リラックスヨガで体と心を緩ませる | 初心者の方からOK

自律神経のバランスを整える・気持ちを落ち着かせるリラックスヨガ
体が固い・初心者の方からぜひご一緒に行いましょう！
深呼吸をするように、なるべく他のことは気にせず自分に集中します。
▼たかヨガご入会はチャンネル登録で完了です✨
/ @takayo_onoda
ゆったりとした時間をとると、気持ちにもスペースができます。
ほっと一息つく時間を、ヨガでもぜひ作ってください。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
↓太陽礼拝　初心者～↓
• Video
↓はじめてのヨガクラス↓
• ヨガクラスの流れを最初から最後まで！はじめて...
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします！
#リラックスヨガ
#小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら
■Instagram
/ takayo_onoda
■Twitter
/ takayo_onoda
■MUSIC
quiet-time.jp/...

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回はリラックスヨガです。呼吸も体も丁寧に使うと、体はゆるみ気持ちにもスペースができます。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ、健康トーク等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@kazu-w7w]

昨日のエクササイズの後にやってみました！身体が整った感じです😊 ありがとうございました❤

[@takayo_onoda]

わ！嬉しいです！ありがとうございます🥺

[@kyo5355]

最後の、手の熱を身体の部位に届けるのが、じわーっと暖かくて心地よかったです！

[@takayo_onoda]

kyoさんありがとうございます！私もこの動き(パーミング)が好きです:)腰や首など、応用して使っています！

[@内藤理津子-p7y]

久しぶりに心地よくヨガができました。

[@takayo_onoda]

ゆったり呼吸もしてくださっていたからに違いありませんね。嬉しいコメントをありがとうございます！今後もゆったり内容もあげていきますので、どうぞ宜しくお願いいたします:)

[@丹野和弘-s7n]

少しの時間でも今日の自分の状態が分かりますね!気付きの多いヨガでした。

[@takayo_onoda]

そう言ってもらえることが有り難いです。が、丹野さんの丁寧な動きあってですね！

[@samiralcas7209]

😘👍❤