통증없이 다리 찢기 이렇게 하세요! | 빠르고 & 안전하게 | 장인비법서 with 마스터 최

[@annyeongchoi]

살살차라고는 안알려주셨자나요……

[@_jly_7556]

ㅋㅋㅋㅋ

[@Oschill]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dongwookkim4117]

^^%

[@평일상]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@40youngman]

ㅋㅋ푸하하하하

[@hyoungyeolbak6738]

운동능력이 뛰어난 사람은 많이 보았지만, 자신의 동작을 설명으로 정리 하시고 가르칠수 있는 분은 흔하지 않아요. 더군다나 유투브에서는 탑클라스 이신듯. 매번 큰 도움 되네요.

[@Godjdnfi]

@@assemble7636 피지컬갤러리하고는 방향성이 많아 다르지 않나요ㅎㅎ

[@masterchoi_]

이번 영상은 더 보기란에 운동&레벨 정리 상세하게 해두었습니다~ 레벨업 할 때 마다 오셔서 체크하시고요~ 좋아지신 분들은 댓글로 성과 공유해주시면 3배로 뿌듯하겠습니다~ ^^ 저도 열심히 정진하겠습니다! 감사합니다~~~~

[@dongwookkim4117]

연습 많이 하고 직접 찾아 뵈어야 겠습니다 ~

[@xiiwon-x4h]

A-2스트레칭 자세(8:17)에서도 다리가 안펴지면 어떻게 해야하나요??

[@lee-uk1ky]

정말 감사드립니다. 다리가 너무 시원해요~~ 저다리 득템 했습니다요~

[@익명-k5i3l]

이론과 실기를 이만큼 보여주는 채널은 없을듯

[@masterchoi_]

오랜만에 뵈어요~ ^^ 유용하게 사용해주세요!

[@lee-uk1ky]

앞일자 44세에 만들어 졌습니다요. ㅜㅜ 정말 감동 입니다. A3,B3,C3 프론트 스프릿!!5회반복~

[@꿈치-y5z]

진짜 마스터최는 전설이다..가슴이 웅장해진다..

[@이동훈-x7x]

3개월 전 영상도 좋은데 이번 영상도 큰 도움이 됐습니다! 여러분들 옆으로 다리찢기 영상도 한 번 봐보세요

[@UnderKover]

오늘도 영상 정말 도움 많이 됐습니다! 감사합니다!!!!!

[@masterchoi_]

도움이 되셨다니 다행입니다. ^^ 오랜만에 댓글주셨네요~ 항상 멋지게 보고 있습니다~

[@UnderKover]

@@masterchoi_ 저희도 항상 좋은 영상 잘 보고 있습니다! 감사합니다!🙏 자주 오겠습니다!

[@yarok127]

보통 태권도나 예술 쪽에 있는 환자분들이 오시면 대부분 다리 찢기 했을 때 요통을 호소하는 분들이 많습니다 허리와 골반 정렬 없이 찢다보니 천골에서 보상 작용을 많이 하여 정렬 잡고 스트레칭 시켜보면 각도가 안나오는 경우 많이 봤습니다 선생님 영상의 포인트 골반 정렬 후 올바른 근육 스트레칭. 오늘도 많이 배워갑니다 ㅎ 환자분들 오시면 공유 하겠습니다

[@masterchoi_]

^^ 감사합니다! 딱 골반 회전에 관한 내용 10분이 설명이 어려워서 살짝 생략되고, 다음에 그 한 가지 주제만 가지고 구성하려고 뺐거든요! 스쳐지나갔는데 예리하셔요! 더 정진하겠습니다! 유용하게 활용해주시면 더욱 열심히하겠습니다~~~~

[@economic_richman]

40년동안 안되던거 연습해서 디스크 완화해보겠어요. 감사합니다.

[@AI-CHOCOLATEBOX]

정말 댓글을 달지 않고는 못 배기겠네요 너무나 전문적으로 유익하고 생산적으로 살기위한 동기부여가 장난이 아니시네요 감사합니다 리스펙합니다

[@daldalharang]

내가 원하는대로 자유롭게 움직일 수 있는 날까지 좋은 영상 보며 꾸준히 단려해 볼께요~ 오늘도 잘 보고 갑니다 ^^

[@Kim-fv5bn]

동영상 내용과 별개로...잔근육이 진짜 멋지시네요...우락부락한 근육과 다른 명품 느낌...

[@hyojungkang8179]

요가 스플릿하면서 무릎에 부하가 가는게 느껴졌는데 역시 무릎을 조심해야 되는거네요.값진 강의 감사합니다🤗

[@pds15219]

와.. 이정도 유연함까지 다 갖추셨네요 ㄷㄷ ㅠㅠ

[@도찌-g2g]

손목통증때문에 구독하다가 여기까지 와버렸어요... 다리찢는게 제 인생목표인데요.. 나비자세할때 발목이 아파서 상체를 못 굽히고 유연성을 포기하고 있었는데요.... 이것저것 상세하게 올려주셔서 차근차근 따라하고 있습니다 감사합니다(열심히는 하는데 초초급인건 안비밀...)

[@mariomr638]

해당 관련 유투버 중에서는 가장 전문성이 뛰어난 분이내요.. 구독해서 자주 봅니다.

[@몰라다임마]

비법이라고 하기에 조금도 부족함이 없다... 그나더나 이번 영상은 무술 하시는 분들이 보면 진짜 좋을듯. 진짜 고관절 좋아지면 발차기도 발차기지만 스텝이 정말로 좋아져서..

[@llsshh3148]

그래서 그 바지는 어디서 사야하죠? 그걸 입어야 운동 할수 있겠는데요 완전 편안해 보여요 WoW

[@yunsion1019]

이정도 이론과 실전을 둘다 겸비하신분이라니 정말 노력을 얼마나 했을지 상상이 안되네요

[@HJ-vu8qn]

그동안 스트레칭을 잘못 하고있었네요. 영상 덕분에 스트레칭의 중요성과 제대로 하는방법 잘 배웠습니다.

[@hsh3213]

원고도 없는거같은데 어떻게 이렇게 말씀을 잘하시나요

[@zaum7249]

영상이 이렇게 자주 올라오다니! 너무 좋습니다.

[@masterchoi_]

다행이에요! ^^ 꾸준하게 채워나가겠습니다!

[@tv-zv3ss]

운동의 진정한 고수가 여기계셨네요. 열심히 따라하겠습니다.

[@호두땅콩-n1s]

무릎밑에 수건깔고 하니까 진짜 무리가 덜가네요! 꾸준히 해서 올해안에 다리찢기 성공하고싶어요ㅎㅎㅎ

[@김동현-z5b4q]

10:32 에서 올 레벨 운동을 5회반복이라고 하셨는데 어떻게 해야하는건가요? 그냥 골반을 밑으로 내리듯이 지긋이 누르면되는건가요?

[@Kim-mp3dh]

항상 제가 원했지만 접근하기 어려웠던 유연성에 대해 다뤄주셔서 감사합니다! 이번에도 단계별로 나눠주셔서 점진적으로 접근이 가능할 것 같습니다 :) 중간중간 부상 방지 및 정량화를 위한 책같은 소도구를 이용한 방법도 너무너무 꿀팁 같아요! 넓은 범위엔 그만큼 더 큰 통제능력이 필요하다는 것을 명심하며 오늘도 훈련해나가보겠습니다! 오늘도 감사합니다 마스터최님!!

[@화리-x8p]

몸이 너무 좋으셔서 감탄하면서 봤네요

[@onarida3682]

대단하세요. 노력에 경의를 표합니다. 😂

[@하늘-r1o1v]

살면서 운동을 해본적이 없는데 우연히 보게되면서 많은걸 배우고 흥미가 생기게 됐습니다 언젠가 근처에서 운동을 배워보고 싶은데 그 체육관? 같은걸 혹시 운영하시는지랑 운영하신다면 위치랑 이름을 알고 싶습니다!

[@구독자-v4j]

영상 보는 내내 감탄이 나오네요 감사합니다~!

[@3rdeye79]

정말 최고로 도움되는 영상입니다. 감사합니다.

[@rimi-vlog]

와… 남자몸보구 자극받은거 처음이에요. 저두 유연하고 날렵해지구 싶습니다 구독! 열심히 따라 해볼게요

[@에이레네-f2f]

와 !!!정말 채널 이름대로 비법을 말씀해주시는거 같습니다. 이런 좋은 방법을 공유해주셔서 고맙습니다 좋은하루 되세요^^

[@기면준-s8z]

인트로가 점점 재밌어지네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 인트로에 웃다가 ㅎㄷㄷ 감명받고갑니다

[@우성이파리]

와 이런고급영상 감사합니다 거의모든일반인들이 아마 패시브스타일 스트레칭만알텐데 저도이게 궁금햇거든요. 늘리기만하면되나? 내가 그유연성을 어떻게 통제하지? 이런의문이 들엇는데 아이소메트릭과 엑티브란개념으로 훈련할수잇군요!

[@-DOS-]

선생님의 깊은 이해도와 확실한 전달력에 항상 놀라네요. 건강한 운동에 진심이 느껴져서 선생님 채널을 정말 좋아합니다. 항상 배워갑니다.

[@장미수정]

자유롭게.움.직이며 살고싶은 1인 입니다. 영상이 때론 어렵습니다. 사는 곳이 지방인데 정말 서울에 배우러 가고 싶습니다. 영상 고맙습니다~*

[@masterchoi_]

그쵸! ㅠㅠ 영상 꾸준히 쌓아나가다보면 멀리 계신 분들에게도 메세지가 잘 전달 되는 날이 오지 않을까하고 열심히 해보려고요! 멀리서 응원할게요! 감사합니다.

[@soribomx]

댓글잘안다는데 설명잘하시고 찐고수다

[@SH-bab_meogja]

이론을 자세하게 알려주시면서 실제로 이론을 실행할때의 모습을 자세하게 보여주셔서 고맙습니다!

[@gooood-day]

실수할 수 있는 부분이나 각 동작에 포인트를 하나하나 짚어주셔서 운동하기가 훨씬 수월했습니다 감사합니다👍👍👍

[@kjchoi8568]

자세한 설명 감사 합니다 !46에 다시 하려고 하니 저한테 도움이 많이 되는 필요한 영상 같아요. 정말 감사 합니다!

[@pinom4658]

혼자서 스플릿 운동하다가 반복되는 근육파열때문에 고생했는데, 통제되지 않는 유연성은 부상입을 수 있다는 말씀에 쓰게 웃었네요. 매번 영상에 도움 받고 있습니다. 항상 감사합니다!

[@박상호-l3k]

부드러움과 단단함을 겸비한 사람...멋지십니다!!

[@dianejung7760]

채널 처음 왔는데 이 분은 뭐하시는 선생님인가요? 너무 대단하세요. 앞으로도 계속 시청하겠습니다.

[@joonheecho2226]

진짜 영상으로 이런 정보를 얻을수있게해주신 선생님 존경합니다. 효과가 좋아서 항상 의욕이 샘솟네요!

[@그래이제부터]

요즘 날씨가 시원해지면서 다리 넓히기 하고있는데요^^ 아무리 쉬운것도 한계라는걸 느끼는 것은 늘 힘들고 어렵네요^^ 생각의 한구석은 늘 도망가거나 회피하려고 하는데~ 어느 정점에 다다르면 한계점 자극에 기분이 좋아지는 옛기억을 회상해봅니다 ^^!

[@BONGJUNE123]

와 정말 꼼꼼한 강의네요.. 손목 강화 영상부터 엄청나게 도움 많이 받고 있습니다!! 코로나가 좀 나아지면 직접 가서 배우고싶어요:)

[@Nick-t5t-b1o]

새벽에 올라와서 놀랬습니다 ㅋㅋㅋㅋ

[@masterchoi_]

바로 오셔서 저도 놀랐습니다 ㅎ 감사합니다 ^^

[@송민수-q5t]

항상 좋은 영상 감사해요 어깨충돌 좋아지는 운동이나 스트레칭도 알려주시면 정말 감사할거같습니다 ㅜㅜ

[@able4444444444]

오늘도 감사합니다.

[@라임나무-x2j]

여기도 인트로 맛집이네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상 잘보고가요!

[@박세환-t6p]

마스터님 신고 있는 신발 모델명 뭔가요? 편하고 좋아보여요!ㅎㅎ 알려주세요~~!

[@hoit7065]

감ㅅ감ㅅ가ㅏ마사ㅏ다마가마사ㅏ다마가마가ㅏ마감ㅁ가마가나사마나사나머사ㅏ 감사합니다

[@강한감자-u3p]

와~수많은 운동 영상을 봤지만 구독은 이분이 처음!!!!!! 대박~~

[@sego1325]

여기도 인트로 맛집!

[@2689joan]

완전 좋아요. 이제라도 알게되서 다행이네요. 이완, 액티브스트레칭, 킥!!! 선생님 몸 유려하게 움직이는 거 너무 멋지세요.

[@kimdustin1989]

우연히 발견했는데 너무 좋은질의 영상 감사합니다. 혹시 오프라인 교육이나 강습도 있을까요?

[@김민수-l2e1s]

선생님 키에 관한 영상도 하나 다뤄 주실 수 있나요 ㅠㅠ

[@컴패니언]

진짜 유연성 열심히 해서좀 늘리겠습니다 웨이트 하면서 유연성이 부족해 가동범위가 안나왔는데 열심히 하겠습니다.

[@김재영-t8c]

설명에...감동 받고 구독하고 갑니다!!

[@papasom]

작사면 작사, 노래면 노래. 싱송라 마스터 최👍🏾

[@영대함-g8r]

다리찢기 하다 무릎이 헐거워 지는거 공감됩니다. 이시대 진정 Grand Master 십니다.

[@maleotter4393]

와 이렇게 군더더기없는 깔끔한 영상이라니..좋은 영상으로 알찬 내용을 알아가는데 실천은 언제할지..ㅜㅜ ㅋㅋ

[@tigerjkim5215]

늘 잘보고 있고 영상 감사 드립니다. 그리고 영상에서 신고 계신 아디다스 운동화가 무지 궁금합니다. 딱 제가 원하는 스타일인데요.

[@k-jinhope]

모르고하는 운동이 얼마나 위험한지 일깨워 주시는군요. 아....겁납니다. ㅠㅠ 영상 진심 감사합니다 👍

[@sammemories7764]

다리는 꼭 찢어보고 싶었는데 체계적으로 만들어주셔서 퇴근후 한번씩 해보겠습니다 :) 오늘도 잘 봤습니다~

[@masterchoi_]

직접 실행해보시면 저는 너~무 뿌듯합니다! 한 걸음, 한 걸음 조심해서 목표에 다가가시고요! 응원하겠습니다. ^^

[@dongle_dongle-n7v]

세상에 너무 도움이 많이 되었습니다ㅜㅜㅜㅜ 유연성을 늘리고 싶은데 무릎을 다친상태라 병원에서 항상 '적당히' 하라고만하셔서 어느정도해야하는지 감이 안왔었습니다. 그래서 2년째 유연성이 제자리였는데 이 영상보고나니 의지가 막 불타오릅니다🔥🔥🔥🔥 감사합니다😂

[@reaver3709]

인트로 중독된다..

[@엄봉선-b7r]

선생님 정말 잘들었습니다 제가 제가 다닌 요가원에서 에서 배운 것과 동작과 같지만 이제까지 초급자가 해야하는것과 상급자가 해야하는게 틀리네요 그때는 설명하는 교수님 말이길어 운동 이 안된다 느끼고 안되는 동작하는게 싫었는데 자세한 설명 너무 감사하고 유연성 운동도 매일 매일 잘하고 있습니다 혹시 쪼그리 안기에서하는 동작에 발이 약간 엄지뜨도되나요

[@니르바나-s2q]

정말 어메이징하고 존경스럽네여~~ 열심히 따라 해 보겠습니다^^

[@MsGoodstuffs]

이렇게 늘려주면서 유연성을 확보하면 데드칠때 더 도움되겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 :)

[@Mover_jinwoo]

이영상 안봣으면 무릎 헐거워질뻔 했네요 오늘부터 다시 전진해보겠습니다ㅎ

[@libertassoluta]

절권도 배우시면 퍼포먼스가 엄청나실것같습니다..좋은 영상 감사합니다

[@황재민-b3e]

지금까지 여러 운동 영상을 통해 운동을 배워도 유연성이 너무 안 좋아서 정확한 가동범위로 따라할 수가 없었는데 이제 유연성을 늘려볼까 합니다!

[@user-dy3xx3nu8i]

이번에 다리찢기 해보고 싶었는데 딱 영상이 올라왔네요 ㅎㅎ 이 영상과 전에 올려주신 유연성 훈련 비법 영상으로 다리찢기 도전 해보겠습니다!

[@9babbab]

정말 도움됩니다 직접가서 배우고도 싶네요

[@약방의칸초]

마침 딱 필요한 부분이었는데 영상 만들어주셔서 감사합니다

[@꾸기-g6r]

오늘도 좋은영상 유용한정보 감사드립니다~

[@megablue_._]

좋네요 오늘도 A만 따라해도 햄스트링이랑 앞허벅지 너무시원함..

[@베도이지]

우왕 연골연화증때문에 늘무릎이아픈대 스트레칭으로 하겠습니다☺

[@꼬북아-s1r]

배우고싶네요 언젠간 돈주고도 식단,몸 배우고싶습니다

[@게리옹]

기상직후 핸드폰을 잘못눌렀는데.... 다리찢기 노래가 나와서 일어나게 됨듕. 모닝콜 감사합니다.

[@윈캐스터진]

다리도찢고싶고 근육도키우고싶고 살도찌지않게관리하고싶은대 나이먹고무서워서 영상만보고있네요 ㅎㅎ

[@sangul180]

알려주시는 여러동장들에서 고관절 가동성이 나오지 않아 힘듭니다 ㅠㅠ 고관절이나 골반교정에 관한 영상 부탁드립니다!!^^

[@촘촘하게살기]

와우! 이분 한테 PT 받고싶어지네요 ♡ 요가하다 햄스트링 다친지 한달 정도 됐는데 미리 이영상 봤다면 얼마나 좋았을까요;

[@namunoru]

매번 인트로 보는 재미로 옵니다

[@masterchoi_]

저도 그 재미로 유튜브합니다~~~ 이쁘게 봐주셔서 고맙습니다. ^^

[@hah_happyhabitats1473]

장인어른 존경합니다

[@莊力宇-e7c]

Hoping for there will be English subtitle soon

[@견희-z9y]

4 분전이라니... 고관절이 유연하지 않은데 잘 보겠습니다. 감사합니다.

[@할배짱짱맨]

어우 선생님 너무 멋있어요

[@HaerooFilm]

감사합니다 하이킥 차려면 유연성이 필요했는데 큰도움 될거같아요!

[@하하핳-g4p]

오 이런거 매우 좋아요. 감사해요~

[@부담독서자]

바쁘신 분들을 위해 요약하자면 처음 10초 안에 핵심이 모두 들어 있습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@BORI-v9g]

내용 좋네요 가로찢기도 알려주세요 :)

[@leehj7630]

좋은영상 정말 감사합니다!!

[@seoky5393]

팔꿈치 과신전 되는 거에 대한 훈련법이나 과신전이 되어도 무게나 체중을 실어도 안전해지는 방법도 알려 주 실 수 있나요

[@hokj.8479]

패시브 아이소매트릭스 엑티브 루틴이 PNF와 비슷한거 같은데 차이점이 있나요? 아니면 같은 걸까용 답변주시면 감사하겠습니다😂

[@sun-gookang2469]

항상 좋은 강의 잘 보고 있습니다 관련해서 궁금한 점이 있어 댓글 남깁니다 저는 옛날부터 까치발로 다니는 습관이 있습니다 우연히 정형외과에서 검사받을 일이 있었는데 햄스트링 근육이 짧다고 하네요 그래서 폴더같이 몸을 굽힐 때 햄스트링이 늘어나는 게 아니라 허리 근육이 늘어나게 되니 허리에도 무리가 간다고 하더라고요 한동안 1년 정도 도수치료를 받았고 의식적으로 뒤꿈치부터 닫게 걷는 습관을 들이고 있습니다 골반 전방경사 습관까지 있어서 허리 근육이 긴장 상태로 있다 보니 아픈 경우도 있어 가능한 중립을 지키려고도 하고 있습니다 사무직이라 의자에 앉아 있는 시간이 많은데 그것도 허리에 좋은 영향을 끼치지는 않는다고 들었습니다 이런 상황인데 올려주신 영상의 초급 단계 수준의 훈련을 해서 햄스트링의 유연성이나 가동범위를 넓혀 준다면 좀 개선될 여지가 있을지 궁금합니다 그리고 햄스트링이나 종아리쪽같이 다리 뒤쪽 운동을 하면 안 그래도 짦은 햄스트링이 더 견고하게 올라붙어서 더 짧아지는 영향이 있을까 해서 한동안은 다리 운동이나 다리 뒤쪽 운동은 안 하고 상체나 허리 다리 앞쪽 근육 운동 위주로 했었습니다 요즘은 불균형이 생기는 것 같기도 해서 앞뒤 병행하고 있습니다 제가 잘못 생각하고 있는 건지도 궁금합니다 삐끗한 것도 아닌데 한 3주 전부터 허리가 안 좋아서 쉬는 날에는 계속 누워있다 보니 관심이 생겨 길게 여쭤 봤네요; 제가 지금 있는 곳이 해외라 병원 치료를 받을 수 있는 사정이 되지 않아 이렇게 문의 드리오니 너그러이 양해 부탁 드립니다