HIIT para PRINCIPIANTES: Cómo realizar Intervalos de Alta Intensidad de forma segura en OSTEOPOROSIS

[@AngelicaLopez-bm8ks]

Btardes me llega este video xq estoy suscrita a tu canal Mayi mi pregunta es....tengo entendido que las personas que tenemos osteopenia y osteoporosis en columna y cadera NOOO podemos hacer ejercicios de impacto digo x los saltos del último ejercicio espero me respondas bendiciones dsd BsAsArgentina

[@MayiHealth]

Hola Angelica, el tipo de rebotes que les muestro en la clase están indicados en osteoporosis, si aún te falta fuerza y no te sientes segura puedes hacer la variación que les muestro donde te empinas y luego los bajas con fuerza, este tipo de impactos son positivos para el hueso, los impactos contraindicados son saltos de altura, como saltar subiendo una caja o similares.

[@AngelicaLopez-bm8ks]

@@MayiHealth hola hermosa gracias x responder lo voy a intentar entonces gracias x responder y ser de gran ayuda veo todos tus videos y hago lo que es para mí obvio y tmb lo comparto cuidate ♥️

[@GladysNoemiViviani]

Hola Mayi, me gustan mucho tus videos, te sigo hace tiempo, sobre todo en tus clases de pesas, tengo osteoporosis en lumbares y con tus clases fortalecí mi core. Todos los días voy variando las rutinas. Hoy hice tu clase de HIIT, buenisima, puede ser una similar de más duración??

[@ma.guadalupesoto5859]

Hola buenas tardes apenas hoy encontré este video me parece súper interesante y lo seguiré hasta que me sienta mucho mejor

[@GuisellePontaza-eq4up]

Hola buenas noches desde Guatemala soy entrenadora me encantan tus videos eres la mejor que encontré te sigo desde pandemia te admiro mucho saludos!!

[@celinaortiz2470]

Es una clase corta pero me hizo sudar😅 , muchísimas gracias!!!😊

[@Eme043]

Te acabo de descubrir. Ésta es la rutina más completa y bien explicada que he encontrado en YT. Te sigo con muchas ganas de ver más!

[@virginiamartinezmunoz1462]

Me encanta!!! Gracias. Ya tengo rutina para mañana 💜

[@MayiHealth]

Excelente! Gracias por hacer las clases

[@virginiamartinezmunoz1462]

Gracias a ti Mayi por compartir tu trabajo. Me encanta lo exquisita que eres en todo 🧡

[@majessramvega]

Hola Mayi. Que buen sitio ideal y el ejercicio estupendo. Gracias por tu trabajo ❤

[@isabelsuarez5052]

Bendiciones Mayi, como siempre esperando tus maravillosos EJERCICIOS gracias por tanto...❤

[@MayiHealth]

Gracias a ti!!

[@merycastillo7073]

Para la artrosis de cadera sirve , por favor contesta ya que me dieron hace menos de una semana el diagnóstico y estaba acostumbrada hacer cardio con fuerza y te encontré y ya hice rutinas de pilates

[@mariadejesusgonzalez1858]

Mil gracias Mayi, muy buenos ejercicios,como siempre eres muy buena entrenadora,me encantaron 🙏🏼🙏🏼🤗🤗🤗

[@beatrizvilla4922]

Mayi m encanto! mucho esta clases gracias x por preocuparte por nuestra salud Dios t bendiga grandemente . Tengo osteoporosis y m has ayudado mucho

[@silviaarazi7014]

Excelente. Danos más de estos de intensidad, por favor.

[@franciscacaballero9422]

hola mayi, gracias por este nuevo ejercicio muy completo y muy activo, en poco tiempo movemos todo el cuerpo y lo dej con una situacion muy placentera. gracias

[@pilareusebio865]

Hola muy buenos días mi querida Mayi me encanta sus rutinas gracias por compartir su tiempo Dios nuestro Señor la bendiga y la cuide mucho

[@erendirabaltazar9117]

Gracias muchas gracias, por toda la información que nos das. Te comento que en mi último estudio que me realicé ya no tengo osteoporosis. Así que seguiré realizando todos los ejercicios que nos mandas para la osteoporosis. 😊Saludos!!

[@tzinalgodonsincolorantes7283]

Muchas gracias Mayi ❤ estupendo éste video, desde que me llegó lo hago todos los días. No soy muy fan del cardio y esta rutina así de breve me encanta y me activa para todo el día. Me encantaría alguno más como este para tener variedad. Bendiciones 🎉

[@mercegir55]

Buenos dias, hoy hice los ejercicios y me gustaron mucho, como todos los videos que ha subido , son maravillosos. Ya llevo bastante tiempo haciendo estas rutinas y me encantan. Muchas gracias Maye por compartir

[@hildasoberanis7869]

Muchas gracias Mayi por estos ejercicios por tu Tiempo Dios te siga bendiciendo ❤❤❤

[@esperanzamartina6111]

Gracias Mayi. Acabo de hacer tu clase. Me encantan las rutinas, tan bien explicadas y tan profesional. Un abrazo

[@normajulianuzcanga8690]

Buenas tardes, y muchass gracias, maria, ❤y bendiciones 🙏

[@maricarnenguzma7264]

Mil gracias Maiyi Dios te bendiga

[@Jesuseslaverdad11]

Mayi, muchas gracias. ❤. Por mantenernos activos y guiarnos con tu conocimiento. Tengo osteopenia casi llegando a la osteoporosis por falla ovárica precoz y me has ayudado mucho.

[@susanatosi4595]

Hola Mayi, muchas gracias por brindarnos estas clases, me ayundan mucho. Las disfruto realmente. Gracias

[@edilmagomez9252]

Gracias Dios la bendiga, hago todas las mañanas una rutina , guiada por tus videos, mil gracias

[@gladyslinaresgaravito6720]

Esta rutina, como todas, genial, me encantó!!! Gracias. Dios te bendiga por compartir tus conocimientos.

[@gladyslinaresgaravito6720]

Qué paisaje tan hermoso!!!

[@liliavargas8215]

Gracias a ti Mayi x aporte a esta comunidad, bendiciones, buen resto de domingo

[@fernandasanchez4280]

Hola María Ximena,que hermoso paisaje. Gracias por compartir.💪

[@vivienncastillo361]

Gran rutina Mayi preciosa, muchas gracias por pensar y dedicar tu tiempo en nosotras..un año nuevo lleno de bendiciones, un abrazo fuerte❤

[@lolaalba572]

Hola!! Acabo de suscribirme, tengo osteoporosis y estoy comenzando con tus rutinas. Estoy contenta y solo quería darte las gracias por tu implicación en el tema y elaborar rutinas para esta enfermedad. Saludos desde España

[@mariacifuentes5207]

Que vista maravillosa claro que hago encantada los ejercicios desde Chile. Saludos

[@lucianavavilchis8828]

Gracias por tus videos siempre enriquecedores y con la motivación para seguir ejercitándome

[@guadalupelara7877]

Hola, acab de encontrar este video, me gusta como explicas y sobretodo me parecen muy practicos tus ejercicios, yo no tengo ningun problema de salud en cuanto a los huesos, solo tengo sobrepeso y en diciembre pasado me diagnosticaron presión alta, esta muy controlada, tomo medicamente y casi siempre esta entre 119 a 123/70, tengo 2 meses yendo a nutrición, he bajado 6 kilos, hago media hora de ejercicio con pesas de 2 kilos tres dias a la semana y 3 dias salgo a caminar, aunq en ocasiones suspendo el ejercicio x asuntos q atender x la mañana temprano q es justo cuando me gusta realizar mis ejercicios, x las tardes suelo llegar cansada del trabajo, mi energía se agota facilmente despues de las 4 o 5 pm, solo quiero llegar a casa y descansar, aunq he logrado bajar de peso, siento q mis rutinas si me han ayudado pero al ver tu video senti la necesidad de cambiar mi rutina, sobretodo x q tengo la impresión de q me ayudara a quemar mas grasa pero a la vez mi masa muscular no se verá afectada antes mas bien la mejorará, tengo 51 años, estoy en proceso de iniciar con la menopausia, desde los 15 años he estado en un sube y baja de peso, a esa edad pesaba 80 kilos, mi mama era y sigue y siendo muy gordita pero en esa época las 2 iniciamos un programa para bajar de peso, logramos hacerlo mas sin embargo henos aqui todavía batallando, actualmente peso 80, pesaba 86 hace 2 meses, quiero mejorar mi cuerpo y mi salud, pero no quiero ser delgada con tanta flacidez, si es posible quiero tener un cuerpo firme y ahora ser yo quien ayude y apoye a mi mamá como ella lo hizo, y ayudar a mis hermanas q tienen mas sobrepeso q yo, estos ejercicios pueden ser efectivos y adecuados tambien para personas q no tienen problemas de osteoporosis u osteopenia? Gracias de antemano x tu atención

[@carmenrondon4909]

Gracias Mayi Dios te bendiga y te de muchos años de vida ❤

[@PedroGomez-nz8rn]

muchísimas gracias por todo, por cada clase. Siempre Gracias

[@marthamossos7083]

Gracias Mayi lo realice ,buenísimo estoy trabajando el primer nivel ; como suspendí 3 meses quiero iniciar suave

[@aleidaduarte56]

Hola es la primera vez y me encantó, es completo tiene todo lo que necesito, tengo poco tiempo y el suyo me encantó gracias

[@olgapano3135]

Gracias!!!! Voy a sumar tus ejercicios a Calistenia. Me encanta. Un saludo, desde Rosario, Argentina

[@danielalvarado8530]

Gracias Mayi x todo lo q nos da a conocer x medio de los ejercicios bendiciones desde C/marca

[@PedroGomez-nz8rn]

Muchísimas gracias por cada clase. Practico siempre contigo. Gracias por tu trabajo y por tanto bien como nos haces. Un abrazo grande grande. Josefina

[@karinaramirez4535]

Muchas gracias por tu tiempo y tu enseñanza,un abrazo fuerte,feliz año

[@anaritasuarezcastaneda2442]

Gracias hacía tiempo que no veía tus rutinas estoy inscrita hace tiempo ya realicé la rutina

[@luluaraujo8434]

Me encantan los ejercicios y los hago me ayudan mucho, mil gracias Mayi❤

[@mariasoledadalvarezdicaro2225]

Muchas gracias Mayi por tus enseñanzas y recomendaciones ❤ Entreno con tus videos, variando fuerza, movilidad y cardio. Me gustaría ver un video de Hiit pero un poco más avanzado... 🙏 Muchas bendiciones desde Chile

[@abigailluna6546]

Buenísima clase 👌... mil gracias por compartir tus conocimientos, tu tiempo. Saludos.

[@lorenacaicedo5900]

Hermoso paisaje gracias por esta rutina, un saludo desde España Madrid.

[@eugeniapf6340]

Muchas gracias Mayi, tu ayuda es invaluable!😊👏🏻👏🏻👏🏻

[@conchic.9037]

Gracias Mayi, estoy muy motivada , llevo varios meses haciendo tus clases, los explicas muy bien . Un saludo grande desde España.

[@maricellopez2998]

Muchas gracias Mayi por pensar en el bienestar de todos 🤗

[@reinamaritzalopez811]

Bonito lugar con usted y rutina excelente momento. ❤❤❤❤

[@isabelcristinahuertascruz3136]

Mayi que buen ejercicio,gracias muchos éxitos y bendiciones para este 2024 ❤

[@magdalenamarcon1923]

❤ muchas gracias por estos ejercicios me sirven mucho bendiciones para usted mayi🎉

[@matildevillegas7246]

gracias Mayi, estoy resfriada y me ha servido para tener un poquito de fuerza, voy abuscar otros mas, bueno siempre hago los ejercicios aunque no con la frecuencia que debería, bendiciones

[@maricle-tz1pm]

Que hermoso paisaje, gracias por tus clases!!!🙌

[@Silvan1971]

Me encantó! Es verdaderamente una práctica para principiantes o como en mi caso alguien q hace nucho q no hace nada. Gracias gracias gracias

[@andyderivas2971]

Muchas gracias por tu excelente video...es muy útil para personas que estamos iniciando el ejercicio porque no tiene tan alto impacto y sirve para acostumbrar al cuerpo.

[@teresacruz4246]

Gracias, Mayi a veces el tiempo es corto pero el ejercicio es básico me ayudas tanto con tu experiencia y estimulas mi día ❤

[@dorispoveda92]

Maravillosa clase....mil gracias 😊😊

[@patlar8875]

Gracias por ayudarnos tanto a mejorar la salud🙏

[@concepcionayala5440]

Muchísimas gracias, execelente clase, muchísimas gracias por compartir:)

[@soloboske_enkantadx]

Muchas gracias por este entrenamiento! Lo seguiré haciendo. Saludos!

[@marthadiaz5305]

Hola Mati eres la mejor para mi, gracias por compartir y ayudar ❤

[@gloriainessancheztruque6184]

Gracias por estos prácticos ejercicios...maravilloso...

[@pastoravegetafeliz6200]

Me encanta esta serie, corta y efectiva. Me siento genial 😊

[@roxanasaez5120]

Me super encantó esta rutina de ejercicios te pude seguir y sobreviví 😅 Graciasss

[@mariaceliagomez5142]

Muchas gracias por esta rutina, muy buena . Más como esta.

[@isabelcristinahuertascruz3136]

Lo tuve que suspender desde el mes de Julio del 2023 por una cirugía de retina debido a un desprendimiento que sufrí. Pero yo vengo haciendo ejercicio contigo desde el 2021. Gracias Mayi eres excelente, bendiciones.

[@AraceliLemusDiaz]

Hola malle estuve alejada un poco pero ya me volví a integrar bendiciones

[@sweetday7314]

Que lindo verte en KZbin!! Son geniales tus clases!! 🇦🇷👏👏

[@luzaguilarlopez6652]

Me encanta sus videos, que hermosa casa tiene, mira que hermosa naturaleza!!! ❤

[@rosarosales111]

Gracias por todis esos videos Mayi♥️

[@isabelarredondo6857]

❤❤EXELENTE ELOHIM TE BENDIGA MUCHO, GRACIAS JUSTAMENTE LO QUE BUSCABA

[@heidycastroflores5554]

15:41 Hola Mayi un feliz año que Dios te bendiga grandemente Muchas felicidades y una excelente rutina para iniciar el día ❤

[@carolinacastillobarreto8801]

Excelente gracias 🙏

[@hildasoberanis7869]

Muchas gracias Mayi Bendiciones 💫💕💕

[@cocozavala9117]

Está padrísima ésta sesión, gracias Mayi! Feliz año desde San Luis Potosí, México. 🎉

[@carmenquijano6809]

Gracias Mayu.❤ Te tengas el mejor de los años.🙏🇲🇽

[@cocozavala9117]

Estos ejercicios son fabulosos para mí. Gracias Mayi. ❤

[@pepyguimar4417]

Un HIIT estupendo para empezar. Muchísimas gracias!!😊

[@RosalbaCardonavillareal-ev4pz]

Muchas gracias exelente ejrrcicios. Dios la bendiga

[@gingeranimals9891]

Muchas gracias, me encantó la clase 😊

[@GladysNoemiViviani]

Hola Mayi, estoy suscrita a tu canal y practico tus rutinas alternando diariamente entre pilates y pesas. La clase de HIIT espectacular, pudiera ser otra pero más larga?

[@aracelivillafana2767]

Hola. Gracias ..me gustó este video.. me gustaría más de fuerza hit. Para los músculos. Gracias

[@anavira1812]

Hermosa gracias saludos desde Ensenada.

[@blancapardomaza4381]

Hola Mayi, gracias por compartir estos ejercicios,,, saludos desde las islas Baleares ❤❤

[@NancyOcampo5053]

Como siempre genial!!! Trataré de comprar el curso para osteoporosis.

[@svetlanajaramillo5091]

gracias estimada señorita, super bueno

[@anflytaalfonso8056]

La haré en mi próxima rutina. Muchas gracias por el contenido.💪🏻

[@noelia0201]

Necesito más videos como este!!! Porfa 🙏🏼

[@lucreciagarcia2875]

Buenísimo, para vacaciones muy completo

[@silmoli-ks4ye]

Que alegría verte Magy ,esta tarde comienzo gra abrazo desde Argentina 🤗💐🌺☘️

[@MayiHealth]

Igualmente!

[@kattyxpy]

Que hermoso el lugar ya al observar me quedo sana.

[@ElizabethInfanteAguilar]

Muchas gracias Mayi, me encantan todos tus videos y explicaciones, confío mucho en todo lo que explicas, necesito saber si puedo hacer esas rutinas si estoy con problemas de tiroides que me provocan hipertensión y taquicardia, un abrazo y gracias nuevamente

[@soniachacon4651]

Gracias, gracias, graciad❤❤❤

[@marilop2936]

Me encanta esté ejercicio 👏👏

[@RosalbaCardonavillareal-ev4pz]

Muchas gracias

[@dolo4466]

Gracias, gracias y gracias ❤

[@clarapaulinapintaaguilar2110]

Muchas gracias guapa ❤ muy buena tutina

[@francisgonzalez9100]

Guauuuu que buena rutina....gracias mi ❤ quedo a mil

[@mariatgarcia820]

apenas hoy hice este ejercicio Mayi y me encanto 12 minutos yo lo voy hacer doble yenes

[@MIRAMAR2901]

Gracias. Muy buena rutina!❤

[@amorevillanueva7683]

Hola Mayi muchas gracias . Que padre Rutina,podría usar esta rutina para iniciar como calentamiento para después mi serie de fuerza? Saludos desde México.

[@pmarinromero]

Muchas gracias Mayi ❤

[@ClaudiaDavidQuintanilla]

Graciassss!!!