🧘‍♀Ejercicio de RESPIRACIÓN para CALMAR la Ansiedad~Mindfulness: Atención enfocada en la Respiración

🧘‍♀Ejercicio de RESPIRACIÓN para CALMAR la Ansiedad~Mindfulness: Atención enfocada en la Respiración
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Voz: Daniel Delgado.
Guion: Nayla Funes
Música: Leo Palacios para Mindful Science.
Un contenido exclusivo de Mindful Science
Dirección: Nayla Funes
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[@juanpablofajardo5187]

No podía concentrarme en absolutamente nada desde hace un rato. Sufro de depresión y ansiedad... He intentado empezar a meditar desde hace mucho, sin embargo no lo logro aún, espero que está vez sea diferente... La meditación de hoy me ayudó a sentirme algo de calma nuevamente y a disminuir el ritmo de mis pensamientos: gracias

[@MindfulScience]

Hola Juan, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/mKiQhahsotiMjJI

[@mariii8505]

Aparte de estás meditaciones te recomiendo k veas los videos de la ansiedad me tiene miedo

[@mariaeunicetellezvelasco8564]

GRACIAS, siento que paulatinamente me relajaré. Observo mi tensión en mi rostro. GRACIAS!❤

[@saraelizabethmanriqy]

Hola, los resultados se ven con el tiempo, mucha paciencia, acompáñalo de hacer ejercicio, fortalecimiento en Dios, comida saludable, hacer cosas que te gustan de apoco!! espero que Andes mejor.. abrazo

[@daisyapresa8305]

Gracias❤

[@lourdesguerrero6413]

Gracias por ayudarme a traer calma a mis pensamientos. #inspiraAotros

[@MindfulScience]

Hola Lourdes, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h4GYZ3t6nsanY8k

[@pilarjara2037]

Gracias gracias gracias 🙏. Muy buena meditación...

[@MindfulScience]

¡Gracias Pilar! 💙

[@sidsoficinatecnica1]

Gracias gracias gracias Muchas gracias Daniel

[@belkisdelvallesubero1743]

Gracias Gracias Gracias Bendiciones. NAMASTE

[@MindfulScience]

Hola Belkis, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@albertogonzalezag57]

gracias gracias gracias 😇🙏🏻 hermosa meditación

[@marielaorellano8749]

Gracias por tan bella meditacion🙌💜🙌💜

[@MindfulScience]

¡Mariela! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@juliohurtadorobles1042]

Gracias, muchas gracias.

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Julio!

[@margaritarodriguez7558]

Gracias gracias infinitas gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti por acompañarnos Margarita!

[@eveliaaparicio5338]

Gracias bendiciones 🙏

[@MindfulScience]

¡Gracias Evelia! 💙

[@micuflopi5755]

Sufro ansiedad y gracias a ésta meditación estoy combatiéndola , me siento en paz . Muchas gracias !

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias por acompañarnos Micu! Tu comentario #inspiraAotros

[@karendeduran6136]

Hola! Cuantas veces al día la haces? Dios te bendiga

[@silvanatorres5139]

Es la primera vez que ago esto me encantó gracias ❤

[@micuflopi5755]

@@karendeduran6136 hola , discúlpame recién lo veo , a la mañana y noche pero si en algún otro momento me agarra ansiedad lo hago . Ya no sufro tantos episodios como ese año . Me siento re bien . Ojalá que también vos 🫂💗

[@albertolimon5111]

ME ENCANTO LA MEDITACIÓN 🎉

[@MindfulScience]

¡Gracias por dedicar tu tiempo a dejarnos un comentario! Nos hace muy felices saber que nuestros vídeos inspiran a otros. #inspiraAotros 💙

[@luzmarinacasascasas6520]

Gracias.. Gracias

[@MindfulScience]

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[@pepyguimar4417]

Muchísimas gracias!!

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Pepy!

[@ainiurisarocha4202]

Gracias muchas gracias❤

[@MindfulScience]

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[@Axel-Wan]

Estoy meditando diariamente estos videos me ayudan muchisimo a lidiar con la ansiedad, estoy pasando por momentos dificiles pero tengo la plena certeza de que con fe y buena volunta podre salir adelante, de verdad muchisimas gracias

[@carlaarianaperez7370]

00000099909099900009⁹999⁹9⁹9999099900999⁹

[@angeliochoa3883]

Gracias 😊🙏

[@MindfulScience]

¡Gracias Kika!

[@mercedessantos8756]

Gracias les quiero❤❤❤

[@MindfulScience]

Hola Mercedes, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@giselagomezjardines5734]

Gracias 🙏🏼 su pagina siempre es para mi paz interna 😊Gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Gisela!

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel encontré lo vine a buscar en esta meditación tranquilidad y paz gracias bendiciones 🙏🇺🇾💥💙

[@MindfulScience]

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[@aidesandovalluque6014]

Gracias infinitas

[@luisnicolasacosta3028]

Gracias, fue una práctica tan simple, y tan enriquecedora. Muchas Gracias!!!

[@MindfulScience]

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[@emersoncoy4468]

Haaa que rico volver con ustedes

[@MindfulScience]

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[@norysmedina3982]

Gracias

[@MindfulScience]

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[@maritzaesterriveramarcolet5801]

Lo hice. Quedé en paz y tranquilidad.🙋🤍

[@luzmaldonado7465]

Ocio

[@MindfulScience]

¡Continúa con tu prácticas Maritza! 💙

[@limbaniavelazco2091]

Gracias por meditar y me Calma

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/e2XEpX58hbWGiKc

[@iramos68]

Paz y enfocada. Gracias. Es super agradable.

[@MindfulScience]

Gracias a ti Indyra💙✨

[@miriannarvaez5416]

Gratitud infinita 🙏🏻✨

[@MindfulScience]

¡Gracias! 💙

[@_susana]

Genial, feliz dia❤

[@MindfulScience]

¡Gracias! 💙

[@noranavarro8336]

Gracias gracias ❤️ Namaste 🙏💜🌹❤️ gracias..

[@MindfulScience]

¡Gracias Nora! 💙

[@mariamorel4002]

Infinitas gracias!!! Me ayudo muchisimo y la voz de Daniel calma y aporta serenidad a la practica. Gracias Gracias Gracias. Cariños desde la Patagonia Argentina

[@MindfulScience]

Hola Maria, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@mercedessalinas21]

Gracias! Hermosa meditación...me ayudo mucho 🙌❤️

[@MindfulScience]

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[@rafaelarturosucari4240]

Muchas gracias, estoy teniendo un momento que quizás sea ansiedad o ataque de pánico. No sé, tampoco sé la razón. Pero respirar y meditar con este video me ha ayudado a relajarme un poco y bajar la tensión en los músculos de mi cuello y hombros. Gracias gracias 😊. Aunque me sigue siendo complicado respirae profundo y no pude en todo el video. Pero es por mi propio cuerpo que no logra respirar profundo. A ñesar de ello, sí me relajó un poco intentar hacerlo. Muchas gracias, la calidad del video es alta. Gracias, ayudan muchísimo, gracias.

[@anaortega8273]

Muchas gracias, la práctica me hace mucho, gracias 😘

[@MindfulScience]

Hola Ana, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@CandelariaMendez-r5y]

Gracias si me relaje y me ayudi mucho

[@marialuzmilaalvaradomartic255]

Me gustó .

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/eHi5hX1jpNB3bLM

[@karendeduran6136]

Muchas gracias por existir, por estar aquí y ahora. Me han ayudado un montón, gracias! Dios les bendiga ❤️

[@MindfulScience]

Hola Karen, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@karendeduran6136]

@@MindfulScience gracias a Mindfuld Science por la dedicación y el apoyo. Bendiciones. 🙏♥️

[@robertomirarchi6350]

Gracias gracias gracias!!!

[@MindfulScience]

Hola Roberto, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@abaluarteymodarequenabenav5968]

Gracias 🙏🏻 ❤

[@jaimealbertolopezmolina3742]

🫂 desde Puebla México 🎉❤

[@MindfulScience]

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[@yolandarocha9793]

Simplemente GRACIAS GRACIAS GRACIAS, x está maravillosa meditación!!

[@MindfulScience]

Hola Yolanda, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@anamariamohnen4965]

Gracias gracias gracias 💚

[@MindfulScience]

¡Gracias Ana Maria! 💙

[@normaliliaayalaguevara7086]

Gracias

[@cruzmurillojimenez1662]

Muchas gracias a usted.por esta meditación para tranquilizar..y pude concentrarme.lo seguiré haciendo.

[@simon20099]

Gracias ❤

[@MarcelaOppido]

muy bueno

[@yuritzimarroquin5267]

Gracias por regalarnos este ratito al despertar e iniciar el día con esta voz tranquila y armoniosa. ¡Abrazo del alma!

[@MindfulScience]

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[@nancyvallejo6763]

Sentí un poco de paz interior. Estaba muy ansiosa y con dolor físico.

[@estherperezhernandez5838]

Sufro de nerviosismo y tension en el cuerpo , pero me afecta a la espalda , mil gracias x esta increible meditacion

[@marisabeltapia991]

GRACIAS...por recibir tan lindo tranquilizante....que me llega a mi corazón ❤️💝💗

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@fleridaweygandt8157]

Muchas gracias

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti Flerida!

[@juliohurtadorobles1042]

Me sentí muy bien al escuchar la meditación, gracias.

[@MindfulScience]

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[@paugp9866]

Que excelente ejercicio, muchas gracias! Me sentí increíble como hace mucho tiempo no lo hacía, sentí una calma y paz tan bonitas, gracias a todos los que hacen posible este material y de manera gratuita, Dios los bendiga ❤

[@maicolsaavedra1614]

Que tranquilidad y paz gracias :3

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti por acompañarnos Maicol!

[@genovevaorihuelabetancor9772]

Me ha costado mucho,llorando,Pero me ha gustado.

[@anayeliespinoza9693]

Gracias ❤

[@MindfulScience]

Hola Anayeli, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h5i6l3xvr9WLZ8U

[@silvialang3819]

Me hizo muy bien 👍

[@MindfulScience]

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[@jeanpaulvelasquez687]

Gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias Jean! #inspiraAotros

[@user-pi8tw4hu4x]

Gracias por tan maravilloso momento.

[@MindfulScience]

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[@mirtavergara7342]

Gracias

[@MindfulScience]

Hola Mirta, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/h5i6l3xvr9WLZ8U

[@constanzamedina8745]

Esta meditación me entregó mucha calma y tranquilidad, muchas gracias 🤍

[@MindfulScience]

¡Hola Constanza! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@bea1098]

Gracias Daniel, ayudó mucho a calmar mi ansiedad. 🙏🏼🪷✨

[@rosamariaelcorrobarrutiaro742]

Sufro de anciedad y me da pánico siento que me desmallo , me a gustado la meditación no sé si es así pero sentí ganas de bostezar cuando hacía la respiración y botaba el aire , me gustó.

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel por esta práctica muy tranquila y quedé en paz y sin ansiedad todo está bien gracias bendiciones💥🙏🙏💙🇺🇾

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@dianaarredondoguevara7642]

Me sentía muy ansiosa y después de hacer estos ejercicios de respiración me siento más tranquila. Gracias

[@MindfulScience]

Hola Diana, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@lichasu8267]

Gracias son un gran apoyo para controlar mis emociones me siento en pa'z

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@hernangenero7427]

Sufro de Ansieda y nervios y tengo Ásido Gástrico y Reflujos , por ende me asusto y quiero terminar con todo esto , este es el camino , junto al YOGA y TAICHI CHIGON ... y buena alimentacón y vivir en PAZ ...

[@MindfulScience]

¡Hernan! Gracias por compartirnos tu historia. Continúa meditando con nosotros. #InspiraAotros 🧘🏽‍♀

[@tjdriver6596]

El día de hoy presente un cuadro de ansiedad en donde las manos se encontraban frias y mis palpitaciones casi al 100 por min y el video me ayudó al instante agradecido mil

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad! Nos encanta tener seguidores tan inspirados como tú. #inspiraAotros 💙🧘

[@yennycolina8602]

Hola buenas tardes que buena exelente y rica meditación me sentí en las nubes disfrutando plenamente de mi respiración y la calma que senti. Lo felicito por apoyarnos con estás meditaciónes cada día. Feliz tarde

[@MindfulScience]

Yenny, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@anariana2976]

Sufro ansiedad gracias a la meditacion estoy mucho mejor

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/e2XEpX58hbWGiKc

[@MarinaCastrillon-t5n]

Que bueno seria que las personas que padecemos de ansiedad y depresión nos comunicáramos y habláramos para así mismo tener con quien hablar pues nos hace falta dialogar con la personas. Gracias por su atención

[@kidcarlomagno8722]

Con gusto

[@dianapuentes8509]

Quiero alguien para hablar

[@manuelagarciacorrero1686]

Gracias a la comunidad de meditadores Medito todas la mañana y cada día me siento mejor gracias 🙂

[@MindfulScience]

Hola Manuela, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/pquWpYqOlNx7ock

[@nelsarivero9249]

😅

[@doramargaritaramirezdeoliv2576]

👍👏♥️

[@rodolforobledo4004]

Me encantó esta meditación, me dio paz y mucha tranquilidad, seguiré haciéndola, ya que me sentí calmada, me hacía mucha falta, tengo la seguridad que será benéfico para mi.

[@MindfulScience]

¡Hola Rodolfo! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@conociendofloripa4468]

Muy Interesante,me gustó mucho. Quisiera que fuera de mas minutos unos 20 minutos creo sería óptimo. Gracias!

[@MindfulScience]

¡Hola! Puedes realizar otras meditaciones. Un abrazo 💙

[@allisonramirez2753]

Les agradezco muchísimo 😭😭 Es mi primera vez y lo seguiré haciendo todos los días, me dió mucha paz cuando no lo sentía

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/e2XEpX58hbWGiKc

[@danzanapaula]

Quedo con sueño cuando hago esto, es normal???? Gracias

[@claudisaravia1581]

Muchísimas gracias no sabes como este video me ayudo a poder calmar mi crisis de ansiedad que hace tanto ya no me daba 😢 ❤

[@MindfulScience]

Hola Claudi, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@romarioLLM]

Yo empecé en esto de meditación porque me ha dado una taquicardia por ansiedad, mi miedo es morirme de esto o de un infarto, aunque todos dicen que eso no puede pasar, yo siento que me puede ocurrir

[@normagonzales7544]

Gracias Daniel !!! Muy buena meditacion y mi postura ideal siempre es yacente 🙏🙏🙏 no se si es por mis 68 años. Quedo super relajada y la comparti con una de mis nietas.

[@nayla_funes]

🥰🙏🏼💙

[@MindfulScience]

¡Norma! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel por esta práctica de la respiración un contenido muy bello me siento bien momento justo gracias bendiciones🙏💥⭐🇺🇾💙

[@MindfulScience]

¡Gracias Lilian! 💙

[@MrFortix]

Gracias. Inicio de laejor manera el fía y la semana con esta meditación y sentí expandirse mi ser. Siempre gracias

[@MindfulScience]

Hola Felipe, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤

[@anittalago460]

Es la primera vez que voy a realizar esta meditación. Sufro de Trastornos Obsesivos Compulsivos y ansiedad y me mente no para un segundo. Espero poder concentrarme en la meditación y sino lo seguire haciendo día a día hasta que pueda lograrlo

[@orlayvergara3719]

Gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Orlay!

[@patriciaocampo8361]

Por q me quita por ratos la ansiedad? Hay dias q estoy bien y dias q me da duro y no puedo dormir ni comer

[@fernandsguzman315]

Yo acepto estar en el aquí y ahora... excelente felicidades 😊 gracias 👌.

[@MindfulScience]

Hola Fernanda, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/qqvYipSBqZ2EnKs

[@euridicesmendezsuarez9399]

Excelente meditación. Sufro de ansiedad y me relajó muchísimo. Infinitamente Gracias.

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@alejandragarcia4491]

Me siento muy cargada emocionalmente, y no había podido meditar bien, hoy decidí realizar esta meditación, y me recordó que no hay más que el ahora.... Muchas gracias ❤️

[@MindfulScience]

Hola Alejandra, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/iJPHan17mbSXo5I

[@sol4729]

Gracias. Gracias. Gracias 🙏🏻 Bendiciones infinitas 💖

[@MindfulScience]

¡Gracias Sol! #inspiraAotros

[@margaritaalvarado1640]

Muchas gracias Daniel , yo no sabía respirar.

[@lau6421]

Me gustó y me relajo mucho, gracias!

[@MindfulScience]

¡Gracias Lau!

[@johanamanrique8687]

Esta meditación y todas las del canal de verdad me han funcionado un montón para regular mi ansiedad generalizada, realmente me ha ayuda un montón para volver al aqui y ahora y vivir el momento, salgo del futuro y nuevamente caigo en cuenta que no soy mis pensamientos ❤ muchas gracias a mindfulscience han sido unos aliados maravillosos en mi proceso😊

[@marinabellini9308]

Gracias Daniel. Una agradable meditacion mas!!!

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Marina! #inspiraAotros

[@tacuache0.06]

Saben de uno para sacar 10 o sacar diplomas

[@bernarditacorrea7897]

Estoy sufriendo de crisis de pánico, estas meditaciones me ayudarán? Gracias por ayudarnos a meditar en buena compañía ustedes.💕🌹🌹

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/lWjceoOGdrZ-r7s

[@hadaarcoiris]

Gracias, gracias, gracias 💞🧘🏻💞

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti!

[@nancymercedesmorontaflores1585]

Gracias, muy relajante

[@MindfulScience]

¡Gracias Nancy!

[@stellarestrepo914]

Gracias,por tantas bendiciones

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti por acompañarnos Stella!

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel por esta práctica muy confortable y en paz gracias me siento mejor bendiciones🙏💥🇺🇾💙⭐

[@MindfulScience]

Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙 Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: kzbin.info/www/bejne/lWjceoOGdrZ-r7s

[@dianaroggero4911]

Dios los bendiga grandemente 🙏

[@MindfulScience]

💙