@建偉-u8s 不敢不敢，互相學習
@登山一號 2 ай бұрын
那是不是代表，假如今天我是以減脂為目的，反而要多讓身體去承受後半段以脂肪功能，但效率下降的低配速呢？
@baodawang 2 ай бұрын
@@登山一號 如果是減脂為目的，應該從起跑心率都維持在zone 2以下，這樣脂肪供能的比例最佳，因為強度低，其實配速也不太會掉。 如果一開始就猛衝，後面會跑的很吃力。
@登山一號 2 ай бұрын
@@baodawang 了解～謝謝您
光頭神童 李翰暄Shindo
Рет қаралды 92 М.