Czy jej dieta była zbilansowana? 🤔 *ocena diety Agasavy*

Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
Ebook lunchboxowy: martynaszpacze...
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
🍏 Chcesz się zdrowiej odżywiać? Zerknij tu 👇
martynaszpacze...
▪️KONTAKT▪️ [e-mail]
Materiały pochodzą z kanału:
• CO JEM W CIĄGU DNIA ❀ ...
Fragmenty utworów należą do ich prawnych właścicieli i zostały wykorzystane wg prawa cytatu (art.29 ust.1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych).

[@agasava]

Dzięki! Nie pomyślałabym o siemieniu lnianym do lodów, super pomysł 🥰 tak jak bakłażan do spaghetti 🔥

[@MartynaSzpaczekD]

To naprawdę fajny pomysł na zwiększenie objętości posiłku w smaczny sposób :)

[@f1czado807]

@Agasava szpagetti helollllll uwielbiam Cię

[@SAHARAona]

kocham Agęsavę

[@zosiaromanowska4026]

Aga jest absolutną inspiracją ♥

[@MartynaSzpaczekD]

Super treści publikuje, to fakt :)

[@aleksandranowak2347]

ja to bym obejrzala filmik jak dobrze zrobić zakupy, żeby mieć co jeść bo mam wrażenie, że im więcej kupię tym mniej jestem w stanie z tego zrobić aaah

[@MartynaSzpaczekD]

Świetny pomysł Ola! Zrobię taki odcinek! :)

[@tanceraaa3518]

Uwielbiam Agę Save, każdego wieczoru sprawdzam czy coś wrzuciła ! ❤️. Jest tak autentyczna w tym co robi, a w dodatku nie raz na IG mi doradza ❤️😘

[@karolinatrela1184]

Dokładnie 💜

[@klaudiaszewczyk6276]

Super film!❤️ Może następnym razem ocena diety Leny Dygas?

[@paulinapaulina5396]

mam prośbę o filmik jak powinna odżywiać się ciężarna z Pani perspektywy, co powinna wdrożyć a co wyrzucić albo unikać. Oczywiste jest ze nie chodzi o poprostu warzywa owoce itp. a papierosy kawa itp. be. z góry dziekuje

[@nataszka9276]

oooo super !🤩 to ja czekam na ocenę diety Anny Karcz, Oliwki Ślusarczyk i Leny Dygas ❤️‍🔥🙈

[@epresovelove]

Hej! Może oceniasz dietę Aga in America? Bo nie do końca rozumiem zamysł jej diety

[@alicjalis1551]

OOO tak!! Lubię Age ale chcialabym znac opinie dietetyka na ten temat

[@juliaszandaa6829]

Bardzo czekałam na ocenę jedzenia Agaty ♥️ A teraz bardzo bym chciała o ocenę diety Anny Karcz 😁

[@MartynaSzpaczekD]

Nie ma sprawy Julka, zrobię taki film :)

[@karolinatrela1184]

Też jestem ciekawa

[@amaiavision]

Czy moglabys sie wypowiedziec na temat diety Aga in America?

[@julka4085]

Może ocenisz dietę meli modeli?? Amelka stara się jeść zdrowo, ale chętnie bym obejrzała i wysłuchała opinie dietetyka🥰

[@MartynaSzpaczekD]

Jasne Julka, dzięki za podesłanie tematu :)

[@hshsh161]

tu gdzie mieszkam wariacja nt sosu do spaghetti to dodatek papryki, pora, cukinii i selera naciowego :) podaje sie to z takim drobnym makaronem maccaroni ;) ale jest to idealny przepis na warzywny sos do makaronu!

[@wiolettakusz9196]

extra filmik ;pp bardzo fajnie by było gdybyś robiła filmik jak schudnąć bez liczenia kalori taka redukcja bez liczenia kalori , bardzo by mi się przydał taki filmik pozdrawiam ;pp

[@MartynaSzpaczekD]

Dzięki Wiola! Zapiszę to na mojej liście odnośnie filmów :)

[@majamaj222]

Może ocenisz dietę Oliwii Ślusarczyk?

[@szczypior_lena4324]

Lena dygas proszę

[@Kasia_Jarno]

Ze Ty nie wiedzialas o takim sposobie na szczypior? :) Są nawet takie fajne nożyczki specjalnie do ziół, mają wiecej ostrzy, polecam zakup! :) Tak samo taka szatkownica ręczna do warzyw czy tam mandolina, jak zwał tak zwał, super się przydaje i wtedy mozna kroić w słupki, itd. Bardzo przydatne rzeczy w kuchni jak się stosuje w niej dużo warzyw. :) Jeszcze poluję na taką strugaczkę do warzyw aby robic na przykład spaghetti z cukinii i marchewki na przykład ale to jak bedzie okazja to się zaopatrzę. :D A co do Agaty to jej foodbooki to jedyne filmy, z ktorych czerpie inspiracje do swojej kuchni, serio. Proste przepisy, łatwe, a sama Agata jest no taką kumpelą, na luzie to wszystko jest przedstawione. Mango skrada całe show ale co zrobic jak sie z gwiazda nie wygra. :D Teraz jeszcze wjechała Koko to juz Aga nie ma szans.

[@2_mya_5v27]

Ja czekam na dietę Anny Karcz

[@Marta-bc3ur]

Świetny film!!!! Bardzo Ci dziekuje za przygotowanie go. Ogladalo mi sie z przyjemnoscia 🥰

[@xpp6465]

Super byłby film jak w praktyce robić takie dobre i przemyślane zakupy, jak to zaplanować itp. aby faktycznie móc w domu coś z tego dobrego ułożyć (: pozdrawiam Edit: jeśli lawasz wam się tak szybko psuje (ja sama nie zdołam go zużyć zanim s pleśnieje) to po prostu go zamrozcie!!!!! Po rozmrożeniu nadal jest ok

[@sandrabaka9668]

A u mnie zamrożony cały się skruszył :( tortilla dała radę ale lawasz nie

[@xpp6465]

@@sandrabaka9668 ja mrożę na najwyzszych -5,-10(?) później rozmrażam albo na patelni albo w mikrofali i jest git d:

[@sandrabaka9668]

@@xpp6465 ja miałam niezłe zaskoczenie jak otwieram zamrażalnik a tam lawasz jakby był włożony do ciekłego azotu - porozbijany :)

[@n.l.w.h.6188]

U mnie lawasz leżał otwarty około tygodnia lub nawet dłużej i nic mu się nie stało :o

[@sandrabaka9668]

@@n.l.w.h.6188 w biedronce potrafią już zapleśniałe być na półkach mimo terminu :/

[@kamilaxx9454]

hej, mam pytanie czy polecasz książkę dietetyczną? gdzie podstawowa wiedza jest zebrana w jednym miejscu, w miarę nieskomplikowanym języku

[@blogierka5312]

Aga switne przepisy wrzuca :)

[@agataagata4056]

Lena Dygas

[@iwi3227]

Kto to 😂?

[@inad1591]

Taki słodzik ja sobie wcześniej rozpuszczam w odrobinie gorącej wody, bo wtedy jest mniejsze ryzyko, że się nie rozpuści idealnie i trafię na większą, obrzydliwie słodką grudę 🤣

[@juliabialk6712]

A jeżeli ma się pomidory z puszki to, to się zalicza do dziennego zapotrzebowania na warzywa? ❤️❤️ P.S mega są takie filmy! 🥰🥰

[@malwinabonarowska8304]

Taak, pomidory z puszki to wciąż pomidory tylko w innej, przetartej postaci.

[@nataliakutz9317]

Oceniasz melimodeli

[@DulceDagmara]

Możesz ocenić dietę Julii Kobus 😁

[@wiktoriaxx1718]

Moja ulubiona dietetyczka ocenia jedzenie mojej ulubionej youtuberki, lepiej być nie może

[@sisigabi1672]

Lena Dygas!

[@Justynanana]

Właśnie zrobiłam sobie te lody, ale mi akurat nie podeszły, następnym razem zrobię z jogurtem greckim lub skyrem bo z serkiem wiejskim to mi nie posmakowało

[@MartynaSzpaczekD]

Pewnie, warto się inspirować ale jednak dostosowywać przepisy pod siebie :)

[@kathyleonia876]

dieta Aga in America poprosimy!

[@rozabiernacka9261]

szkoda że głównie ocenia się makro, ja jestem ciekawa ile było wapnia i żelaza :) to najbardziej niedoborowe składniki a bardzo potrzebne

[@MartynaSzpaczekD]

To naprawdę ciezko nie znając dokładnych produktów i ich ilości :)

[@oliwia5203]

Może oceniłabyś dietę Leny Dygas?😄

[@MalutkiLS]

moze ocenisz diete weroniki skibniewskiej ?

[@aniamikielska5051]

Może oliwi ślusarczyk??

[@kingasc6629]

Agata użyła pół łyżeczki soli do owsianki…Rozumiem dodatek szczypty do smaku, ale pół łyżeczki?

[@katka9335]

Aga dużo trenuje, więc weź pod uwagę, że więcej się poci i przez to może jeść trochę więcej soli niż taki przeciętny człowiek, który ma niską aktywność fizyczną.

[@khgf-xe4uc]

Dziwi mnie że nie kwestionowałaś mleka roślinnego firmy alpro które ma bardzo słaby skład jak na dostępne mleka roślinne. Tak poza tym filmik super ❤️ pozdrawiam

[@kreatywnynick9440]

polecasz może jakieś lepsze mleka? Ja uwielbiam alpro ale kiedy się dowiedziałam jakie mają składy to złapałam się za głowę🙈

[@martynafryziel2530]

@@kreatywnynick9440 Ja polecam Inke i mleka z Rossmanna, chyba się nazywają Enerbio, ja biorę zawsze owsiane i one mają spoko skład, tak mi się wydaje :)

[@paulaax3]

Ja biorę Alpro bo migdał i kokos nie mają cukru, a na przykład te go vege biedronkowe mają go dużo :(

[@MsTriangle]

W Kauflandzie jest bezcukrowe

[@paulina4648]

Pomidory w puszce są źródłem potasu, który wpływa na pracę mięśni i mózgu.

[@MartynaSzpaczekD]

Dokładnie 🤗

[@karolinaprzybya8868]

Ja odkąd odkryłam makaron z soczewicy czerwonej to tylko ten jem

[@adajablonska]

TŁUSZCZÓW! Nie "tłuszczy"

[@zanetakusiak5272]

Ile trzeba pić wody jeżeli jem codziennie owsianka?

[@owsianka2909]

fuuuu owsianka, katowałam się tym chyba z 2 lata

[@gasterw.d.9269]

Mam pomysł na film w takim zabawniejszym klimacie. Co dietetyk myśli o kuchni Choroszczańskiej? Na kanale Obszar Badawczy Szkolna XVII chłopak robi jedzenie, które je Kononowicz i Suchodolski. Z góry uprzedzam, że tam niektóre przepisy są naprawdę niedobre i tragiczne pod względem zdrowotnym. Myślę jednak, że z tego mógłby być ciekawy i zabawny materiał. Do tego trafisz do widzów, którzy oglądają Kononowicza i Suchodolskiego dzięki czemu zrobisz sobie reklamę. Co sądzisz o takim pomyśle? ;)

[@sobiechl]

Sorki, że się czepiam ale tłuszczów nie "tłuszczy". Pozdrawiam

[@aji5310]

falafeli z biedry ponad rok nie widziałam :(

[@artemerida]

dlaczego passata/przecier pomidorowy to nie jest warzywo?? :O :O

[@MartynaSzpaczekD]

Zawiera bardzo małe ilości błonnika a ilosc witamin czy minerałów nie jest tam za duża :D

[@KingaHandzlik]

Jaaaaa do wszystkich posiłków daje ....... mąke kokosową :D

[@Nicolaslaby]

mam pytanie ile powinnam ważyc mam 10lat wzrost 140

[@aniamikielska5051]

I dietę Anny karcz

[@BobCat1981]

Ale ona chyba mówi o zawartości tych kalorii w 100 gramach gotowego produktu

[@harinily8853]

nie, są to kalorie całego gotowego dania. po co miałaby podawać kalorykę na 100 gramów, skoro to jest już gotowy zrobiony posiłek?

[@kardiamit]

a mi sie jednak slodzik do potraf srednio widzi. Nie ma w nic dobrego i odzywczego. Badania duzo zlego o nich mowia, polecam poczytac.

[@MartynaSzpaczekD]

Polecam poczytać nowe badania które wykluczają szkodliwość słodzika :)

[@seba0681]

No fajna dietke ma dziolcha.

[@martynalewandowska7245]

AgiSavy chyba.. a nie AGASAVY... 😜

[@honkastonka9375]

Jeśli to jest jedno słowo to chyba jednak Agasavy.

[@honkastonka9375]

@@honsia1982 dlaczego złośliwy? Dziewczyna po prostu poprawiła niepoprawną według niej wymowę. Złośliwa to jesteś teraz Ty.

[@agasava]

moja nazwa to jedno słowo, więc wolę jak odmienia się tylko końcówkę :)

[@martynalewandowska7245]

@@honsia1982 nie, mój komentarz ani trochę nie był złośliwy. Kierowałam się zasadami fleksji domniemając, że nazwa ta jest składową dwóch słów, jak wskazywałaby na to semantyka: Aga+Sava, czyli zdrobnienie imienia oraz jakiś tam skrót od nazwiska. Odmiana słowa Aga brzmi w dopełniaczu AGI. STĄD AGI SAVY. Nie będę dyskutować, skoro jestem posądzana o złośliwość, której tu nie było. Raczej jedynie zdziwienie... :)

[@martynalewandowska7245]

@@agasava ok. :) choć nie jest to zgodne z podstawowymi zasadami fleksji i semantyki w języku polskim. Naturalną odmianą w języku polskim byłoby Agisavy. Chodzi o to, co znaczą poszczególne człony nazwy i wg tego je odmieniamy. Niezależnie od tego, czy robimy z nich jedno słowo czy nie. Ale skoro jest to Twoja nazwa autorska, to masz prawo robić z nią cokolwiek chcesz. :) choć wtedy pozbawiasz członu Aga wartości semantycznej i czynisz pełną nazwę nowobytem słowotwórczym. Jeśli się mylę, to mnie popraw.

[@lwyh4390]

Lena Dygas

[@wiolettakusz9196]

oo tak tak ;pp