مهارة الاسترخاء العضلي
Рет қаралды 9,693
2 жыл бұрынمهارات الاسترخاء العضلي ..
هو
المهارة الاساسية الاولي في مختلف العلاجات النفسية ... فعال و بسيط و متاح ..
مفيد في التوتر .. القلق .. الاعراض السيكوسوماتيك ...
التغلب علي العصبية و نوبات الغضب
@ismaillb4294 2 жыл бұрын
الله يحفظك دكتور
@dremadelghamrawy 2 жыл бұрын
العفو 🙏🙏
@drhaythamsalamaamer 2 жыл бұрын
بارك الله فيك فيديو مهم فعلا.
@dremadelghamrawy 2 жыл бұрын
شكرا د.هيثم .منور القناة .
@beromass5337 2 жыл бұрын
ربنا يكرمك يا دكتور 💕🌹💕
@dremadelghamrawy 2 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@Pink.Sugar444 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا 💐
@dremadelghamrawy 2 жыл бұрын
🙏🙏
@Ibradob 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا دكتور روعة
@dremadelghamrawy 2 жыл бұрын
العفو .. شكرا لذوقك
@user-wo4st5nv2e 2 жыл бұрын
@@dremadelghamrawy دكتور وش افضل علاج لاعراض جسدية ذات منشا النفسي تمارين الاسترخاء ولا الرياضة ؟
@dremadelghamrawy 2 жыл бұрын
@@user-wo4st5nv2e الذهاب للطبيب النفسي سواء في العيادة او اونلاين للتقييم و التأكد من التشخيص و وضع خطة علاجية لعلاج جذور الأعراض مع تعلم مهارات التعامل مع الضغوط مثل الرياضة و الاسترخاء و التأمل و المشي و الهوايات .
@malnajdi617 8 ай бұрын
دكتور انا عندي فيبرومالجيا عملت التمرين وخف لمده شهر الالم وبعدين رجع الالم الضعف شديد مع اني اخذ دواء موديكسا
@Ahlamksa-wd5fk Жыл бұрын
دكتور هل بفيد مع مرض الفايبروماليجيا
@dremadelghamrawy Жыл бұрын
صباح الخير استاذة احلام ٠ مفيد جدا و معاه تمارين استطالة للعضلات خلال اليوم stretching لتحسين التيبس و الشد اللي احيانا يكون موجود و مؤلم .
@galanagi6888 Жыл бұрын
كم مرة اعملة في اليوم ومدة كم وهل كثرة ممارستة يرخي العضلات
@dremadelghamrawy Жыл бұрын
زي ما بنتعلم اي مهارة جديدة بنحتاج تكرار تكرار تكرار عشان نبقي ماهرين فيها ... الاقتراح متين يوميا و نربطهم بعادات فعليه يومية ( زي غسيل الاسنان - العشاء - الصلاه مثلا ) ..
@galanagi6888 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@I2rmn Жыл бұрын
دكتور بعد ماسويت التمرين كامل حسيت ان رجولي تتنامل وش يعني ؟
@dremadelghamrawy Жыл бұрын
ممكن تعملي التمرين اسرع شوية ...
@meaadabdullah4200 10 ай бұрын
دكتور كيف احجز جلسه معك وينفع عن بعد؟
@dremadelghamrawy 10 ай бұрын
اهلا بحضرتك .. ممكن جلسات اونلاين . kzbin.info?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbXVvdHBVUGFuNF9iS0RydGxxUlpjdDd2eTRpQXxBQ3Jtc0tueGVuaTZLdVRqak5yYld4ajRjU0x2QTk5UlowM2VZSHRUX0dKSTNuYW43eVNSbWV0NWlTb2x6YmZEVEs4dnIzT3BCeVNaVHd1ODRxaTZpN2g2akhUb01FT09LQW1NdnB1Z3I2ZTAwYzJfcmNleGFEYw&q=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FDrEmad-Elghamrawy-113677293763352
@dremadelghamrawy 10 ай бұрын
عن طريق الصفحة الفيسبوك
@caramode7236 4 ай бұрын
هل ينفع هدا التمرين للارق المزمن
@dremadelghamrawy 4 ай бұрын
مفيد جدا مع باقي التمارين الاسترخاء العضلي و التخيلي و تقليل الكافيين و الشاشات الاليكترونية
@mohamedelshhat5572 Жыл бұрын
دكتور انا عندي وسواس الموت 😮هل التمارين دي مفيدة ليا
@dremadelghamrawy Жыл бұрын
مساء النور ... مفيدة و يفضل التواصل مع طبيب لتقييم الحالة و وضع الخطة العلاجية
@user-ke8or7oh9z Жыл бұрын
@@dremadelghamrawyدكتور انا اعاني من 9 سنوات من اعراض جسديه ذات منشا النفسي الم رقبه وضيق التنفس والم صدر وشد عضلات وخفقات هل ينفع الاسترخاء لهذي الاعراض ؟
@galanagi6888 Жыл бұрын
ي دكتور انا عندي رهاب وعمري 53سنةمن طفولتي وانا اعاني منة اتزوجت وعيالي الان شباب بس اصبح تفكيري ليل نهار وانا افكر كيف اتخلص منة اللي يضايقني الان مش الرهاب يضايقني الان كثر التفكير فية ماباتصدق ي دكتور لو أقول لك إن لي 20سنةوانا تفكيري في موضوع الرهاب وكيف اتخلص منة
@dremadelghamrawy Жыл бұрын
السلام عليكم ام عبد الرحمن ... ممارسة التمارين بشكل يومي منهم ٤ مرات يوميا لمدة شهر و لو الاستجابة غير مرضية تشرفي في العيادة ممكن الدوا يفرق جدا في حالتك ...
@galanagi6888 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا ي دكتور اكثر شي نفعني وهو الاسترخاء العضلي وبالذات للفك اما الدواء الصراحة ماحبيتة
@nov707 5 күн бұрын
روحي لأخصائية نفسية تعلاجك علاج معرفي سلوكي أفضل من الدواء
@amdmoadh 10 ай бұрын
دكتور ممكن تجاوبي أنا بسبب ضغوط متراكمة سببت لي إنهيار عصبي وصارلي تقلص في كل جسمي وتغير شكلي تماما وتوتر شديد واحس كان دماغي فارغ ومنفصل عن الوقع مع أني ضروفي سحسنت ولحمد لله بس حاسس جسمي مخدر وتركيز ضعيف
@dremadelghamrawy 10 ай бұрын
مساء النور ... الف سلامه ليك ... و الضغط العصبي المتواصل ممكن يعمل فالاول استثارة عالية و قلق و تفكير و اعراض جسدية و لما تزيد المدة المخ ما يقدر يستحمل فبيفصل و يتخدر ... ايه سؤال حضرتك ؟؟
@amdmoadh 10 ай бұрын
@@dremadelghamrawy وشو لعلاج دكتور لأني مابعرف كيف استرخي وحاسس كأنو ماعندي أفكار في راسي ومااتذكر شو سويت وشو عملت فاليوم لي مضى وجزاك الله خيرا
@dremadelghamrawy 10 ай бұрын
@@amdmoadh حضرتك محتاج استشارة طبيب نفسي يقيم ايه العلاج المطلوب هلي محتاج برنامج نفسي سلوكي او قد تحتاج علاج دوائي. ...
@AliKarem-bj3qv 2 ай бұрын
@@amdmoadhانه مثلك بالضبط مالقيت حل ؟
@AliKarem-bj3qv 2 ай бұрын
@@amdmoadhاخي انه مثلك وجاي اخذ دوا تحسنت ب امور بس هاي الي تكلمت عنها انو تحس الدماغ فارغ ومافي افكار وتركيز قليل + تبلد بالمشاعر
@btooli8658 2 жыл бұрын
شنو فيدته الاسترخاء العضلي
@razan2646 Жыл бұрын
التخلص من التوتر
الدكتور صالح عبد الكريم
Рет қаралды 38 М.
超人夫妇
Рет қаралды 24 МЛН
أكاديمية نَفس مُطمئنة د/ أسماء سعيد
Рет қаралды 157 М.