Меню на день на 1100 ккал. Питайся правильно и позволяй себе больше! Пример питания для похудения.

Привет! Я за правильный подход к питанию и, конечно, иногда хочется вкусненького. Самый правильный подход в этом случае - питаться правильно, но на меньшее количество ккал, чтобы в перерывах позволить себе любимое!
Спасибо за Лайк, Подписку и Комментарий!
✔️ Мой любимый Коллаген www.wildberries.ru/catalog/14...
✔️ ИТОГО КБЖУ на день: 1109 ккал. Белков 58 г., Жиров 59 г., Углеводов 91 г.
Завтрак:
- Молоко для кофе 2,5% 100 мл.
- Лаваш 70 г.
- Филе грудки индейки 50 г.
- фасоль красная 40 г.
- сметана 20% 50 г.
- огурцы 60 г.
- помидоры чери 40 г.
Соль и специи по вкусу.
Обед:
- Филе грудки индейки 60 г.
- Макароны отваренные 100 г.
- Кетчуп томатный 25 г.
- Помидоры чери 70 г.
- Сыр Пармезан 20 г.
- Масло подсолнечное 1 г.
Соль и специи по вкусу.
Ужин:
- Салат Айсберг 120 г.
- Помидоры чери 42 г.
- Огурцы 140 г.
- Горчичное масло 10 г.
- Печень трески 40 г.
Соль и специи по вкусу.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы можете ПОМОЧЬ ЖИВОТНЫМ.
✔️ Строительство центра для животных "ДОМ" planeta.ru/campaigns/centrdom...
СПАСИБО!
Я В СОЦСЕТЯХ:
ЯRus yarus.ru/u/3101491
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/622ee136d431...
Telegram канал t.me/annasheinatelegram
RuTube rutube.ru/channel/23834902/
KZbin / @annasheinaelektrostal
Instagram / sheina_anna
TiKTok - AnnaSheinaBlog
Для коммерческих запросов - [e-mail]

[@user-yo4by7jw9t]

Спасибо большое Анна ❤❤❤ Вы вдохновляете на лучшее

[@777bella]

Анютка привет, спасибо большое 😊

[@amazonka869]

Благодарю👍😋 особенно за подсказку о печени трески, я ее обожаю

[@ludmilanaumova2353]

Анюта, спасибо большое за простые и вкусные рецепты! ❤ Всегда жду от Вас видео такого типа!😊

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😘

[@user-fn2dh9os8c]

Спасибо Анечка!Как всегда вкусно,полезно и просто!😊❤

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо 😍

[@KseniaFedyaeva]

Сто лет не смотрела ютьюб и вдруг ворвалась в него с твоих видео😅 тарелочка с овечками 🐑 наимилейшая))

[@MarinaK-bx5fz]

Анечка, спасибо за видео с рецептами ❤очень выручают

[@Lovevesna16]

Очень аппетитно 😋 спасибо!

[@AnnaT-ff7lg]

Анечка, вы супер🍓. 4 года назад случайно попала на ваше видео и поняла, что худеть можно вкусно. Сбросила 30 кг. Правда за последних два года набрала 15 (удаленка). Но вот смотрю опять ваши видео и опять появляется желание худеть. Заметила за собой, что я счастливее себя чувствую когда слежу за питанием и худею. Спасибо, что мотивируете 💪♥️

[@irinalo958]

Аня, перед каждым видео нужно делать заставку-напоминалку: «на ночь не смотреть!»😂

[@user-td8jj1er3h]

❤Купила калоген, очень хороший состав, полезный и вкус замечательный. Спасибо, Анечка.

[@user-tq3zb3lf8g]

Прям умные какие! Для вас человек старается, акцент на суть, донести вам доброе и вечное. А вы со своим дегтем и застарелой язвой. Будьте позитивнее. И еще я уверенна, ни одна из критиканок не может прямо сейчас выложить фото своей кухни и гостиной! Потому что набросано и пыль по углам! А Аня может, у нее всегда стерильная чистота во всей квартире.

[@user-ye6zm4tx6s]

Аня, привет. Я принимаю коллаген в таблетках, мне так удобнее

[@irinal8785]

Анюта спасибо

[@user-yi7hg4ru3p]

Аня, а как вы пьете коллаген? Курсами или постоянно?

[@user-ln3uh9oj4q]

Анна, здравствуйте. А у вас часто такая маленькая калорийность в день?

[@user-pc8qg2pv7h]

Аня, вы сделали акцент на мясе, что есть индейка я её и ем, у меня больше проблемы вызывают остальные продукты. Вот ложечку фасоли я положила в салат, а остальную куда девать, она долго не хранится? Лаваш продается тоже в упаковке по много штук, сметана, ложку съела, а в банке этих ложек 15. Еще больше проблема если домашние не едят эти продукты или одна живешь. Я бы видео от вас посмотрела про рациональное использование продуктов, чтоб ничего не пропадало.

[@SladkyYgolok]

Фасоль из банки можно заморозить, из сметаны можно сделать творожный сыр тоже заморозить и разморозить на марле,лаваш тоже можно порционно нарезать и заморозить

[@user-xc2dy6om8t]

А в чём проблема сделать такой рацион на 2-3дня? К тому же и сметана и та же фасоль продаются в маленьких упаковках

[@Ali007Sa]

Все взвешенное по контейнерам готовое или сырое в морозилку

[@user-tq3zb3lf8g]

Я тоже все замораживаю)

[@Starlet_11]

Вместо масла, можно немного водички подлить, чтоб пропарились, а вообще, я очень люблю бедра индейки.

[@svetaxrapova9179]

Напишите пожалуйста, что а распылитель масла у вас

[@user-xf6xn9qh9o]

Купила коллаген по вашей рекомендации. Он очень плохо растворяется, комочки развешивала минут 10. Но главное - это жуткий вкус! Горечь ужасная!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я покупала и на айхерб разные и на валсберис. Но этот что- то настолько химозное!!!!!! Ощущение, что лак для мебели или какой то химический растворитель развела водой и пью. На валсберис раньше брала действительно приятные на вкус, пьешь как будто бы фанту. Но этот.... Как он может нравится!??. От манго там практически ничего. Вкус химозный настолько, что страшно пить. После него без запаха, который многие не могли пить мне показался бы сейчас вкуснее вкусного!

[@user-xm3wg4xf1m]

Спасибо Анечка

[@Sunny-ci7nm]

Все можно разложить по порциям, сыр натереть, все положить по мешочкам и в морозилку

[@user-lh6ie5vx9i]

Здравствуйте.Анна,а видео про покупки к школе будет?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, обязательно!

[@user-oi4it6wj4e]

У Вас шикарные волосы

[@AnnaSheinaElektrostal]

Спасибо!

[@aikasae7896]

Да,вы и без коллагена будете красивая молодая ведь еще💃

[@user-xf6xn9qh9o]

А масло при жарке вы совсем не используете? Смотрела вас еще когда вы покупали на айхерб. Аня, если вы покупали на айхерб масло гхи, подскажите, нашли ли замену и какое можете порекомендовать наше?. Покупала раньше на айхерб, не могу без него.

[@tsss87]

купите хорошее качественное сливочное масло жирностью не менее 82,5%, и перетопите его сами, в гугле полно способов)

[@user-ts3vs1kk2b]

Думала нам нужен сам препарат, оказалось его ароматизатор.

[@user-wj9yn8hz3o]

Ой, на той же разделочной доске😢

[@AlisaIvanova88]

Тоже заметила. Для сырого мяса должна быть отдельная доска.

[@user-ph6kh2mu6l]

Анна, а будут видео бэк ту скул в этом году?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Конечно;)

[@user-zn9ft8ts3b]

Здравствуйте, смотрю вас давно, хочу отправить Сонечке игрушку, как с вами связаться?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, на почту [e-mail] 😉

[@user-sf8ke5nl9k]

Здравствуйте скажите пожалуйста, в кофе пить можно на пп если тебе 15 лет?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Здравствуйте, а почему нет?

[@groovejazz5743]

А почему это от фильтрованной воды пар идёт? Может вы чайник электрический с фильтром перепутали?

[@AnnaSheinaElektrostal]

Нет там пара :)))

[@AlainLaif]

На счёт колагена не реклама? Девочки ,кто пробовал? Поделитесь мнением. Не хочется отравиться

[@user-td8jj1er3h]

4:51

[@user-vq9ph6jy6y]

Я именно из за этого коллагена чуть не сдохла.

[@user-jp1kk5uq2r]

🤩🥗🥬🫑🌶🌯👍

[@user-lv5vr7qb2v]

Коллаген надо пить за 40 минут до еды,а не после

[@AnnaSheinaElektrostal]

Не имеет значения, принимаете ли вы коллаген на полный или пустой желудок, так как основная часть расщепления белков на самом деле происходит в тонком кишечнике, поэтому принимайте добавку в удобное для вас время.

[@user-zz9rv8bz6e]

Коллаген вообще бесполезно принимать 😊

[@user-xc2dy6om8t]

Я сколько коллагенов встречала, когда выбирала для себя, все пьются утром за 30-40 мин до еды🤷‍♀️ и сама так же делаю.

[@user-yt6ll8wo4c]

На банке вообще указано - во время еды!

[@user-xf6xn9qh9o]

Я тоже удивилась, что во время. Пила разные и всегда рекомендовано до еды или между приемами пищи. Но не во время

[@natalitak4929]

Как то не так, Аня, обясняешь. Что значит, перестаёт вырабатывать я. Ты хочешь сказать, усваиваться. Так и этот коллаген не усвоится, коли так

[@AnnaSheinaElektrostal]

Коллаген - это нитевидный белок, один из основных компонентов соединительной ткани. Вырабатывается специальными клетками - фибробластами и является наиболее распространённым протеином. В молодости естественные процессы разрушения (деградации) старого коллагена и синтеза нового сбалансированы. Но с возрастом баланс сдвигается в пользу разрушения. Особенно у женщин.

[@natalitak4929]

@@AnnaSheinaElektrostal, коллаген из вне не спасет

[@user-bg7wk2dh4e]

Этот коллаген пропила 2 банки без перерыва, эффекта 0, не советую данную фирму

[@AnnaSheinaElektrostal]

Мне очень нравится и эффект я вижу. Может индивидуально у вас.

[@user-oc6pq7bp8i]

Как бы не обосраться с такого завтрака. Доску и нож бы хоть помыла после индейки,там на доске даже кусочки сырые остались,этим же ножем порезала огурцы с помидорами.фууу!

[@AnnaSheinaElektrostal]

Это индейка, а не курица ;) изучайте мат часть.

[@user-oc6pq7bp8i]

​@@AnnaSheinaElektrostalну так ела бы сырое сразу,зачем жарить?для чего тогда эта термообработка?

[@victoriyad7929]

С сан.нормами похоже не знакома. сырое с огурцом 😂

[@SladkyYgolok]

Ну она же не вам готовит, а себе. Вы хотите мойте нож и доску после мяса. Кому как удобно. Может быть ей так вкуснее😂

[@vikkivikk517]

Тоже очень сильно удивилась😮 Сразу аппетит пропал Видимо в этом задумка, чтобы меньше ели 😅🤪

[@user-wc5vk9tn5n]

Реклама