ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น ไขมันในเลือดลดไวมาก

ทำ 4 อย่างนี้ตอนเย็น ไขมันในเลือดลดไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.567

Рет қаралды 323,726

Күн бұрын

Пікірлер: 255

@mhormee 6 ай бұрын

✅ โปรไบโอติก เสริมภูมิคุ้มกัน ปรับสมดุลลำไส้ สนใจผลิตภัณฑ์สามารถสั่งซื้อได้ที่ Lazada : s.lazada.co.th/l.X5ky Shopee : s.shopee.co.th/700BCmRCMV

@somsrisribangjak5704 Ай бұрын

😅😅😅 6:21 😅

@walaibanchong2936 5 ай бұрын

ทำ4อย่างในมื้อเย็น 1. มื้อเย็นกินผักมากข้าว 2. หลักเบี่ยงอาหารทอด มันอาหารต้มนึ่งตุ๋นผัดใส่น้ำมัน1ชช.พอ 3. งดของหวาน ทานผลไม้แทน 4.ขยับร่างกาย30นาที ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่ง เดิน อาราบิก

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@มาฤดีนิลสวัสดิ์ 2 ай бұрын

🙏ค่ะ⚘ขอบคุณค่ะ💙ค่ะ

@กู๊ดกัสจัง 6 ай бұрын

กินผักให้มาก งดของทอด ให้ต้มนิ่ง งดของหวาน ออกกำลังกาย30 นาที เดิน

@victorcrumvictor5665 4 ай бұрын

ชอบช่องนี้จริงๆ ไม่ต้องให้พิมพ์ไรเพื่อเช็ตเรทติ้ง แค่กดlike กดไรตามมาตรฐานเป็นพอ ไม่เวิ่นเว่้อ ตรงประเด็น ชอบมากครับ

@mhormee 4 ай бұрын

😀

@Khwan-y4b Ай бұрын

ขอถามค่ะทาน ถ้าสลัดผัก

@อุดมรัตน์พิทักษ์แทน 4 ай бұрын

สั้นๆ ง่ายๆ ใด้ใจความรู้ดีคับ

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@มณฑาคงธนสัจจาพร 2 ай бұрын

ติดตามหมอมีได้ความรู้ดีเรื่องดูแลสุขภาพ สุดยอดเลยค่ะ

@mhormee 2 ай бұрын

😀

@อนุชาคุณทะวงค์ 4 ай бұрын

ไปตรวจสุขภาพ คุณหมอบอกเป็นไขมันในเส้นเลือดสูง พร้อมมีพยาธิ แต่ให้เพฉาะถ่ายพยาธิ แต่ไม่ให้ยาลดไขมัน หมอนัดอีก3เดือนค่ะ หมายความว่ายังไงค่ะ ช่วยตอบด้วยนะคะ ตอนนี้ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ผ่านมา3วัน อาการเวียนหัวก็ยังอยู่ ประมาณกี่วันถึงจะหายมึนหัว เวียนหัวค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

@เอี้ยมหอยสังข์ 6 ай бұрын

สั้นๆเข้าใจง่าย ขอบคุณครับ

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@pc7165 6 ай бұрын

สวัสดีคะคุณหมอ ปฏิบัตตามอย่างเคร่งครัดคะ ขอคุณสำหรับความรู้นะคะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@orawanputtarak6512 Ай бұрын

คําแนะนําของคุณหมอยอดมากเลยค่ะ จะทำตามค่ะเพราะเป็นคนหนึ่งที่ไขมันสูงมาก..❤❤❤🎉🎉🎉ขอบคุณค่ะ

@mhormee Ай бұрын

😀

@natty5731 6 ай бұрын

อ.อ่านคอมเมนท์และทำคลิปตอบด้วยน่ะค่ะ..ไตรกลีเซอร์ไร.ต่ำ35.ทำไง ค่ะต้องทานอาหารอะไรบ้างค่ะ

@ทัดดาวงามดี-ค4บ 3 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ จ้าคุณหมอ พูดสรุปได้ดีที่สุด

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@mobike6992 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้อายุ 63 ปีไม่เคยตรวจสุขภาพมาก่อนมึนหัวมากพอไปตรวจไขมันสูง 273 Thglyceride.192 แล้ว LDL 179.ตอนนี้เครียดมากหมอให้ยาลดความดันมากินค่ะพอรู้ว่าเป็นไขมันไม่กล้ากินข้าวเลยเครียดมากค่ะออกกพลังกายก้ม่ได้มึนจะทำอย่างไรดีค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆคุณหมออธิบายดีมากค่ะ🙏🙏

@mhormee 3 ай бұрын

ค่อยๆคุมอาหารครับ จะค่อยๆดีขึ้น

@สุชาวดีคนเดิม 6 ай бұрын

🏠🙋‍♀️ สาระดี มีประโยชน์ 🌴🌴

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@น้าดาไอติมสวย 17 күн бұрын

หมอให้กินยาวาฟาริน 9 กม.ร่างการอ่อนแรงมาก

@chomvadeeparmasa4824 6 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ เรื่องสุขภาพที่ดีจากหมอค่ะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@dolemonnobita5459 6 ай бұрын

50+ ผมทำตามคุณหมอทุกข้อครับ🙏🏻

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@Cindy...ann333 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...☕🌞🧡...รับทราบพร้อมปฏิบัติ...👌🥰...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@วราภรณ์พุทธิ 6 ай бұрын

ทำตามที่คุณหมอบอกไขมันไตรกลีเซอไรด์ลดลงจาก 240 เหลือแค่ 73 ภายในสามเดือนค่ะ

@mhormee 6 ай бұрын

เยี่ยมมากครับ

@prigpaipraya5374 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ❤

@walaibanchong2936 5 ай бұрын

❤❤❤😮🥳

@waiwai3012 5 ай бұрын

สุดยอดมากค่ะ

@ธนวรรธน์กระต่ายโพธิ์-ร8ร 5 ай бұрын

เป็นไขมันสามารถกินไข่แดงได้ไหมครับ

@SamSung-xm8vv 6 ай бұрын

สั้นๆเข้าใจง่าย ชอบค่ะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@yp65nkgk 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบคุณๆหมอมากค่ะที่แนะนำความรู้ดีค่ะ👍

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@วิรัตไข่เจริญ 4 ай бұрын

คุณหมอครับไขมันพืชคืออะไรครับ

@ภาวิณีพลายละมูล-ฑ1ภ 6 ай бұрын

🙏ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอหมี❤️‍🩹

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@ศิริรัตน์สุนทรรัตน์-ฐ6ณ 5 ай бұрын

🎉ขอบคุณคะหมอ🎉18/8/24

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@rwilairak9170 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะสึ่งดีๆ

@mhormee Ай бұрын

😀

@Ponganun-bh8fl 6 ай бұрын

ขอขอบคุณ คุณหมอมากครับ❤

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@ประสิทธิ์นราแหวว-ศ8ผ 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@แก้มฯ-ศ9ต 5 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ตอนนี้ ยังมีเวลาอีกเดือนกว่าๆค่ะ หมอนัดเจาะเลือดค่ะ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ช่วงนี้อยู่ที่ 303/200 ค่ะ

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@VivoVivo-zg9op 5 ай бұрын

สุดยอดเลยครับเข้าใจง่ายผมจะทำตาม

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@laongceanglew2730 6 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@cielqiqi1767 4 ай бұрын

หลังๆมานี้ ผมลดข้าวลงกว่าครึ่งทุกมื้อเลยครับ แล้วก็มีสลัด/ผักทุกมื้อซึ่งกินก่อนทุกอย่าง

@mhormee 4 ай бұрын

😀

@เพ็ญศรีมะยาเสส 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@boonsirithaimuangthong6879 6 ай бұрын

🙏🧡สวัสดีค่ะคุณหมอหมี..มาแล้วมาให้ความรู้เรื่องสุขภาพร่างกาย..เหมือนเดิมนะคะ.ขอนำความรู้ไปบอกต่อผู้ที่เข้าไม่ถึงคุณหมอหมี..เป็นวิทยาทาน นะคะคุณหมอหมี🙏❤️🙏🎉🎉🎉🌻🌻🌻

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@pooksmile262 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มีประโยชน์ขอบคุณมากค่ะ🙏👍🥰

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@EaimngeonEaimngeon-t8b 10 күн бұрын

กินกุ้งแทนเนื้อหมูได้ไหมครับ

@mhormee 8 күн бұрын

ได้ครับ

@somsamon6301 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

@mhormee 5 ай бұрын

ป😀

@dayy6537 6 ай бұрын

ขอสอบถามน่อยคับหมอ คนเราไม่กินข่าวเย็น กินแต่ข้าวเช้ากับข้าวเที่ยง สามารถเป็นกลดไหลย้อนได้ไหม

@mhormee 6 ай бұрын

ไม่เกี่ยวกันครับ

@napaprontangphanid4396 6 ай бұрын

ขอบคุณหมอหมีมากค่ะ❤❤

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@kanokwanwattanaprakornkul7135 3 ай бұрын

ได้รับความรู้ดีเยี่ยมคะ่

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@พิมแก้วแสงเพชร-ล1ภ Ай бұрын

สวัสดีคุณหมอ อยากสอบถาม มัมเบอร์รี่ แบบ แช่แข็ง ผสมน้ำตาลไหมคะ มีขายที่ ห้าง โลโก้ สีแดงค่ะ

@mhormee Ай бұрын

ไม่ผสมครับ

@supapswingelberg3536 6 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@ละมูลทองอยู่ 2 ай бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ

@mhormee 2 ай бұрын

😀

@kkkkk9607 6 ай бұрын

สวัสดีครับ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@kanoky7076 4 ай бұрын

รับทราบ ขอบคุณนะคะ สำหรับคำแนะนำดีๆ

@mhormee 4 ай бұрын

😀

@kanokwanwattanaprakornkul7135 3 ай бұрын

สรุป สุดยอด

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@ประภาสเสริมสินสายทอง 6 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@NissaphatSongsai 3 ай бұрын

คุณหมอค่ะ เป็นไขมันทานน้ำชงมะเขือเทศแบบเป็นกลูต้าคลอลาเจน หรือวิตตามินชีส้มใด้ไหมค่ะ

@toomtoypong 6 ай бұрын

จะพยายามทำตามที่คุณหมอหมีแนะนำนะคะ💪เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง~🫶😍ขอบคุณค่าา~~

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@khampoonchannel356 5 ай бұрын

คนที่เป็น ออกกำลังกายแบบไหา ระหว่างคาดิโอ หรือเล่นเวทดีกว่าครับ

@mhormee 5 ай бұрын

ได้ทั้งสองแบบครับ

@สวรรคบทบูรณ์อภิญญา 5 ай бұрын

เป็นตะคริวต้องกินอะไรดีคะ

@mhormee 5 ай бұрын

ทานผักผลไม้ครับ

@rudischafer1381 6 ай бұрын

ไขมันลดแต่เลือดข้นจังเลยครับคุณหมอ

@mhormee 6 ай бұрын

ดื่มน้ำมากขึ้นครับ

@rudischafer1381 6 ай бұрын

@@mhormee ขอบคุณครับ

@กขค-ฑ8จ 5 ай бұрын

คุณหมอครับผมหนัก64สูง172คิดแค่ข้าวขาวสุกกินวันละ400กรัม มากไปมััยครับ ส่วนตัวผมLDL210 HDL77 ไตรกรี50

@mhormee 5 ай бұрын

ได้ครับ

@พูลศิลป์ยิ้มพราย-ย3ฑ 2 ай бұрын

โรคประตัวไทรอยด์ Chorlesterol260 TG64 LDL200 HDL58 ควรกินยาลดไขมันมั้ยคะ

@mhormee 2 ай бұрын

ควรครับ

@tlespeedrunss 5 ай бұрын

คุณหมอคะ ขอถามนอกเรื่องหน่อยค่ะ มีเชื้อมะเร็งปากมดลูก ทานคอลลาเจนได้มั้ยคะ

@mhormee 5 ай бұрын

ได้ครับ

@SCSTORY-rm5fl 2 ай бұрын

ตอนนี้ LDL 252 ครับหมอ เมื่อเย็นส่วนใหญ่ไม่กิน กินบางวัน ไม่รู้จะปรับยังไงดี ส่วนใหญ่อาหารจะเลือกไม่ได้ ออกกำลังกายเดือนละ 8-10 วัน วันละ 1-1.5 ชั่วโมง

@mhormee 2 ай бұрын

อาจต้องทานยาครับ

@puntipa3208 3 ай бұрын

ได้ใจความสั้นๆ ได้ความรู้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@mhormee 3 ай бұрын

😀

@ครูลดาสอนภาษา 3 ай бұрын

ลดข้าวลงครี่งหนึ่งคือเท่าไรค่า ทานแค่1/2ทัพพีหรือป่าวค่า

@mhormee 3 ай бұрын

ใช่ครับ

@hook4143 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@จิตราคงกระมล 4 ай бұрын

ตอนนี้แอลดีแอล 173 ต้องลดอย่างไรค่ะต้องคุ้มอาหารอะไรบ้างค่ะตอนนี้ยังไม่ได้กินยาค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏

@mhormee 4 ай бұрын

ลดของมันของทอดครับ

@aach9233 5 ай бұрын

หมอครับ แล้วเอ็นแก้วในเกาเหลาเนื้อตุ๋นอยู่ในหมวดไหนครับ เครื่องในหรือเปล่าครับ คอเลสเตอรอลสูงไหมครับ

@mhormee 5 ай бұрын

เป็นเนื้อสัตว์ครับ เป็นไขมันอิ่มตัวครับ

@pasakorn8987 5 ай бұрын

😍🙏🙏

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@masonbay850 5 ай бұрын

สอบถามคุณหมอ การที่เราประทานอาหารที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบและทานในปริมาณที่มาก ก่อนวันไปตรวจสุขภาพประจำปี แม้งดอาหารก่อนไปตรวจสุขภาพ จะส่งผลต่อค่า Ldl แบะคอเลสเตอรอลในมากน้อยแค่ไหนครับผม ขอบคุณครับ

@masonbay850 5 ай бұрын

งดอาหารก่อนไปตรวจ12ชม. ตามที่แพทย์แนะนำ

@mhormee 5 ай бұрын

มีผลบ้าง แต่ไม่เยอะครับ

@แววตาสุขใจ 3 ай бұрын

ำม่ค่อยใด้ขยับเลยคะ่

@pamualsaikhumwong6316 5 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@จิตราคงกระมล 4 ай бұрын

ลดไขมันในเลือดกินไข่ต้มได้เลยค่ะ

@พงษ์พิสุทธิ์เนียมเนย Ай бұрын

😊😅 3:37

@mhormee Ай бұрын

😀

@suneesorrasak5355 3 ай бұрын

รบกวนสอบถาม คนอายุ 60ทานไข่ได้ทุกวันไหมคะ?

@oowaaaoowaaa3451 5 ай бұрын

ทานอะโวคาโดได้มั้ยคะ คุณหมอ

@mhormee 5 ай бұрын

ได้ครับ

@natpapatchatinta1014 5 ай бұрын

เส้นเลือดตีบ เกิดจากไขมันสูงอย่างเดียวใช่มั้ยคะ

@mhormee 5 ай бұрын

ไม่ครับ

@natpapatchatinta1014 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@fluk2555 6 ай бұрын

ผมเคย 600+ เพราะไม่ได้งดอาหาร 2 ทุ่มหรือเปล่า ลืมอ่านใบนัด กินเสร็จ 4 ทุ่ม เจาะเลือด 9 โมง

@สุชาวดีคนเดิม 6 ай бұрын

@@fluk2555 เจาะเลือด ส่วนใหญ่หมอจะให้งดน้ำ งดอาหาร หลังเที่ยงคืนค่ะ

@เจเคคนอีสาน 6 ай бұрын

หมอครับ ปัจจุบันผมอายุ 29 เคยหนัก 49 - 50 ไปทำงานก่อสร้าง ลดลงเหลือ 45 - 46 ตอนนั้นอายุ22 ปัจจุบันไม่ได้ทำงานหนัก แต่น้ำหนักลด จาก 46 เหลือ 42 ภายในเวลา 6เดือน กินข้าว กินอาหาร ปกติ แต่ทำไมน้ำหนักผมลดลงครับ

@เจเคคนอีสาน 6 ай бұрын

กินเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่เพิ่ม งงมาก มีแต่จะลดลง

@Kornkaew 4 ай бұрын

รบกวนสอบถามคุณหมอ ว่าสมควรกินยาลดไขมันหรือไม่ TG 61 HDL 94 LDL 218 Cholesterol 218 ตรวจเมื่อ 13 กย ขอบคุณมากค่ะ

@mhormee 4 ай бұрын

ควรครับ

@Kornkaew 4 ай бұрын

@@mhormee ขอบคุณคะ

@ณฐนนทเหลืองจันท์ 4 ай бұрын

3โมงเย็นจะไม่กินข้าวเลยคะมันไม่หิวข้าวจะกินแต่ฝรั่ง4-5ชิ้น

@mhormee 4 ай бұрын

😀

@Somsamorn.2503 17 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤

@mhormee 15 күн бұрын

😀

@nichaporntuominen4176 2 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

@mhormee 2 ай бұрын

😀

@สมจิตบุญเพชร 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหมีพี่มีไขมันพอกตับค่ะขอคำแนะนำจากคุณหมอหมีค่ะ❤️❤️

@mhormee 6 ай бұрын

ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดของทอดครับ

@ภัทรจารินเติมผล Ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

@mhormee Ай бұрын

😀

@ลักษมีฉัฐทรัพย์เกิด 6 ай бұрын

ขอบคุณคุณห มอคะ่ที่แนะนำค่ะจะทำตามนะคะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@ธนัชพรจิรพณิชยานันท์ 6 ай бұрын

❤😊ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ❤😊

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@chayadatuisuya8726 6 ай бұрын

🙏🏻ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@วรรณีวิมูลชาติ-ฏ8อ 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@rich.note999 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤❤

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@อุไรสุทธิรักษ์-ฐ7ฮ 6 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอสำหรับความรู้ดีๆค่ะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@jookky2109 6 ай бұрын

ขอบคุณมากคะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@ทับทิมอิ่มอํา่ 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@นโม-ฤ4ธ 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@mhormee 2 ай бұрын

😀

@channel-si2xi 6 ай бұрын

ขอบคุณคะหมอหมี

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@OC159 4 ай бұрын

🎉🎉❤

@mhormee 4 ай бұрын

😀

@อารมย์ชาวนา 15 күн бұрын

ชอบคุณหมอค่ะ สั้น กระชับ ขอบคุณนะคะ

@mhormee 13 күн бұрын

😀

@darkknightjon8294 6 күн бұрын

ขอบคุณมากๆครับ❤❤

@mhormee 3 күн бұрын

😀

@ลุงแขกใจดี 6 ай бұрын

คุณหมอเยี่ยมมากน่ารักครับกำลังดีไม่สั้นไม่ยาวตอนแรกนึกว่าจะยาวลงติ๊กต๊อกดูประจำครับไวดีเข้าใจง่ายดีครับ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@แอ็ด11-05 3 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆ ครับ คุณหมอ

@ขนิษฐาเครื่องสาย 6 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@boonyapatprechachaisakul9091 6 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอหมี❤❤❤❤❤

@mhormee 5 ай бұрын

😀

@weerapatnitiphokarat2037 6 ай бұрын

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

@mhormee 6 ай бұрын

😀

@pinsub6183 4 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@mhormee 4 ай бұрын

😀

@arthuhuu7125 6 ай бұрын

ควรออกกำลังกายก่อนหรือทานมื้อเย็นก่อนดีครับคุณหมอ

@mhormee 6 ай бұрын

ออกก่อนครับ

@กขค-ฑ8จ 5 ай бұрын

ของผัดจองทอดใช้น้ำมันรำข้าวแทนจะส่งผลไห้ไขมันเพิ่มขึ้นมั้ยครับ

@mhormee 5 ай бұрын

ได้ครับ แต่ก็อย่าทานมากครับ

@sulakanadeanda9103 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ