УЖИНАЙ ТАК, чтобы БЫСТРО похудеть! Готовое меню от эндокринолога

[@ОльгаЛеоненко-ц3о]

Ставлю лайк, именно за то, что этот доктор разрешил есть картошку, да ещё и на ночь!!! 😂😂😂 Впервые такое слышу от эндокринолога. А почему другие то запрещают?

[@maliyablue]

Спасибо, что не фри 😂

[@BabulyaIra]

Добрый день. Нравится ваша манера подачи информации. У меня СД2 и АИТ. Пытаюсь сбросить вес. Ютуб предложил ваш ролик.😊 От меня 👍 и подписка. Всем хорошего дня.

[@Лариса-й8м5к]

Я люблю костлявую рыбу, раньше не понимала, съешь котлету и еще бы чего нибудь съел, а рыбы поешь и наелся под завязку, потом дошло, пока ковыряешься уже наелся )))

[@ТаняСлабожанина]

Я кстати поняла леща ешь с наслождением

[@МиМи-п4ц]

Очень нравится подача материала! Бодро,грамотно с хорошей ноткой юмора! Доктор- молодец!

[@НеллиПивоварова-л9ж]

Ваши ролики поднимают настроение! В эндокринологии правильное питание - уже половина лечения!

[@АллаВолкова-т4з]

Доктор, я с вами полностью согласна. Смотрю, ваши ролики и понимается настроение. Желаю бодрости и терпения❤❤❤

[@ТатьянаСинельникова-ч9ц]

Доктор,вы умница,удачи вам.

[@ВалентинаШевченко-ч2с]

Прослушала ролик, обрадовалась, что можно хрумкать выленой рыбкой или кальмарами!!! Я СД 2 типа, мне 77 лет. 17 лет знаю и лечу диабет. Ем 3 раза в день, через 4 часа, свободно выдерживаю время до следующего приёма пищи. Завтрак начинаю не раньше 12 ч. Спать ложусь поздно всю свою жизнь, я сова. Спасибо много нового узнала из ролика. Приятно снять не нужные ограничения, будет легче и веселее жить. Максим, спасибо, кланяюсь от всего сердца. 💕👍🙏

[@user-alexandra-long]

Очень красный контент и подача материала! Супер! Спасибо огромное🙏

[@user-bb5lo8vf3d]

Доктор, я в восторге! Мне теперь и жить хочется, и есть! Есть и жить! Купила себе большую тарелку, нарисовала на ней нужные обозначения... и сказала фигурке: - Молчи, дурочка! Молчит, есть не просит...

[@Валентина-с4щ7щ]

А тарелка какого диаметра?,20,30,40,50😅

[@Валентина-с4щ7щ]

О,4 кулака,2 кулака см 30,значит тарелка 30 см в диаметре,с бортиками😅

[@ДилафрузМашарипова-ы6н]

Она долго молчать не будет. Начнёт бунтовать 😂

[@ОльгаНиколаевна-у4к]

С Вами весело и полезно. Спасибо!

[@soroka6983]

Здраствуйте Максим.У меня тип один и тип два диабет. Диагнос сделали год назад. Рост 188 сантиметров. Вес бил 110 килограм похудал до 80 килограм. Сахар не изменился - все равно високий. Перешол на Метформин 1000мґ и Барбарин 600мґ. Сахар ближє к норме. Я также поменял свою диєту, минимально возможную часть углеводи (рис, хлеб, картошка), овощной салат и белки ( курица, говядина, и свенина) Сахар повишенний но стабилен. Извените я не русский мне на русском так себе.

[@user-zd6cs4hz9i]

Доктор, вы великолепны во всех отношениях.

[@НатальяПетрова-з5р]

Доктор, ты КРАСАВА! Всё просто и доходчиво, супер! Пока смотрела ролик, кажется, уже похудела... 😅😅😅

[@ОксанаЗенина-ш1х]

Случайно попала на ваш канал. И очень этому рада. Теперь вы мой фаворит. Спасибо огромное.

[@ЛИДИЯ-я4ы]

ДОКТОР, ВЫ УМНИЦА И ПРИКОЛЯШКА. ЛЮБЛЮ СМОТРЕТЬ ВАШИ ВИДИО, ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО.

[@olgaliv8650]

Только недавно стала конкретно задумываться что же делать, чтобы не хотеть так жрать по вечерам. Очень вовремя видео попалось. Спасибо! Про безалкогольное пиво - открытие прям))) Про метод тарелки знаю, надо начать активно внедрять ее.

[@Rodnikova-art]

Если в течение дня есть сытно и вовремя( вообще есть, а не голодать), то вечером не хочется жрать, хватает обычной порции.

[@walkingit]

​@@Rodnikova-artсогласна. Я раньше не завтракала. А теперь, хорошо позавтракав, и вечером жрать не хочется 😅

[@olgalorenz614]

Я ваш новый подписчик. Очень нравится ваша подача материала. Наконец то нашла, спасибо ютубу за предложение. Прям моё 😊

[@ВероникаАсиновец-ф8ж]

Что мне больше всего нравится в роликах Максима, так это то, что у меня наконец-то начинает уходить многолетний невроз, заработанный на столь же многолетних диетах. В какой-то момент я уже начала просто бояться многих видов еды, просто с каким-то религиозным фанатизмом много чего не ела. Толку от этого никакого.

[@Галина-ы3н1д]

Доктор!Расскажите про молочную продукцию!Как с ней? Молоко,творог,сметана ,йогурты?Сегодня подписалась на ваши ролики!Вообще поднялось настроение!Спасибо!

[@אירנהזריצקי]

доктор, вы вызываете доверие. удачи вам и нам

[@SVI-8]

Ой ,какая подача вкусная ❤❤❤Благодарю ❤❤❤ Пошла исполнять.💋

[@ЖаннаАрифова]

Максим красавчик, всё расписал по правилам, всё разложил по полочкам, супер 👍👍

[@ТатьянаГянджимова]

Прочитала комментарии, посмотрела на вашу подачу и, Подписалась. Скоро Новый год! Очень нужная информация. Благодарю. ❤🎉

[@ОльгаЕгорова-и9о]

Мне помогает интервальное голодание,14-16 часов голодания после последнего приема пищи,не важно когда последний раз поел,и отказ от сладкого и уменьшение калорийности

[@ДианаБуравлева-ш3б]

Блин да, классная тема интервальное голодание, но я к сожалению себе наголодала камни в желчном (

[@IspanskiyDom]

А я наголодала проблему с поджелудочной.

[@walkingit]

​@@ДианаБуравлева-ш3бчасто такое читаю в комментах, про камни😮

[@ДианаБуравлева-ш3б]

@@walkingit да, на самом деле крайне неприятная вещь , особенно когда приступ жкб, это просто страшная и адская боль , поэтому питаться нужно вкусно и сбалансированно , мне сейчас очень нравится есть по методу тарелки , очень классно )

[@МишаКирписев]

Аккуратнее с ИГ, я 6 лет практиковал и убил поджелудочную!

[@ЗояМатвеева-ю2м]

Уважаемый Доктор! Вы такой Большой молодец! Вас очень приятно видеть, а главное слЫ шать .Я случайно попала к вам и не жалею очень все доступно. Удачи вам во всем.!

[@yulya82max]

Добрый вечер. Прошу снимите видео о правилах питания при инсулинорезистентентности. Это очень важно ! Особенно про молочную продукцию.

[@ТатьянаКононова-к4к]

Ем два раза в 12.00 и в 18.00...за месяц минус 7кг. Мне 60

[@milliewei2464]

По моим изысканиям и экспериментам при инсулинорезистентности из молочки можно только сливочное масло,жирный творог(от 9%),и твёрдые сорта сыра,но у меня сыр все равно даёт прибавку,я его исключила, как и любую еду из пшеницы даже твёрдых сортов,хотя она входит в список допустимого по инсулиновому индексу питания.если питаться строго позволительными продуктами калории считать не обязательно.

[@alien-b105]

А как узнать есть ли инсулинорезистентность?

[@zhannag2160]

Прям, солнышко, а не доктор))) Подача - 🔥!!!)

[@ИннаДорогая-м1р]

Расскажите пожалуйста про климакс😊, что нужно или не гужно, и про замещение гармонов, заранее спасибо ❤

[@SwetlanaGoscheks]

Как мне это тоже важно! Уже 4 года мучаюсь и гормоны принимаю и правила разные соблюдаю,вечером,если не успеваю,то вообще не ужинаю,т.к. боюсь . Физической активности тоже достаточно,но вес или стоит или идёт вверх

[@ОксанаЗахарова-л2н]

Сушёные кальмарчики, вяленая рыбка вечером🙄. Задержка воды в организме. И, здравствуй утро в китайской деревне 😂😂😂. Супер!

[@ольгакондратьева-л7у]

Вот,я как доктор прописал,наелась вечером,утром и китайская деревня отдыхала😂😂😂😂

[@Tata22222]

А я от углей жёстко отекаю, от соленого не особо

[@life_and_books]

Капуста квашеная днем и на утро страх божий. Или рыба или творог вечером.

[@galamala9043]

Просто красавчик! Одно удовольствие слушать. Очень доходчиво. Спасибо. Надеюсь, все прослушанное поможет похудеть🙏😂

[@lanakorona9577]

Случайно открыла для себя Ваш канал..Наконец-то, адекватное видео про правильное питание! Посмотрела разные ролики, ну некоторые, прямо до маразма доходят, не буду называть имена..У них вообще ничего нельзя, практически ВСЕ поднимает инсулин, от всего толстеешь, и вода вредная..Такое впечатление, что у них баттл, кто-кого переоригиналит.. Осталось ласты склеить и ползти в сторону кладбища! Спасибо Вам, Максим, за профессиональный подход к теме!❤ Интервалы в питании переношу легко, могу 4-4,5 часов не есть. Питаться стараюсь по правилу тарелки)). Но иногда и побаловать себя могу вкусненьким)...

[@oolleennaa999]

Доктор ,уровень Бог! Спасибо Вам ,доктор)❤

[@MoreRyadomNET]

Про яйцо на ночь: у меня дочка (3 года) обязательно на ночь ест яйцо, никто не говорил ей об этом, никто не приучал, просто ей по приколу. Она ест яйцо и идёт спать, у неё это почти снотворное)))

[@ИринаА-ъ7э]

Какая умненькая и замнчательная у вас дочка😊❤

[@ТаняБатькивна]

СПАСИБО!!!!!!!!

[@НинаМельникова-и7ы]

Ну ест три года,похудела?

[@MoreRyadomNET]

@@НинаМельникова-и7ы она не 3 года ест, а ей всего 3 года отроду) а ведь существует мнение, что дети маленькие, особенно когда их не принуждает, довольно чувствительны к нормам правильного питания, в смысле, что на интуитивном уровне знают, как надо, что надо и когда остановиться (если, конечно, родители не напирают). Я сейчас без призывов, просто как прикол.)

[@med7051]

🥚!

[@НадеждаИстомина-ы6ю]

Супер- доктор! К такому врачу- как на праздник можно ходить.

[@ТатьянаКузнецова-ы9ь]

Давно отменила сметану,пользуюсь натуральным йогуртом,греческим 2%. А вот пельмешки ем редко,но в обед.

[@ДарияТ-ш2у]

Но многие диетологи- эндокринологи говорят, что молочные продукты нужно выбирать с большой жирностью, в том числе сметану,потому что в обезжиренную и маложирную молочку добавляют много сахара. Доктор Шишонин тоже рекомендует и сало, оно полезно для оттока желчи и т.д. Вот не знаешь, кого слушать. Я стараюсь мяса есть поменьше и пореже, а сало кусочек утром ем или бутерброд со сливочным маслом.

[@ТатьянаКузнецова-ы9ь]

@@ДарияТ-ш2у ,уж и не знаю,где в греческом йогурте сахар,он кислый,а вот сало(как и сливочное масло) не люблю.

[@Галина-ы3н1д]

Максим!Вы супер приятный помощник диабетику 2 типа!Все приняла к сведению!Мне 69 лет!Медленно худею!

[@СветланаНикитенко-л1н]

Максим, спасибо вы вдохновили меня как правильно питаться добра мира всего вам наилучшего❤❤❤❤

[@larysalarysa4720]

🎉 как я потрясена вашей ....вы харизматичен и профессионал

[@ЛюдмилаУльбаева-л1ц]

Вы просто классный!❤

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо Вам большое Доктор. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍

[@ЛидияШихман-о2ц]

Доктор, Вы подняли мне настроение!!!😊😊😊

[@IrinaAleksandrovna-65]

Я утром и днём могу и пять часов без еды спокойно. Вечером готова каждые 1,5-2 часа "заправляться"😢

[@veran4270]

Значит старайтесь есть днем поменьше, чтобы модноибыло побольше вечером съесть не превысив дневной калораж

[@Лариса-в4щ6з]

Я так же

[@walkingit]

А вы начните хорошо завтракать и днем поесть, вечером не захочется. Проверено

[@milliewei2464]

​@@walkingitне правда,проверено.

[@armija78]

Обычное дело. Инсулин вечером гонит к холодильнику. Сдайте анализы, может это инсулинорезистентность.

[@usuvertnn]

Молодец, просто и доступно всё рассказал и показал, спасибо Вам большое.🎉

[@rasoli2237]

Лёгкая подача информации,спасибо огромное за то, что делитесь своими знаниями😊

[@milliewei2464]

Если не поем под видео,как будто и не ела.под видео ем медленно,с удовольствием,отвлекаясь на происходящее и обдумывая информацию,без видео в два глотка все быстро съела глядя в стену,осталась голодная и не получила никакого удовольствия от еды,а мне это очень важно.замечала,что под видео наедаюсь меньшим количеством еды,на тарелке чтото да останется.

[@ТамараМаркарова-я4о]

Спасибо большое, вас приятно слушать и видеть, хочется выполнять ваши рекомендации, будем СТАРАТЬСЯ

[@AlenaKritskaia]

ЛАЙК не глядя 😊😅 Всегда ем на ночь, иначе мой желудок не даст мне уснуть 😅 конкчно слежу что нм, но иногда перегибаю пданку жозволенного, могу бдинчиклв наэаоить и с пвлу с жару уплетать😅

[@evgenya_j]

Да да..я тоже попыталась не есть на ночь. Итог- не уснуть,ночью часто просыпаюсь. А как налопаюсь до отвала,так сплю как ангелок. И с туалетом проблем нет. Лучше днем не есть,но вечером покушать. У каждого свой организм. Нужно познать себя и поступать как лучше для себя)

[@АртёмИвлев-у9р]

Как я вас ЛЮБЛЮ,КЛАСС‼️👏👏👏👏👏 УМНИЧКА И МЕТОД ВЕДЕНИЯ👍💖 ОТЛИЧНО

[@alexaku3749]

Ужинаю около 6 часов спать ложусь в 10 стала есть часов в 9 грамм 70 творога 15% с ложкой сметаны и пару капель сахара заменитель, вкуснятина и заметила что при таком раскладе вес потихоньку уходит и я всегда сытая и довольная

[@НиколайРоманов-ь8р]

Подскажите, что у вас за заменитель сахара в каплях?

[@Готовимвместерецепты]

Сахзам это вообще яд

[@МаринаКонстантиниди-ю2л]

​@@НиколайРоманов-ь8ря тоже ем творог, только без сметаны, а с медом или обычным сахаром (1-3ч.л.сахара в день не так и страшно).

[@Gardenia-]

Врач Обложко категорически против. Лактоза переходит в глюкозу и на выходе.... 😊

[@ПлатонПогодин-ь6й]

Какой молодец!

[@ВаляВалюша-л1у]

Интересная лекция. Сегодня прослушала ответы на вопросы Алёны. Всё это познавательно. Вы обещали меню на один день. Но зачем же эти сложности. Регистрация.... И тд и тп и в результате...... Не найден сайт. Что жалко просто дать меню без условий!?

[@НадеждаПанкова-к3ц]

А на чем же они будут зараба ывать?

[@ТатьянаМирошниченко-ф6ц]

Спасибо! Весело прослушала и приняла к сведению. Удачи всем худеющим!!!!

[@ДанилДавидов-о2и]

Блииин. Тортика перед сном захотелось🤤

[@ИринаТкачук-й2б]

Доктор, можно поспорить только с употреблением вечером сушеных кальмаров, вяленой рыбки. Они довольно соленые, и наутро будет задержка жидкости в организме. Можно! , но разок в неделю в порядке исключения , а не каждый день перед телевизором! А так ролик 🔥, респект!!!

[@НадеждаКовиненко]

Спасибо. Очень доступно рассказываете. Я нашинающий диабетчик, очень внимательно прислушиваюсь Ваших советов.

[@ЭкаЭлиадзе]

Ну, вот, а то как начнут и льют льют воду.))) Спасибо!

[@МаринаФедченко-щ2с]

Спасибо. Спасибо. Спасибо!!!!! Доктор, Вы волшебник.

[@Alexandra-p9u]

Бесконечное восхищение и уважение, добрый доктор Айболит/ Максим Владимирович💚🧡💜🩵🩷

[@annaazaryan2906]

Подача темы и советы Прекрасна ❤!!

[@elenaishina3110]

Доктор, дорогой! Маринованные и кввашение-это разные процессы. Сквашенные овощи-это полезно и вкусно. Мари5ованные-просто вкусно. Но и только. С уважением, у вас крутые видосы, спасибо.

[@XiaomiRedmi-o4o]

Спасибо.умница доктор.

[@alchika2424]

Правило тарелки это самое главное ешь и худеешь . Но еда должна быть простая . А все хотят пелемени блины кучу жира . И контроль нарушен

[@olichkaprivet]

Доктор, Вы прелесть!! Как я не нашла Вас раньше!!! ❤❤

[@ТатьянаРевзина-ч6п]

Максим Владимирович очень классно! С удовольствием слушаю вас. Вопрос: у меня удалена ЩЖ напрочь в июле с.г. диета какая то нужна? Благодарствую..✊.да, кстати, мне 72 года.

[@ЮлияБазарова-ш8й]

5 лет живу без щж. Никакой особенной диеты не рекомендовали. Ну, разве что, тироксин пожизненно надо принимать

[@НатальяМирошина-з4ь]

14 лет живу без щитовидки. Мне 55. ВАЖНО! Следить за ТТГ и все по самочувствию ...

[@ольгакондратьева-л7у]

Как повезло людям,где вы,докторведете приемю❤😊😊❤

[@washuu3817]

Доктор вы прекрасный человек и отличный доктор

[@trikhter6682]

Я так и питаюсь, но мне нужен таз этой еды. Пачка замороженных овощей 400 гр - 100 калорий Картофель отварной грамм 300 - 250 калорий Минтай 200 грамм - 150 калорий Плюс масло, хоть 10 грамм но добавишь - 100 Это уже 600 минимум без всяких соусов. И я таким не наедаюсь По аналогии с другими приемами пищи. Мне все равно что есть, без соли и сахара, но мне нужно съесть гору этой полезной еды, чтобы почувствовать "наелась от пуза" а это превосходит калораж даже если там одна курогрудь и греча. Хочу на курс и посмотрю что скажут кураторы увидя то что я ем по этому самому правилу тарелки с 2015 года...

[@НатальяГруця]

Доктор, Вы супер!

[@ЕленаГорбель]

Классный доктор,всё предельно ясно и понятно👍👍

[@ОЛЬГАМИЩУК-щ6з]

Я тот человек, который если не поест через каждые три часа, готов "сожрать" того кто мне помешал это сделать. И кстати я тот человек, который в основном испытывает голод. В моем случае это минус, потому что я забиваю на разнообразие, а это, в свою очередь, приводит дифицитам и "профицитам".😁

[@ОльгаЖулева-е7у]

Наверное такие люди, как Вы очень "энэргозатратные", поэтому так часто дозаправка. Мне вот лень есть больше 3х раз, иногда и 2х хватает.

[@ОЛЬГАМИЩУК-щ6з]

@@ОльгаЖулева-е7у кстати, да. Совсем недавно пожаловалась врачу, что у меня часто падает гемоглобин, предложила сдать дополнительные анализы и по результатам вышло, что у меня не железа дифицит, а белка. Разобрали питание, выяснили, что белок присутствует в каждом приеме пищи. Она спрашивает:"Вы профессиональная спортсменка?" Я:"Нет, просто жизненый ритм бешенный." Теперь лопаю белка в два раза обычного.😁

[@walkingit]

Так и нужно есть каждые три часа)) но небольшими порциями

[@milliewei2464]

Возможно у вас просто инсулин бешеный.у меня гиперинсулемия,все время жрать хочу.

[@ОЛЬГАМИЩУК-щ6з]

@@milliewei2464 а как выявили это состояние?

[@МаргаритаШуман-ь3м]

Можно просто дать на несколько секунд лист с меню, чтобы мы сделали скриншот. Зачем сложности. Сложности замучивают

[@olgak6535]

Мозг должен понимать, что происходит Тогда включаются нейронные связи А вы хотите тупо делать какие-то действия

[@Лариса-в4щ6з]

Он же сказал ссылка есть под виде меню на день

[@Мария-х5х9п]

Вы просто молодец спасибо четко ясно и понятно здоровья благополучия и процветания вам и вашей семье

[@КсенияР-т1п]

Я почти полгода ( такие обстоятельства были)питалась один раз в день,300 гр колбасы и чай без сахара вечером,а в течение дня только вода и удивилась, что вес вверх рос, хотя я почти одна строила дом

[@ОльгаШарпаева]

Это связано с тем, что у Вас был очень сильный дефицит колорий, организм что бы выжить запасал все в жир. Дефицит должен быть не большой на 1600,1800 кал

[@milliewei2464]

Метаболизм замедлился,потому что организм в адской стрессе.

[@Ирина-э9к6н]

Ни разу не смогла добраться до Вашего бесплатного меню.Требует регистрацию,зачем? ,если там один образец

[@ТатьянаКупреева-л1к]

Доктор здравствуйте. Я пью митформин 2 года ем три раза в день 1 завтрак 11 утра обед 15 00 и 18 00 ужин и все могу ещё 1900 кофе с молоком и 6 маленьких крекет из отрубей и все до утра. За год похудела на 10 кг не ем асе вредные продукты. Но вес встал дальше не идёт не туда и не туда стоит на одном месте. Хотелось бы ещё сбросить но как.

[@Татьяна-н7я3ц]

Ну просто классный ! 👍👍👍😂😂😂 Начинаю худеть! Подписка однозначно!

[@СветланаГазизова-ч2м]

Реальный доктор!

[@Kateryna....]

Спасибо❤

[@АннаЛыкова-х1ь]

Благодарю 🍀🍀🍀

[@teshaevpaxlavon-bg2ke]

Здравствуйте доктор! У нас с морской и речной рыбой проблематично, фермерскую не хочется совсем! Можно ли на ужин консервированную скумбрию или сардины? Или селедку соленую?

[@ГалинаСавко-л8о]

Все четко, просто и понятно. Благодарю.❤❤❤

[@ИринаТкачук-й2б]

Мне нравится, у меня все похоже ❤

[@SVI-8]

Пельмени моя любоффф из детства ,только + уксус + кислая сметана натур .+ огурец 😊🥰 Леплю сама,либо покупаю у проверенных людей ,домашние из натур мяса ,говядина+ свинина ,либо баранина 🥩

[@annaabzalova4739]

Спасибо вам огромное Вы классный

[@ЛюдмилаСорока-ж7з]

Спасибо доктор. Очень грамотно,дрступно.

[@ДашаДаша-х6ц]

Так, пойду понямаю пельмешек, а завтра с утра побегу за бо́ооольшой тарелкой. Шоб наедаться.😅 А если сурьезна, то ферментированные продукты у меня отбивают аппетит и я ем реально мало, если есть что-то из феоментированного. О как! Доктор, спасибо💐👍

[@niklaibaryschew1020]

Доктор просто прелесть.смотрю с германии.и подписалась.

[@myjoy7344]

Маринованные овощи это не ферментированный продукт! Нет там никаких ферментов!!! Из вами перечисленного, только квашенная капуста является ферментированным продуктом!

[@ТатьянаСем-п9и]

Нравятся ваши видео❤

[@radost5577]

Доктор,думаю,Вы оговорились, огурцы квашенные-соленые,бочковые! А маринованные-это уксус и сахар! Они не квашенные овощи!

[@ЛанаПловец]

Нет, он не оговорился. Просто плетет языком что в голову пришло

[@User_2946-f6g]

Отличная подача информации

[@НатальяНикитина-п2э2л]

Классный доктор! Позитивный.

[@ГалинаФедюнина-в4т]

Приколяша, но профи , пожалуйста расскажите про жен климакс и набор веса,меню 1 дня благодарна вам

[@9999NIKSONSS]

А я когда кушаю, смотрю очередной ролик Максима Кузнецова. Иии да невозможно вот так "ничего не делая лежать и стать худым и богатым" После этой фразы я долго смеялся🎉 главное яичко на ночь😂

[@vrvrvrvrvrvrvrvr]

Яичко на ночь? Повезло твоему мужику. Главное, не откуси😂😂😂😂

[@ТатьянаПроскурякова-с1б]

❤ умничка, спасибо!

[@elenamalikova1307]

Нужны квашенные, а не маринованные овощи

[@hanna..3362]

Столько врачей в белых халатиках появилось на ютубе😂😂😂😂😂, ой прям умереть и не встать.

[@ГалинаВоронович-ъ5е]

Доктор вы класный! Просто чудо! Спасибо вам.

[@ИринаП-в3п]

Спасибо, интересно! Я не могу уснуть голодная. Хоть ты дерись. За 3 часа до сна поесть нереально. Максимум за час. Это очень плохо?

[@ОльгаЖулева-е7у]

Может и не плохо, если вес нормальный, значит всё хорошо.

[@olisherstyuk9257]

Доктор Ковальков советовал перед сном съедать белок яйца и огурец свежий, гарантировал похудение утром на 300г

[@svetlanaworsina3097]

Как в России любят пожрать, смотрела передачу,сказали что две трети Россиян имеют лишний вес, только одна треть имеет нормальный.

[@olisherstyuk9257]

@@svetlanaworsina3097 мне кажется поесть любят в любой стране

[@vrvrvrvrvrvrvrvr]

​@@olisherstyuk9257если вместо ужина - яйцо и огурец, то похудение очень возможно 🤷‍♀️. Для этого совета не надо быть врачом, академиком и прочее 🤦‍♀️😂😂

[@Ольга-щ6б2з]

Чтобы получить бесплатное меню на день, как пробник, требуете почту и телефон, для чего?