呼吸が浅い | 呼吸を深めるヨガ3ポーズ ストレスを軽減してリラックス

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 呼吸を楽にする・呼吸を深くする方法の一つとして、ヨガ・ストレッチを取り入れてください。 呼吸を整えることで、自律神経のバランスを整え心身の緊張をほぐすことを目指します。 00:00　呼吸を深めるヨガ 00:19　胸式・腹式、呼吸の状態確認 01:30　①腹式呼吸 03:22　②みぞおちを緩める 05:04　③体側伸ばし 06:25　３ポーズ後の呼吸チェック 07:05　補足・解説 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ、健康トーク等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@omatsu_EN]

息苦しく、何ををしていても呼吸ができず気持ち悪くなっていたので、息苦しさ解消で検索して辿り着きました。 途中から息ができてる！すごい！と感動しました。これから息苦しくなったらこの動画に頼ろうと思います

[@takayo_onoda]

おまつさん、コメントをありがとうございます。現在のご調子はいかがでしょうか。呼吸が出来ない時間は想像以上の辛さだと思います…そんな中実践いただき、そしてサポートとなり有難いです。動画もまた使っていただきながら、心身どうぞご自愛くださいませ。

[@user-ko1nr6sw8t]

めまいや息苦しさを感じ自律神経失調症と言われました。 常に交感神経が優位に立っており色々な不調が出てきてしまいます。 先生の声と音楽でゆったりと身体を動かすとリラックス出来ます！ これからもよろしくお願いします！

[@takayo_onoda]

かいみゆママさんご一緒くださりありがとうございます。症状のお辛さは想像できるとは決して言えないものだと思います。そんな中で体を動かしてもらい、リラックスできたとのこと、とても嬉しく有難く思っています。ぜひこれからもよろしくお願いします！

[@user-fv4kx8tl4d]

お話しの仕方が優しくて、癒やされて、終わったあとリラックスしたような気持ちになりました 始まる前は胸のほうが大きく動いていましたのに終わりましたらお腹の方がゆっくり動くようになりました リラックスしたい時にまたやりたいと思います😌 ありがとうございます🥹🧡

[@takayo_onoda]

愛さん温かなコメントをありがとうございます😭♡お身体の変化も丁寧に観察、実感してもらい嬉しいです。またお願いします、ありがとうございます🙏

[@s9666]

凄い、最初は胸呼吸だけでしたが、最後、胸とお腹に手を添えたらお腹が呼吸していました。不思議です✨

[@takayo_onoda]

おはようございます！変化を感じられるのは、みーさんが集中して取り組んでくださったからですね🥺お腹も動くとリラックスしやすくなるのでお腹呼吸を感じてもらえて嬉しいです、ありがとうございます🙏✨

[@user-ce3dk2tx6x]

呼吸がしづらいことがよくあるので何度もこの動画にお世話になっています。今も呼吸が浅くて困っていたのですが、少し楽になりました。貴代さんの喋り方や声でリラックスできます。いつもありがとうございます。

[@takayo_onoda]

かんさん、コメントをありがとうございます。リピートして使ってくださっていると知り、投稿して良かったとしみじみ感じています。ヨガも続けてもらいながら、不安のない時間やリラックス時間が増えることを祈っております。こちらがいつもありがとうございます！

[@TheNaoiga]

現在の体の状態、試行後の状態を常に確認するのですね。やっていませんでした！

[@takayo_onoda]

@@TheNaoiga さん、コメントをありがとうございます😊確認をしなくても大丈夫なのですが、時々確認をしてもらうと気づきが増えてよりヨガを楽しんでもらえると思いますので、よろしければ無理なく取り入れてみてください。

[@user-yp4qe2wj4c]

過換気になり苦しくてフラフラする中、こちらの動画に辿り着きました。 ヨガが終わったら、苦しいのがだいぶ楽になりました！ 先生の声も心地よくて気持ちが落ち着きます✨ これから他の動画のヨガもどんどんさせて貰います！ありがとうございます😊

[@takayo_onoda]

Sさんコメントをありがとうございます🙏今のご調子はいかがですか？お辛い中でも出来ることを探されたこと、その時に選んでくださったこと、そして緩和に繋がったようでありがたいです。動画はテーマ別に主に行っていますが、基本はどれも呼吸も深くなります。直感で選んでも大丈夫ですのでヨガ時間楽しんでください☺️ありがとうございます！

[@user-ly2dk5wt4b]

たかよさん、こんにちは！ 普段自分の体を酷使してばかりなので自分の体を見つめるということも大事であるとこの動画で実感しました！ そしてたかよさんのヨガは本当にわかりやすく、頭で考えず自然に体が動きます！いつも本当にありがとうございます😊

[@takayo_onoda]

のび太さんこんにちは！ 投稿からこちらに来てくださったのか、偶然ですか…？いずれにせよとても嬉しいです😭ありがとうございます！加えて有難いお言葉まで、、、時々、これらも良いですよね！こちらがいつもありがとうございます😭

[@user-tc3vj4qz9s]

呼吸法、何かで一番大事と聞いたことがあります。身体は不思議ですね。またまた驚きがありました。

[@takayo_onoda]

こちらもありがとうございます🙇‍♀️呼吸法が1番大事！後押しを受ける内容です。身体は本当に不思議で面白いですよね、内観されているのが本当に嬉しいです☺️

[@user-nk3wb7wu7y]

初めて試してみました。リラックス出来ました。

[@takayo_onoda]

晶子さんありがとうございます🙏じんわりとしたヨガ時間が私は好きなので嬉しいです。また必要な時に使ってくださいませ☺️

[@user-lr3zk2re9j]

マスクで呼吸が浅くなってる自覚があるのでゆっくり合わせてやってみました。 落ち着きますね❣

[@takayo_onoda]

合わせていただきありがとうございます！私もマスクの時はたっぷり呼吸ができていないです･･･ 気をつけます！ｗ

[@kyo5355]

ゆったり心地よかったです☺️

[@takayo_onoda]

ありがとうございます！私もあえてゆっくり時間を作ることも心がけています:)なんとなく重たく感じる日など、くり返し試してみてください

[@yukinagaharu]

はじめまして。たかよさんのヨガは短時間でできて、楽なのでよくやらせてもらってます。と言っても、最近見つけたばかりなのですが💦特にこの呼吸動画は、最初やった時、胸式だったのですが、腹式に変わったのでびっくりしました。私はパニック障がいを20年以上患ってるので、毎日やってみようと思って、先週からやっています。 それで気づいたのですが、最初にチェックした時に胸式と腹式半分半分、もしくは腹式の時があります。 こういう時は、このヨガをやらない方がいいのでしょうか？🤔 腹式もいきすぎると、無気力になると言ってたような？（たまに、無気力さもあるので😿） よろしければ、お返事お願い致します🙇‍♀️

[@takayo_onoda]

おはようございます！動画でヨガをご一緒くださりありがとうございます。ご調子はいかがでしょうか。 呼吸のヨガ動画がお役に立てたようで嬉しいです。そして、続けてくださったからこその疑問ですよね🙏まず第一に、かかりつけ医がいらっしゃれば医師に確認してくださればと思います。私は医療従事者ではないので診断はできませんので🙇ヨガインストラクターとして伝えられることは、不安がある日はその動きや動画は行わない方が心のためにも良いと思っています。このような言い回しで申し訳ないのですがヨガを安心して楽しんでもらえますと嬉しいです。

[@yukinagaharu]

不安は全くないですが、疑問に思ったので聞いてみました。やりたくない時はやらないようにします。返信ありがとうございました。

[@yacchann8522]

貴代とヨガしてると気持ちが落ち着きます(_ _)

[@takayo_onoda]

ありがとうございます:)！

[@samiralcas7209]

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