MITO NUTRICIONAL "NO SE DEBE COMER FRUTA POR LA NOCHE" | La fruta por la noche engorda

Mito nutricional: No se debe comer fruta por la noche | La fruta por la noche engorda: bit.ly/37cVRlF
#frutaengorda #frutasaludable #mitoalimentario
Existen muchos mitos nutricionales relacionados con el consumo de frutas. Uno de los más extendidos es en relación al consumo de fruta por las noches, con la cena. La creencia de que la fruta por la noche engorda está muy instaurada en la cultura popular y sin embargo es algo totalmente falso.
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[@gabrielcespedesmolina6339]

Es un alivio saberlo, mi instinto me decía que no tenía lógica que fuera mejor una harina que una fruta en las noches Gracias, saludos desde Colombia.

[@carmennavarromartinez3543]

No sabes lo liberada que me siento al escuchar esto. Tengo buena salud gracias a Dios, pero llevo muchos años oyendo decir que la fruta no era buena porque fermentaba después de la comida y me estaba privando de ella en su totalidad. Mis padres fallecieron a los 96 años y sanos, se comían más de medio kilo de fruta después de comer. Gracias. Por cierto, quitas muy rápido los anuncios que emites de dietas etc. y nó dá tiempo a leerlos.

[@sergioescobar667]

Qué pasa con la fruta y los diabéticos,ojala haga un video relacionado con el tema.Gracia por sus videos y buenos comentarios.

[@ritaegianez4678]

Muchas gracias por la aclaración ......siempre nos brinda excelente información .

[@karlaarenivar7009]

Mil gracias monica..Dios te bendiga..

[@carmencorralesponce7050]

Muchas gracias Mónica me gustas mucho tus explicaciones

[@LuciaGhirardi]

Gracias Mónica Acha. Valiosa información.

[@user-fw5rt2mj9b]

En casa somos grandes consumidores de fruta,yo especialmente,me puedo tomar con mucho gusto cinco piezas diarias 😊. Gracias por todos tus consejos Mónica.

[@blancaorcada1585]

Dios te bendiga gracias por compartir tus conocimientos y syudarnos como nutrirnos. Y romper mitos absurdos .

[@elviraguiraha6612]

Muchas gracias y cariños!!🌹🌹🍀🍀

[@gertruespartero2689]

Estupenda su explicación, y muy aclaratoria, gracias gracias por compartir

[@marialuisabringas867]

Hola Mónica!! Gracias por consejos e información.

[@andrijuliethcastillorojas4369]

Muy buena información 😊, muchas gracias.

[@anagallardovidal2470]

Eres maravillosa 😘 muchas gracias por aclararnos tantas dudas y mitos

[@elmundoatupaso7172]

Muy interesante el video y muy informativo. Saludos

[@iriscontrerasdegarcia7425]

Excelente información, yo era una que creía en ese mito. Gracias

[@maryamaya2709]

Gracias Monica, súper buen video, me encantó la aclaración de comer la fruta durante el día, y también como postre👌🤗🌹

[@margothurrego5054]

Muchas gracias por sus recomendaciones

[@mariaantoniaverdudolera3073]

Hoy he aprendido mucho contigo estoy muy contenta de escuchar todo lo bueno que nos aconsejas para tener mejor salud.graciad

[@joseisidroramosblanco8449]

Gracias. X sus conocimientos. Y compartir.

[@amandapicaro5544]

Es bueno tomar jugo de limón con agua antes del desayuno? Me encantan sus consejos, muchas gracias

[@anarodriguez4238]

Gracias por despejarnos este mito de la fruta por la noche. También había oido que tenía que ser antes de las comidas para aprovechar sus nutrientes y no de postre. A mie encanta al final, sino parece que me falta algo a la comida.En ningún momento lo has mencionado siempre después, de postre. Gracias.

[@svitlanaratych9554]

Muchas gracias por explicación tan bonitas!

[@haydeeclavoramos3993]

Excelente

[@marciaarciniega5279]

Me gustó el tema de las frutas muchas gracias

[@gabyclaure5938]

Muy buena su explicación gracias

[@monicaramos1818]

Muy interesante y muchas gracias por desterrar mitos

[@fime3835]

Eres un cielo. Gracias por los buenos consejos y por enseñarnos a tener una buena alimentación.GRACIAS

[@lucialazarte8078]

Gracias, súper claro....me encantó!!!!!!!!!!

[@perlaparedes5374]

Hola Mónica, siempre es un gusto escucharte, yo evitaba la fruta por la noche por ese mito, lo que todavía no me queda claro es que muchos nutricionistas aconsejan no comer la fruta de postre pero si comerla antes de las comidas principales, la verdad eso me confunde bastante 🤔 gracias!!!!

[@sebastianaguilarchacon2021]

Muy buen aporte, gracias por compartir conocimientos

[@tierraoriente5102]

Gracias por compartir con nosotros su conocimiento y que Dios te bendiga y te siga dando mucha sabiduría para que nos siga compartiendo

[@nildagacz1338]

Gracias

[@mariavidal8660]

Gracias Mónica 🙂

[@carmencm1967]

Siempre con sabios consejos gracias ❤

[@anyfernandez2534]

Muchas gracias x la información 👍

[@beatrizhelenaacevedorivera6913]

Yo recomiendo consumir la fruta de día, y alejada de las comidas; Para que sus ácidos no interfieran con otros elementos, como la lactosa por ejemplo

[@blancamarinceniceros2062]

Hola encantada con tus consejos. Me gustaría saber si la naranja mezcla con el yogurt es buena

[@susanaromero3532]

Gracias ,yo últimamente como la fruta antes de la comida y siento me sirve más,,porque me sacia más

[@monicayustelopez4239]

Hola Mónica! Yo también había oído que las frutas es mejor tomarlas antes de las comidas, porque se asimila mejor los nutrientes. Qué hay de verdad en ello? Es otro mito falso?

[@gualussosa1002]

Me encantó saber ésto !

[@amadaalcala6132]

Gracias, EXELENTE como siempre❤️🕊❤️🇺🇸

[@mariaremediossantavalera9645]

Muchas gracias Monica por tus consejos ,yo siempre tomo fruta de postre me encanta, si no la tomo parece que me falta algo, un abrazo.

[@flowupcrew]

Gracias por tus videos, quería saber si la subida de glucosa al tomar fruta por la noche impide quemar grasa y es una glucosa que retrasa la pérdida de peso. Qué opinas? Y que opinas sobre el ayuno intermitente y la dieta baja en carbohidratos. Me interesa tu opinión para aplicarla a mis hábitos. Soy una mujer de 53 años y trato de cambiar hábitos para perder peso. Podrías hablar sobre los temas que te he mencionado? Muchas gracias.

[@dina5460]

MUCHAS GRACIAS por toda ésta información! Saludos desde Montevideo- Uruguay .

[@emasantos6454]

Muchas gracias por esta informacion, mis saludos cordiales desde Chile.

[@ursulaortizrubio8156]

Hola buenas noches me encanta escucharte me gustaría muchísimo que me ayudarás me han diagnosticado hipotiroidismo estoy engordando muchísimo me gustaría que me dijeses qué dieta tengo que seguir estoy súper agobiada porque yo siempre he sido muy delgada y ahora mi cuerpo ha cambiado y no me veo nada bien estoy estoy a punto de entrar en una depresión no puedo con mi vida me gustaría muchísimo que vieras algunos comentarios para poder llevar esta enfermedad muchísimas gracias

[@mariagonzalez5939]

Excelente comentario. Yo la tenia alejada de la noche. Yo se lo oi a un nuticionista mexicano. Adios a ese mito. Muchas gracias.

[@crispimienta9417]

Gracias por tan clara Cristina Italia pero Uruguaya 😘

[@conloren1618]

Se podría cenar fruta todas las noches para perder peso o seria perjudicial para la salud?mi marido viene del trabajo con mucha hambre para la cena y tiene sonbrepeso,aunque hago cenas saludables,siempre pica algo q no debe!ya q desde la comida hasta la cena han pasado muchas horas!!muchisimas gracias !! Tus vídeos nos ayudan muchiiiisimo!!😘

[@kattycastrillo6425]

Excelente información! Es cierto que la gente contenta muchas cosas sobre comer frutas en la noche, yo nunca hago caso si no viene de un profesional que nos dé las justificaciones pertinentes. De hecho, muchas veces no tengo apetito como para una cena, así que disfruto un poco de macedonia, o banano congelado (es como comer un helado sin aditivos 🤭) bueno, en mi país existen demasiadas frutas de donde escoger por tener varios microclimas permanentes. Suerte porque adoro las frutas!

[@pepichinchilla5807]

Me ha encantado tu vídeo...como siempre...muchas gracias por tu información tan buena para nuestra salud

[@marisolperezmendia6895]

Buenos días Mónica, como siempre tus vídeos me encantan..Tus recetas son muy sencillas y muy buenos tus consejos.Eres muy maja y explicas todo con tanta sencillez q da gusto ver tus vídeos...😊👍Un saludo desde Irún y muchas gracias por compartir...😘😘

[@mariadelaflores1108]

Hola Monica Soy Leticia Flores dr la Ciudad de México 🇲🇽 Es cierto el mito que es mejor y más saludable consumir la fruta como primer plato y no como postre ? Un abrazo 🤗 fuerte 🙋🏼

[@fime3835]

Qué debe comer una persona con hipotiroidismo. Estoy engordando muchísimo y casi no como y tengo las piernas muy hinchadas. Gracias

[@angelestradamorales499]

Muchas gracias doctora una consulta como se puede distribuir los limentos en el plato gracias bendiciones desde Peru

[@olgagalvan9886]

Que tanto es verdad que la fruta y postres dulces después de las comidas se fermentan y da paso a problemas de salud afectando al hígado, gracias por su respuesta, saludos desde México

[@aureliaalvarez4977]

Hola doctora podría ablar sobre la diabetes gracias

[@luzdones9603]

INTERESANTE. Mi preblema son los Lácteos me gusta mucho el Jogourt también la Leche de Cabrá me causa gases la leche de Soja tiene algo de azúcar me gustan las Frutas la Uva Manzanas Melón el Pan Baguette es mi Preferido . Me gustaría saber la Opinión de los Lácteos. Gracias. De PR. Luz Dones.

[@angelesalejo4049]

Dicen que se tiene qie comer antes de comer para que no fermeten, es cierto?

[@valeriavillarreal9549]

Mónica una pieza es una fruta entera o sólo la mitad?Siempre tuve está duda de si engorda comer de noche .Gracias por el video

[@teresasierra9171]

Hola gracias por sus videos ¡ los veo siempre. Le quería hacer una consulta porfavor. Que opina de la yerba mate? Tomar mate. Tiene en realidad todas esas vitaminas que se dice? . Gracias por su respuesta. Felicidades por sus enseñanzas 🌹😘🌼🌷🌺🌻

[@rosivilahernando8677]

Buenas tardes hoy te e visto por primera vez y mas gustado muncho queria hacerte una pregunta el colageno natural neutro engorda yo sigo mi dieta y desde que tomo colageno no me engordo pero no pierdo kilos,ma gustado mucho tu esplicacion mas sacado de la duda de la fruta perdona si me escedido en preguntar gracias

[@olgaortolaniolga4262]

Quiero canbiar mi alimentacion con sindrome metabolico mil gracias soy de argentina

[@olivafernandez9823]

Me gustaría q hablaras de tomar cítricos en la cena. Parece q tienen mala prensa a la hora de cenar. Es también un mito?

[@nazlymelo723]

Hola gracias por sus información como lo mismo pero estoy reduciendo la cantidad en el plato lo que no se es que comer de noche osea de cena ayúdeme

[@carmenmolinadominguez6804]

Estupenda explicación como siempre....una preguntita : tomar platano de noche te suberia el potasio...gracias😘😘

[@carmenlopezperez3463]

Genial 👍 esplicacion un 😘 desde Barcelona ❤️ 💋 💋

[@RitaMariamFL]

Gracias por tus datos, tendrás algún video donde hablas de las mezclas favorables y desfavorables de las frutas cuando se juntan” donde se mencione las mezclas beneficiosas, como se potencian. Gracias. Un saludo desde 🇨🇱 Chile.

[@AnevaAneva-st2vl]

Una duda, el yogur natural azucarado es recomendable???

[@Alejandra-qf8pu]

Mónica hace un tiempo tenía una profesora de gimnasia que nos decía que no era conveniente tomar frutas luego de las 16hs. Por eso siempre tenía esa duda, el por qué luego de esa hora no...me.podrias aclarar ese.mito?

[@teresagalan9367]

MÓNICA...ME PUEDES DAR ALGUN CONSEJO PARA MI MARIDO...?? TIENE BARRIGA VOLUMINOSA Y LLEVA UNOS DIAS CENANDO POQUITO. GRACIAS...TE SIGO HACE POQUITO Y ME ENCANTAS.

[@sofiacastro648]

lic . yo preparo hoy en día un licuado de Avena, con Papaya y leche descremada, hoy en día, que hace calor. la tomó a las 10:00 p.m. no se, si está bien. gracias, por escuchar oh ver mi información, gracias

[@florrosales1080]

Hola buenas noches

[@isabelperez9177]

Hola ..porgue no nos enseñas alimentos..para los Diabeticos..yo lo soy..gracias..

[@lilicapano1527]

Hola Mónica quiero hacerte una pregunta q hay de éso q escuché muchas veces y es q la fruta hay q comerla en ayunas xq sino fermenta y x lo q veo vos la recomendas como postre La verdad es q estoy desorientada x favor dame una respuesta q m aclare Espero tú respuesta gracias un beso chau

[@lolaramos1306]

Mónica, tu aportación ha sido muy clara e ilustrativa, soy feliz porque me encantan los cítricos, normalmente naranja,mandarina, pomelo...ahora sé que puedo comerlos sin pensar si es el postre de la cena.Gracias seguiré tus consejos.

[@anavaldivieso7528]

Tengo una duda, un diabético puede comer fruta de noche? Gracias y saludos desde Chile.

[@alidaestrada9931]

Me gustari saber si es bueno comer cerdo hay gente que dice qye comer cerdo es malo

[@anadeisy8388]

Puedo comer una porción de fruta con yogur y avena en la noche para reemplazar la cena. Gracias

[@guidoalmonacidbendezu7843]

Yo prefiero hacerle caso a una persona que es muy buscada por “pasearse con el cáncer terminal “ y para nada recomienda fruta con comidas y menos de noche, por sus frutos los conoceréis 4:27

[@mariagutierrez611]

Porque la banana no se debe comer después de la 5 de la tarde

[@TheDulceluly]

me gustaría conocer sobre el mito de comer mas de tres huevos al día

[@nardacalderon2001]

Muchas gracias pero a mi me cae muy pesada la fruta por la noche . No la puedo comer .

[@nellysiniscalchi9734]

Gracias por tus vídeos.te hago un comentario en general tengo menos peso que el necesario para mi contractura y altura.diempre me faltan 2 0 tres kilos más.como muy bien pero no engorro.

[@Chispas935]

Comer la fruta antes de la comida podría ser algo mejor??... Así comer la fructosa antes que la glucosa de la comida.

[@encarnacionlopezsala8881]

Yo he oído que la fruta por la noche, cuesta mucho digerir y que fermenta en el estómago. Saludos y gracias por su información.

[@AresCocina]

Como una pieza al 1/5dia,xla tarde puede caer otra y noche de dos a cuatro, en general tengo buena salud, pregunto: puede ayudar a no adelgazar??? Me sobran cuatro kg.

[@carmensuperlano1152]

En diabetes tipo 2 suben la azúcar en la sangre

[@juliafares3640]

Madre mía, mi padre siempre después de comer una manzana, pero siempre cenaba fruta incluso en Navidad, jajajaja. Se hacía una macedonia de fruta con zumo de naranja. Estaba delgado, fibrado y con una elasticidad brutal. Nunca estuvo enfermo. Nos dejó de mayor. Saludos.

[@karinauzvaca]

Pregunta, uno podría quedarse solo con la fruta en la noche, tipo 7 pm, por ejemplo papaya y un pedacito de queso bajo en grasa y ya?

[@minagarcia9995]

👍

[@cataraya5888]

La mantequilla de mani con galletas engorda por la noche???

[@beatrizlope8340]

Galletas es harina refinada, a evitar, y más x la noche, cuando el cuerpo se repara. La mantequilla es grasa, bien, puede combinarse con algún hidrato de carbono más natural, una arepa de maiz hecha x ti, o una tostada de pan integral

[@Elizabeth98434]

Puedo tomar yogurt Fitniss en las noches con 0 calorías? El natural no me gusta es muy amargo

[@nerylopez923]

Que alegria escucharla…!!! aqui en Costa Rica que tenemos toneladas de frutas… y ya hay gente que quiere satanisarlas… Gracias muy realista y profesional 👍

[@nancymartinezlerma1263]

Que frutas son más recomendable pra la noche

[@katacr.76]

Manzana

[@miriamjaramillo9499]

Son buenas o malas las verduras? A m amiga la operaron s corazón abierto y el médico le dijo que puede comer de todo pero que NADA VERDE

[@aiael528]

Es la primera vez que escucho que la fruta engorda si la como durante la noche 😊😊😊

[@francoalarcon2137]

Pero cenar fruta hace mal?

[@m.c.r.53]

Yo soy una de las que no como frutas de postre prefiero dejarla para la merienda

[@chuytrevino2673]

Monica es mala la cerveza y engorda

[@maryamaya2709]

En la noche❤

[@josepgarre4263]

Mejor las verduras y hortalizas .nutren más con vitaminas y minerales. Y no llevan fructuosa