MEMBANGUN MASSA OTOT UPPER BODY DIRUMAH TANPA ALAT FITNESS!

ZMFITNESS
upper body workout
latihan dirumah
.
zup guys! di video ini gua mau ngeshare latihan upper body dirumah tanpa alat fitness apapun. gym tutup karena covid-19 bukan halangan ya guys! stay healthy!

[@indonesian3774]

01:45 Dada 02:57 Punggung 04:39 Bahu 06:30 Punggung 07:11 Bicep 08:31 Bahu belakang 09:04 Tricep

[@indonesian3774]

Ps: 01:45 Dada 04:39 dn 08:31 Bahu 09:04 Tricep Pl: 02:57 dn 06:30 Punggung 07:11 Bicep

[@Nadianadialili_6793]

Upper tu maksdnya otot atas ya ? Atau gabungan bagian atas?

[@frexdiarstych8237]

Makasih bro

[@dhandi_nugraha]

Yang di tunggu-tunggu 👌

[@MILENIALFIT]

Nice Coach💥🙏

[@bimasakti795]

Eh bang Habil nonton juga to😄

[@aliyatulmasfufah5599]

Saved!!! Inspiring nih.. bisa dipraktekkan pas lagi staycation 😆🤣

[@fatahurrahman9479]

Akhirnyaaaa video edisi home workout 👍👍👍💪💪💪

[@bimasakti795]

Keren bang Zhiya.Semoga makin sering upload video yaa.....👍😁

[@aghozsetiawan7330]

Lgsung praktekin. Hee

[@rzlfhm6883]

Sering seeing bikin sesi workout bang

[@miftachulhuda9400]

Siapa aja nih yg lagi nunggu..

[@andywang859]

Ini latihan bisa buat cwe kan 😅

[@yohanesgabrelius4664]

Nahh ini dia, makasih bang zii Ps: backsong nya sedap

[@ogiprasetyo7301]

bang kalo habis latihan tu kan otot sakit biasanya , dan setelah beberapa hari dah hilang sakitanya, apa iya otot kita udah berkembang atau tambah gede

[@salamhero1680]

Coba aja foto before and after, nanti akan kerasa bedanya, Bagian yang paling gwa suka adalah bagian chest Ketika kita latihan sampai nyeri, loe akan ngerasa Dada agak sedikit keras dan agak bidang. Sebatas pengetahuan gwe, konsumsi protein yang banyak akan membuat Rasa nyeri itu cepat reda serta mengisi bagian otot yang berkembang

[@limoeco]

Itu namanya DOMS bukan tambah gede

[@RyanRickyW]

herbalife mantul

[@stevanussaksono9434]

Baju nya cepet dirilis la😂

[@gustialfian]

Air se botol ga kerasa 😅

[@risdanmiftahulhuda90]

Istirahat antar set berapa lama bang ?

[@ranggaeshaputra3780]

Sekitar 30 detik

[@nenijuhaeni308]

Untuk cewe jg kan kak ?

[@salamhero1680]

Latihan HIIT apa bisa membentuk otot sekalian sih bang?

[@elyassin8125]

Maksud nya squezze gimana si bg?

[@pakdeiiamsnack7704]

Apa dengan ini gapapa gak ke gym bang

[@farhankhoirulanwar5512]

Kalau push up dan ada suara di sikut itu kenapa ya bang?

[@Nadianadialili_6793]

Kursng pemasangan

[@riyanardiyansyah7350]

Lgsg tas.nya gak awet lagi 😂😂

[@oloo9034]

Lower nya laa

[@wolf.of.scbd14]

2