MFR WITH ROLL | MFR training

[@anastasiiakuzhovnik]

Разыгрываю любую из своих услуг/ продуктов: 1 - тренировочный план на месяц (для дома или для тренажерного зала) 2 - план питания на месяц 3 - мини-курс "Утреннее пробуждение" 4 - самостоятельный тариф фитнес-интенсива Трансформация Ознакомиться с данными продуктами можно в моем телеграмм-боте - t.me/KuzhovnikFitBot Условия: 1. Поставить лайк этому видео 2. Подписаться на мой канал 3. Написать любой комментарий к данному видео Итоги подведу 12.11.23 в следующей видео-тренировке ❤

[@ИринаСомова-щ5б]

❤❤благодарю за тренировки!! Анастасия!!

[@yulia_s6174]

Ваш канал находка для меня! Каждый день открываю канал и делаю зарядку по настроению❤ все понятно, лёгкость в подаче и отличная мотивация! Спасибо❤

[@linara8085]

Самый волшебный тренер Ютуба

[@ЕкатеринаГаврина-ф4б]

Как классно! Больше танцев!!! Они суперски поднимают настроение))

[@a_fadeewa]

Идеальная тренировка, спасибо большое 😊заряд энергии и настроения ❤

[@macramuza]

нашла сегодня ваш канал,спасибо за ваши чудесные тренировки!

[@hopeisalive832]

Настя, большое спасибо! Ощущения как после профессионального массажа!

[@ОльгаК-ф4з3ъ]

Очень нравятся Ваши тренировки 💪 ❤

[@NinaNoita]

Спасибо большое за тренировку! очень понравились новые упражнения по прокатке мышц☺ только я маленько не успевала😅 попробую в след раз скорость 0,75 поставить и в своем улиточном мфр-темпе позаниматься😂

[@ta_tianak]

Как же это прекрасно! Делаю уже второй раз вечером, и это супер расслабление ! А после активнгй утренней тренировки - ещё и супер самомассаж😊

[@yellowsubmarine1934]

Ролл на лопатках потрясающе❤

[@АннаНиколаевна-о6ж]

Самая лучший! Мой новый любимый тренер на ютьюбе, только Настю делаю теперь❤

[@АлинаМустафина-ц4ш]

Восхитительно, вы вкладываете душу в тренировки и это безумно приятно, благодарю!!

[@SorokaMasha]

Самое приятное - это катать ролл под шеей)) Аж глаза задергались от счастья))

[@anastasiiakuzhovnik]

😁❤️

[@ВафаНоврузова]

Здравствуйте, Анастасия. Начала с лимфодренажнрй зарядки , и пошло поехало .😊Спасибо за тренировки

[@kirgintsevaev]

Потрясающая тренировка, большое спасибо Вам 🩵

[@_maria189_]

Благодарю, Вас за такие крутые тренировки! ❤️ всегда жду Ваши видео🥰😍

[@anastasiiakuzhovnik]

🙏❤️

[@НатальяБагацкая-т5в]

Анастасия, здравствуйте! Спасибо большое за тренировку. Давно ролл не доставала, ощущения яркие, правильно Вы говорите😊Самые яркие были на передней части голени 😮не ожидала, честно говоря.

[@ta_tianak]

Класс! Первый раз делаю такую тренировку. Понравилась! Особенно на фонег мышечной боли после 45минутной функциональной тренировки)))

[@АннаЛыкова-м6ш]

Очень лёгкие и продуктивные тренировки . очень рада что нашла такого тренера, все понятно и доходчиво объясняет.

[@Elena_Main_Edition]

Спасибо вам за тренировки, каждый день делаю растяжку по вашим видео. Очень мотивируете своим примером. Выбирала среди многих тренеров, но у вас самый приятный голос и энергетика, занимаюсь с удовольствием. Спасибо, что делаете нас красивыми и здоровыми ❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Елена, доброго дня! Так здорово, что вы регулярно тренируетесь вместе со мной☺️ Благодарю вас за теплые слова, я очень рада, что вам комфортно на моем канале!❤️

[@valeryiavaleryia4410]

Анастасия, с вами открыла для себя мфр! Это такое удовольствие! Спасибо за ваш труд!)

[@anastasiiakuzhovnik]

😚

[@derhorst2177]

Настя, я каждый день благоарю Вселенную за подарок в виде тебя и твоих тренировок. Вот уже 2 месяца ты мотивируешь меня вставать раньше и посвящать время себе. И результат меня радует. Удачи тебе.

[@Viktoriya619]

Еще не делала эту тренировку, но точно знаю, что приду домой и сделаю. Любовь к МФР началась именно с канала Насти. Именно здесь я поняла, как надо и не надо. Спасибо ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Супер! Делитесь потом впечатлениями, будет интересно узнать как прошло занятие☺️

[@Viktoriya619]

@@anastasiiakuzhovnikблагодарю за тренировку! Очень понравилась сьемка с нескольких ракурсов, будто рядышком стою и подсматриваю, как правильно 😂 пролетела как одна минута, расслабление и удовольствие испытала ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

@@Viktoriya619 Я очень рада! Виктория вы умничка ❤ на здоровье🫂 я очень старалась, чтобы было комфортно в восприятии 🤍

[@olgasuhareva6009]

Ваши тренировки превосходны! Каждое видео, как отдельный праздник 🎉

[@НатальяЕсипова-у4у]

Выполняю каждую тренировку ❤ жду новую с нетерпением. Отписалась от всех занимаюсь только по твоим 😍😍😍 Спасибо Настя тебе за твой труд 💐

[@anastasiiakuzhovnik]

Ух-ты, какая вы молодец!❤️‍🔥 Благодарю вас за теплые слова и за доверие🫂

[@LusiaSap]

Супер,супер треня❤

[@alenapiskova5525]

очень приятный и полезный контент

[@Елена-д3т2р]

спасибо за классные тренировки! Только недавно открыла для себя МФР и это таааакие классные ощущения!

[@sljubimceva]

Просто обожаю ваши тренировки!!! Вы большая умничка! ❤😊🤗

[@ИринаКонюкова-в1б]

Мои любимые тренировки МФР! Спасибо! ❤

[@ЮлияАльхимович-ц8ы]

Благодарю за эффективные упражнения и задорное настроение❤

[@Alina_S_4318]

Очень полезное видео👍🏻 благодарю 🙏🏻

[@МарияРяхина-о2б]

Сегодня буду делать, спасибо вам за труд, пусть все будет хорошо 😊🎉

[@АннаРизина-л1п]

Спасибо за такие замечательные тренировки!🤍 После них всегда чувствую невероятный прилив энергии и бодрости)))

[@АленаЧерепанова-х7ц]

Очень нравятся ваши тренировки❤

[@user_aurmagic]

Ви супер,дякую!

[@АлинаКожевникова-т2ж]

Анастасия, и вновь благодарю! Сделала комплект с изотоническим кольцом(которого пока нет, но заменила резинкой, получилось тоже отлично:), комплект на верх тела , завершаю мфр и как же чудесно!

[@ЕленаГоловина-с9е]

Спасибо, за тренировки ❤

[@igorshmyga5413]

Анастасия, открыла ваш канал для себя полгода назад и теперь я с вами каждый день. Мне 55 лет, тренировки дают море энергии и позитива). упражнения интересные, много нового и интересного для меня, работает и тело и голова. СПАСИБО!!!

[@dargud7167]

Какая радость, что среда и это МФР. Кажется после такой трудоёмкой прошедшей недели это то, что нужно! Благодарю, Анастасия.

[@ИринаКуликова-ы3к]

Спасибо, Анастасия ❤

[@IntG88]

Шикарная тренировка. Спасибо!

[@Mashenka995]

Обожаю твоё видео ❤️

[@АлександраЧигарева-л1й]

Анастасия, мне очень помогают Ваши тренировки с роллом на протяжении рабочей недели. МФР делаю только с Вами 🫶

[@Vose4ka]

Как же я обожаю тренировки с роллом 😍 В четверг, когда нервы уже сдают от рабочей недели, прокатать все тело просто спасение! Напряжение как рукой снимает! Анастасия, спасибо за тренировку! Очень хотелось бы такую тренировку подольше, на 40-60 минут☺

[@ОльгаОсотовская]

Тело и я говорим спасибо за бережную проработку, за расслабление и ощущение полета после тренировки ❤!!!

[@anastasiiakuzhovnik]

Юхуууууу🎉 Я очень рада!

[@МарияПолухина-в1д]

Настя твои тренировки-это эстетический оргазм🎉Всегда снято и смонтировано очень красиво и профессионально, смотришь и глаз не оторвать. Зашла один раз по растягиваться,а осталась навсегда! Всё тренировки подобраны под разные группы мышц, а главное никогда не соскучишься❤😂 Благодарю за твой труд и отдачу😊❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Мария, благодарю вас за такие приятные слова ❤️ Это очень вдохновляет! Рандомайзер определил, что ваш комментарий побеждает в моём розыгрыше! ❤️‍🔥🥳 Напишите мне пожалуйста в вотсап - 89834137675 или в телеграмм @kuzhovnik_fit чтобы забрать свой подарок 🎁

[@ЕкатеринаВасильковская-н6э]

Как же приятно с вами заниматься❤ Всем тренировкам ставлю лайк, ведь они действительно все шикарные🔥👍 Спасибо за ваш труд🙏

[@anastasiiakuzhovnik]

🙏❤️

[@НадеждаБаёва-к3г]

О какая классная новость - люблю мфр

[@Dmitriykorn]

Благодарю!!! 👍👍👍

[@ArinaKotusheva]

Спасибо за крутые тренировки💔👍🏻

[@Olyenchik]

Настя! С огромной благодарностью за ваш труд! То, какие изменения происходят с телом - впечатляет. С удовольствием каждым утром встречаюсь с вами на канале❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

🙏❤️

[@Анна-у2б4н]

Спасибо за такие разнообразные тренировки. Всегда можно найти то, что подходит в данный момент. И всегда это гарантированный результат и отличное настроение ❤

[@svolochs1699]

Анастасия, спасибо вам за канал! Ваша манера подачи материала очень тактичная и располагающая, благодаря вам в процесс тренировок входишь мягко, без стресса 🌹

[@СветаКурбатова-щ9л]

Анастасия, я влюбилась в Ваши тренеровки❤. Желаю Вам счастья!

[@soy_tani]

Спасибо за еще одну классную и расслабляющую тренировку с роллером❤😊 очень помогает перезагрузиться после рабочего дня🙏

[@ВикторНетёсов-р1ц]

С удовольствием выполнила эту тренировку! Супер и кайф 👍! Расслабление, как побывала на массаже. Все ваши тренировки, Настя, радуют и подачей, и музыкальным сопровождением, вашей поддержкой во время занятия, подробными и чёткими объяснениями, и, конечно, эффективностью! Удачи и процветания вам и вашему каналу! Я с вами 🌹🤸🏻‍♀️🤝!!!

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю🙏❤️

[@ТатьянаЗ-ы3з]

То что нужно после напряженного дня!!! 🤗 Всё напряжение как рукой сняло😊

[@ЛюбовьСавельева-г8л]

С огромным удовольствие занимаюсь с вами по видео!

[@Stroptiwaya]

Настя, благодарю за мфр. Стараюсь с мячом и роллером заниматься, но чаще работаю с лопатками и черепом, а вот с ногами и руками редко, уж больно яркие ощущения.😕 Хоть знаю, что надо. А вот с Вами с удовольствием поработала. 🙏😍Благодарю Вас, что занимаетесь нашими телами♥️

[@Iva10]

❤ Спасибо за видео

[@МаринаТюрина-ж5й]

Анастасия, спасибо за ваш труд! Очень нравятся все ваши тренировки. Особенно люблю работать с резинкой и гантелями. Удачи и процветания вашему каналу!

[@ЛюдмилаНаборщикова]

Благодарю! Сегодня так хотела с роллом! И тут ваша тренировка! Супер! Просто ожила!

[@VictoriUm123]

Большое спасибо за тренировку! Прекрасное чувство тепла разливается по всему телу. Руки оказались более чувствительны чем ноги).

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье! Я очень Рада, что у вас теперь приятные ощущения по телу 💟

[@natasha.j_lu2343]

Настя!!! Твои тренировки возвращают мое тело к жизни 🫠 эта тренировка расплавило его, а я осталась в восторге от ощущений после тренировки🔥 спасиииибо большое 🫶

[@anastasiiakuzhovnik]

Наташа, как же я счастлива☺️

[@richi849]

Спасибо!❤

[@СветланаДивина-э9щ]

Анастасия, моё утро теперь всегда с вами)))🌸 Это уже как выпить утром стакан теплой воды! Энергия на целые день 🎊

[@ТатьянаЕременко-о5з]

Анастасия, Вы лучшая❤ огромное спасибо за Ваш труд! Я от души пишу каждый раз после тренировки и здесь и в телеграмм. Спасибо что делаете тренировки бесплатные, это очень ценно!

[@anastasiiakuzhovnik]

Здорово, я счастлива стараться для вас!🥰

[@nataliag9597]

Спасибо, что мотивируете менять жизнь к лучшему ❤

[@ludmilakechedzhi2052]

Анастасия, спасибо большое за ваш труд! Каждое утро я с вами. Очень нравятся ваши тренировки. ❤❤❤Вы лучшая❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо вам, рада стараться для вас🌸

[@zarifakarimova7721]

Благодарю 😊😊😊

[@АннаГапеева-е8э]

спасибо огромное за тренировку ❤❤❤

[@П.Галина]

Вот прям то, что надо! Кайф. Смотрю мячик лежит без дела😂. Хочется тренировку с фитболом. У меня тоже без дела лежит.

[@ramka_knitting]

Спасибо за тренировку, я расслабилась)

[@anastasiiakuzhovnik]

Как это прекрасно✨

[@aspho_delus]

Настя, спасибо большое за ваш труд! Ваши тренировки всегда делаю с большим удовольствием, так как они очень комфортные и приятные 🩷

[@yanakrasilnikova6847]

Очень приятные ощущения после тренировки, спасибо!

[@BRANDiANNA]

Обожаю МФР тренировки! Спасибо большое!

[@Moon-fg4ub]

Анастасия! Я с вами отлично преобразилась!!! С удовольствием попробую что-то еще!!! Спасибо Вам❤❤❤❤

[@anastasiyatkachova5412]

Классная тренировка. Спасибо ❤

[@RenataM-q4v]

Настя, спасибо огромное за Ваши зарядки, тренировки! Периодически занимаюсь с Вами, но просто сама выбираю ролики из Вашего канала. Хочу заниматься более системно, смотрю Ваши планы на неделю...но что то не пойму как заниматься по плану. Может кто из более опытных Ваших подписчиков объяснит, как по дням недели правильно распределить ролики?

[@SweetforLife007]

Анастасия, спасибо за эту тренировку! Как всегда великолепно. С мячом тоже очень понравилось, хотелось бы побольше с ним упражнений. Комментарии я почти всегда оставляю под Вашими тренировками). Мини-курс уже приобрела. С удовольствием поучаствую в розыгрыше на другие услуги!

[@anastasiiakuzhovnik]

Очень рада, что вам нравится тренироваться вместе со мной и спасибо что находите время оставлять обратную связь под видео!🌸🫂 Рада, что вы присоединились к мини-курсу, продуктивных вам тренировок!☺️

[@ЗаринаФаттахова-х5ъ]

Замечательная и расслабляющая тренировка ❤

[@ОксанаГлебова-ю1ь]

Очень рада, что нашла ваш канал! Вы даёте возможность эффективно заниматься, не выходя из дома💪

[@ЕленаПопова-и8б7щ]

Спасибо вам, за такие разнообразные, эффективные тренировки!Вы крутая!❤️

[@UMsmola]

Класс! Наконец новая тренировка МФР!) Вместо мячика-триггера купила в Фикс-прайсе мячик для стирки белья и его использую по назначению и для массажа. Мб кому-то будет полезен лайфхак.

[@anastasiiakuzhovnik]

Идеально! ✨ Умничка! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@МарияЛебедева-о5ъ]

Настя спасибо вам большое за ваш труд!!❤ В шапке написано, что ваша «миссия сохранить и приумножить наше здоровье» и впервые это не просто слова, а настоящая правда! Лучшие тренировки, супер качественные видео, офигенная подача! Я перепробовала много продуктов известных фитнес блогеров и мне есть с чем сравнивать :) Еще раз спасиииибо ❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю вас🙏❤️

[@num2503]

Здорово❤

[@margaritaw2098]

Отличная расслабляющая тренировка, мфр иногда бывает даже приятнее массажа по ощущениям в теле!

[@anastasiiakuzhovnik]

❤️

[@KalipsoML]

Спасибо, Настя, за очередную тренировку! После болезни совсем нет сил на полноценные тренировки, а вот эта прям отлично зашла ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Желаю вам скорейшего выздоровления🫂 Очень рада, что данная тренировка комфортна для вас 🤍

[@zarifakarimova7721]

Спасибо большое 😊😊😊😊

[@НаташаПопова-р4ц]

Спасибо большое за классные тренировки, с удовольствием смотрю😊

[@ЕкатеринаБранделис]

Начинаю свое утро с тобой вот уже месяца 3. Спасибо за позитив и профессионализм ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

И я вас благодарю🙏🤍

[@ЛилияШпанцева]

Благодарю, Анастасия!очень люблю самомассаж и ещё и 2 комплекса сразу ❤️🌸

[@МаринаНикульшина-к8з]

Спасибо большое за тренировки! Только по вашим видео начала получать удовольствие от занятий спортом :)

[@Ирина-з3о1у]

Спасибо, Настя, как всегда за полезную, душевную тренировку 💞!

[@AlinaPrima-lx6ng]

Вторая тренировка подряд ❤ мои авации! Тело благодарно мне! А я благодарна Вам за тренировку ❤❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Алина, горжусь вами🌹

[@Aloha-nati]

❤ Благодарю, за прекрасные тренировки.

[@Helenka80]

Настя! Спасибо вам за ваш труд для нас❤❤❤

[@СветаСвета-л6ф]

Все занятия с вами очень эффективны! Перестала болеть поясница!

[@anastasiiakuzhovnik]

Супер, я очень рада🙏🤍

[@ЕленаЛеденцова-ы5у]

Анастасия, спасибо за тренировку ❤