MARATHON VORBEREITUNG | Marathonpläne, Rückenschmerzen, Pullover Nähen, Quality Time + Food Diary

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Күн бұрын

Пікірлер: 69

@barbino5634 2 ай бұрын

Ich finde deine Videos gerade so gut, weil du ehrlich bist und vor allem keine pace oder Zielzeiten erzählst! Mich motiviert das als „normalo“ Läuferin viel mehr! Der Spaß und die Fitness sind mein Ziel. (Und dann noch eine Medaille zu bekommen ist natürlich großartig ☺️) bleib wie du bist 😊

@annanebl6879 2 ай бұрын

Danke dass du so ehrlich mit den Struggeln beim Laufen bist - hab mich früher immer schlecht gefühlt wenn ein Lauf mal nicht so gut lief weil ich auf Insta/KZbin nur das „perfekte“ Laufen gesehen habe. Weiß durch dich dass des nunmal dazu gehört und ich bin auch nicht mehr so hart zu meinem Körper wenn ich nach Krankheit wieder einsteige. Toller Content, danke❤

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Gerne 🫶🏽 Ich war früher auch so unfassbar streng mit mir, ging mir ähnlich wie dir. Freut mich so sehr, dass ich dir da etwas den Druck nehmen kann. Das freut mich so sehr zu hören - vielen Dank für dein tolles Feedback! 🩵

@bea5103 2 ай бұрын

Richtig toll mit dem Vergleich von den Marathon-Trainingsplänen, danke! 😊

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Sehr gerne! Freut mich, dass es dir hilft 🥰🫶🏽

@Flarui 2 ай бұрын

ich finde es wirklich krass wieviel du läufst und wieviele Läufe du mitmachst! Das ist nicht nur körperlich eine große Leistung, sondern auch mental! Absolut Respekt

@jelii9655 2 ай бұрын

Vielen, vielen Dank für deine ehrlichen Worte. Ich finds super, dass du uns ehrliche Einblicke gewährst, weil das hat jeder auf seine Art, aber nur die wenigsten reden drüber. 🫶

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Dankeschön!! 🙏🏽 ist nicht immer leicht, dass dann viele Menschen wissen wie es in einem aussieht aber ich wünschte es hätten damals mehrere (Läufer/innen) so gemacht - deshalb möchte ich diese Art und Weise einfach mitbringen ☺️

@Milkshak3Band 2 ай бұрын

Ich bin Anfängerin und trainiere mit der Runna App.mir gefällt sie sehr gut und die geführten Trainings machen mir Spaß und verringern den mental load , so fällt mir dann auch die Motivation leichter 😊 es gibt ganz verschiedene Pläne ich mache gerade einen 5km Plan und will danach einen 10 km Plan machen

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Oh danke für den Tipp! Von der App hab ich auch schon gehört aber noch nie runtergeladen. Das mach ich diese Woche mal - klingt echt gut ☺️ und ganz viel Erfolg bei deinem Training 🙏🏽

@Milkshak3Band 2 ай бұрын

@@franziska.schoebel Dankeschön dir auch bei deinem Training 😊

@Jessi2111 27 күн бұрын

Benutze sie auch und muss sagen es macht echt Spaß! Leider etwas teuer, aber solange man es wirklich nutzt, lohnt es sich!

@winnibugs2 2 ай бұрын

Gerade wegeb Deinen ehrlichen und absolut sympathischen Videos schaue ich Dich so unheimlich gerne…bleib bitte wie Du bist🥰👍

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Dankeschön 🙏🏽 das freut mich so sehr und motiviert mich natürlich auch ☺️

@Valin96 2 ай бұрын

ich verfolge deine Videos seit Januar, sind immer sehr entspannt und Informativ und Ehrlich, denke darauf kommt es an zu sehen das nicht immer alles toll und super ist , weiter so👍

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Danke für deinen Support 🙏🏽☺️ freut mich sehr, dass dir die Videos gefallen!

@allpixxde 2 ай бұрын

Also ich finde, dass gerade der offene und ehrliche Einblick in den Alltag, das Training und alles drumherum deine Videos so ausmacht. Ich habe selbst oft (hier auf den Sport bezogen) keine Lust oder keinen guten Tag oder kann nicht das abrufen, was ich mir erhofft habe. Ich freue mich immer, wenn ich ein neues Video von dir schauen kann. Und es war auch oft schon eine Erinnerung, doch mal wieder zu laufen 🙂 Ich mache auch Videos bei Laufevents, aber bin aufgrund deines Inputs mittlerweile größtenteils davon weg gekommen so viel Zeiten zu dokumentieren. Für mich ist es Dokumentation, aber andere kann das verunsichern.

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Freut mich sehr, dass dir die Realität wichtiger ist als das beschönigen vom Marathon Training. Ist manchmal echt nicht leicht oder durch unsere Laune haben wir vielleicht auch nicht immer Lust auf lange oder intensive distanzen, das hab ich auch schon erlebt. Und ich finde es auch Mega, dass dir Zeiten bei Laufevents nicht wichtig sind. Wenn man nur noch läuft weil man sich auf das Event an sich freut ☺️

@annikapeters244 2 ай бұрын

Danke für das tolle Video und deine ehrlichen Worte! Liebe deine Videos so so sehr, Safe Place 💖 danke für die Tipps mit den Trainingspläne 🙏🏽

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Dankeschön, das freut mich so 🥺🫢🩷 Und sehr gerne! 🙏🏽

@lilibreuninger6003 2 ай бұрын

ich liiiiiiebe deine vlogs :) mich stört da nix, du machst alles super :) deine vlogs-> immer ein highlight :)

@franziska.schoebel Ай бұрын

Dankeschön 🥺 wie lieb von dir!!! 🫶🏽✨

@AnniM88 2 ай бұрын

Du hast mich auch mal inspiriert was selbst zu nähen. Das war das erste Mal, dass ich mir Kleidungsstücke selber genäht hab. War echt gar nicht so leicht 😅 Aber irgendwie am Ende total cool, wenn man sowas dann anziehen kann. Jetzt ist es erstmal nur ein Set aus Shirt und Shorts geworden, aber ich hab schon eine Bluse im Auge die ich nähen will. Hoffe deinem Rücken geht es mittlerweile wieder besser. Ich bin da leider auch manchmal geplagt, wenn ich nicht genug Krafttraining mache.

@susangrahl 2 ай бұрын

Vielen Dank für die Laufpläne - laufe in 60 Tagen meinen ersten HM und wollte die Tage selbst mal nach Plänen googeln - perfekte Zusammenstellung, danke 😍 Tolles Video!

@Julia-tb5vy 2 ай бұрын

Hallo liebe Franzi, ich freue mich sehr auf deine nächste Marathon Vorbereitung. Danke für das wie immer tolle Video. Drück dich feste und ps: Kratzeis ist einfach cool! 😄

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Dankeschön, das ist so lieb von dir 🥰🫶🏽 Ja oder? 😁 also ich muss es nicht jeden Tag im Sommer essen aber nach so langer Zeit wirklich nice. Diesmal aber ohne den Plastiklöffel sondern mit einem richtigen - auch ungewohnt haha

@anscrr 2 ай бұрын

Jetzt ärgere ich mich, dass ich meine Startnummer weggeworfen habe 😭😂 sehr coole Idee!

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

oh noooo! 😭 aber die nächsten kannst du ja jetzt immer aufheben. da wird es sicher noch viele tolle geben 🙏🏽

@Chany0506 2 ай бұрын

Der Vergleich der Trainingspläne ist so hilfreich. Vielen Dank dafür. 🥰 Vor 4 Wochen habe ich mich auch noch durch den Pläne-Dschungel gewühlt. Letztlich musste ich wegen den geplanten Lauf-Events bis zum Marathon doch etwas eigenes basteln. Mal schauen, wie ich damit klar komme. Bin total gespannt, für welchen du dich entscheiden wirst. 🥰🫶🏻

@playbox061 2 ай бұрын

Toll 👍🏼 und sehr kreativ

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Dankeschön ☺️

@absssss375 2 ай бұрын

Danke für die Übersicht der Trainingspläne. Der von Salomon hat mir noch einmal geholfen um meine Intervalleinheiten besser zu steuern. Fand schon in den Videos davor sehr beeindruckend, was du tolles aus den Stoffen kreierst. Echt beneidenswert, wenn jemand die Fähigkeit hat wie du, Unikate angepasst an einen selbst erstellen zu können. (Um den Aufwand beneide ich dich aber nicht, haha :) In Zukunft freue ich mich daher auch über weitere Einblicke, falls du das teilen magst. :)

@markoschinho 2 ай бұрын

Wie immer ein tolles Video. Vielen Dank. 🙏🏻 Tolle Idee mit der Wand Deko. 👌 Bei deiner „Taktfrequenz“ wirst du sicherlich bald einen neuen Raum brauchen 😅 Da ich gerade meinen Keller in Richtung Fitnessraum umbaue, werde ich mir da schon mal eine kleine Fläche für meine Künftigen Startnummern reservieren. Meine Medaillen habe ich Gott sei Dank wieder gefunden. Die bekommen dann auch einen schönen Platz. Einen schönen Trainingsstart wünsche ich dir 🍀🍀🍀

@lilliii8211 2 ай бұрын

bei der Garmin Uhr kann man sich auch einen Halbmarathon Plan machen, der dann direkt die Trainings auch auf der Uhr anzeigt, den find ich auch ganz cool und du kannst zwischen verschiedenen Trainerinnen und Trainern wählen - aber kennst du vielleicht auch schon😇

@evakafa2284 2 ай бұрын

Der ist meiner Meinung nach total unbrauchbar. Leider, wäre sehr praktisch gewesen.

@lilliii8211 2 ай бұрын

⁠@@evakafa2284ich hab ihn bislang nur einmal angefangen, aber musste ihn dann wegen krank unterbrechen. Schade! Vielleicht ist er dann doch auch nichts

@ninasbeautywelt 2 ай бұрын

Guten Morgen Franzi😊. Freue mich über deinen neuen Vlog. Heute stehen bei mir eigentlich Intervalle und Lauf ABC auf dem Plan. Heute werden es bei uns allerdings 30 Grad. Mal schauen, ob ich es schaffe😅

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Freut mich, dass dir der Vlog gefällt 🥰 Ja heute würde ich auch gerne laufen aber bei dem Wetter warte ich wohl bis zum Sonnenuntergang 👀 vorher gehe ich nicht laufen. War nur kurz spazieren und das ist mir schon zu warm 🥵

@Springer8262 Ай бұрын

Die Rückenschmerzen/ Hexenschuss kommen meist wenn sich die fordere Muskulatur verkürzt durch Überanstrengung oder langes Sitzen. Der Rücken versucht dann gegen zu arbeiten und das führt zur Überlastung. Wenn die Rückenmuskeln es nicht mehr schaffen, sind die Wirbel nicht mehr fest genug und Nerven klemmen ein. Lösung: Oberschenkel / Hüftbeuger dehnen. Vor jedem Lauf Ausfallschritt mit T-Rotation zum lösen von Verspannungen im unteren Rücken. Auch vor jedem Lauf, Fußgelenke frei machen für vollen Bewegungsablauf.

@PatriciaVasquez-lf6np 2 ай бұрын

Danke für die Marathon Pläne! Super hilfreich 😊 … bin ich sicher, dass ich was für mich finden werde. Ich laufe auch Berlin! 😎

@ricowegmann2047 2 ай бұрын

Das mit den Startnummern habe ich mir auch schon überlegt. Aber ich habe sooooooooooo viele von den. Ich habe die am Anfang in einem Koffer gepackt und später hat es überhand genommen mit den Startnummern und ich habe sie dann entsorgt. Aber meine Medaillen bleiben. Mittlerweile sind es schon über 300😅 Schönes Video wieder. Alles gute für deine Marathon Vorbereitung. Mein nächster Marathon ist nächstes Jahr in Barcelona. Alles gute. LG

@Jana-h6u 2 ай бұрын

Danke für deine Videos. Ich bin ganz gespannt für welchem Plan du dich entscheiden wirst! ☀️

@j.h.66 2 ай бұрын

Danke ❤

@Bardock301190 2 ай бұрын

Ich finde gut, dass du das ansprichst, am besten ist sicher einen Coach zu haben. Die Pläne von Runners World sind schon gut. Am besten ist meiner Meinung nach der Marathon Trainingsplan von Greif, der ist halb individuell. Du hast eine 10km Steuerzeit und kannst ihn anpassen wie oft du trainieren möchtest 4, 5, 6 oder 7 mal die Woche steht zur Auswahl. Kostet 160€ für ein ganzes Jahr mit Einsatzplänen für HM, 5 oder 10km Läufe mit sog.Jokerplänen für beispielsweise Marathon oder Ultra, bin sehr zufrieden und kann ihn wärmstens weiterempfehlen.

@fmpantani 2 ай бұрын

Niemand ist perfekt. Und das ist ja gerade das Positive jeder struggelt irgendwo irgendwann . Mach weiter so. Und das sag ich als als nicht unbedingt Zielpublikum da fast 60 und männlich . Aber Laufen verbindet und doch alle. Daher weiter so 🙏🤙🤙🤙

@ricacleopatra 2 ай бұрын

Ich liebe die Bluse und die Shorts !!!!!! Ich wünschte, ich könnte nähen oder hätte Lust das zu lernen. 🤍

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

dankeschön 🥺 ich hab es damals durch mein Modedesign Studium gelernt. Da war das sehr schwer für mich und nicht so idyllisch wie man sich das immer vorstellt 😁

@Sloopy87 2 ай бұрын

Für welchen Plan hast du dich entschieden? Das würde mich interessieren. 😊 Ich persönliche finde die Pläne von Garmin immer gut. Freu mich auf deine kommenden Videos, weil ich so eine Vorbereitung sehr interessant finde. Freue mich schon, wenn ich endlich so weit bin 😅

@user-vb3bm6po6f 2 ай бұрын

Finde es doch ganz schön, dass der Nähbedarf früher geschlossen wird, wenn das Fußballspiel läuft. Ist doch ein gesellschaftliches Ereignis und wunderbar, wenn die Angestellten dafür frei bekommen!🙂

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

ich finds jetzt grad auch nicht mehr so schlimm muss ich sagen 🙆🏽‍♀ ich glaube ich würde mir nur wünschen, dass sowas früher angekündigt wird. weiß man ja nicht erst an dem Tag, dass Deutschland spielt 😬 finde es aber an sich auch toll, wenn der Arbeitgeber so etwas berücksichtigt, da hast du recht

@andreasr.8201 2 ай бұрын

Hallo Franziska , bitte was ist struggeln? Bin selbst begeisterter Läufer und trainiere auf den Graz Marathon im Herbst Liebe Grüße Andreas

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Strugglen ist mit etwas nicht so gut zurecht kommen, also Schwierigkeiten haben ☺️ Und viel Erfolg bei deinem Marathon Training! 🙏🏽

@lena303 2 ай бұрын

Sehr cooles und interessantes Video 🙈 hast du oder jemand aus der Community schon Erfahrung mit der Twaiv App gemacht? Würde mich mal interessieren. Bin am überlegen mir dort einen Trainingplan für einen Marathon zu erstellen :)

@Hasssprechbeauftragter 2 ай бұрын

Da läuft es bei mir grade super mit der Ernährung, Laufen und Schwimmen. Was passiert? Mir fällt eine Schere auf den Fuß und sorgt für eine dicke Schnittwunde. Das war es erstmal für 1-2 Wochen bei mir.

@ninasbeautywelt 2 ай бұрын

Kann es sein, dass diese blöden Kommentare oft von Männern kommen?

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

Oft ja hahah 😂 man könnte ein Muster erkennen 👀

@lukasmoller881 2 ай бұрын

Läufst du zufällig auch den WestEnergie-Marathon im Oktober mit? 🏃‍♂️

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

leider nicht, im Oktober steht der Chicago Marathon für mich an ☺

@lukasmoller881 2 ай бұрын

@@franziska.schoebel da kann Essen leider nicht mithalten 😃

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

@@lukasmoller881 also jedes Jahr kann ich Chicago auch nicht machen, daher wird es bestimmt für die Jahre danach interessant werden ☺

@lukasmoller881 2 ай бұрын

@@franziska.schoebel kannst du denn noch andere Marathons in Deutschland empfehlen?

@franziska.schoebel 2 ай бұрын

@@lukasmoller881 Köln Marathon im Oktober ist auch immer schön! Berlin natürlich und sonst bin ich in Deutschland noch nicht so viele Marathonläufe gelaufen. Immer ehr im Ausland 🙆🏽‍♀️