ТРЕНИРОВКА СПИНЫ И ГРУДИ В НАТУРАХУ (Набор Массы Гарантирован!)

[@MIKEBOREYKO]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

[@Влад-х8м]

Как заказать ?

[@csgolegends5513]

Из всех спортивных блогеров у тебя больше всего новой и полезной инфы

[@nilufarsanoqulova5025]

Нифига

[@csgolegends5513]

@@nilufarsanoqulova5025 а кто тогда?

[@kostyafrompiter]

@@csgolegends5513 например симкин

[@csgolegends5513]

@@kostyafrompiter который химик чтоли?

[@nilufarsanoqulova5025]

У Томаса делауера очень полезная инфа который на кето-диете и форма очень крутая

[@wildmusic3257]

Ну емае соскучились ведь по таким видяшкам👊🏽💪🏼

[@НовокузнецкиеСомелье]

Миш, качество картинки, уровень монтажа просто некст левел в последних видео, спасибо за шикарный контент, продолжай в том же духе!

[@Autobahn33]

да качество подросло ! так держать

[@ВалерийБ-й2г]

также заметил. и качество и монтаж!

[@romanmorgun7718]

Согласен. Видосы атас!

[@Eugene-tf6wu]

Видос пушка)

[@ВладиславКоролев-х3б]

заходите на мой канал там тоже видосы интересные

[@vlad701q]

Самый объективный и адекватный спортивный контент

[@dimashbekezhan6052]

Спина Параллельные подтягивания 11:00 Грудь Жим гантелей лёжа на наклонной скамье 11:34 Спина 13:40 Грудь Жим в храме 16:20 Грудь 19:30 Спина 20:17 Грудь 20:20 Трицепс Разгибания на трицепс 21:30 Бицепс 22:20

[@MrDifactor]

С каждым видео картинка и монтаж все лучше и лучше, ну и конечно, как всегда очень много полезной информации, я кайфую!

[@jimbennett3238]

Это что, годный контент в 2020??? На самом деле спасибо за инфу и интересную подачу, регулярно применяю твои советы в тренинге, анаболизма тебе бро)

[@Forty_19]

Видео как всегда ПУШЕЧКА 💪🏼 качество 🔥

[@MaRK-fe3td]

миша респект за твой труд, мотивируешь не реально!

[@mamukaiusupov6962]

Качество, подача, исполенение - высший пилотаж! Спасибо и развития Вашему каналу!

[@AndyGatzu]

По зову сердца пришел. Как раз отошел после операции,в среду на треню.

[@stanislavchikrizov2626]

На твоем теле очень классно видна работа каждой задействованной мышцы. Прям как туториал =) Спасибо Миш за видосы Красавчик!

[@ivanko5455]

Поздравляю с 150К, настроение и лицо лучше, чем в прошлом видео)

[@nurzhanualiev2841]

Поздравляю с 150к! Успехов вам миша! 😁

[@Дмитрий-з5ж7щ]

Ты один из немногих кто понимает,что делает и вещает на аудиторию!

[@АзаматЕсенкулов-е9ш]

Красиво конечно, все четко и без воды , спасибо за видео и старания

[@ТіберійБілкей]

Просто огонь! Очень годно, круто совмещаешь лайфстайл и полезное, очень интересно и полезно, мне понравилось. Спасибо за инфу!

[@olpo144]

Да блин ты лучшее снимаешь чем популярные блогеры и информационная часть лучшее много раз

[@пенобетонТаразШымкент]

братан пожалуйста не останавливайся,продолжай делать,ты меня мотивироваеш

[@onetzyo]

Охренеть, как же качественно. Звук бомба, картинка - нереальная.

[@tommyvelchev905]

Крутое видео! Сам сейчас тренируюсь по схожей схеме, каждую групу мышц 2 раза в неделю. Результаты поперли еще больше! Спасибо Миша, ты крут👍

[@rbk8D]

как всегда качественный прод, а также много полезной информации четко

[@kowalski5942]

Миша, убирай "как-бы" из речевого оборота. Паразит же)

[@yanaerohina4490]

"Как бы" проще, чем "на самом деле"... Но речь достаточно чистая и речевых дефектов нет, мне как логопеду-качку, приятно слушать.

[@ВладиславКоролев-х3б]

заходите на мой канал там тоже видосы интересные

[@prosto5anya]

очень крутые упражнения! и все видео в целом,отличный контент Миха!)

[@ВикторБудаев-к7э]

Видео просто супер, все ясно и понятно. Михаил продолжай в том же духе. Ты просто супер мотивируешь 👍

[@shevaryster]

Смотрел тебя год назад, потом большой пеперыв в тренировках... Сейчас вернулся в трени, у меня 3.15 ночи, но я смотрю твой видос почти 30мин от и до)

[@feelgerman]

Как глоток свежего воздуха, дядь ты крут. Благодарю! 😉

[@VasiliusBurak]

Всегда только польза и правильный контент, спасибо Миш

[@Darkwell92]

Спасибо! Полезное видео. Мне нравится, что в момент выполнения упражнения, ты вставляешь музыку и разную, и она прям в тему музыка. Мне нравится, что ты подробно говоришь, для чего именно такой угол в упражнении ты делаешь. Я недавно начал заниматься и подсознательно вижу подобные выполнения упражнений у себя в голове, но не делаю их, из за того, что никто в зале не делает и не делал так. Но теперь я буду первым и пофиг, что кто то будет косо смотреть. Спасибо тебе за открытые видео. Будь здоров!

[@ГеоргийЗолотухин-т2и]

Впервые наткнулся на ваши видео. Круто снято, видно много работы вложено! Приятно смотреть, Михаил, очень просто и интересно монетизируешь свои скилы через ютьюб - это и круто и Пример тоже. Доверие к тебе сразу вырастает с первого просмотренного видео, в общем респект и удачи!

[@Денис-д8е3э]

Очень помогают советы👍. Спасибо за твой труд !

[@sergun7823]

Подросло не только качество видео, но и твоя речь стала гораздо легче восприниматься. Более открытый, чтоли, стал👍🏻👍🏻👍🏻

[@ЮрийРоманенков-п6ж]

Вот на бицепс прикольное упражнение. Все остальное я тоже так делаю и такой же разогрев мышц. А на счет пампинга натурала я полностью согласен.👌

[@alexman7592]

Ну что дох накачался то ?))

[@AlexStarr-cm9cj]

Чем дальше уводишь локти от тела вперед, тем больше приходит нагрузка на короткую головку бицепса - она даёт ширину руки! Но про длинную головку забывать не стоит, она даёт пик бицепса, она помогает в подтягиваниях, особенно тем кто занимаются калистеникой и когда нужно как можно больше повторений в комплексе спина+бицепс. Длинную головку качают обычно, либо прижав руки к телу и приводя кисти скажем "к груди", кривой гриф очень крут для этого, либо уводя руки назад, за тело, отличный вариант это на наклонной скамье, лёжа на спине, стараться держать от плеч до локтей перпендикуляр относительно полу - это идеально. А для того, что бы предплечья не забирали нагрузку вообще, то перестаньте уже заворачивать кисти к себе!!! Наоборот сделаете "руки-крюки", разверните их от себя и будет лютое сокращение в бицепсах! При подтягиваниях тоже самое, не оборачивайте руками перекладину с верху, попробуйте для бицепса более прямой хват! Удачи!

[@ДенисШардаков-ю1м]

Попробую обязательно запушить эту тренировку. Два месяца как раз позади. Надеюсь не убью себя💪. Видео просто💥💥💥

[@bronx3053]

Отличное информативное видео. 10\10. Повышает интерес к спорту! Красава, Большой Майк )

[@ГарикПетровский-л5л]

Миша,просто бомба...стал чаще тебя смотреть..нашел много нового и интересного..всем добра .

[@АртурКамов]

Мега информативно, просто и понятно. Мне нравится это, за это и лайк. Всем добра.

[@dmitriyr7586]

9:24 норм накрыло с красной бутылочки )))

[@Kirill_Ro_man_ov]

О! Ну наконец-то ты раз повеселел! Прямо настроение улучшилось.

[@mannymasta7994]

Только добрался до твоего видео. Как всегда полно полезной информации, качественный монтаж и секретики от себя! Отдельное спасибо за то, что поднял тему периодизации

[@user-kb5dj6tc7f]

Проста супер спасибо за труд Миш Бро💪💪💪

[@wakh8086]

Видео просто бомба , качество на высшем уровне !!!

[@Uuuuusserrr]

Ооо, ролик вышел, сначала лайк потом просмотр

[@Line_repair]

Аж глаза протер,в первые секунды видео, качество просто бомба!👍

[@rodionepifancev1030]

Классное видео, все подробно, четко, показательно, информативно, спасибо за видео, продолжай в том же духе👍👍👍

[@lisercool]

Как же хорошо цвета выглядят в этом зале с тобой, и цветокор хорош. Внимание всегда на тебе. Каждый кадр можно на рекламу)

[@ЕвгенийЧайников-л2д]

Михаил, как всегда всё по делу, форма хорошая, ждём продолжения!

[@poerty6463]

А я еще захожу на его видосы не просто что бы получить новой полезной инфы , но и глянуть его лук, мне близок и нравится его вкус)

[@romanromanchenko177]

уууу дядь, качество видосов на уровне! мне кажеться немного не хватает легкой музыки на фоне, и более короче видос, если это информативное типа видео! ну а вообще если в фомате блога, то этот видос на мега уровне!

[@Хроникирезчика]

Шикарный видос, в каждом видео нахожу что-то новое и интересное. Молодец💪

[@vladislavzaikin9865]

Очень информативно, хочу больше тренировок ноги-верх

[@donnyfenn]

Красавец, реально новый уровень в качестве съёмки, материал топ. У меня та же проблема с ощущением прижатия бицепса, буду пробовать твой совет. P.S. в прошлый раз опробовал упражнение на трицепс в блоке с косичкой на одну руку, вышка! Не знал как уже можно заместо французского жима тренировать трицепс, т.к. он совсем не нагружался в др. упражнениях. Миша, спасибо, и эгоистично наверное, но продолжай снимать видео на канале! Мы как твои подписчики ждём этого)

[@ThebraynTV]

Миш, только спать лег и тут твой ролик на 20 минут, ну что ж, прийдется нарушить режим)

[@Geta568]

@@АлександрИванов-ъ7ю1к только с тренировки пришёл)

[@alexman7592]

Зачем тебе режим ? Какая цель ?

[@ThebraynTV]

@@alexman7592 ко дню рождения ( 7 декабря) 100 кг пожать) сейчас правда заболел, но до того как простудился жал 90*3

[@alexman7592]

@@ThebraynTV что бы жать 100 кг режим не нужен. Нужно правильно запускать адаптационные реакции организма на прирост силы и мышц а не спать ложиться вовремя.

[@ThebraynTV]

@@alexman7592 ок

[@Konstantin62ru]

Только хотел задать тебе вопрос про суставы, а твои ролики опережают мысли! Ты красавчик! Выстраиваю спортпит и тренировки, исключительно по твоим видосам! Продолжай, ты делаешь очень нужные и полезные вещи! Побольше новичкам инфы, чтобы поменьше ошибались и травмировались! Низкий поклон бро!

[@kuuudrya]

Сделай пожалуйста разбор тренировки для ног!)

[@ИгорьВасильевич-э6и]

Миша спасибо. Многое от твоих видеотренировок узнал. Ещё раз спасибо.

[@New_mechanics]

Топовый ролик. Реально очень крутой и познавательный Показал и технику и классные упражнения и технику!)

[@jonvelasquez2958]

Миша во сколько ты ложишься спать и во сколько обычно просыпаешься?

[@jonvelasquez2958]

Люди в топ.

[@sonek1062]

Тебе не похуй?

[@MrTurboDima]

лучше про курс спроси

[@sonek1062]

@@MrTurboDima самый тупой вопрос, инфы навалом поэтому вопросу

[@MrTurboDima]

@@sonek1062 инфы по курсу миши? не видел, покажи

[@andrianovzhenya5584]

после видоса с тренировками Арни теперь не могу остановится смотреть , спасибо за контент 👍

[@ZotAnton]

Хороший контент, спасибо Думаю через годик будет 500тыс.подписчиков🏋️🏋️

[@ИванБондаренко-ц9п]

Благодарю за контент! Записал все в блокнот, буду пробовать и прогрессировать💪🏼

[@luksik0]

Благодарю за ваш контент. Очень многое узнаю и применяю.

[@___DARK__]

Подписан с времён когда было 12 тыс.красавчик растешь во все стороны)

[@rfgym6606]

Супер, очень мощно снято, все чётко! Приятно смотреть! Класс👍💪

[@headhunter7807]

Офигенно 👍💪мощно 😀мотивация зашкаливает... Обожаю смотреть твои видео особенно перед треней. Спасибо 💪💪

[@TODOMATIO]

Для тех кто склонен к перееданию, и ожирению в мгновенье ока если на 50 калорий съел больше, чем обычно: я ем каждый день одно и тоже. Меняю только соус. Ничего считать не надо. Когда хочу повысить или повысить на 50 калорий, то делаю это системно на всю неделю. Жизнь становится намного легче больше нет головной боли "а этого мы не посчитали, ложка оливково масла плюс 100 калорий е-мое". Ты молодой и много мышц, понятно что нет такой проблемы. А мне почти 40 уже и метаболизм уже не тот, хотя уже тоже есть мышечная масса, но это только фундаментальная. Работаю конечно над набором и это тоже тяжело, но привыкаешь, просто надо делать меню на неделю заранее все просчитывая.

[@демидкоростелев]

Братан, ты просто ТИГР, очень все качественно рассказываешь, сам тренируюсь и по такой же системе тоже делаю пару месяцев тренировки,и пару месяцев по классике, чтобы тело не привыкало))

[@viktorovich4338]

По кайфу! Давненько не залетал на канал, видео прогресс на лицо!)

[@kairatovichus]

Салам алейкум бранчо из Казахстана. Видосы все лучше и лучше , красава

[@roMMM4ik]

Видно что запариваешься с картинкой и подачей, приятно смотреть!

[@Geta568]

Мишаня, я второй раз смотрю этот видос, и понимаю, что ты ростешь как на дрожжах, ты в каждом видео все массивнее, прям реально прогресс видно, особенно в руках))) Ни одного твоего видоса не пропускаю, многие по несколько раз смотрю)))))) Спасибо тебе за инфу и мотивацию, жена кстати очень красивая))))

[@АртурПетелько]

Красава, спасибо за еще одну отличную тренировку.Как всегда много полезной информации и мелочей, о которых мало где услышишь

[@sayonara8150]

Боже, как же обожаю тебя смотреть)

[@mr.t4440]

Смотрю тебя с 10000 подписчиков, огромный респект тебе✊🏻 очень полезные советы, видео.

[@СолодовниковМакс]

25 минут приятного и полезного времяпрепровождения

[@tymurtriandafilidi4067]

Красавец!!!! Спасибо большое, за полезную инфу и красивую картинку!!) Жим грифа стоя на коленях, классс...выглядит круто, обязательно попробую

[@КириллОрлов-р3э]

Каждое видео просто в точку👌🏻 до твоих видосов прогресс просто стоял , так как я эктоморф , а работал не по уму вообще. Очень круто развиваться и расти в натураху! Миша супер пример💪🏻💪🏻💪🏻

[@andreisilvestrov]

5:06 светло 8:00 ночь😂 разминка затяжная однако

[@elbrusjanabaev2791]

Это было один из самых лучших видео на твоём канале 💪❤💯

[@Dziboshka799]

Всегда все внятно объясняешь. Сам занимаюсь 5 год, но пока только сровнял соотношение рост и вес.)

[@dangerous7536]

Мишаня, спасибо огромное!!! Очень много полезной информации, продолжай!!!!

[@UPDATE_X]

Як завжди дуже інформативно))дякую

[@zakiryarovislam1887]

Миша плечи огонь! Когда на скамье бицепс качал.

[@stalker5065]

Покращення ваших результатив вже сьогодни!)

[@yakorek9379]

Бомбезное видео и крутая тренировка , будем пробовать и брать упражнения для своих тренировок ✊🥊

[@Дмитрий-ж5м3ц]

Как всегда, топчег!🚀но с опозданием,только с зала пришёл,как раз спина и бицепс был..возьму на заметку в след.раз:)

[@Виктор-г1э4м]

Смотрю твои видосы с большим интересом👍👍👍 продолжай 💪

[@alexplay_6464]

Спасибо, нашёл для себя пару новых упражнений)))

[@m4iseey401]

Мс.Олимптя, продолжай в том же духе, красава!)

[@ЛилДождь-у3х]

Миша просто как всегда лучший!!! Всем залом твои видосы смотрим)

[@SaeedDXB.]

Классно Майк, смотрю и познаю. Понравилось упражнение с коленей на прожим грудных, буду пробовать 👍🏼

[@user-xy6re4sb8w]

Братан, спасибо большое. Как раз искал хорошую информацию этой тренировки

[@Jeka__Lytovchenko]

бомба!!!!! тоже верх низ начал..каеф!

[@АртАРТ-ю1е4ы]

Миша Ваши видосы заходят на ура! )

[@kimychh4380]

Очень полезное и информативное видео,спасибо Мишаня.Кстати кепка the Rock очень классная)👌🏻

[@hypnosistraffic422]

Спасибо что начал писать про количество подходов и повторений))

[@Kostya-rj6rn]

Качество топ! Приятно смотреть)

[@Eugene-tf6wu]

Видос пушка, так держать бро)