MENU for the day FOR WEIGHT LOSS by 1300 kcal What to eat during the day to lose weight?

Рет қаралды 73,115

Olya Pins - Правильное Питание и не только

Күн бұрын

Пікірлер: 179

@НинаИльина-ю9ф 4 ай бұрын

Спасибо Вам огромное за Ваш канал!!! Очень долго и мучительно вела борьбу с лишним весом. Прибавила сильно за пандемию и потихоньку прибавляла. Не выдерживаю диеты- срываюсь. Не заходит ПП питание на пару и овощах. С Вами словила « поток» и уже минус 9 кг за 5 месяцев. Благодарю!!!😊

@ВикторияУшакова-т7ю 3 ай бұрын

я тоже хочу такой поток словить) рада за вас!)

@anir8023 2 ай бұрын

Так мало ?

@ГуляКуликова 4 ай бұрын

Да Оля не пропадайте, ждем Ваших рецептов ❤❤

@evgeniaa.5246 4 ай бұрын

Я даже и не худея всегда использую ваши рецепты, потому что все очень просто, при этом вдохновляет на готовку.

@АннаЕвсигнеева-м5я 4 ай бұрын

Олечка, где пропала, переживаю за тебя, здоровья тебе и мира.

@russo08 3 ай бұрын

Скинул -15 на вашей диете + ходьба 20 минут ! Спасибо огромное !!!

@letonove1578 3 ай бұрын

Оля, надеюсь, у вас и вашей семьи все в порядке 🙏🏻 Держитесь, дорогие наши! ♥️💛💙

@ЛюдмилаДубанич-ю1э 4 ай бұрын

🎉🎉🎉ОЛИЧКА здравствуйте спасибо вам за новое видео, все как всегда на высоте 🎉🎉🎉

@777irusya 3 ай бұрын

Оленька, спасибо большущее за Ваш труд!Просьба, пожалуйста, пишите под видео список продуктов для блюд, чтобы сразу можно было все купить в магазине! 🙏

@innaradaeva1428 4 ай бұрын

Олечка, большое спасибо за ваши видео, очень часто беру у вас рецепты, все просто , быстро , вкусно! ❤❤❤

@ТатьянаиЛюбовьАлёхины 4 ай бұрын

Спасибо большое за рецепты, всегда восхищаюсь вами Оля. Просто, быстро и очень вкусно, доступно.

@Наталья-д5о3ю 4 ай бұрын

Мне одного завтрака хватит на весь день😂.Спасибо Олечка😊

@svetlanagushina7876 4 ай бұрын

Спасибо Оля, с удовольствием смотрю все видео, любой давности 💐 ваш труд делает нас красивее и счастливее❤

@НатальяШевелёва-о6ж 4 ай бұрын

Олечка, спасибо за рецепты!❤ Сейчас приготовлю такой же завтрак, а то что у тебя на ужин было, сделаю себе на обед. Так как я на снижении, на ужин пока не позволяю себе угли😊

@PoginNigoH 4 ай бұрын

Спасибо, лучшая ❤

@user-mb6tc4yh1v 3 ай бұрын

Супер!! спасибо за полезный контент❤

@ТатьянаБойченко-ц4п 4 ай бұрын

Оля, добрый вечер ❤. Спасибо за очередное прекрасное видео. Вы - один из лучших фуд блогеров с отличными подборками блюд и рецептов. Спасибо 🌹 А можно ли приобрести программы питания на русском языке?

@ЮлияРоманцова-б7м 3 ай бұрын

Тоже вот очень интересно, искала и не нашла

@olgatakam351 4 ай бұрын

Спасибо, классные рецепты 😊

@ВикторияУшакова-т7ю 3 ай бұрын

стараюсь тоже наладить питание, спасибо, что даете готовую информацию, я сама не могу придумать меню. Недавно еще купила себе в помощь Тубослим День усиленная формула, стало легче отказываться от сладкого и аппетит легче контролировать, пока не срываюсь. Принимаю недавно, но уже вижу небольшой эффект .Надеюсь на вашем меню дело пойдет еще лучше.

@НадеждаМухаммад 4 ай бұрын

Очень интересно, спасибо 😊❤

@dinchaaa777 3 ай бұрын

Очень интересно.. На ужин, как можно получить 272.6kcal, если одна гречка 100г - 335 kcal.

@olgawamboldt9199 4 ай бұрын

Оля, спасибо от тезки! Есть ли у Вас на канале рецепт блинчиков?

@is8626 4 ай бұрын

Спасибо, Оля!

@nata9519 4 ай бұрын

Очень аппетитно выглядит👍

@daryakokacheva 4 ай бұрын

Ольга, здравствуйте! Подскажите, можно ли к основному приему пищи добавлять кофе или чай?😊

@zhannasilver554 3 ай бұрын

❤😊😊Благодарю!

@МарияБоровикова-ц5с 3 ай бұрын

Оля скажите пожалуйста а в 16 лет пить кофе без молока 🤔☕️ или лучше с молоком?

@viktoriyarudnitskaya5471 4 ай бұрын

Благодарю!

@nedopekina 3 ай бұрын

пожалуйста попридумывайте заготовки для детей🙏

@NatkaSuperLADY 4 ай бұрын

Ольга,а какие БЖУ в этом меню? Лайкните, пожалуйста, коммент, чтоб она заметила и возможно ответит)

@NatkaSuperLADY 4 ай бұрын

Посчитала самостоятельно по вашим табличкам) Общее БЖУ 73/61,8/112,3 Ольга, и вы всем у кого калораж для похудения 1300 ккал (среднее) предлагаете меню в независимости от того,что БЖУ им может вовсе и не подходит. Ведь соотношение БЖУ очень важно, особенно учитывая, что калорийность 1300 ккал для похудения чаще всего подходит тем,кто имеет нормальный вес или совсем небольшой избыточный. Поясните, пожалуйста, ваш взгляд на то как БЖУ лучше выбирать, на примерах) Спасибо!

@ИринаЕрмакова-о2е 4 ай бұрын

Супер, спасибо!!!

@ЛарисаИгнатьева-ч2ъ 4 ай бұрын

Как всегда молодец, супер рецепты!

@ЕленаВербицкая-к1м 3 ай бұрын

Спасибо. Единственное, что огурцы и помидоры не сочетаются друг с другом

@ЕленаШокота 4 ай бұрын

Прекрасное меню

@irinairina-mu8pm 4 ай бұрын

Замечательно! ❤

@Buket-orxidei 3 ай бұрын

от куда такой опыт в таком молодом возрасте?

@НатальяНехороших-в7б 3 ай бұрын

Пять лет назад была совершенно другая аура. Смотрите ранние записи и получайте удовольствие. Вам вполне хватит всего того что было приготовлено.

@ГалинаКурбатова-у1и 3 ай бұрын

Очень жаль что нельзя купить ваше меню в РФ.

@kamshatkozhakhmetova4837 3 ай бұрын

Ольга, овсянку на завтрак не варится?

@НазимаГилимшина 4 ай бұрын

Я с огорода все травы кушаю, как козочка.

@Homa23k 2 ай бұрын

Немного не поняла за ужин с гречкой... гречка - углеводы, углеводы на ночь нельзя. А, кажется дошло. В обед углеводов особо не было😅

@delocvetochnoe 4 ай бұрын

Оля мясо и курицу вы вес озвучили в готовом виде? 100 и 70 грамм?

@darusik9711 4 ай бұрын

Здравствуйте, подскажите, к можно ли как-то приобрести ваши рецепты, если я из России, просто я попробовала, а оплата не прошла, что нибудь можно сделать?

@iriscrispy8412 4 ай бұрын

Класс 🎉❤повторю

@natali_kava 4 ай бұрын

Добрый день, а есть возможность купить программу на русском языке и оплатить русской картой? На сайте не нашла

@SportLife87 4 ай бұрын

Оля, какая у тебя сковорода?

@anastasialove11 4 ай бұрын

Какая вкуснятина!!!

@Vika_g-qb5iq 3 ай бұрын

Обожаю❤❤❤

@ОлесяЛещинская-к3е 4 ай бұрын

Классно!..❤

@NataAnLiz 4 ай бұрын

Спасибо 😊

@dinchaaa777 3 ай бұрын

На ужин.. Как можно получить 272.6kcal, если одна гречка 100г - 335kcal. 😂

@ViKazakova 3 ай бұрын

Вы рассчитали калории в сухом виде 😊

@Sunrise_Music_Relax_Nature 2 ай бұрын

Странно конечно видеть гречку на ужин, обычно это просто грудка и салат. С таким ужином я точно в плюс уйду 😅

@тамара-в8ч7ъ 3 ай бұрын

Оля,а что пить.

@ЮлияСоколова-ъ1т 4 ай бұрын

Спасибо за рецепты,Оля)

@НатальяГалицкая-э3ж 4 ай бұрын

Хочу преобрести летнее меню на 1300 калорий на 14 дней. Но не получается 😢

@umka9855 4 ай бұрын

Лучшая

@ольгаправдина-т4к 4 ай бұрын

Я люблю поливать авокадо медом. На завтрак. Так можно?

@simplyclick8516 3 ай бұрын

Если нет лишнего веса, то да ;)

@Виктория-Ветрова 3 ай бұрын

У меня ощущение что я набираю даже если буду есть одни овощи😢

@ЕленаБабич-е5б 4 ай бұрын

❤❤❤спасибо ❤❤❤

@PAFAnna 3 ай бұрын

класс!

@ВоваЛеднёв-о7д 4 ай бұрын

Спасибо

@КираМурустемова 4 ай бұрын

Вам больше идёт короткая стрижка и блонд😊

@ЮлияАнциферова-ы2я 4 ай бұрын

Согласна! Как только начинаю смотреть, так и хочется написать об этом.

@ИринаЗубакина-ф8я 4 ай бұрын

А мне нравится с длинными волосами и блонд. Но бывает, что с возрастом блонд уже не подходит, даже ещё до 30, мне пришлось в другой цвет покраситься, когда всего то 26 было, кому как, конечно

@t.m2602 4 ай бұрын

Оля, у вас вся семья сидит на таком питание?

@АннаБондарь-о3ю 3 ай бұрын

Насущный вопрос. Муж сопротивляется без майонеза и колбасы питаться😂

@Alla2077 3 ай бұрын

Не могу есть кашу без сахзама 🙈

@eachtomorrow 3 ай бұрын

1300 ккал? Грош цена таким специалистам.

@dr.sapeg0 3 ай бұрын

у людей разные потребности, это зависит от типа фигуры, процента жира и целей непосредственно человека. для кого-то именно такая норма ккал в день, в следствие предшествующего образа жизни - как раз и будет необходимым дефицитом для сброса веса и одновременного набора мышц. например, девчонка пыталась похудеть с типом фигуры скинни-фет, не понимая, что ей нужно нарастить мышцы, а не избавиться от жира, питалась на ~1600 при её условной норме в 2000, но ничего не получалось, так как белка недобирала, и мышцы не растила силовыми. с таким рационом, где достаточно белка и остальной рацион сбалансирован, ей будет вполне кофмортно и сытно, а если где-то ужать (для кого-то и такие порции могут быть большими, а некоторые продукты исключаются по личным предпочтениям или иным причинам) то можно и любимые вкусняшки впихнуть

@АлинаХрамова-ч9и 4 ай бұрын

Вы большая молодец ! Но совет без хейта ! Лучше помидоры и огурцы в разные приемы пищи брать ,тк вместе они не совместимы из-за среды переваривания ! Когда мы их вместе кушаем ,все витамины их не усваиваются в должной мере ❤

@AlinaBoiko-s8r 3 ай бұрын

Все совместимо,это полный миф!!!! Откройте биохимию и узнаете как все переваривается

@ГалинаЗатонская-д3ь 3 ай бұрын

Всю жизнь ели огурцы и помидоры вместе в салатах и ничего вкусно и полезно было ,а сейчас начитаются разной ерунды и умничают ,не нравится не ешьте .

@ТатьянаЛеликова-р8с 4 ай бұрын

Не могу открыть на русском языке ваши рецепты - заблокировано (

@ВикаДмитри 3 ай бұрын

прическа хорошая

@oc5yi4w 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@Лана-т2х 3 ай бұрын

Можно не работать, а просто готовить и есть... Писец)))))

@egerasimovich3604 3 ай бұрын

Та же мысль каждый раз, когда смотрю этот жанр видео. Вроде как взрослый человек 70% жизни проводит на рабочем месте и в пути на/с работы. Чисто для медитации смотрю, чем занимаются иждивенцы целый день

@ТатьянаЛеликова-р8с 4 ай бұрын

Как открыть рецепты на русском языке? Написано все на украинском

@svetlana_s92 4 ай бұрын

Завтрак уж слишком печальный. Эта овсяная каша на воде, без фруктов, масла... Были у вас тут завтраки и поинтереснее.

@НатальяШевелёва-о6ж 4 ай бұрын

Я тоже такую овсянку с сыром делаю, для разнообразия. Ничего не скучно. Добавьте листья салата, помидор, огурец, повеселее будет)

@svetlana_s92 4 ай бұрын

@@НатальяШевелёва-о6ж помидор, огурец в овсянку??🤯

@ОксанаТемник-г4м 3 ай бұрын

А почему так мало влогов? Один раз за 12 дней. Прийдется отписываться. Не заинтересовала.

@victorias6464 3 ай бұрын

Потому что это тяжёлая работа, а не просто найти рецепт и выложить

@ОксанаТемник-г4м 3 ай бұрын

@@victorias6464 "Тяжёлая работа"????????? Она что сталевар? Шахтёр? Грузчик? Ага, ещё талоны на молоко за вредные условия труда.

@victorias6464 3 ай бұрын

@@ОксанаТемник-г4м а что тяжёлая работа только у тех кто работает на обычной на работе ? Только у грузчика и шахтера тяжелая работа?А тут работы не надо ? Времени не уходит ? Сядь и подумай что ей для этого приходится сделать, на что потратиться. А талоны не помешают, от таких как ты, которых приходится выслушивать, вечно не довольных и завистлвых которые сами ниче не умеют

@victorias6464 3 ай бұрын

а что тяжёлая работа только у тех кто работает на обычной на работе ? Только у грузчика и шахтера тяжелая работа?А тут работы не надо ? Времени не уходит ? Сядь и подумай что ей для этого приходится сделать, на что потратиться. А талоны не помешают, от таких как ты, которых приходится выслушивать, вечно не довольных и завистлвых которые сами ниче не умеют

@Дмитрий-ч5к6у 4 ай бұрын

Углеводов не много?

@allakazakova8668 4 ай бұрын

Углеводы на ужин? 😮

@AlinaBoiko-s8r 3 ай бұрын

Углеводы нужно есть 3 раза в день,минимум 3 г на 1 кг веса углеводов,не еды ,а именно макронутриента.И 1300 ккал это прямой путь в мет адаптацию. Нормальное и сбалансированое питание-путь к счастливой жизни.Можете посмотреть хороших специалистов(не реклама)-Толстикова и Крупкина.Они дають адекватную инфу и избавляют от страхов еды.Главное-жить в кайф

@ШахрузаОблакулова 4 ай бұрын

💪💪🫶🫶🫶🫶

@КсандраЯкутина 4 ай бұрын

Было бы очень здорово, если бы вы свой курс, на своём рускоязычном канале, рекламировали всё таки на русском языке. А то эти вставки с украинской мовой не совсем понятны здесь. Для этого у вас есть отдельный канал, о котором вы каждый раз вещаете в начале видео.

@Alisa-s6g 4 ай бұрын

Согласна с вами, я уверена она на украинском канале , по русскому не рекламирует. Как-то не уважения к нам

@ВадимМирошниченко-х7р 4 ай бұрын

Было бы очень здорово создать свой Ютуб канал и показать как правильно делать

@karynasapian4868 4 ай бұрын

@@Alisa-s6g не уважение в чем? В том что вы слышите родной язык человека на ее же канале?? Создайте свой канал и ведите на любом языке. Не надоело уже тема языка? Какая разница, пару лет назад никого это не волновало а теперь прям точка кипения для всех, промойте мозги и будьте добрее

@Matil2a 4 ай бұрын

За&бали вы с этим языком. Ути-пути,какие нежные,украинский язык услышали.

@Alisa-s6g 4 ай бұрын

@@karynasapian4868 Я не русская, и мову вашу не понимаю 🤷🏻‍♀️ она для вас создала отдельную страницу, здесь для русскоязычных людей! Промывать мозги вам надо, а то тупые с каждым днем …

@МаринаКостенко-ч9ц 4 ай бұрын

Оля, ширеет(

@ИгорьГусев-ы4х 4 ай бұрын

Бабеет немного. Но в общем приятная

@irinairina-mu8pm 4 ай бұрын

@@ИгорьГусев-ы4хне бабеет,а становится очень женственной.Ей очень идёт!

@АнастасияДроздова-я5у 4 ай бұрын

Тоже так показалось

@antocomp89 4 ай бұрын

Возможно она ожидает прибавление в семье и с этим связано изменение фигуры. Кто-то может сказать, что типа время не самое подходящее, но у нас тоже немало людей имеют дату рождения в период Великой Отечественной.

@Ольга-т1й2щ 3 ай бұрын

А нам даёт рецепты, как похудеть😂. Похоже, нельзя похудеть на её советах!