MÌNH ĐÃ GIẢM 10KG TRONG 1 THÁNG NHƯ THẾ NÀO

MÌNH ĐÃ GIẢM 10KG TRONG 1 THÁNG NHƯ THẾ NÀO
🌟TikTok: www.tiktok.com...
💬 Facebook: / sy.huy.9849
👱 instagram: / syhuyvuituoi
🌏 Donate: MB bank, STK: 0000018062002
LE SY QUANG HUY

[@syhuyvuituoi1806]

Mọi người có thể theo dõi mìn nhiều hơn trên insta và tiktok Syhuyvuituoi nhé

[@phinga1190]

Đang trong quá trình giảm cân và vô tình xem được video của em, em rất có triển vọng, nói chuyện tự nhiên, hài hước , làm nhiều video hơn nhé sẽ sớm có thành quả thôi 💪🏻

[@channamlauhuynh1540]

giảm kiểu này đốt mỡ đốt cơ luôn nhá mn, mình khuyên những ai giảm cân theo kiểu tập gym r giảm cân thì từ từ giảm thôi , giảm nhanh thì bay hết công lao tập luyện , thiếu chất rất nhiều và cần bổ sung vitamin khoáng chất để bù vào nữa nhé

[@hainam6514]

Có cái CCC mà 1tháng giảm 10kg.lùa gà vừa thôi 😂😂😂

[@Viettran-ff6jy]

Sao anh ko chs dragon city nữa à anh

[@vithao5094]

Mình đã giảm đc 4,5kg từ ngày 12/7 đến 27/7 ko theo chế độ giảm cân của bất cứ ai và cũng ko dùng thuốc , ko ảnh hưởng đến sức khỏe nhiều.Mình chỉ uống nước đậu đen hằng ngày thay vì nước lọc, buổi tối ăn xong ngồi áp lưng vào tường chỉ phần vai chạm tường thôi. cố gắng thẳng lưng, bụng thóp lại,

[@ohhibeautiful9787]

bạn ơi bạn chia sẻ nhiều hơn vì việc ăn uống ra sao k ạ?

[@vithao5094]

@@ohhibeautiful9787 bình thường mình ăn 2bat cơm thì giờ mình giảm còn 1bat, ăn kèm rau nhiều miễn no bụng. Ăn trứng, thịt nạc, tôm mực chủ yếu hấp và luộc. Nếu có kho thì kho nhạt, đặc biệt mình ko nêm đường, mọi gia vị kia mình đều cho vào nhưng ko ăn mặn nha. Ko ăn mỡ, dầu. Nếu có sào rau (sào bằng nước) hay kho cũng ko cho dầu vào. Ko uống nước ngọt, hạn chế ăn vặt. Ăn xong nếu có thời gian rảnh thì ngồi lưng thẳng tường nhưng chỉ dựa tường ở phần 2 bả vai ,dưới hông, lưng ko được chạm tường và bụng luôn thóp, cái này giảm mỡ bụng hiệu quả hẳn mà không mất công hay tốn sức gì

[@hoang148]

@@vithao5094 tui mới áp dụng 2 tuần( sáng ăn thoải mái trưa giảm tí cơm) tối thì rau và thức ăn dinh dưỡng thì từ 61kg xuống 57kg khá là vui

[@44-nga-9d3]

@@hoang148 uầy nhanh thế ạ

[@hoang148]

@@44-nga-9d3 mình tập try hard nha nam( sáng 1000 nhảy dây + akon+ cardio burning) trưa tập treo xà tối 1000 cái nhảy dây với tập kháng lực

[@huongdo4835]

Ăn nói nghe mất cảm tình

[@Nghi1401]

Vô coi để giảm cân đây mà càng coi càng cừ ẻ :)))))))

[@yeumailinhkhonganh]

0:52 ơ kìa anh =))), thật là cảm giác

[@BinhPham-id4dl]

A mới kể 3 tuần tập của a thôi=)) tuần thứ 4 đâu a

[@akimori-kun5098]

Chào

[@wabadminton206]

Nghe đc câu chuyện của chính bản thân trong cái video này:3

[@uavgaming5838]

Bây giờ ah mới ra video

[@zmzz1586]

hài hước và truyền cảm hứng =)) mong anh đc nhiều người biết đến hơn

[@vietdungnguyen5271]

Sao mà bạn giảm cân được 3kg trong 7 ngày vậy? Kinh khủng thật, viện chi là ăn thiếu hụt 3*7700 = 21300 calories mà chia cho 7 ngày thì mỗi ngày bạn ăn hụt 3300 calories, là bạn tập gì với lại ăn gì mà kinh khủng vậy bạn ơi, mình đang gần bulking xong, muốn cut lại. Cảm ơn bạn!

[@sangnguyenphuoc4421]

Bạn có kiến thức đấy😂😂😂 ngoại chừ nghỉ ăn luôn thì mới có khả năng 1 tuần xuống 7 kg , bạn ở trên là do tuần đầu ăn kiên lại nên lượng thức ăn chứ trong bao tử giảm dần và lượng nước giảm mất 2kg, lượng mở giảm chỉ 1 kg/ tuần , quân tuần thứ 2 là giảm 1 ,5 kg là kỳ tích rồi😂😂 đừng nghe lời bạn ấy trong khi bạn đang hiểu rất rõ về calo hơn bạn ấy

[@duonghoangnguyen3202]

Ăn đêm ko béo tại mây nạp quá nhiều calories trong ngay 🙂

[@Fr3alx]

*Video của huy hay ntn mà ng việt chưa ai biết tới luôn*

[@onechampzuka9688]

m78 70kg muốn 60kg được kh a

[@BassRose]

Muốn thì đi tập đi

[@Manhhungnet]

giảm cân mà ăn ít đi là hỏng rồi! đến lúc ăn lại thì vượt quá số kg đã giảm

[@leenguyen6463]

Điêu không chứng minh sao bảo tôi tin, không post hình mà nói, thì ai nói chả được,

[@phamngoclinh09]

M nói ohets ít thôi

[@danhoang4588]

Mình đã giảm 10kg trong 8 tiếng từ 22h-6h ko theo công thức của ai cả. Đến lúc 6h sáng mình tỉnh giấc thì mình hoàn lại số cân. Nằm mơ thật dễ dàng :))))

[@nhungvu7423]

Trong 30 ngày anh có cheatday Ngày nào ko anh

[@Hoangmayy]

Má giọng Hà Nội như đọc văn =)))))))

[@khanhlynguyen9521]

Mình tập cũng nản dữ lắm mỗi ngày tập có 10p mà mình tập nhiêu là mình ăn lại hết rồi từ 63kg xuống 55kg mặc dù mình ăn nhiều tập ít =))

[@syhuyvuituoi1806]

Cố lên cố lên mỗi ngày tập tặng lên 1p thôi

[@ManhNguyen-nq3vm]

B chia sẽ bài tập của b để gầy đi

[@ybeat2435]

Bạn Ơi Bạn Tập Bài Gì Ở Nhà V Bạn Cardio Ấy

[@longtran5915]

có cl 1m86

[@NguyenNam-vd4zu]

1 tháng giảm 4,5 kg, khó khăn khóc thét😢

[@koonbearhome]

Tháng trước mình giảm 1 ngày 200gr 😂 đơn giản chỉ cần giảm thức ăn nhiều calo

[@rey_kun]

Mình sẽ thử :)) giảm 10kg là dáng xinh

[@sonlehung6193]

1m86 mà 79kg thì đâu có j mập đâu nhỉ

[@homey88]

Sỹ Huy nói chuyện đáng yêu nhỉ :))))

[@thongminh1159]

Lol m86 nặng 79 mà giảm :))

[@tranghoang9263]

haha minh cung kho vi giam kg

[@Hyuie05]

ui vãi em giống hệt anh,giảm cân thui😅😅😅😅

[@sangnguyenphuoc4421]

7 ngày xuống 3kg là do thay đổi khẩu phần ăn nên cặn thức ăn và nước thảy ra cơ thể nhiều hơn nạp vào giúp bạn giảm 2 kg😂😂😂 chỉ giảm cơ thể 1 kg thôi những ngày tiếp theo sẽ không giảm vậy được nửa đâu😂😂😂, vì chừ khi bạn không ăn luôn thì 1 ngày mất 2500kalo thì 1 tuần mới xuống 3 kg như bạn tưởng

[@mientaythuong494]

hay đấy..😍👍

[@TN.Btraan2107]

Anh này truyền cảm hứng nghe buồn thật Buồn cười 😔..

[@Ziizii03]

Bạn rất cười ,t đã hài

[@beobeo6586]

Vưà đẹp trai vừa hài ẻ. Gu emmmm. Động lực to lớn để giảm cân đây rồi:)))

[@Thinkhongbeo]

Đúng là ông anh đã giảm thật nhưng mà ông anh sẽ bị yếu ý là sức khoẻ ấy tuy ông anh thành công và công nhận là ông anh đẹp trai nhưng mà ko nên giảm cân kiểu cắt hoàn toàn tinh bột như thế :v vì não chạy bằng đường vẫn phải cần tinh bột nhưng bổ sung lượng vừa đủ chỉ khoảng 40% trong bữa ăn thôi, nói chung là không nên giảm cân tiêu cực như vậy

[@hanhtinhxanh41]

Ăn keto ít ăn tinh bột mình ăn nè tập cardio nữa

[@kimtruc1759]

em cảm ơn anh đã tiếp thêm động lực trên hành trình lấy lại vóc dáng ngày xưa của em

[@syhuyvuituoi1806]

cố lên nha

[@thaongophuong826]

câu chuyện k của riêng ai haha

[@thaiduong4339]

Đây gòy

[@ThaoPhan-zy7uk]

Ban đầu đang nghe thì ổn tự nhiên chữi phát không muốn coi nữa. Thấy kì cục vch

[@mynguyentra7475]

Hôm nay bắt đầu giảm cân. 1th sau quay lại.

[@syhuyvuituoi1806]

Đã Ghi nhận

[@haiyennn7048]

Rồi đâu rồi trà my ơi :)))

[@ThanhNguyen-ls5bt]

Mất tăm😂

[@Ziizii03]

Bn ơơi =))) ,giữa tháng 7 r bn ơi 😂

[@khopjay222]

Hello

[@huyendiitinhthuy7857]

đồng cảm với bro

[@buiminhnhat9180]

Anh này cutie

[@MạnhPhan-x8v]

1 tháng mà giảm được tận 10kg á @@ tui căng lắm cũng 6kg thôi

[@vymai5605]

Anh này chỉ cho con trai thoii ạ chứ em sợ đạp xe chân to 🥲

[@trangpi9861]

chỉ thấy đẹp trai thôi ạ

[@tiktokdienvientq6210]

Giọng hay vãi luôn ý nghe vui tai

[@thuyhao8178]

Một tháng giảm tối đa bao nhiêu kg với nữ 65kg hả anh ? Em skiny fat bụng mỡ

[@khanhan4128]

dễ thương z ba =)))

[@ThủyThu-m4q]

Thay vào đạp xe mik nhảy dây đk ạ:))

[@dinhho9543]

Đạp xong đúng 2 lần xe bỏ chỗ luôn

[@LINHTRAN-qn9mk]

nch cute thế =)))

[@Shinnchan149]

Đạp 20km gần bằng 1 vòng Hồ Tây :)))

[@TiểuAka]

E nói rất hay.

[@myphung_11]

Cách nói vui, hài hước.

[@diemvan8404]

Đoạn shopee :)))

[@xxokagzy]

Dễ thương z trời😂

[@tuyetwinter467]

Đã kể hết rồi à 😳

[@tinlatinlatin]

anh cute ghia

[@enolayun9378]

Cuốn thế nhờ

[@concakmup]

có duyên quá ọ hihi

[@ningduonh]

nch hài vl =)) dễ thương thật sự

[@R1KU2310]

anh này content phết

[@HaoNguyen-zq3oq]

😘 com ơn bạn

[@ĐinhMinhThông-v8q]

Vừa hay vừa hài nữa 😂😂

[@myhoa3472]

anh có thể chia sẻ bài tập được không ạ

[@MyNguyen-dv1jw]

cách anh nói dễ thương, hài hước nên cuốn lắm í

[@05KhánhDu]

anh tập bài nào ấy

[@justesthsthings]

Ông này nói chuyện hài vãi :))))))

[@TCT-wm3kt]

Giọng bắt mic và rất mạch lạc

[@AnhNguyen-rb4ij]

Hello

[@JdjdjKissk]

Em 15 tuổi cao 1m85