Maxer.dk: Facepull - Lav forebyggende træning med facepulls og lær teknikken nu

Facepull er en effektiv forebyggende øvelse mod problemer i skulder og nakke, og kan bl.a. hjælpe mod spændinger og smerter - både hvis du styretræner meget eller oplever gener fra kontorarbejde. Hvis du har ustabile skulderled kan facepulls desuden hjælpe dig videre i andre øvelser hvor skulderledet også involveres. Herunder rows, skulderpres, brystpres, bænkpres osv.
Personlig træner, Poul Hansen, forklarer hvordan facepulls udføres korrekt. Videon er optaget i The Gym på Østerbro, København.
maxer.dk/videoe...

[@Daddelfar]

Poul du er en attraktiv mand og jeg vil med glæde vie dig min søster

[@fdcrat]

Hvis man ikke har adgang til en kabelmaskine, kan øvelsen så laves med en håndvægt? Jeg tænker at stå godt foroverbøjet, håndvægten på højkant og så trække den med begge hænder op mod næsen. Ville det være en ok måde at lave øvelsen på?

[@maxerDK]

Ja, det kan du godt 😊

[@lort6022]

do these guys even lift

[@Nellethiex]

Hvornår skal man lave øvelsen? På ryg-dage? eller skuldre dage??

[@maxerDK]

Når du har tid i løbet af ugen :)

[@daizukkesnabela]

@@maxerDK Ikke særligt brugbart svar imo...

[@maxerDK]

@@daizukkesnabela det er ikke en vigtig overvejelse - det vigtigste er at lave den hvis den dækker en mangel og det kan fungere helt fint uanset placering på dage med pres eller træk.

[@roevihu]

Hvornår skal man lave øvelsen? På ryg-dage?

[@maxerDK]

Når du har tid i løbet af ugen :)