Detailed video for BIGGER ARMS! kzbin.info/www/bejne/pn_SqJajiM2eopI
@UNBOXING-KING- Жыл бұрын
sir ek magnesium supplement pe video banaye please for sleep and muscle recovery
@UNBOXING-KING- Жыл бұрын
request karta hu😢😢😢😢
@avikbose26292 жыл бұрын
It's good that you explain the logic behind the techniques!
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
🙏🙏🙏 In 3 techniques me kuch Khaas ni hai... Ye saari technique "Complete Range Of Motion" ke uppar depend hai... Bisceps 2 muscles se build up hai-- inner biscep and outer biscep.. Hence,, Do Exercises-- shoulder width Curls and close grip curls... 🙏🙏🙏
@jaighuman82222 жыл бұрын
@@vishalpanjeta12345 bicep ke different heads ko activate karne ke liye grip width matter nhi karti, aapki upper arm body ke pichhe ho gi to long head(outer) activate ho ga jese incline curls me, aur upper arm body ke aage ho gi to short head(inner) activate ho ga jese preacher curls me. Grip width nhi matter karti
@kumarrr7730 Жыл бұрын
Dono bhai jo bol rhe hai 😢 usme hi confusion kain sahi ya dono sahi plz sir ispe detail video bnae
@dr.sushantsharma19892 жыл бұрын
These 3 are my favourite biceps exercises 👍
@robbenvanpersie1562 Жыл бұрын
Should we do hammer curls along with these curls?
@anandjha-4 Жыл бұрын
@@robbenvanpersie1562 yup buddy hammer curl with these exercises 🔥🔥
@Yash18817 ай бұрын
@@anandjha-4bhai total kitne kitne sets and reps krne h chaaro exercises ke per session me agr week me 2 baar train kr rhe h to?? Plzz reply
@tuhindebnath70044 ай бұрын
@@Yash18814 exercises ke 2 sets kafi h…
@mohdfaraz5570 Жыл бұрын
Exactly right bro …..i tried your triceps workout & i saw changes and growth in my tripces after 20 days
@natureanimalzone97662 жыл бұрын
Bhai aap bahut acha samjate Ho.. Impressed
@debmalyadey1064 Жыл бұрын
I love this channel because it is always Seedhi baat, no bakwas.
@all57072 жыл бұрын
Sir your all videos genuine information I'm loving videos
@sheikhusamah55992 жыл бұрын
You forgot neutral grip for brachialis. Like hammer curls. Also the effect of supinating from neutral in the ROM
@mahendrarathore360 Жыл бұрын
Right pronated is better
@Zozo-xn4gl Жыл бұрын
@@mahendrarathore360 only for forearms
@vishalfgm2 жыл бұрын
Helped me much thanks sir
@surinderpannu8792 жыл бұрын
My dear I m doing workout from really long time but dis video is really amazing really appreciate your effort and knowledge 👏 👍
@Onelife2909 Жыл бұрын
Nice technic to grow biceps, thanks sir.
@jatin417110 ай бұрын
Nicely explained
@Azeem-iq6mp2 ай бұрын
Dumbbells k saath home workout bataaiye
@amolthorat2701 Жыл бұрын
Yeah i got better results than before ....😊u r awesome 👍
@tolchardmichael7891 Жыл бұрын
Very very nice information sir
@aliabbasmerchant43582 жыл бұрын
I m 45 yrs ....and thin...IS it possible to build muscles ...Do u have any guide
@indianchannel70192 жыл бұрын
Thanks for giving tip.s and once more thanks
@Thinko_Tv Жыл бұрын
This dude look like a uncle who has grocery shop just near of my house and he always smiles at me when I look at me and I see him in he like that uncle is advising me😂❤️
@gauravsrivastava3147 Жыл бұрын
Thanks for nice info
@AnilKumar-kr6ed8 ай бұрын
Bhai mai apki sari vidio pasand karta hun my best hero
@aayushshivhare16962 жыл бұрын
Bahot kuch dekha hai, but you are really good man, solid vision
@rajat0101 Жыл бұрын
Hi sir ido dumbbell curls, chinups, pull-ups, preacher curl, hammer curl. can you please give me the sequence for this excercise please sir
@khizarsdr21442 жыл бұрын
Good technique brother
@saadanwar613711 ай бұрын
It really helped me 🫡
@saouvravkamustikar878 ай бұрын
Figure bahut badhiya hai sir apke face ke according 💯🔥
@manthanvadhiya68302 жыл бұрын
I do Barbell Curls , Dumbbell curls , hammer curls, cable curls , Preacher curls and Incline Dumbbell Curls 💪🏼
@AtheismDebunked1249 Жыл бұрын
Good advice
@pawankumarg495010 ай бұрын
Just simple and logical
@AakashGuruVlogs4 ай бұрын
Logically inform 🔥
@Fitnesscoach. Жыл бұрын
Good work as always ✔️
@surajupar-976621 күн бұрын
It's working thanks guruji ❤
@aryangamer0725 Жыл бұрын
bhai me dumbels use karta hu 2kg ka prr bicep prr dumbles ka load nhi pad raha hai kya kare plz reply ........my age 14 years reply plzzzzzzz 😞😔
@jitgurung3980 Жыл бұрын
thank you so much I am following your advice 🙏🙏❤️❤️
@mrbiharharsh8342 жыл бұрын
Good keep it up
@AH-zf5on2 жыл бұрын
3rd exercise more explanation please
@oogabooga79072 жыл бұрын
Spider curls or preacher curls
@pratyushkumar79802 жыл бұрын
Bicep muscle has only one movement that is to bend our forearm in supinated or in pronated forearm position it doesn't matter where your shoulders start at
@xbnmtryhard4151 Жыл бұрын
Yeah its depends on your arm position like wide grip or close grip and hammer curls
@sunilpatel9651 Жыл бұрын
bro luv u😘😘
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
🙏🙏🙏 In 3 techniques me kuch Khaas ni hai... Ye saari technique "Complete Range Of Motion" ke uppar depend hai... Bisceps 2 muscles se build up hai-- inner biscep and outer biscep.. Hence,, Do Exercises-- shoulder width Curls and close grip curls... 🙏🙏🙏
@adityaacharya56012 жыл бұрын
Biceps doesn't work with grip but with shoulder position
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
@@adityaacharya5601 Full range of Motion karna kaam hai Bisceps ka... Isme shoulder kyu involve karna... ??
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
180 degree se Arm compression start hoyega 30 degree tak... Toh shoulder ka kya Role hai chahe humari Arm aage ho yaa peche... ??? Kaam toh biscep kar rahi hai isme... Shoulder just attached hai iske saath....
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
There are 2 heads in Bisceps... Inner and Outer Toh uss hisaab se Exercises honi chahiye....
@adityaacharya56012 жыл бұрын
@@vishalpanjeta12345 biceps scapula se originate hoti hai So grip se biceps ka 2 head affect nahi karta (no scientific studies support it) Arms jab age rahega so short head Arms peeche to long head Arms near to body to full contraction of both
@kusharajsalian7991 Жыл бұрын
nice tips
@kusharajsalian7991 Жыл бұрын
i likes your tips
@PM-by6nb2 жыл бұрын
Excellent sir,,
@tusharxff30912 жыл бұрын
I'm really like your video 👌
@kashifrajpoot85522 жыл бұрын
Assalam o alikum sir sir ap k samjhny ka tariqa buht acha.
@mhkhan1295 Жыл бұрын
Superbbbbb....
@Bodybuilding669 Жыл бұрын
Informative
@abdulwahidsait7834 Жыл бұрын
Biceps brachii function is elbow flexion and if you are doing it on incline than your rare delt will work with it and if you are doing it on preacher than it's shoulder extension so if do your back exercise intensely and take optimum amount of macros n micros than slowly ur wholebody will be benefited
@akshaysharma1598 Жыл бұрын
3 exercises is enough if you're doing biceps on pull day which is back biceps , dumbell curl/barbell curl, dumbell or barbell hammer curl, 3rd movement is Reverse barbell curl, do 3 of these
@shivam010102 жыл бұрын
Shukriya Bhaiya aap free m he sab kuch btate ho isnta par bhi hamesha reply krte ho we love you bhaiya 😍
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
🙏🙏🙏 In 3 techniques me kuch Khaas ni hai... Ye saari technique "Complete Range Of Motion" ke uppar depend hai... Bisceps 2 muscles se build up hai-- inner biscep and outer biscep.. Hence,, Do Exercises-- shoulder width Curls and close grip curls... 🙏🙏🙏
@shivam010102 жыл бұрын
Sabhi you tuber m Navjot Bhaiya pe sbse jyada believe h Second Aakash Chopra Navjot Bhaiya ne free m wo program btaiye h jo ki log paise leke btate h isliye we love Navjot Bhaiya 😍
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
Full range of Motion karna kaam hai Bisceps ka... Isme shoulder kyu involve karna... ??
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
@@shivam01010 180 degree se Arm compression start hoyega 30 degree tak... Toh shoulder ka kya Role hai chahe humari Arm aage ho yaa peche... ??? Kaam toh biscep kar rahi hai isme... Shoulder just attached hai iske saath....
@vishalpanjeta123452 жыл бұрын
BTW youtuber acha hai...
@voiceoffinhas4 ай бұрын
Paa g internet pe bohat aisi videos hain jinme information biased hai, matlab kuch log keh rhy hain k wide grip curls se short head target hota hai or close grip se long head or kuch videos me isi ka opposite batatay hain log, ae ki chakar ae paa g daso zara plz
@tariqkhantk394710 ай бұрын
And 4th exercise kaun si hona chahiye bhai plz tell me
@Kuldeepsingh-ev7vn2 жыл бұрын
Good info
@aritramajumder75802 жыл бұрын
Do any one exercise for bicep in one day if you are doing it with pull exercises, bicep is a small muscle so you don't need 3 exercise to achieve hypertrophy
@ankitnegi1631 Жыл бұрын
What about hammer curls? Are they effective? If yes how should we include them in Pull day
@pradeepksharma198 Жыл бұрын
What is the best protein for muscles gain
@SKY__LINE622 жыл бұрын
Please triceps also
@touchnetfareed97332 жыл бұрын
Thanks. Sir
@hadiulislam43752 жыл бұрын
love you sir 👌
@subramanya63412 жыл бұрын
Sir Please make video on Muscle lose in Empty stomach workout please ✌️
@aashiq31302 жыл бұрын
Love you bhai...
@BabbuSingh-io1lp2 жыл бұрын
Veere tusi kehri sunscreen use karde o plz video bna do ehde upper .........
@saraswat.shaurya8 ай бұрын
Perfect.
@kp_shorts9982 жыл бұрын
Bhaiya please give some tip for home work out beginners ...... With no instrument help us bhaiya ♥️💖💖
@adityaaditya91 Жыл бұрын
Bhaiya arms workout ke phle ka warm up pe video bna dijiye
@sanjivchaudhari96312 жыл бұрын
Super
@suneetdeshpande694410 ай бұрын
I prefer cable curl instead of spider curls
@bangalimusiclover00072 жыл бұрын
New subscribe bro, plz chest workout ke video
@MINDWITHMUSCLE2 жыл бұрын
Already done
@Behindthestardom72 жыл бұрын
Paji meri body pe kuch fat hai abhi mere ko pehle fat burn krni chahiye yaa muscle build krna chahiye
@krishnayadav208752 жыл бұрын
Sir koi best supplement bataeya
@Sonal9369 Жыл бұрын
Sabse best brother
@abinashhembram19732 жыл бұрын
Sir triceps k bare mai v yese hi idea dijiye
@Lakshmi-pi3fk Жыл бұрын
Sir plz bally fat kam karne ki ex btaen maximam
@obaid2606 Жыл бұрын
Nice 😁
@maniSingh-jx4mz3 ай бұрын
Good 👍
@gauravabroyal2 жыл бұрын
bhai best mass gainer k upar koi vlog bno agr body mai mass gain krnaa hai tou jo effective mass gainer ho
@Lucifer2x22 жыл бұрын
Bhaiya in bicep ki 3 exercise ko push pull legs mai kese apply kare please reply me 🙏
@dhananjayabal68202 жыл бұрын
Tightly neck kelia excersise batao
@nkR122012 жыл бұрын
Bhai a video for chest
@shadabkassar59362 жыл бұрын
Sir main beginning hun aur aap puri video banai bicep per tricep aur chest per back shoulder in sab per aap puri video banae sar please
@re2was9332 жыл бұрын
Bhai mast he bisept h
@tigervip7530 Жыл бұрын
Nice sir jii
@DrMaik112218 күн бұрын
Insane hack ❤❤ love from Pakistan🇵🇰
@probodystore69672 жыл бұрын
Right bro 👌🏻👍🏻
@gmverma15092 жыл бұрын
Ye kuchh Naya sikha guru 👌👌
@rajkumarkohli9798 Жыл бұрын
Sir fir barbells curl and dumbell curl ke bad incline dumbbell ke bad humer curl lag sakate hai .
@omkarmahadik99022 жыл бұрын
What about shoulder how to train shoulder
@wiprowipro43762 жыл бұрын
Bhai barbell squats karte waqth ...the joint between thigh and upper body starts paining and nerve there starts beating up with high intensity... Iska solution bathao bhai
@wiprowipro43762 жыл бұрын
Aapko iska solution dena hi hae
@TheAkelaadmi5 ай бұрын
Guru g tricps ki moments baty g
@lionn4055 Жыл бұрын
What to do to train short , long head & brachialis
@Vajrangifitness07 Жыл бұрын
I have a doubt Spider curls, standing curls aur inclined bench curls mein to middle part of biceps pe zyada load aata hai to resistance point vary kese karega !kyunki jab hamara forearm ground level ke parallel hota hai tab tino exercise mein same resistance point Banta hai middle of the bicep So acc to me Upper part of bicep pe resistance laane ke liye cable curls firr middle part pe tension laane ke liye standing bicep curls with dmbl Aur lower bicep pe resistance point place krne ke liye preacher curls Am I right ? Try if u can reply spending ur precious time Love u sir u r amazing 😊
@adarshthakur41312 жыл бұрын
Bhai iski body type lean hai ya muscular
@uday20012 жыл бұрын
Thank you Sir
@a1mpreza2 жыл бұрын
Thank you. Great videos. Good information. Are there similar variations for the tricep also? It would be good if you could do a similar short video for triceps too.
@MINDWITHMUSCLE2 жыл бұрын
Yes and video coming up
@kaifahmad35872 жыл бұрын
Nice
@mj_112 Жыл бұрын
Wow 💯🔥
@hassaan7648 Жыл бұрын
The conclusion is "the albow should make the angle of 90 degree wd floor/flour
@aishwaryakoche8494 Жыл бұрын
What about hammer curl
@darkmovies50742 жыл бұрын
Thank you ,
@mr.kanhiayalal23512 жыл бұрын
Main kanhe Kumar extually sir aapse sawal tha ki hight keise badaye gym se ya exercise se dawai se
@akhilgaming9353 Жыл бұрын
Me how need your type of bulk body 😢 i love it❤
@naveensingh4655 Жыл бұрын
Sir short head and long head dono use krwa diye aapne 😊