МФР ролл. 13-мин тренировка

МФР - мио-фасциальный релиз, то есть техника самомассажа, которая воздействует на наши мышцы и фасции.
Самомассаж с помощью МФР ролла помогает снять напряжение мышц после тренировки, активировать определенные группы мышцы перед тренировкой, воздействовать на триггерные точки, устранять гипертонус.
Противопоказания - послеоперационный период (6 мес после операции), выраженные нарушения опорно-двигательного аппарата? варикозная болезнь 2-3 стадии, тяжелые нарушения функции внутренних органов, выраженные повреждения кожи, опорно-двигательного аппарата, онкологические заболевания и пр состояния, когда ваш врач не рекомендует вам проведение МФР самомассажа.
Избегайте следующие области тела при проведении МФР самомассажа - коленные суставы, паховая область, подколенная ямка, подмышечная впадина, области шеи и поясницы и др. области, которые не рекомендует ваш врач.
_______________
Здравствуйте!
Я - Зарифа Романова, врач-диетолог, нутрициолог, врач-педиатр, кандидат медицинских наук. Мой врачебный стаж - более 14 лет. Я помогаю людям похудеть и укрепить здоровье через новое пищевое поведение.
Благодаря моей 100% эффективной системе пищевого поведения вы:
✅ скинете 5-10-15 кг за 2-3 месяца,
✅ станете более здоровым и энергичным человеком, чтобы жить долго и качественно, достигать своих целей и больше зарабатывать
🙅‍♀️ без подсчета калорий и взвешивания еды,
🙅‍♀️ без срывов, перееданий, голодовок
🙅‍♀️ без жесткого спорта.
Здоровье - это новая валюта 💴
Похудейте, прокачайте свое здоровье и станьте богаче благодаря новому пищевому поведению 🔥
Отзывы, До/После, запись на консультацию и все подробности на сайте 👇
doctorzarifa.ru/
_______________
Мой сайт: doctorzarifa.ru/
Моя почта: [e-mail]
Я в социальных сетях:
KZbin / @doctorzarifaru
Instagram doctorzarifa.ru
ТикТок / doctorzarifa.ru
Telegram t.me/doctorzarifaRus
Я ВКонтакте: doctor.zarifa
ВКонтакте сообщество VK doctorzarifa
Одноклассники ok.ru/doctorzarifa
Яндекс Дзен dzen.ru/doctorzarifa
___________________________________
DISCLAIMER / Ограничение ответственности
Это видео может содержать общую информацию, касающуюся различных медицинских заболеваний, их диагностики, лечения и профилактики. Такая информация не может и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Вы не должны полагаться на информацию, полученную из этого видео, при принятии медицинских, юридических, финансовых или любых других решений. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом или соответствующим специалистом для получения конкретных советов, связанных с вашим здоровьем, симптомами, вопросами или ситуациями.
Приятного просмотра!
#гудбайжир #докторзарифароманова #лишнийвес #похудеть #хватит