🤯10 ALIMENTOS ALTOS EN PROTEINA PARA PERDER PESO | MEJORES FUENTES DE PROTEINA | Manu Echeverri

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🤯10 ALIMENTOS ALTOS EN PROTEINA PARA PERDER PESO | MEJORES FUENTES DE PROTEINA | Manu Echeverri
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[@viajeIectrico]

*Para los que quieren ahorrar tiempo* : Huevos Salmón Carne de res Carne de pollo Yogurt griego Tempeh Carne de cerdo Queso cottage Sardinas/anchoas Proteina de suero de leche (whey)

[@miguelhernadez6741]

Gracias por la lista

[@delfinainzunza337]

Gracias

[@GISSELE691]

Al fin entendí que lo mejor es cambiar los hábitos (siempre lo escuchaba pero hacía oidos sordos) Una de las mejores satisfacciones como persona ha sido estar delgada sostenidamente y no solo de "a ratos" Y lo logré gracias a la alimentación Keto la cual conocí gracias a que KZbin te puso a ti Manu entre la lista de miniaturas a la derecha de nuestro computador... Bendito el momento en que di click a uno de tus videos. Literal ahí cambió mi vida para bien... Muchas, muchas gracias y bendiciones para ti y los tuyos. Saludos desde el norte de México.

[@Guillermo-da-hit]

Tus videos han sido toda una inspiración en mi camino a recuperar mi salud. Llevo 21 kilos, aún me faltan 14 kgs más pero tus consejos han sido un gran acompañamiento! Saludos desde México.

[@almaluzzabala3211]

Te entiendo perfectamente a mi también me ha ayudado muchísimo

[@tahistrejo9847]

🥩🍗🥚

[@zulemamazza9970]

Cada día aprendo mas. Gracias, gracias, gracias 🐖

[@EmiliaSladojevic]

Hola Manuela buenas tardes Yo soy de Buenos Aires y vos me hablas en idioma que yo no entiendo yo no sé lo que es la proteína Waze te agradezco muchísimo te sigo un montón muchísimas gracias muy buena explicado❤❤❤

[@LindaNavarro-so2sm]

Hola😊Manu soy Linda, tengo una semana que apenas empecé a aprender a cocinar a la edad de 65 años te agradezco mucho tus consejos, me han ayudado ha mejorar la salud de mi familia y mía hemos sufrido picos altos de glucosa mi esposo y yo no entendíamos porqeoue,? Entonces te encontré y hemos aprendido a comer bien gdracias , seguiré viendo tus vid

[@lydiahernandez9413]

Muchas gracias Manu, tengo como mes y medio apróx, de haber empezado a dejar los carbohidratos porque yo siempre he sabido que en mi persona consumirlos (pan de dulce, pan de harinas refinadas, pastas, pizzas, hamburguesas, etc) me hacen subir de peso y me hacen sentir siempre inflamada. Hace año y medio fui a un lugar que según te llevan la nutrición para bajar de peso pero te agregan una cantidad de pastillas que aunque dicen que son de ingredientes naturistas la vdd creo que no es bueno para el riñón. En esa dieta era dejar tmb los carbo, sin embargo deje la dieta y regrese a mis nadie hábitos de comer exceso de carbohidratos y cuando empecé a ver qué la ropa ya casi no me quedaba, me pesé en la báscula y ya tenía 10 kgs de más, hace un mes y medio apróx decidí dejar los cabo por mi cuenta y hace un mes empecé a ver tus videos pues entonces ésto me está ayudando mucho más; todavía no puedo decir que ya estoy en plan "keto" puedes a veces caigo en un antojo y como algo de carbohidrato pero no voy a dejarme llevar y me esforzaré para llegar a eliminar por completo dichos carbohidratos de mi nutrición. Gracias por explicar todo muy bien y ademas darnos tus recetas, ya tengo los ingredientes para hacer un pan con harina de almendras y harina de coco, espero preparar pronto este pan de tu recetario. Que Dios te bendiga Saludos desde cdmx México

[@oldiesrodriguez1627]

Carne molida, Con cebolla tomate y un chile serrano y nopalitos,, sal y pimienta Y omelette queso espinacas riquísimos Y mucha agua Agua y

[@agustinhernandezdamian6162]

🍳

[@deisypardo3374]

🎉❤Te amamos Manuela linda, gracias por todos tus consejos. Gracias a ti y a otro doctor que adoro soy muy sana. Ya no tengo retención de líquidos, migraña, reflujo y mis riñones ahora están perfectos, a eso le sumamos que con mí esposo bajamos 20 kilos. Gracias, gracias, gracias

[@cvasquez5771]

Pocos hablan del DIAAS y ese factor es vital a la hora de escoger las proteinas. Gracias.

[@pazsedanoirazusta9716]

Yo ya llevo 8 kilos menos. Pero sobre todo me importa más el tema salud y comer bien. Me encanta esta dieta y he hecho muchas. Creo que ya no la voy a dejar. Gracias.

[@cristinamondragon05]

10 alimentos en proteína para perder de peso : 1- Huevos 🥚 2- Salmón 🍣 3- Carne de Res 🥩 4- Pollo 🍗 5- Yogurt Griego con grasa 6- Productos de Soya. Fermentados 7- Cerdo 🐖 8- Queso Cottage 9- Sardinas y Anchoas 10- Proteína en Polvo . ❤️❤️

[@beapernas2001]

🇦🇷🇦🇷🇦🇷 muchas gracias Manu. Podrías comentar sobre el hígado de res y de pollo y darnos una receta. 🥩🍗🍖🥓🍤. Saludos

[@carmenzaarroyave2313]

Yo hago mi propio yogurt griego...estoy feliz con eso

[@isabelsoriano5783]

Hola pasa la receta d yogurt griego

[@Yokoriv]

Gracias, Manu, por entregarnos cultura nutrición al correcta. Hace un mes que he empezado la dieta, soy diabética hace 20 años y el azúcar ha sido pesadilla. Ahora estoy siguiendo tus consejos, tus platos, tus compras, etc. Me gustaría saber si tus libros están editados en Chile.

[@_Kusamakura]

Gratitud, Manu. Con la información que estás aportando, los consejos, los tips, etc., he logrado convencer a mi entorno para un buen cambio en lo que respecta a la salud. Calidad de vida. Muchas gracias por Ser y Estar para todas/os.🙏

[@pepemontanana932]

❤Gracias

[@claudiaibanez6598]

🍖🥓🍳🥩🍗🧀🍤🍣Mil gracias Manu. Sigo intentando llevar el estilo de vida Keto. Lo que me está costando trabajo es comer proteínas cuando me agarran los ataques de hambre estando fuera de casa o en movimiento. Entiendo por otros videos que tal vez no estoy comiendo suficiente en mis comidas pero es que estaba acostumbrada a comer como pajarito: poquito pero a cada rato. Me estoy anotando cada consejo para cuando voy al supermercado no se me olvide o me confunda entre tanta variedad.

[@mariadaher2580]

🍳 gracias!!

[@mariocg]

Gracias!!! Saludos

[@user-xe1hh6ln8o]

Gracias Manu por tus concejos

[@valeriadecanedo4808]

Gracias por los consejos

[@zulmameza1612]

Exelente gracias 🙏🏻

[@juanijimenez1761]

🥚🧀 Hola Manu,yo este verano congelé arándanos,trituraba y le añadía kéfir , queso crema o yogurt natural griego, está muy rico mi helado preferido gracias por compartir 😘

[@laurabeatrizboonstracacere9752]

Muchas gracias Manu, eres genial!!!!❤

[@oscarramonsosa179]

Hola Manu, te comento que logre hacer pasta con harina de almendras! Y me quedaron deliciosas! Soy Lorena. Comence hace 3 semanas y llevo 3 kg enos, de a poco vamos. Sos una genia explicando! Saludos desde Argentina, Neuquen capital

[@chelypinedo2912]

Probaré, necesito bajar 10 libras que tengo de sobrepeso….ya te contaré si me ayudo 😉gracias

[@juliafonseca3010]

🥩 gracias excelente tu explicación.

[@nerihdzarg150]

muy buenos y prácticos tus consejos 🥚

[@yoanadelgadosilva6258]

🍗🥩 gracias 🙏 ❤

[@user-zi1ck5md3h]

Gracias manu por todo por la salud

[@user-hv3jh5is5k]

Me encanta como explica todo 😊

[@lilianafernandez491]

Hola 👋 Manuela, muchos saludos y bendiciones. Tengo una pregunta con respecto al huevo. He escuchado de algunos personas que cuando tienes hipotiroidismo no es bueno comer huevo, tú sabes algo al respecto? Gracias por ayudar a tantas personas y orientarnos 🤗

[@ivettemoraga1441]

🥚 gracias Manu ❤

[@rosaurafraticelli1066]

Grasias manu te amo Dios te bendiga

[@mariacmedrano8152]

Me encanta tu canal y todos tus consejos.

[@reynatotal]

Gracias Manu 🥩🥓🧀🥚

[@anagalarzaherrera606]

🥩 Gracias Manu!!! súper útil el contenido del video!!!

[@bereniceorozco4780]

Gracias Manu 🐽🐣🐤

[@mirthaperez9086]

Muchas gracias por toda tu información me enganchó rápido..❤

[@yanetalbornoz9279]

🥰🥩🍖🥓🍳gracias Manu. Dios te bendiga mucho. ❤❤❤

[@zaydasirleypardomurillo9587]

🧀🥚 muchas gracias por la información Manu❤

[@marthasanchez9559]

🥩🍗🥚 gracias por tus consejos!!

[@RosmyCanda]

🍗🥚🍖🐟 Gracias !!❤

[@macarenaretamales_]

🍗🍖🥩🥚 muchas gracias por tus videos

[@luciaolmedo9733]

Buenísimo Manu. Gracias por tus videos llenos de información de calidad 🥚🧀🥩🍗🍖🍤

[@zoilamorales1097]

Gracias x tu tiempo y tu conocimiento desde Minnesota USA

[@marthamantilla1173]

🍬🧁Gracias Manu es muy importante todo cuanto nos cuentas. bendiciones

[@user-zi1ck5md3h]

Muchisimas gracias por lo dela salud y explicar los buenas proteinas bendiciones un abrazo

[@luzelenamedellin7634]

Tu eres muy esoecial para mi. Veo tus videos y me emocoono!!!❤❤❤

[@albertocristancho8248]

Ah, un millon de gracias. Tus videos son fabulosos

[@rosamariazamoragalaviz3563]

Hola Manu ❤ saludos desde Tlaxcala México me gusta toda la información que nos das 🥩🥩🧀🧀🍗

[@isi_krausmann]

🐟🐠excelente info Manu, muchas gracias y que bueno hablar sobre la importancia de consumir prote en el estilo Keto, particularmente yo he subido bastante la ingesta y siento que me ha ayudado a ir definiendo mi cuerpo, ya que llevo una baja importante de peso este año, casi 43 kilos , además de sentirme más saciada junto al consumo de grasas. 💕💕💕💕💕

[@isabellomeli2835]

Hola soy nueva, gracias por estos videos me han ayudado mucho.😊

[@94celaya]

¡Se aprende tanto con tus videos! Muchísimas Gracias Manu, saludos desde LA.

[@nurysjosepha7263]

Buenas tardes Manu ❤

[@mariaalbiol884]

🐥🥚Gracias

[@martagarcia8230]

Me encanta como explica desde el salvador comenzare la dieta keto espero lograrlo bendiciones manu

[@asunuroz2303]

🦐🥚🥚🍗 graciasss 💖

[@m.ceciliabascunan1576]

Gracias Manu querida. Estoy feliz de haberte encontrado ... Muchos cariños desde Chile.

[@karinaelizabethmartinezarg8365]

Hola, Manu. Me encantan todas las proteínas que mencionaste. Amo el 🥚 huevo y el queso 🧀. Me ha sorprendido que la proteína me ha ayudado se mantener mi músculo. Saludos desde 🇲🇽

[@karenvegaflores9836]

Que tipo de queso?

[@dianacaballero545]

🥚🥩🍗 gracias Manu por la información, un abrazo.❤😊

[@rafaelabellanfernandez4602]

Hola manu. Me llamo Rafael y tengo 57años, hago mucho deporte y me han sacado hipertiroidismo. Que puedo comer para bajar la tiroides tsh, pues la tengo alta. Si me puedes ayudar te lo agradecería mucho. Desde España un abrazo. Te sigo y eres la mejor. ❤

[@marianahernandezsoto719]

Hola manuuu oye respecto a los garbanzos y le tejas que opinas?

[@pilardominguez5422]

Aprendiendo siempre contigo. Personalmente, me encontraba bastante perdida. ¡Gracias, Manu! 🤗 saludos.

[@mariaadelarezza925]

Viví en Italia y allí también se consigue el Tempe, supongo que se conseguirá en toda europa

[@RosRivas]

🧀🧈🍗🥩🥓🧀🥚🍳🍖🧈 Gracias Manu!!! ❤ Besos a Leía!

[@yolandapelaez427]

Muchas gracias Manu por este vídeo, yo consumo todas las proteínas que mencionaste, realmente me hace sentir saciada cuando las consumo, sólo hago dos comidas al día y no tengo necesidad de estar picoteando, gracias 😊 saludos 🤗🥩🍗🥓🍤🥚🐟🦞

[@risbethortega6252]

Este video me hizo feliz ❤😅

[@mariaeugenialopezdiaz5929]

🍤🍗🥚🧀 gracias como siempre excelente

[@cristinarubio6742]

❤❤❤gracias,,,,,y esas proteínas exelentes mi favorita el huevo y carne de res🥩🥩🥩🥩🥚🥚🥚🥑🧈

[@marciajorquera2706]

Los huevos 🥚🍳 me encantan Manu!!! Gracias😘

[@catsarehere67]

Fascinada aún por la receta de espinacas de tu desayuno #keto , deliciosa. Tu short de picada con huevo, de hace unos días, es mi próxima cita con la cocina y si con mantequilla clarificada genial. :)

[@rossypinto2002]

🍗🍖🥚🥩me encanta la carne de res y puerco, bendiciones feliz martes

[@saraa.2938]

Hola! Me ha interesado el tema de tempeh, pero sinceramente no tengo idea de como prepararlo. Nos subes alguna recetita? Mil gracias! ❤

[@monicaaliciamunozvalle8959]

Que buen video, hace poco precisamente vi que al subir la cantidad de proteínas pude tener más músculos que estaba perdiendo jejeje. Felicidades por tu libro de recetas, la buscaré, gracias por compartir tus conocimientos 🙏❤️🍗🥩🥚😉👍

[@anitaanaya9025]

Buenos días mi Reyna gracias por tu información no estoy en keto pero e reducido mis carbohidratos y la verdad me e sentido muy bien grasias gracias mi Manu

[@Melyp29]

Gracias Manu por todas estas alternativas, consejos y excelente información como siempre. Yo sufro de Síndrome de Ovarios poliquisticos y tus videos me han ayudado mucho a seguir una alimentación sostenible para mis problemas hormonales. 😊❤

[@rulypatin2364]

🥚🐷🐮 gracias por darnos éste video ❤

[@soniacuellar6539]

🍗🍖🥓🥩🥚Manu hermosa sabes que desde que estabas en Indonesia me dab curiosidad por probar el tempe, algún día lo haré, trato de evitar la soya. Me encanta el queso cottage y el yogurt griego. Muchas gracias por esta información que nos ayuda mucho, te quiero mucho, lindo día para todos 💟 💚 👌🏻🫶🏻👸🏻🤗😘🙏🏻🥩🥓🍖🍗

[@marialuisarodriguezsanmigu1642]

❤hola estoy viendo tus videos me gusta mucho me gustan tus recetas manda más recetas xfobor enpece este estilo de vida xmi salud tengo 11dias práctico máquinas y fusión tengo 60 kilos y mido 1.50cmt estoy llevando mí dieta encuentro en cetosis pero no baje ningún gramo me puedes decir en que estoy fallando x fabor 😢

[@victoriacaceres2427]

Manu hola.. Veo en la cajita qué recomiendas un café ratio dorado.. Tienes algún video de este café? Gracias

[@user-dc6vt3cd4x]

Hola Manu, gracias por la info. Cocinar con grasa de cerdo, suma?? ❤

[@anateresariveraazocar6077]

Hola manu gracias por tus consejos excelente . tengo 87 de glucosa y quiero bajarla la lenteja es buena

[@antoniosantiago8465]

🥚🫛🐟🥩 Mi proteína favorita el salmón!!!🤤

[@floresycolores8366]

🍳🍳🍳🍳🥗🥩🍗🫒🥑🐷 gracias Manu; baje a comer muuy bajo en carbohidratos y como tú dices, bajé de peso pero creo que me quedaré calva, me sorprendiste con tu comentario y quisiera saber si podría de algún modo mejorar ese aspecto y cómo? sin tener que subir los carbohidratos puesto que mi principal objetivo es evitar la diabetes y hasta ahora lo he logrado felizmente. Saludos desde Amsterdam. Marcela

[@Nochelunamc]

Consume las 💊 Biotina ,son muy buenas. Me paso lo mismo. Ya 1 año 5 meses en Keto. Todo me mejoró pero si me afectó en mi caída de pelo🥰…. No se si las encuentras en tu ciudad. Lindo Día!!

[@floresycolores8366]

@@Nochelunamc muchas gracias Manu, voy a buscar

[@thilsiasrichard]

Consumo leche de soya es bueno consumirla diario ?

[@antoniahuerta4334]

Ola manu y para saber saludablemente

[@user-fz7ew7wi9l]

🥚 🐟 🥩 🍗 Muchas gracias Manu por el video, una información muy interesante ❤ también he ido incrementando el consumo de proteína y me sienta genial, me hace sentir muy feliz. En mi caso mi fuente de proteína favorita es la de mar, pero consumo todas en general a excepción de los lácteos como el queso y yogurt por intolerancia. Manu también me gustaría saber que opinas del consumo de órganos, también tienen un índice alto de absorción, en casa los consumimos y son deliciosos ❤ 🤗 🥚🐟 🥩 🍗

[@maricarmenanton9664]

Hola Manu me esta viniendo fenomenal, tus videos, tus explicaciones y me estan ayudando mucho, pero ahora estoy mala, con fiebre y sali totalmente de cetosis, tardare mucho en volver a entrar en ella ?? Te digo que no me esta costando nada hacer esta forma de alimentacion. Gracias wapa por compartir con nosotr@s

[@jazgaljp]

🐷🐓🐠🥚 muchas gracias por toda la información

[@delfinainzunza337]

Podrías hacer recetas con sardinas la verdad que nunca la he comido y si me gustaría usarla pero la verdad no se como gracias Manu buenos videos

[@leticiasantos995]

Hola Manu hoy empecé la dieta Keto, sólo que no puedo comer nada verde porque estoy anticoagulada con sintrom, tengo 61 años y tambien padezco de osteoporosis por lo que tomo acido alendronico con colecalciferol una vez a la semana, creo que me hará muy bien bajar de peso porque estoy pasada 10 kg ¿con qué puedoo sustituir todo lo verde? Gracias.

[@ingridmeza9350]

Hola Manu, tu no consideras la crema como un alimento keto?

[@nuriapinolborras5426]

❤❤❤ Hola Manu. Muchas gracias por tu información. Que proteína Wey me aconsejas??? Porque cuando miro hay varias, en las mismas marcas y me lío. Gracias ☺️❤

[@soniamontes1202]

Buenas tardes Manu, para preguntarte si se puede consumir una fruta llamada arrayán.

[@vosny624]

Me enamore!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@gatuncete]

🥚🧀🍗🥩 Este video es oro, gracias! En mi caso, la carne molida de res la preparo en: 1 frita-cocida con especias (lo más práctico) 2 picadillo 3 albóndigas 4 hamburguesas

[@aliciaavila1201]

Manuela por favor con qué puedo acompañar las sardinas en la dieta? Gracias

[@mayelamendoza5587]

Hola Manu! Yo tengo todos tus libros y el curso de panadería. Son espectaculares. Yo estoy fascinada con ellos. Muchas gracias. Eres maravillosa 🥰😘🤗

[@crs6504]

Cual es tu favorito y porque? Gracias

[@mayelamendoza5587]

El curso de panadería es mi favorito. Ahí viene como hacer pan de masa madre y me encanta. Es el pan que acostumbró comer.