マインドフルネスヨガ | 気持ちを和らげる

マインドフルネスの効果をより意識したヨガです。
心をほっとさせる時間、お疲れ様を自分に伝える時間をとると気持ちにスペースができます。頭の中を空っぽに、できる範囲は目をつぶって呼吸に意識を向けながら行ってください。
▼たかヨガご入会はチャンネル登録で完了です✨
/ @takayo_onoda
自分自身に感謝を伝えることは少ないかもしれません。
絶えず頑張っている、動いている自分自身にありがとうを伝えるような、最初はくすぐったくてもそういう気持ちで是非自分と向き合ってみてください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
↓集中したあとのリセットヨガ↓
• 10分リセットヨガ | 集中した後の体伸ばし
↓快眠ヨガ↓
• Video
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
小野田貴代：
ヨガインストラクターや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
美容、健康、スポーツ、ファッション、
マイホビー、マイブームなどなど
現在進行形のインフォメーションをお届けします！
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Instagram
/ takayo_onoda
■Twitter
/ takayo_onoda
■MUSIC：SOUND8
sound8.jp/
□動画内のBGM、効果音等はインターネット利用及び営利利用可能な素材のみを使用しております。

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回はマインドフルネスの実践要素を加えたヨガです。心の動きに意識を向けると、それだけでも気付くことがあったりリラックスしやすくなったりします。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ、健康トーク等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@shunsukesakami]

心地よいところを探して行くように、身体の声を聞いて♫僕もおなじようにヨガしてました。sound8の音楽も素敵です☺️ありがとうございました🙏

[@takayo_onoda]

酒見駿介さーん！わー！ありがとうございます！クラスで大切にするところは皆きっと一緒ですね☺️弦さんの曲は私もほっとさせてもらっています！

[@user-lr3zk2re9j]

今日は筋トレの後、このメニューにしました。心が穏やかにゆったり出来ました！

[@takayo_onoda]

筋トレ後のストレッチと呼吸の整えとしても、確かにありですよね！ありがとうございます！

[@user-ff3hl2yt3c]

とても気持ち良いヨーガですね。 残念なのは音声が反響していて聞きにくいです。

[@takayo_onoda]

福島さんコメントに、ご指摘もありがとうございます！最近の動画はマイクと編集でこの頃よりもマシになっているかと思います。今後の参考にもさせていただきます🙏