【超地獄のHIIT👹】最高レベルに激しい筋トレでしっかり脂肪燃焼しよう!!🔥

[@M聖莉菜]

まりなさんの宅トレ何がいいって途中でここに効いてるよとか、ここに注意と声をかけてくれるからとってもやりやすいです。しんどい時にあと少しとか頑張ろうとかの声かけをしてくれるのもすごくいいなぁと思う。結局まりなさんのところに最後は戻ってしまう。それくらい続けやすいし大好きです

[@おふとぅん乾燥機]

最後の「※ガチでお送りしております」が最高に好き😂 普段、しっかり鍛え上げているお二人が昇天してしまうほど強度の高い運動なのだから、私ならしんどくて当たり前なんだと安心できるし、だからこそ挑戦したくなりました😊 これまで続けてきたHIITが物足りなくなってきていたので、明日からこちらをやってみます。

[@釘崎順治]

レッスン動画ありがとうございます。無理しないように頑張りたいです。

[@瀧村郁]

二週目時点できつすぎて、ひーひー言いながらやりきりました！笑 短時間でこんなに汗かけるのありがたいですね…！ 毎日…は辛すぎて無理なので、週一目指して頑張ります！

[@子猫猫-p5q]

いつも爽やかなお二人❤hiitなのですが、3日間に2日取り組んでます！前ももに効かない、ハードめのものを、作っていただくと嬉しいです☺️

[@uriue5408]

ありがとうございます！短時間でめちゃくちゃ筋肉使えて汗もかきました！最高です🙌ただ、最後のやばすぎる！！！！😂😂😂

[@MaiMai-su8ez]

お二人の励ましがなければ、ワンセットでやめていたかも‥と言えるぐらいハードでした‼︎ ありがとうございます🎉

[@junna8646]

子供達が寝てから夫とこの動画を観ながら一緒に運動しましたー💪🏻 キツすぎてゲラゲラ笑い合いながら楽しくできました😂🫶🏼

[@おいち-k9c]

最後のキャッチング倒れそうなくらい辛いけど確実に内腿に効いてるって感じるっっっ！！！！！やる気ありあまってる時にまた来ます！！！

[@petitanpan]

筋肉痛けっこうあるから有酸素だけにしとこうと思ったのに、有酸素やってほぐれて気づいたらまた野球部に入門していました🤣すごいアドレナリン出ます…中毒性高い🤣アドレナリンの快感と達成感で最高です🥺✨

[@GAMES-gk2hn]

マリネスHIITの中で1番きっついです😂 でも、やりきれると最高に気持いいのでこれからもきっつい動画楽しみにしてます🎉

[@ショコチン]

短時間できっついやつ こういうの待ってました〜 ありがとうございます！

[@omi4753]

朝から気持ちよく動けました❤いつも楽しいトレ動画ありがとうございます😊

[@茶樹-d1o]

なーすけさんとのコラボHIITの新作、待ってました！！！ 記憶にないはずの野球部時代の思い出が蘇ってきました😂毎日2～3本組み合わせて頑張ってます。美ボディ作るぞー！

[@蓮沼真恵]

なんだこの動きは😮 と思いやったら、息は上がり下半身にめちゃくちゃ効いてる😂 明日からのトレーニングメニューに追加です。まりなさんと、なーすけくんのhitをやり続けていましたがこのhitもプラスしてやりきります。毎日、欠かさずやっています。頑張ります💪

[@aoimatsumoto5752]

野球選手の動きが心なしか多いですね⚾シーズン終盤！ますます力が入ります😂いつもありがとうございます！！

[@あみ-y2s]

野球部じゃんってツッコミながらやりました😂

[@petitanpan]

生理が落ち着いたのでまた部活しにきました！足とれそうになりながら頑張るの気持ちいい〜脚力つきそうです！

[@harukaze0711]

これはすごい！！途中まだまだ諦めてしまうけど、いつか必ずコンプリート！！目標ができました😆頑張るっっ！！

[@tm2339]

しんどすぎて昇天していたら、画面でもお二人が昇天していて安心しました😅

[@おいち-k9c]

初めてやった時は「やる気がある時に〜」とか言ってたけど達成感すごくて2日に1回やってます！ ほんとにほんとにきついけど頑張るぞ〜！！！！

[@petitanpan]

また野球部来てしまいました🤣新しい動きをドンドンやりたいというよりは慣れた動きをやりたい派ですが、この動画は本当楽しいです！さくっと野球部筋トレして、お迎えを有酸素とすれば組み合わせばっちり！

[@yutuzu1207]

不格好ながらもなんとか完走しました🏃‍♀️ スイングは動作自体は難しくないけど、同じペースをやろうとするとキツかったので、少しおとしてやりました♪ 整備動作？おもろっと思ってやると これまたしんどい😭 ボールキャッチで限界を迎え、最後のは産まれたての子鹿のようになりました😂 キツかったけど、運動する前と比べた時に前はもっと出来なかったので、そう思うと少し嬉しくなりました！ 先週から鬼の4分腹筋を1日2回やっていたので、これも加えようと思います🔥💪

[@petitanpan]

野球部中毒性高いです。楽しいので球技やってた人みんなにやって欲しい〜。キャッチングは重り使う筋トレみたいなきつさですが、終わった後もっと自分のこと好きになれそうです😊

[@おはな-x1o]

最近同じメニューばかりやっててちょっぴりマンネリして身体も慣れてきてしまっていたので、こちらの動画のおかげで久しぶりにお尻が筋肉痛です♡ 筋肉痛がきたら嬉しくなるようになってしまいました☺️笑

[@petitanpan]

一昨日やったばかりなのにまた野球部体験しにきてしまいました🤣キャッチングが圧倒的にきつい…なーすけくんの動き1回だけでも真似できません…さすが本気マッチョ👏

[@マシマシ-o3c]

久しぶりのなーすけさんのキツめHIT💦 暴食した次の日はこれですね🧐 めっちゃしんどいけど達成感が半端なくて最高です👍

[@チャーシューラーメン-l8t]

10分でハァハァです（笑） 仕事終わりで疲れている時も「10分間だけならがんばれる」と思えるので、こういう短時間でもしっかり鍛えられる動画、嬉しいです😊 「10分スマホいじる時間を宅トレに充てよう」「仕事終わりでも10分やった自分偉い！」のマインドで、まりなさんのトレーニング1年半続けています！ 大きなリバウンドもなく、MAX体重からマイナス20キロキープできていて、みんなに驚かれています✨ 短時間でも、できない時があっても、コツコツ続けていくことが大事なんだなと実感しています😌 これからもまりなさん信じて頑張ります！！

[@lovesoftbank4770]

元ソフトボーラー、現在おデブの私でも、馴染みの動きで楽しくできました！ 素振りの動き楽しー。

[@ママりん-y2v]

なーすけさんとも一緒にエクササイズ出来て嬉しかったです！

[@hahaha6375]

まりなちゃんの笑顔が大好きで頑張れます❤ありがとうございます😊

[@まりえ-p4m]

毎朝、出勤前にまりなさんとなーすけさんのコラボ8分のHiTや過去のHi Tをやっていたので、少し慣れて物足りなく感じてたところにこちらの動画をやってみると、マジしんどい😂最後の倒れ込むお二人と一緒に倒れ込みました笑笑 これから、こちらの動画も頑張ってやっていきます！

[@Kana-e1002]

わァ～…なーすけさんだ😍 最後まで観てしまった😅 最初からがんばる💪😂

[@petitanpan]

はぁ〜最後のキャッチングで限界まで出し切って達成感です！ずっと気になってたまりな様とお揃いのフィットビットセンスやっと購入したので、届いてキャッチング後の心拍数見るの楽しみです🤣

[@りらん荒野行動]

まりなさーん🎉生理で停止していた身体動かしたら意外とスッキリ！！😊またがんばろうとなれましたーー！！

[@Git-t6k]

筋肉痛になりました😅お尻と太もも😢でも伸びしろあると思ってまたやります😊

[@パンダa-l7d]

楽しかったです！！！息が忙しい！

[@hana_ytterp]

私には足にかなり効く運動でした　まだまだ体力がないことを実感しました😢続けて体力をつけます😂

[@harumitobe5827]

おはようございます🍀✨ 準備運動しといて良かった…よかった 久々ナースけさん 1週目最後の2つの種目は ハイペースでやると膝に来る‼️💦💦💦 そこではいるなーすけポイントゆっくりでも丁寧にをリスペクト 2周目を完走… 久方ぶりの生まれたばかりの子鹿のぷる脚ゲットでした😂😂😂 キツかった😂😂😂

[@hanaokatou9900]

おふたりのボディと笑顔が理想的すぎます、がんばりますー❤

[@ヤドン-n3v]

まりなちゃん、息が大変なことになりました笑　楽しいです😊

[@user-uv6zv3zq6z]

なんだこの動き、、、て呟きながら最後までやるわたし🥹💯

[@-aoi-katoya]

これは最高👍✨

[@ぷーちゃん-c7i]

地獄系好きです😂

[@ciao-if8gd]

見ているだけで息があがりそう💨

[@えむ-r7g]

終わったあとに毛穴がパッカーンって開いたように汗が出る🤣達成感もあってお気に入りのメニューになりました🫶🏻

[@星野カービィ-e6v]

最後のはどうやっても出来る気がしませんー💦 お2人ともスゴい👏👏 なーすけさん低い位置で跳ねてるの見てるだけで昇天モノです😆 めっちゃキクので続けたいです💪(最後の以外😅)

[@natsu1438]

最高レベルに激しい筋トレ… なんて魅力的なワード🤩

[@yoh4292]

昼にラーメンとおやつに月見バーガー食べたので当面この運動を頑張ってやります。

[@nekoneko0801]

なーすけさんの時点で 地獄メニュー確定ですね😂

[@B型ママ]

大変すぎる😂頑張った！

[@mee.963chan]

しんどいけど頑張った自分エラい👏

[@はーとちゃん-n4q]

まりなさんのプロテイン頼んでアーモンド効果(砂糖不使用)と混ぜて飲んでます♪ダイエットがんばりまつ！！！

[@こけにわ]

お疲れ様でした😂

[@むっしゅ-v5m]

day13 2024/10/4 おふたりのポジティブワードで乗り切れました！ 心拍数が80→142まであがりました！

[@ゆき-m8m]

すごいきついけど、楽しい😂 消費カロリーってどれくらいかしら？

[@サクマメ]

やりました🔥🔥🔥 マジで終わった後倒れ込みました🤣

[@kgcgh]

野球見るの好きだから楽しくやれたけどまじしんどすきて脚消えた😂こんな動きを何時間もやってるなんて野球部の子たちどんだけ食べてもそら細いわけだわ……😂

[@aymcn]

今まででいちばんの息切れレベルぅ

[@全知全能の城戸神の使い]

タイトルに超地獄とついてるだけあるなと言うハードなトレーニングでした。ありがとうございます❤

[@miri6629]

これくらいのキツさたまらない❤🎉

[@ちびぃ-l5n]

いつも程よい汗かいてスッキリと言った感じなのですが、今回は滝汗息ゼェゼェでやりきった感がハンパねぇ〜❤これで理想の体型に近付けそうです！！みんなもファイティン🔥

[@user-kn2mu4it8p]

やり方画よくなったのか？これをやったら腰痛になってしまいました😮

[@ちょこさと]

久しぶりに動いたからということもありますがたった10分を１回やっただけで筋肉痛が凄いです😂特に1番鍛えたかったおしりと裏ももの筋肉痛が凄い笑笑

[@harukan3598]

頑張りました😂

[@ayachan8224]

これをやるとお尻が筋肉痛になりました😂

[@tanobu1]

素晴らしい👍

[@gibby2408]

先週は4人の子育てでほとんど運動する時間がなく、今日約1週間ぶりにマリネス再開しました。 誰ですか！！！最初に中級者レベルって書いたのは！！！！超人レベルじゃないか！！！！😂こんなに息があがって汗かいてしんどいとは！！！！今扇風機の前から動けませんwwこれからこれが少しでも楽に出来るようになるまでとことんやってやるーーー！！！😂😂なーすけ君すごい😂😂😂

[@ゆうまり-e5v]

なーすけさん、フルスイングのとき「よいしょーっ！」って言ってる？😚😊

[@Ayumi-y6q]

HIIT動画を良く利用させていただいています。まりなさん、なーすけさん、いつもありがとうございます。 今回の動画はキツかったです。足がプルプルします。

[@zariiime]

やりまーす！

[@user-gj1ff4vz5p]

朝イチやります💪💪

[@原田真樹-j9w]

めちゃくちゃきつそう！😅 最高レベルはやばいね。 やれるか心配だけど、やってみます。😅

[@icoco-cy9ew]

なーすけくんとの動画が1番息上がって楽しい😂ただのドMww

[@petitanpan]

なーすけくんの動画は、部活でやったことある動きだなと思うことも多かったんですが、これは、、、球を飛ばすための体幹の使い方の練習から始まり、捕球！？完全に野球部になりましたねwww キャッチングめちゃきつくて笑っちゃいました

[@むぎ-f8o]

きっつーい！！汗すごい！！

[@吉田-f1c]

い、1週目でダウンしました…😂継続は力なり！

[@カエラ中島]

膝がいたくてボールキャッちできないので軽くスクワットですー でも汗だくです

[@ydk4629]

今も趣味で野球を続けていますが、学生時代を思い出すキツさでした！笑

[@wakuwaku_surune]

やりました！！！！！きつすぎる！！！！！！

[@雲ゆえの気まぐれよ-o6b]

また、器具を使っての筋トレとは 違ってなかなかキツいですね♡w😂

[@dropshiny9645]

ボールキャッチ、プロ野球選手がキャンプでやってるトレーニングと似てる…（プロ野球選手のはこれに実際のボールの捕球動作と左右ステップが入る） 絶対効くやつだ…ここのところ太っちゃったから頑張ろ💪

[@松本美佳-y8q]

やりきったー！！🎉😂

[@tarokohime]

キャッチングー😱 つかれたーーーー💦

[@kazumasatokuda6845]

何度やってもキツいですーーーー

[@petitanpan]

やっと購入したフィットビットセンス2でわくわくしながら心拍数測定！なんと普段60なのに160🤣🤣🤣22分間心拍数が中以上の状態が目標とフィットビットに言われるのですが、昨日は1時間色々やっても16分だったので、hit多めでしばらくやってみようと思います👍

[@本多鶴丸]

ボールキャッチの時にお尻が痛くなるのはやり方間違ってますか？

[@saekahime1115]

ワンセットで諦めた！(笑) 翌日お尻のほっぺが筋肉痛(笑) これはやばい。(笑)

[@桜-p3r]

過去一ハァハァ息を切らしてしんどい運動でした😭 でもやりきった時の達成感も過去一のものでした！ 余裕ある時やるようにします✊🏻🔥 脂肪燃やすぞ〜ᐠ( ᐛ )ᐟ

[@目玉焼き卵焼き]

めっちゃきつくておしりが痛いです😂 やりきった自分えらい！

[@茗茄明子]

キツーーー😂😂 頑張った自分偉い😂❤

[@pon2426]

まりなちゃんだけの動画バージョンもお願いします😢

[@mamikohieda77]

これはキツイ(゜∀｀；)久しぶりに心拍数上がってます↑↑↑最後のやつ、スローですがマスターしたいです!!💪✨

[@玉井もも]

キャッチングやばい😂

[@MAI-to5cu]

見ちゃった。やらないと🤣

[@yuri81911]

筋肉痛が3日位続いてます😂

[@えのき-y5r]

64歳、ハァハァー😅 目指せ✨ 100歳❤杖無し健康ー✨👍🍀

[@T-xw1ru]

次の日、お尻の筋肉痛になりました😂

[@reikou3241]

きたー

[@marinjunjun5169]

ぎょえぇぇぇぇぇぇ！！！！😵😵‍💫😵💦💨💦💨なんじゃこりゃ～～！！🤣🤣🤣💦💦💦脚がマヒ状態～！🥴💦💦最後の方はまりなちゃんの動きに賛成～！！✋モモが下がらん膝が曲がら～～ん！！🤣🤣🤣さすが👍なーすけ君💯💯👏

[@KM-zg7mo]

体を動かしていても、まりなさんの素敵な笑顔に楽しく感じられ、ダイエットが毎日続けられています！まりなさんの笑顔に私も元気もらっています！これからも笑顔でお元気でいてください。応援しています😊 ( ≧∀≦)ノ