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@gabrielmuro2591 Жыл бұрын
Un video explicando la mejor combinación de grupos musculares y dividir entrenamientos semanal por favor
@martinbueno3360 Жыл бұрын
Son increíbles estos videos soy profesional en el campo pero estos videos me hacen recordar q la vida es infinita de conocimiento siempre se aprende algo gracias por este contenido
@luis-tv5jv9 ай бұрын
Buenas, un vídeo de ejercicios para el cuello y los músculos que lo conforman estaría genial ya que es algo que pocos entran y los que lo queremos entrenar no encontramos nada de información de ello además es algo que nos hace ver más estéticos
@melopresta6837 Жыл бұрын
Desde que uso remo con barra libre el desarrollo de mi espalda a explotado la clave esta en no fliparse y tirar mas peso del que puedes
@nikolayaguirre5020 Жыл бұрын
Gracias Siempre son buenas sus guías
@SebastianRamirez-gt9us Жыл бұрын
Un vídeo de cómo usar straps para todos los tipos de agarre y ángulos 😅😅 me lío y no me sirven para nada
@mmtori69 Жыл бұрын
Palma de la mano por un lado, correa del strap por otro de la barra, maneral o mancuerna. Y a campeonar 😉
@jimmyhp3212 Жыл бұрын
Sobastian es una guía costal de kk
@alessferraraarbert4 күн бұрын
Sólo hay una forma y es siempre la misma... Aparte no uséis straps
@sebastianbuendiavaldes4138 Жыл бұрын
Bendiciones 🙏 infinitas... Mañana los voy a aplicar. Saludos desde México
@raily971310 ай бұрын
Front lever raises (de tuck a full según nivel) para quien venga de calistenia o tenga nivel para hacerlo a altas repes sabe q es el rey para el dorsal, nada se siente igual
@raily971310 ай бұрын
Preferentemente en anillas
@jorgemedinabaez1268Ай бұрын
Excelente vídeo, muchas gracias 🙏🏻✨
@MARIAROCHA-ri7ed Жыл бұрын
Muchas gracias Ángel, se agradece tu aporte. Saludos desde Mexico.
@chillax2643 Жыл бұрын
Me encantó el vídeo! Muy buenas las alternativas
@jonathanolivieri388510 ай бұрын
Excelente video gracias por su aporte
@FranciscoramonTorogimene-dc7oo Жыл бұрын
Me apunto casi todos me van a venir genial porque no sabía más de tres o cuatro y me quedaba ( los días de espalda) en blanco. Gracias. Un saludo.
@val-zj2wi Жыл бұрын
Excelente video gracias por la información.!! 🎉
@henrychacon876628 күн бұрын
Excelente video
@oscarreinaldoriveraacuna4702 Жыл бұрын
Excelente vídeo goriangel. 👍 yo los ejecutó casi todos el único que no hago es el remo en T porque no tengo la máquina 😅
@hernanarce7095 Жыл бұрын
Hola de aca de argentina muy buen video excelente,podian hacer un videos de series y repeticiones para todo el cuerpo
@sebastianbuendiavaldes4138 Жыл бұрын
Gracias. . Lo más importante es aplicarse en el gym....
@dimitrihayberg2623 Жыл бұрын
Muy buen video, justo estaba buscando videos para enfocar los dorsales. Gracias :)
@rubengarcia-or6vd Жыл бұрын
¿Se debería trabajar la amplitud y densidad en dias separados, o sería interesante hacer ambos en una misma sensión? Gracias por la info de antemano
@Dacaolm Жыл бұрын
Justo necesitaba este vídeo. Gracias!!
@foad5503 Жыл бұрын
en el jalón unilateral en banco también podría estar genial meter una rotación medial para activar al dorsal con sus 3 acciones, no es así? buen video!
@josecovasbiedma1519 Жыл бұрын
Buenas tardes!! Para el dorsal ancho aconsejáis el pull over en polea alta y dos variantes. Entre ellas está el pull over con máquina y decís "no con mancuerna". Por qué? Un saludo y muchas gracias por estos videazos
@abraham.37 Жыл бұрын
muy bueenn videoo, gracias por todas las explicacioness!!
@pandeharina7714 Жыл бұрын
Interesante video, muchas gracias
@aldechess5168 Жыл бұрын
las dominadas son un buen ejercicio para espalda, gracias a eso tengo una espalda desarrollada con pura dominadas y si las hace lastradas mejor con eso tienes la sobrecarga progresiva
@jonatanmontero702311 ай бұрын
Me a encantado!! Los pondré en marcha. Solo una cosa.. En que te basas para elegir el número de repeticiones en cada ejercicio? Gracias!!! 🎉
@jacobdq8967 Жыл бұрын
En hora buena chicos, gracias por el contenido, saludos!!!
@juanmanuelmonterosanchez5907 Жыл бұрын
No olvidéis que estamos esperando vuestro vídeo sobre manguitos rotadores Miguel Angel soy Juanma
@11greego5 ай бұрын
1. Jalón al pecho agarre neutro 2. Remo en maquina unilateral agarre neutro 3. Pull over con cuerda 12-20 4. Remo en maquina unilateral agarre neutro 5. Jalón al pecho agarre prono 6. Remo T
@11greego5 ай бұрын
Día 1 DENSIDAD 1. Remo T 6-12 2. Remo en máquina agarre neutro bajo 6-12 3. Jalón al pecho agarre prono (8-14) 4. Face pull Día 2 AMPLITUD 1. Jalón al pecho agarre neutro 10-20 2. Remo unilateral en máquina agarre neutro alto 10-15 3. Pull over en polea alta 12-20 4. Face pull
@marionavarrosaez179110 ай бұрын
Excelente vídeo 👍💪
@pablofitness20246 ай бұрын
Buen video, gracias
@nathanielsotelo3302 ай бұрын
Q buen video
@YadiraArrieta-vi9tk3 күн бұрын
Miguel A metienes sin palabras 😮😅
@luismorris5206 ай бұрын
Muchas gracias por estos vídeos y el trabajazo. Pregunta, veo que se enfatiza los remos unilaterales, ¿el remo en polea a dos manos sería un buen sustituto para ellos o cuál es su "desventaja"? Un saludo y gracias
@FitGeneration6 ай бұрын
Muy buenas Luis, ambas opciones de remos son válidas 😊 Pero al ser unilateral sí que se aísla mejor el músculo.
@josecovasbiedma1519 Жыл бұрын
Muchas gracias por los vídeos y por el canal en general 👏👏 Me gustaría saber por qué ejercicio puedo sustituir el peso muerto. Un saludo a todos 😊
@josecovasbiedma1519 Жыл бұрын
@@FitGeneration Disculpad, sería para el peso muerto convencional. Muchas gracias ☺️
@josecovasbiedma1519 Жыл бұрын
@@FitGeneration 🥲
@A_Del_Fitness5 ай бұрын
7:26 cuando quieran hacer el jalón al pecho en agarre prono les recomiendo que no abran tanto las manos para el agarre, sino sólo abran al ancho de los hombros y al bajar concentrence en cerrar los codos, de esta manera sentiran más el dorsal ancho. No se crean todo lo que ven en internet, sean autodidactas para que conozcas que les sive mejor.
@FitGeneration5 ай бұрын
Depende de la anatomía de cada persona 😊
@davidjara3318 Жыл бұрын
Buenas tardes una consulta cuanto debo tomar de creatina monohidratado. Es antes de entrenar espero su respuesta porfabor gracias
@yzsdveli8570 Жыл бұрын
En mi día de espalda me enfoco en el bíceps, 2 de bíceps, caliento espalda con pullover leve y luego dominadas con agarre neutro , luego sigo con jalones al pecho , remo con mancuerna unilateral o barra y termino con pullover en polea para bombear .. acepto críticas 😅😅😅 ( todas en rango de 3 series excepto el pullover que le doy 4 series, aunque a veces también le doy 4 a los jalones al pecho, todo a frecuencia 2 )
@yzsdveli8570 Жыл бұрын
Por cierto, complemento con facepull 😅
@crisunstoppablespirit72619 ай бұрын
Alguien puede explicarme la diferencia en la involucración de musculos entre el agarre neutro ancho, neutro cerrado, prono y supino?
@FitGeneration9 ай бұрын
Cris, te dejamos este artículo de nuestro blog que lo explica: fitgeneration.es/tipos-de-agarres-en-remo/
@percybarra898610 ай бұрын
Dominadas con lastre, remo con barra olímpica y mancuernas, remo invertido en barra, jalones a la cara 😎
@mariorico8044 Жыл бұрын
Maaaquinas!! Que buenos sois!! 😎💪
@Lucas-rk5bj7 ай бұрын
Estaria bueno hacer variantes para hacer con menos equipamiento y no algo tan avanzado como en un gimnasio profesional, donde hay maquinas de miles de dolares. Por ejemplo ejercicios solo de mancuernas, o barras sencillas y con el propio peso corporal para entrenar en la casa o en parques o plazas con barras.
@FitGeneration7 ай бұрын
Lo tenemos en cuenta 💪😉
@pabloga4149 ай бұрын
Una pregunta, si me duelen los hombros principalmente cuando tengo los brazos en extensión abajo al hacer las dominadas y me duelen esos primeros cms de subir de la extensión además de crujirme un poco loa hombros, es posible que tenga lesionado los manguitos rotadores, verdad? Deberia dar descanso a las dominadas y los jalones un tiempo y hacer solo remos?
@FitGeneration8 ай бұрын
Lo mejor es consultarlo con un profesional, Pablo. Desde aquí sin conocer tu caso no podemos asesorarte. ¡Saludos!
@nahumparecesespinosa1569 Жыл бұрын
SIN OFENDER SIGO PENSANDO QUE ESTAS VARIANTES NO AYUDAN MUCHA PUEDES COMPARAR A COMO SE ENTRENABA ANTES VS LA CIENCIA?
@fabianmaldonado293211 ай бұрын
Muy buena la rutina
@DanielFelipeMartinezSilva3 ай бұрын
1:16,2:45,3:48,5:27,6:34,7:52
@EmoxiThoAlmaOscura6 ай бұрын
remo T sin apoyo en el pecho igual sirve? 8:15
@sarahiaquino956711 ай бұрын
Puedes hacer una rutina de espalda, pero para mujeres
@AlanCLY2 ай бұрын
7:50 remo en T
@AlanCLY2 ай бұрын
.
@javieralzu60719 ай бұрын
no tengo ni la mitad de esas maquinas en mi gym xd
@MayheM-ze5py4 ай бұрын
Literal yo tampoco
@Z3tha_4 ай бұрын
Hace calistenia
@smashfitsport766911 ай бұрын
Es muy muy muy fino el movimiento, y los ejercicios rebuscados. Pensé que encontraría otra cosa. Prefiero las variantes.
@cristianz7781 Жыл бұрын
Prefiero ejercicios que sean algo más funcionales para el cuerpo humano, la verdad. Pull ups, Chin ups, Australian pull ups, Dumbbell rows, Front lever raises..., aún así, muy buena explicación sobre los mejores ejercicios según la ciencia y, que varían de los comúnmente más conocidos.
@salvadorpulidoiniguez4386Күн бұрын
Entonces esos para que son funcionales? Para los cuerpos de metal?
@user-qg2nu1xy1z4 ай бұрын
Es de amplitud y densidad no?
@CosmicawarenessCitizen10 ай бұрын
Remo en T 6-12 reps se me hace muy poco yo hago entre 10-18
@nicolasdellanno6778 Жыл бұрын
Una duda, el dorsal llega hasta abajo pero cuando hago un doble biceps por ejemplo se me sobresale más la parte superior y no es porque tenga poco desarrollo del dorsal. Sabes por qué puede ser?
@aarongarcia9372 Жыл бұрын
genetica
@jesusantonioriverachavez3175 Жыл бұрын
Remo y remo t no son de los mejores para espalda?
@angelokk_4 ай бұрын
entonces para para trabajar el dorsal, no hay que ser extracción escápular?
@FitGeneration4 ай бұрын
Te dejamos este artículo por aquí con toda la info 😊 fitgeneration.es/guia-entrenamiento-espalda/
@eddygarcia348 Жыл бұрын
Por que el remo con barra o pendlay no? Si en estudios de electromiografia es el que normalmente esta hasta arriba?
@eddygarcia348 Жыл бұрын
@@FitGeneration ok muchas gracias impleméntare mejor los del video
@bastianp807 ай бұрын
Y el peso muerto?? Los erectores de la espalda en cual ejercicio se trabajaria?
@FitGeneration7 ай бұрын
El peso muerto no es el mejor ejercicio para la hipetrofia de espalda. Para erectores una buena opción es el rack pull. ¡Saludos! 😊
@yo1_____yo6 ай бұрын
A la mayoría le falta entrenamiento de dorsal para mas anchura de frente
@hernandonavarro25906 ай бұрын
👍
@germandavidperezaramburu8307 Жыл бұрын
Peso muerto convencional dia de espalda o de piernas.?
@germandavidperezaramburu8307 Жыл бұрын
@@FitGeneration pero no sobrecargo las lumbares si meto sentadilla tambien???
@miguelangelortegamesa5742 Жыл бұрын
Por que en ningún momento hablas de las dominadas, siendo uno de los mejores o en mi opinión el mejor para la espalda?
@franciscojosesacramentoser50042 ай бұрын
Menos maquinitas y más pesos libres que realmente es lo que pone a uno grande
@FitGeneration2 ай бұрын
Esto no es del todo cierto 😊 De hecho, para hipertrofia, es mucho más interesante aislar el músculo con máquinas.
@flormonardo71052 ай бұрын
Hablemos sin saber😂
@yanduitorre97442 ай бұрын
El cuñado del año
@klereos5180Ай бұрын
El amigo hace gargaras de tachuelas
@klereos5180Ай бұрын
Más allá de la broma, brutal tu video mi bro, me ayudará muchísimo! Muchas gracias!
@cynthiarodriguez6919Ай бұрын
Se puede hacer estos ejercicios en mujeres .
@christianzhina55267 күн бұрын
Claro que si
@eljojosstyle88117 ай бұрын
Muy difícil todo 😬
@FitGeneration7 ай бұрын
¡Los grandes resultados nunca fueron fáciles!😉
@eljojosstyle88117 ай бұрын
@@FitGeneration No hablo de tener resultados. Sino que me refiero a que los ejercicios son muy difíciles hay que ejecutarlos de manera perfecta y milimétrica para realmente usar y estimular el musculo en cuestión. Sino es así ya es solo estar perdiendo el tiempo
@christianzhina55267 күн бұрын
Empezar con pesos livianos mejora la técnica, ya luego es más sencillo tener buena técnica@@eljojosstyle8811
@sebastian.physio Жыл бұрын
si este es un video "segun la ciencia" donde estan los estudios que respaldan esto ? o en que te basas para planificar estos ejercicios como los mejores ?
@Henryy8126 ай бұрын
Me sorprende que no haya ni un sólo ejercicio con peso libre
@FitGeneration6 ай бұрын
Para la hipertrofia de espalda, no son los más interesantes, aunque sí lo sean para otros objetivos 😉
@thiagowernerr10 ай бұрын
JALON UNILATERAL EN BANCO
@LuisPirretasGuardiola10 күн бұрын
Remo barra y me contais
@WilbertCaballero-xu5um7 ай бұрын
Ya sea por delante como por detras🥵
@richardrosales24622 ай бұрын
Y los que entrenamos como hombres sin poleas
@garrenice52588 ай бұрын
Si estos son los mejores ej.(sgun la ciencia), la ciencia es muy aburrida... voy a seguir llendo en contra de la ciencia porque a mi el remo con barra, remo mancuerna a una mano, dominadas... etc no me las quita nadie😂😂😂😂
@FitGeneration8 ай бұрын
También son buenas opciones para incluir en el entrenamiento, obviamente. En ningún momento criticamos su uso. ¡Un saludo!
@josejesusrondonvera50308 ай бұрын
El rey de todos estos ejercicios pa espalda son las dominadas, 3nti3ndo qué no todos pueden hacer dominadas de una sola vez o bra quien lo hace no hay problema pero dejar a las dominadas en segundón plano para desarrollar espalda, con las variantes de sus agarres me parece que se está desperdiciando conocimiento
@FitGeneration8 ай бұрын
¡Muy buenas compañero! Las dominadas son un gran ejercicio y, como bien dices, muy útil para desarrollar varios músculos en función del agarre. En este artículo de nuestro blog lo desarrollamos al completo: fitgeneration.es/dominadas-pronas-vs-supinas-vs-neutras/