5 Причин Почему Мышцы Не Растут | Джефф Кавальер на Русском

[@hq4635]

Сигналы 1. Недостаток пампа 2. Недостаток нейромышечной связи. Следить за связью мозга с мышцами 3. Недостаток воды. Насыщаем мышцы водой. Твоя моча не должна быть желтой, она должна быть светлой. 4. Восстановление после тренировок. Сила хвата (весы), изменения от подхода к подходу 5. Если сила падает от подхода к подходу - недостаточное время для восстановления

[@walterwhite7373]

Его бицепсы - это просто произведение искусства. Они просто идеальны.

[@azamat1721]

Где то смеется Кирилл Терешин

[@ЮрийСтешиц-й5ъ]

Шикарный видос, спасибо за перевод!

[@alexey-art-studio]

Конечно нужно переводить серии про концентрацию на мышцы

[@sofiyaportraitartist-sport9157]

Спасибо за перевод, продолжите пожалуйста. 🙏🙏🙏Безумно интересно, вроде всё знаешь, но разные гуру преподносят по разному и у каждого свои классные фишки полезные.

[@АбсатаровМихаил-о6г]

Видео про развитие нейромышечной связи необходимо обязательно

[@ФиданГареев-в5ь]

Очень полезная информация, спасибо

[@ЕвгенийРу-л8ь]

Спасибо за перевод. Диктору респект.

[@АндрейПетров-у6щ6ю]

Джефф привет!!!! Отличное видео, спасибо.

[@sheptun7099]

Бля вот про мочу пасеба!)) Я в день максимум 2 кружки воды пил

[@pomidoroo7]

Первая причина: это ты А вторая: все твои мечты Третья: это все твои слова Я им не поверил едва Четвёртая причина: это ложь Кто прав, кто виноват, не разберёшь Пятая причина: это боль

[@РастямЗарипов-у9ь]

От того что умерла любовь

[@andreybelous4593]

Пожалуйста переведи последнее видео Джеффа про поясницу , Заранее благодарен Переводы 🔥🔥🔥,продолжай в том же духе

[@Самаритянин-ф7э]

Джефф Кавальер отличный спикер.

[@manchestercity3448]

Мы этого ждали

[@АлександрБусик-е3ь]

Самая основная причина это питание. Мышцы растут не на тренировках а между ними.

[@sportinginterest2308]

уууууууууу как я долго ждал )) спасибо за видео!

[@МихаилШ-ц5у]

Яцик такой же диетолог как я папа римский.

[@Бенгал-т3ж]

Сразу после тренировки мышцы растут ) после пару часов всё уходит(( в зеркало смотрю вообще тело трухлявое какое то, плакать хочется ((( хожу в зал, ем, сплю, и для чего не понятно 😩😩😩

[@sanchous2894]

Может ты эктоморф?

[@MisterBlond11]

SanchouS нет он просто не пьёт протеин и не употребляет стероиды.

[@sanchous2894]

@@MisterBlond11 на меня просто похож)

[@star_platinum_official]

Это пампинг называется, ничего у тебя там не уходит, посмотри в интернете что это

[@meme-qg9pk]

Так они и не должны расти, это просто туда кровь приливает, и они могут процентов на 20 вырасти. Если бы у всех реально росли так мышцы, то все бы гигакачками похлеще стероидных были и лопались

[@PlayWithMe.733]

Действительно, спасибо!

[@ДенисТищенко-в7ь]

очень простые и очень правильные советы

[@NZ1995]

Круто!))) Интересный выпуск)))

[@issamaciev3620]

Сначало лайк и только просмотр👍👍

[@maximferber6720]

классный формат!!! респект

[@Saken4122C]

Спасибо за перевод я думаю помогло мне

[@erwin5136]

Давайте видео про нейромышечная связь!

[@DK--hg6jg]

Я чувствую себя ненормальным, я иду в зал не ради огромных мышц а ради силы

[@Igor__T]

Спасибо за видео.

[@ВасилийФурсов-в9э]

Все грамотно круто рассказал я все понял👍

[@Forriss]

подскажите отдельно видео про весы и силу хвата,благодарю!

[@TheHuk2mgn]

Про Метаболический тренинг давайте!

[@андрейгусев-щ9в]

красавчик как всегда

[@ИльяРябченко-щ1ю]

Полезное видео!

[@AlyoshaBelushin4444]

Переведи про нейромышечную связь!

[@александркорыстин-ж6э]

Если сила хвата должна увеличиватся , не сломаю ли я весы?

[@БелыйШум-з6л]

Спасибо большое

[@СерегаТ-в3с]

А можно делать пожалуйста перевод на нашу метрическую систему?

[@АртемДенисюк-ю3л]

Подскажите название весов 6:55

[@hallvoice616]

Зачем мусолить в целом видео? 1. Недостаточный сон. 2. Мало нутриентов питнания. 3. Малый стумул в тренировках. 4. Тренировка по сплиту.

[@мухаммедалдашев]

первые 3 пункта + а сплит то чем плох

[@МужскойСиндикат]

@@мухаммедалдашев Для набора массы необходим трёх дневный сплит. Он имел ввиду наверное что 5 дневный сплит тормозит. Нет суперкомпенсации.

[@мухаммедалдашев]

@@МужскойСиндикат ну сотря как восстанавливаешься и питаешься

[@hallvoice616]

@@МужскойСиндикат суперкомпенсация миф. Сплит сам по себе херня.

[@hallvoice616]

@@мухаммедалдашев много пунктов. Все не перечислить. Основные: отсутствие профита для нормальных людей.

[@SharkGTX]

Все правильно сказал, но... На хорошем курсе все еще проще))))))))

[@ВладимирТемпель-у3ю]

Сделай видео про тренеровку шпагата.

[@lutfullosaidakparov7602]

Просто Спасибо.

[@Спартак-ъ6ч]

Это же обычный принцип периодизации🤷‍♂️

[@АлДзагоев]

Нейромышечная связь в студию

[@СергейДЯЧЕНКО-з2е]

Можно или нельзя заниматься поздно вечнром или ночью днем не хватает времени

[@olegkolot8913]

Спасибо!

[@milknei_beats]

Я чувствую памп, но я не росту. После тренировок мышцы как у терминатора и большие, на следующее утро все как прежде. Что делать?

[@milknei_beats]

Абсолютно все в норме... а мышцы не растут

[@dimonyaskevich5848]

Mylknei Beats казеин на ночь поможет

[@СлезыНеба]

Что он имел ввиду когда поднимал весы перед собой? Как это работает?

[@Vitas2780]

Сила хвата

[@alexandergontsov6219]

Напряг бицепс по максимуму - чуть не свело

[@_TeaDj_]

Зачем ты это делаешь? Мы же тебя не видим

[@ИльяКозлов-я4щ]

Что такое паприк ?

[@dimeo9212]

Как наладить нейромышечную связь???

[@Yohangha]

быть более внимательным к ощущению из мышцы, водить вниманием по ней, так связь улучшается. постепенно начнешь чувствовать мышцу даже расслабленной. Вообще это касается всех участков тела =)

[@фомасерим]

Все верно

[@andrycros6515]

а во время тренировки пить воду можно(или нужно) или не нужно?

[@Wise_Mindful_Powerful]

Зависит от цели тренировок. Если ты хочешь натренировать мышечные объемы, силу или выносливость, сердце или просто подтянуть здоровье - ты обязан пить воду. Но если ты хочешь пойти в спецназ и тебе нужен навык долго обходиться без воды при жарком климате и тяжелой работе - есть смысл бросать себе вызов. Правда, от таких вызовов здоровья не прибавиться. Вряд ли ты пьешь хотя бы 2,5л воды в день, а это твой минимум. Не говоря уже про то, чтобы во время тренировки игнорировать жажду.

[@hhf246]

Andry Cros не слушай Владислава. Пить необходимо во время тренировки, но ровно столько, чтоб эта вода вам не мешала, не болталась в желудке. Периодически делать глоток-другой, надо. При интенсивных тренировках на выносливость большое количество воды будет только мешать, а при силовых можно пить по больше . А так, с опытом надо прислушиваться к организму , смотреть как чувствуется

[@Wise_Mindful_Powerful]

@@hhf246 Не слушай Владислава! Он всего лишь врач, что с него взять. Будьте добры, внимательно перечитайте мое сообщение. Я писал о что объем воды выпиваемый ЗА СУТКИ должен быть больше у спортсменов, и чем больше вы пьете в целом тем больше можете позволить себе на тренировке. Пить воду ВО ВРЕМЯ тренировки нужно, если ты не спецназовец. Для силовой работы это что-то около 0,75 в час для среднего мужчины. Это цифра с которой не ошибёшься, кроме редких случаев. Я ем много белка, и чтобы выводить продукты его распада пью около трёх литров в день. У меня здоровые почки и печень, в целом мочеполовая система, пищеварительная. Ваш совет "глоток-другой" и "прислушиваться к опыту" совсем не конфликтует с моим. Мы говорим об одних и тех же вещах, постарайтесь быть внимательнее чтоб не конфликтовать по ошибке. Не болейте.

[@akulasite1050]

Я обычно беру бутылку и выпиваю по немножко, а после тренировки, пью сколько могу, если не пить, то когда у мышц бывает микро разрывы, им нужно вода, а если нет воды, берут из запаса, жирь

[@Piretik]

просто закинь мне 100$ на карту и я не потеряю их (случайно)

[@РомаКлімук-ю2к]

про нейро связи переведи прошу

[@РакинСергей]

Джефф отдай Джесси сотку!

[@СергейДуванов-г2д]

и как же настроить нейросвязь с мышцами? сказал непонятную хрень и доволен

[@StealthINCipa]

Короче сдаём анализ на КФК и делаем выводы...

[@КириллВикторов-л1п]

Петушка Егорова обсмотрелся

[@siracqaziyev9168]

👍⚡👍

[@KIEV_ZA_3_DNYA]

1-генетика. 2-генетика. 3-генетика. не благодарите.

[@АртурВаженин-д7х]

Идиот

[@fusiongem2698]

Может кто-нибудь объяснить проще

[@krotking3107]

это все глисты ,пей пирантел он без рецепта

[@quillmcfly]

Ахахахахахха ЯцЫк диетолог)))) спасибо поржал )))

[@denisgusev4262]

что такое паприк парни ?

[@kristyborg]

Привет!)

[@fusiongem2698]

Что такое пампа

[@anastasiyamasalskaya4970]

Это кагда после тренировок мышцы большое

[@АНИМАТИК-щ5п]

Разве 10 повторов в первом и 8-6 во втором подходе при одном весе, это не естественное явление.

[@Andrey_concerning_life]

Естественное, но все зависит от весов и подходов. Если Вы исходно можете сделать 25 повторений, а делаете 15, то Вы вполне можете и закончить 15-ю повторениями. А вот если Вы делаете 20-23, то физически не сможете сделать 23 в конце, если только с помощью «двумя пальчиками» тренера. По личному опыту, обычно первый подход разогревочный - не надо на нем выжимать максимум, так как его цель разогреть мышцу, далее идут уже нормальные подходы, но в конце Вы неизбежно станете слабее в числе максимальных повторений. Я бы очень хотел посмотреть на того, кто может отработать с максимальным для себя весом 5-6 подходов по максимальному для себя числу повторений))

[@АНИМАТИК-щ5п]

@@Andrey_concerning_life схема 5×5, как я понимаю, это классика жанра. Я так всегда тренировался. 5×5 с весом 80% от максимума, а если поймал ступор, то периодизация.

[@ДмитрийБур-э9т]

25.01.2020. 👍👍👍

[@Tarassio280]

Наверное нужно будет что нибудь съесть

[@СергейПодобед-о3э]

👍✌🤗

[@СаняТайсон-я9с]

Отдайте Джесси сотню

[@Новосибирск-онлай]

я хожу силовые растут а мышцы нет

[@Paramon1]

👍🏿

[@ВасяПупкин-в9м3т]

У себя две нашел.

[@RAMMY237]

Я тут херачил в зале 3 дня подряд и сука у меня всё болит, когда я делаю то, что он здесь показывал..! И лучше уж я сделаю дроп-сет, чем буду ждать пока я "полностью восстановлюсь", иначе мышцы не то что не вырастут, а ещё и сдуются. Пойду водички попью что ли... =D

[@СтаниславЮрьевич-к7е]

1000++++

[@ТигрМурзикович-ф7д]

У меня жёлтая моча ! Из за мульти витаминов

[@ИванИванов-ю4я5у]

Сомнительная цель в жизни???

[@Pr0bl3ma]

Судя по бицухе там не только тест ставится...:) Но это не упрек, форма классная!

[@WARVARenok]

Аня Малиновская, уверен что Джеф ни разу не принимал стероиды. Спорт пит да он нужен но стероиды нет.

[@WARVARenok]

Аня Малиновская, такую форму и без стероидов можно получить:)

[@АртемДенисюк-ю3л]

@@WARVARenok согл. Вполне возможно без фанатизма

[@maxguitarplayer2166]

@@WARVARenok , Ох сколько идиотов каждый раз нахожу в комментах, которые с пеной у рта доказывают, что он натурал...

[@sergey9839]

@@maxguitarplayer2166 твою мать, да что в нем сверхъестественного, чего нельзя добиться в спортзале? Да у меня батя в молодости был не меньше, простым слесарем работал.))

[@Инкогнито-г5б]

Натурал 😆

[@АлександрИванов-ъ7ю1к]

Про цвет мочи, спасибо!

[@ВиталийПетров-с5х]

если пьешь витамины, моча будет желтой.

[@иванпрофи-х4д]

это бред полный про цвет мочи, ибо многие вещества ее опрашивают, например белок, то есть что теперь его не есть?

[@vm4189]

Причина одна , некачественная фарма !!!

[@ЕвгенийЛебединскый]

Моча должна бить прозрачной

[@ИванЛютаев-й7м]

Пампик ,сукаааа,ПАМПИК

[@kostych_10]

Что за пампик бл

[@Денис-ж8ж5щ]

Джесси - лишний в этом видео! Второе видео вижу с ним... Достал уже! Джев кикни этого лесоруба!!!

[@Psy-Replicant]

джефф сам дрищавого телосложения и баз гормонов не накачался бы некогда

[@АтайУрстанбеков-ы5ю]

Что такое памп

[@sofiyaportraitartist-sport9157]

👍👍👍👍