Выбор массажных роликов для МФР (миофасциальный релиз, самомассаж))

[@Lana-zn5qs]

Всё по-полочкам что и хотелось услышать как раз для начинающих . Спасибо большое.

[@zaryadkaminsk]

На здоровье!

[@ramisgibadatov6481]

Привет из будущего))) сейчас такие ролики стоят от 900-2500 т. р. Вот куда надо было инвестировать)))

[@ОксанаИванеева-ь3и]

Фикс прайс -220р.

[@ТатьянаНечай-и6з]

Спасибо! Благодаря вашему видео, я определилась какой мне нужен ролик

[@zaryadkaminsk]

Пожалуйста! Пользуйтесь на здоровье. Какой ролл в итоге купили?

[@hitrayalisa8713]

Спасибо большое за информацию, очень полезный ролик)

[@_Adriano]

Благодарю! Всё по делу. Теперь знаю с чего начать.

[@zaryadkaminsk]

На здоровье)

[@Ss_aam]

Благодарю! Очень полезный выпуск!!

[@zaryadkaminsk]

спасибо!

[@A_state_of_mind]

Спасибо за информацию было полезно. Хотелось бы ещё о материалах узнать, какие лучше/хуже. Кода начали перечислять цены на них, чуть не прослезился)

[@zaryadkaminsk]

пора уже новое видео снимать) Мне кажется это видео и материалы морально устарели, И цены)

[@user-tpf62]

Здравствуйте, я видимо ленив и делаю массаж спины стоя у стены, прижимаясь к ролику, вертикально расположенному или горизонтально, в последнем случае делаю приседы не до прямого угла в коленях, ноги прокачиваются ощутимо, и спине очень кайфово, нормально все продавливается, достаточно хорошо и не чрезмерно как в случае катания по полу.

[@АльфияНурисламова-б3е]

Спасибо за познавательное видео.

[@zaryadkaminsk]

На здоровье!

[@anokris]

Спасибо, очень нужная для меня информация.

[@АлексИ-ш2з]

Для позвоночника мяч лучше взять или ролик? Или двойной мяч

[@marinkamiheeva9449]

Благодарю за видео .Мне нужен прочный ролл, потому что 2 ролла видимо китайские треснули. Какой фирмы ролл 33см вы могли бы мне посоветовать .

[@zaryadkaminsk]

Есть топовые triger point, blackroll. И в целом если он будет внутри не полый, то шансов меньше. Ну и по цене смотрите

[@lachina7579]

@@zaryadkaminskпростите, а не подскажите про ролл из пробки(дерева)? Видела множество на маркетплейсах

[@zaryadkaminsk]

ни разу ни у кого не видел из фитнес тренеров за 10 лет) Ничего не подскажу по такому формату @@lachina7579

[@АлексИ-ш2з]

Для позвоночника мяч лучше взять или ролик? Или двойной мяч

[@marinamorozova3357]

Спасибо! Очень информативно. Теперь точно знаю как выбрать ролл!

[@zaryadkaminsk]

На здоровье) Хороших тренировок

[@Cvet00000]

А как определить хороший и какой материал качественее и надежнее. Eve или Epe? И если это полый ролл - то какой пластик должен быть внутри?

[@zaryadkaminsk]

У нас в клубе есть роллы, которым как 1 год так и 7 лет. Выглядят хорошо оба) Материал как правило везде хороший и в дорогих и наоборот. Я бы отталкивался от его твердости/мягкости и отверстия внутри. Если это оригинальный ролл, который стоит 60-100 e&t^ то моно и с отверстием внутри. Если китайский 10-20 у.е то лучше без него

[@allaarbatowa7859]

Спасибо, очень полезная информация.

[@Asya2305]

Спасибо за информацию, я значит правильно приобрела ролл для новичка. И так как я массажист поняла, что с выступали это для продвинутых, потому что понятно, что на нетренированное тело полов и будет не комфортно и больно.

[@zaryadkaminsk]

Пожалуйста. Да, вы все правильно говорите, для продвинутого будет больше выступов и ролл будет тверже.

[@НатальяНичья]

Спасибо! Присматриваюсь к ролам, но почему они такие дорогие?

[@usor-zg6rd1cn7d]

Здравствуйте ,я хочу к такому тренеру ,вы из Минска ? Как с вами связаться ? Есть вопрос ,который мучает меня долгие годы . Какой рол посоветовали бы при болях в ягодичных мышцах. Сказывается сидячая работа. После упражнений на вытяжку грушевидных мыщц и на растяжку седалищ нерва боль обострилась . Пока массажирую ягодица от копчика вдоль мышцы теннисным мячиком для б спорта. Сильная боль при массаже им . Все упражнения на растяжку делаю .Мышцы болят, как только начинаю сидеть. Может кто знает грамотного невропатолога в Минске ,который понимает что делать с этой проблемой .Сходила к нескольким -результат никакой .МРТ в 10 и 14 году обсл тоже не дало результов. Ставят остеохондроз всего позвоночника .

[@zaryadkaminsk]

Добрый день. Здесь думаю одним МФР не поможешь. Наберите Наталье Гецман [phone] скажите фитнес клуб Zарядка посоветовал обратиться. Да мы из Минска

[@usor-zg6rd1cn7d]

@@zaryadkaminsk спасибо!

[@PashaStriker]

@@zaryadkaminsk добрый день это ещё актуально? И скажите кем работает Наталья?

[@ЮлияПутова-к4ц]

ПОНРАВИЛОСЬ . ГДЕ КУПИТЬ ?

[@zaryadkaminsk]

Смотря в какой вы стране. Как правило в проф магазинах или на алиэкспресс

[@Gerthoginya]

в спортивном магазине, спорт мастер Москва 999руб, в Декатлоне 2300 руб., пользуюсь 2 года, привела в порядок колени с первого упр., беру с собой поездки тур, где много ходить, вечером пришла, покаталсь 10 минут и утром как козочка побежала.

[@svetlanasvetlana6365]

Спасибо за инфу👍

[@yk876]

Забавный лектор, непосредственный) Уже на середине видео вышли из полноэкранного режима и поставили лайк)

[@zaryadkaminsk]

спасибо)

[@РаисаБочкарева-л1м]

Спасибо! Уже буду покупать ролл со знанием дела.

[@zaryadkaminsk]

Пожалуйста! Пробуйте ролл на себе перед покупкой, если есть возможность!

[@UserUser-zw8vs]

Спасибо, очень доступно объясняете. Сегодня ездила, присмотрела. Но завтра уже буду знать какой покупать

[@zaryadkaminsk]

Рад, что посмотрели видео, будете теперь со знанием дела делать выбор!

[@walterqavrelashvili1302]

толстослойная пласмасовая труба от канализации (100мм-150мм), с верху губка, изолентой вдоль и поперек намотал, будет вам масажнйи ролик.

[@zaryadkaminsk]

можно и так)

[@bozbik]

Круто, спасибо за лайфхак, надарю знакомым :-), тем более как раз коврик для упражнений менять собралсе), без изоленты (кстати лучше скотч, дешевле и практичнее) посажу на клей кусок коврика и будет ок.

[@svetilnik123]

Я уже три года такую катаю🤣 я обмотала ковриком для ванны который и в путь. Ещё такая красная есть трубка гофрированная диаметром около 7-8 см, жёсткая, очень чодко прорабатывает ягодицы до мозга костей

[@СветланаГерасимец-ъ3ь]

Надумала я подарить сыну ролик для домашней разминки: он целый день работает за рулём, соответственно, спина в конце дня начинает болеть. Он довольно рослый: где-то 100-120 кг и рост 1м 90 см. Моя цель при покупке ролика: снять спазмы со спины и ног в домашних условиях т.к. в зал сыну ходить некогда: работа от темна до темна и семья. Верно ли я поняла, что подойдёт ролик длиной 60 см и относительно гладкий? Буду очень признательна, если ответите

[@zaryadkaminsk]

Все верно, для начала подойдет такой как вы пишете. Главное, чтобы внутри был не полый

[@СветланаГерасимец-ъ3ь]

@@zaryadkaminsk огромное спасибо

[@user-tpf62]

Это примерно мои параметры (рост, вес), пусть попробует катать валик на лежа телом на нем а стоя у стены, это очень удобно, можете и сами попробовать, ролик можно легко руками подставлять хоть горизонтально в любую нужную зону или вертикально, например чтобы промять лопатки. Можете и сами так делать, чем на полу, извините, корячится. Хочу своим старичкам которым далеко за 80- купить. Для такого использования я думаю хорош и полый пупырчатый, об стенку его не раздавишь.

[@СветланаГерасимец-ъ3ь]

@@user-tpf62 спасибо вам большое за совет

[@whitecat.magician]

@@user-tpf62 а как же дорогие обои, с ними ничего не происходит?

[@КурбанМагарамов-ш7о]

А что если монтажной пеной заполнить ?лопнет китайский ?

[@zaryadkaminsk]

думаю не лопнет!)

[@ИгорьШаповал-л9р]

а что делать, если труба внутри сломалась?

[@zaryadkaminsk]

Лучше купить новый ролл, этот уже будет не пригоден

[@АндрейЖуков-г7ы]

Добрый день! Посмотрел ваше видео. Где можно купить ролик?

[@zaryadkaminsk]

Добрый день) А вы в какой стране?

[@АндрейЖуков-г7ы]

В России

[@zaryadkaminsk]

@@АндрейЖуков-г7ы ozon.ru там у вас есть все. Или фирменный triger point

[@АндрейЖуков-г7ы]

Спасибо, вчера купил в спортмастере

[@zaryadkaminsk]

@@АндрейЖуков-г7ы Отлично, пользуйтесь на здоровье! У нас еще есть курс видео тренировок, на сайте mfr.by

[@ИринаП-ц4й]

Я правильно поняла,твердый-всегда с отверстием(для чего?),а мягкий -без?

[@SviatlanaKuradchyk]

У меня твердый без отверстия. После упражнений появились синяки. Наверно, для начинающих надо чуть помягче купить.

[@user-tpf62]

​@@SviatlanaKuradchykне нужно катать его по полу, лежа всем весом! Попробуйте кайфовый способ стоя у стенки прижимаясь к ней через этот самый валик и перемещаясь, делая приседы, ролик ставьте как вам удобно, хоть вертикально, хоть горизонтально, под любым углом, и будет вам только удовольствие и польза! Я на работу такой в фикс-прайсе взял, делаю массаж между делом и там.

[@arystoltzman4843]

Подскажите пожалуйста, в чем разница массажных роллов от triggerpoint и blackroll? Какой будет предпочтительнее?

[@zaryadkaminsk]

У каждой фирмы свои особенности. Это как два телефона разных моделей. Суть одна и та жа, но разный подход. Мне больше тригерпоинт по душе, но он немного дороже, если не ошибаюсь

[@Еленаиванова-о5б9п]

.

[@АндрейКругликов-у1н]

когда начался блок про цены - я афигел. 130 рублей про валик, на который я смотрю сейчас в магазине и вижу цену 4000+ рублей. подумал - что это за волшебное место такое? или может с долларами перепутали? оказалось что речь про беларусь. фух) теперь понял)

[@zaryadkaminsk]

:))) хорошо, что до конца досмотрели)

[@ВладимирУ-ч7ъ]

Никак не могу опрделится какой мне нужен 45 см или 60, можете подсказать? Рост 180, средней комплекции.

[@zaryadkaminsk]

Если в квартире и на тренировочном месте пространства достаточно, берите 180. Если наоборот, то поменьше

[@ВладимирУ-ч7ъ]

@@zaryadkaminsk 180 см? ^^ Вы шутите, таких не бывает?

[@zaryadkaminsk]

@@ВладимирУ-ч7ъ промазал. Это имел ввиду берите длинный)

[@amelco4]

Кусок канализационной трубы. Утеплитель к ней идёт мягкий. Зафиксировать и катать 😂

[@bingtyvghhgg9605]

У меня грыжа L5-S1 5:8 мм Мне нужно купить себе такие роли для МФС тригерных точек

[@zaryadkaminsk]

Ролик это хорошо, но комплексно и наличие грыж не диагноз для покупки ролика) Какие части тела хотите расслаблять?

[@bingtyvghhgg9605]

@@zaryadkaminsk у меня есть незначительные боли и спазма в ногах и спины, уже месяц прошло о моем МРТ диагнозе, ежедневно делаю ЛФК бол и спазма уменьшились Недавно ходил к врачу он рекомендовал меня пойти на тренажерный зал 1 месяц тренироваться и за одно купить пару штук роли для домашнего использования, а потом начать курс масаж тригерных точек я не разбираюсь с таким методом лечение но думаю поможет У меня пока не настало время обострения я очень боюсь и волнуюсь острого переода которого люди рассказывают

[@user-tpf62]

Возьмете любой, но массаж триггерных точек делайте пожалуйста стоя у стены поставьте как удобно под эту самую точку прижмитесь поплотнее и массируйте, перемещаясь вправо влево если ролик вертикально расположен или делая приседания в случае горизонтального расположения ничего в этом случае не передавите , будет просто облегчение, кайф и лечебный эффект!

[@SehrKalt704]

От души

[@zaryadkaminsk]

На здоровье

[@valerias8120]

Подскажите пожалуйста, у моей мамы сильный остеохондроз и холка явно выражена + шейный лордоз. Я подбираю ей ролл, но не знаю какой ей подойдёт в диаметре. И нужно ровный или с выпуклостями? Какой по жёсткости будет лучше в данном случае, чтобы не было болезненно?

[@Милашка-е7р]

Который 45 см помягче ребристый или плоский но не профи

[@bozbik]

Я бы для начала проконсультировался с врачом, если всё в порядке ещё)

[@ChelovekWorlb]

Полые роллы ломаются

[@ДеньДобрый-р7р]

Пенополипропилен 😉

[@zaryadkaminsk]

точно)

[@МакСюнь-д6т]

че за 130руб??? канадские рубли?

[@dziyananedaseka9985]

белорусские.делите на 2 и получите стоимость в долларах

[@bozbik]

А я блин тоже думаю откуда нах такие коммунистические цены) Вроде и на Али смотрел дешевле 500р за полное г.... не нашел, в итоге взял в спортмастере 45см demix, за 1700р продается, мне с бонусами 1200 вышло :-) Вы уважаемый учитывайте когда цены озвучиваете, что вас и соседи могут смотреть), а вещь и правда достойная, после него как у массажиста побывал:-) Но у меня ролик получше в разы будет чем у вас на 45 см :-)

[@bozbik]

@@dziyananedaseka9985 дороговато как то получается

[@bozbik]

За такое г)

[@елена-ы9и9п]

@@bozbik на Озоне можно купить, я купила!

[@lyubowwdowina2680]

Спасибо

[@John3-16_JC]

А я купил сгоряча ролик с очень рельефной структурой и жёсткий.

[@maxshtayger9547]

130р ,щас заказал себе какое то гамно с озона за 700 ,дешевле нет 45 см

[@АнастасияСергеевна-ю3г]

Спасибо!

[@ИринаГорелова-ь6п]

Очень низкая цена, или давно уже покупали, тогда бы и ссылочку скинули , где приобрести??????

[@bozbik]

Дату выхода ВИДЕОролика) смотрите на будущее, спортмастер, декатлон) Что же он видео про ролики 10летней давности будет снимать?:-)

[@ОльгаК-к6с]

Да и не забыть что цены в белорусских рублях, а не в российских 😊 я тоже не поняла сначала что за цены, пока комментарии не почитала😂

[@Helgi-lt1tm]

А! Ясн! 1 руб = 1 кг картошки в среднем за год. Чё - валюта !

[@ВладПупкин-м9ъ]

Не верный подход к рассказам про китайских изготовителей. Они как раз точно знают что и зачем и как делать. Ориентируются на потребности и заказы. По поводу "оригинальных фирменных" брендов и их "вечности" совсем не согласен. Есть такой бренд US-medica - используем их аксессуары, проминаются, стираются как и обычные, а иногда быстрее "китайских" собратьев. Выглядят красиво, качественно, стоимость в 2.5 - 3 раза дороже. Конечно, фирменный - хоть какая то гарантия качества. Но если разобраться в Китае - будет все даже не плохо.

[@egorushka999]

в 2023 уже не 130 рублей фирменный а 1300 рублей!!!!

[@bakubaku5112]

Я вас не пойму, в одном видео говорят РОЛО вредный а вы говорите о пользе! Каму же верить! 🤔Я уже запуталась!🤷😕😏🤷

[@zaryadkaminsk]

любая вещь может быть как вредной, так и полезной. Вопрос, как тспользовать)

[@bozbik]

Если техосмотр прошли тогда можно)

[@natalisafonova142]

странные цены

[@zaryadkaminsk]

реальные цены

[@anna-vl125]

Что за бред 130₽ . Сегодня купила чёрный как пестрый за 1600₽

[@zaryadkaminsk]

Я рассказываю про страну Беларусь и наши цены. А не про Россию.

[@anna-vl125]

@@zaryadkaminsk А тогда понятно извините

[@HeskinasPro]

130 рублей Оригинал 👍

[@ВалерияКарыбаева]

Белоруские рубли

[@natanova-1314]

«Китайцы украли»(с) Скорее у китайцев украли (imho)

[@natanova-1314]

Нашёл на чем акцентировать внимание

[@fo-feodora]

Спасибо.

[@zaryadkaminsk]

Хороших тренировок