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[@barrosofilho2329]

Ótimo. Excelente. A garota dispõe de seu tempo para ajudar e produz um vídeo excelente, por isso não consigo entender as 49 pessoas q clicaram em "não gostei".

[@mix3assessoria-funcional]

Muito obrigada!!! Me importo com quem eu posso ajudar e não com os corneteiros kkkkk

[@BrasilSS26]

Isso chama-se INVEJA!! Tem muita gente má no mundo... ainda bem q são minoria

[@BrasilSS26]

@@mix3assessoria-funcional parabéns e obrigada pelo vídeo. Eu estou com muita dor.. era fraca, ia e vinha, agora está piorando muito!!! Doendo demais.. pra piorar tenho fibromialgia

[@claudioassis3615]

Isso e concorrente q ficam com inveja...

[@susanasouza3201]

Eu tô com uma dor no joelho há meses, aí pensei "pq não fazer exercício para o joelho pra ver se melhora". E faço as duas aulas há duas semanas e meu joelho melhorou muiiiiito mesmo. As vzs nem sinto dor nele, o que era difícil pq acordava com dor. Muito obrigada pelas aulas :)

[@mix3assessoria-funcional]

Que legal saber, muito obrigada por compartilhar! E não deixe de fazer por se sentir melhor, agora use como prevenção ;)

[@BrasilSS26]

Eu comecei com dor que ia e vinha e agora tá doendo muitooooo

[@AlatoriusRumoainscritos]

Top!

[@senirsouza183]

Excelente Camila

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada ;)

[@alcineidelimadeoliveira9725]

Bom dia! Nota 10!!!

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada ;)

[@vanderleipereira5849]

Obrigado, Deus abençoe

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada ;)

[@gigante5153]

Você é Top !

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada ;)

[@edilaineribeiro1973]

Obrigado vc e fera

[@mix3assessoria-funcional]

;)

[@AlatoriusRumoainscritos]

Show! Irei fazer

[@mix3assessoria-funcional]

;)

[@Darlisday]

Amei

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada ;)

[@marilenedesousa5852]

Show 👏

[@mix3assessoria-funcional]

;)

[@gildetesobreira318]

Adoreiiii

[@mix3assessoria-funcional]

obrigada ;)

[@carolbrixel746]

Melhor série de exercícios para o fortalecimento dos joelhos que encontrei! Ganhou mais uma inscrita. Gratidão 🙏

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada! Continua acompanhando e ajuda a divulgar o canal ;)

[@rosimeireferreira3765]

Concordo. O melhor

[@REECOEPE]

Top...

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada ;)

[@clubdagargalhada8808]

Tenho desequilíbrio no joelho fiz todos que VC anunciou

[@mix3assessoria-funcional]

Olá Como tudo isso é treinável, tem que praticar para desenvolver

[@maristelafujimoto2012]

Nossa, quê aula diferente, simples e gostasa de fazer. Amei..😘😘😘

[@mix3assessoria-funcional]

Muito obrigada ;)

[@solangehipolito3904]

Gostei muito , nesse momento de Pandemia temos que economizar , mais cuidar do corpo e mente tbm

[@mix3assessoria-funcional]

Exatamente isso, tem vários vídeos no canal aqui que pode fazer sem custo ;)

[@rebecasaojoao6325]

Obrigada!

[@mix3assessoria-funcional]

;)

[@fabiogloria9282]

Hum muito bom vou faser preciso

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada, continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas.

[@alcineidelimadeoliveira9725]

É tudo que precisava!

[@mix3assessoria-funcional]

obrigada ;)

[@jorgeluizjanuariodasilva8064]

Ana Lúcia Dominguez Ana moro no Jardim Catarina São Gonçalo Estado do Rio de Janeiro tenho artrose no joelho faço caminhada mas o meu joelho dói preciso do exercício que fortaleça bem o meu joelho

[@mix3assessoria-funcional]

Se dói na caminhada, provavelmente é falta de fortalecimento. faz 2x na semana cada.. alternando dia 1 e dia 2 e respeitando descanso. Alongamento tbm é importante, tem vídeo no canal: kzbin.info/www/bejne/r5DXXnqupbVkgrM

[@erilenebasilio9800]

Amei os seus vídeos, comecei a correr e não sabia como fortalecer meu joelho, você é didática e seus vídeo são curtos, gostei muito!! Já me inscrevi

[@mix3assessoria-funcional]

Muito obrigada pelo feedback! Temos um vídeo no canal específico para a corrida: A Arte de Correr, confere as dicas lá

[@guedesfurtado]

Vídeo muito legal, bem explicativo. Muito bom. Já estou colocando em prática. Parabéns.

[@mix3assessoria-funcional]

Isso, faz alongamento que também é importante ;)

[@dayanelima7524]

Com essa Pandemia essa vídeos melhoraram muito minha qualidade de vida muito obrigada.

[@mix3assessoria-funcional]

Ficamos muito felizes em poder ajudar ;)

[@joellemos746]

Pode fazer , garantido , obrigado minha rainha 😚

[@mix3assessoria-funcional]

obrigada ;)

[@mariailma4067]

Estou fazendo todos os dias e já vejo resultados...Parabéns vc é fera

[@mix3assessoria-funcional]

Que legal, fico muito feliz que te ajudou! Alongamento tbm é importante, tem vídeo no canal: kzbin.info/www/bejne/r5DXXnqupbVkgrM

[@cristianemenezes8012]

Eu posso fazer esses exercícios, mesmos com dor nos joelhos e descarte das cartilagem

[@mix3assessoria-funcional]

Esses exercícios são gerais de fortalecimento, ideal seria fazer avaliação e entender o caso de cada um para fazer de forma específica para sua necessidade. Se está com dor no joelho, precisa procurar um médico e ver se precisa de tratamento e fisio, para então fazer fortalecimento. Se já passou por tudo isso e estiver dor em alguns movimentos, evite os exercícios que sente

[@cidaliafreitas9660]

Eu fiz uma cirurgia ao joelho , eu queria saber quais os exercícios mais indicados . Principalmente para dobrar o joelho. OBRIGADA

[@thalytasousa7146]

MUITO OBRIGADA!

[@mix3assessoria-funcional]

Ajuda a divulgar ;)

[@sergiojunior1673]

Que show! Operei o joelho tem mais de 1 ano e não continuei os exercícios de fortalecimento, pq voltei a trabalhar .

[@mix3assessoria-funcional]

Bem importante continuar com o fortalecimento, agora dá para treinar em casa com esses exercícios. rsrs

[@luciameirelles9566]

Muito bom. Encontrei o que precisava. Vou começar já. Obrigada.

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada pelo feedback e bons treinos ;)

[@claudiasollitto5143]

Seus exercícios são os melhores que já pesquisei. Muito bom .Parabéns.

[@mix3assessoria-funcional]

Muito obrigada

[@marinatcosta]

Bom dia Carol estou começando desgaste no joelho estou fazendo com você será terei bom resultado ? Obrigafa Deus abençoe bjs

[@mix3assessoria-funcional]

É Camila. rsrs.. Os exercícios de fortalecimento vão te ajudar sim, faz 2x na semana cada.. alternando dia 1 e dia 2 e respeitando descanso. Alongamento tbm é importante, tem vídeo no canal: kzbin.info/www/bejne/r5DXXnqupbVkgrM

[@claudiasollitto782]

Com certeza essa série também irá me ajudar. Tenho 65 ANOS faço musculação e as vezes o joelho Da um grito não. Acho que fortalecendo não vai mais ter problemas. Ótimos exercícios. Parabéns.

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada! E fortalecimento é importante para todos nós!

[@ricardocxnx8320]

Otima aula na primeira vez que fiz ja senti o resultado

[@mix3assessoria-funcional]

obrigada! Continua acompanhando o canal e compartilha para ajudar mais pessoas ;)

[@NutriRunners]

Muito bom. Minha corrida melhorou muito após entender que fazer fortalecimento é fundamental para quem quer ter vida longa nesta modalidade.

[@mix3assessoria-funcional]

Que legal, fortalecimento faz diferença mesmo. E temos um canal específico para corrida, confere lá: A Arte de Correr - Mix3 Assessoria

[@Migueldombele24]

🔥🔥

[@mix3assessoria-funcional]

;)

[@thiagorocha4858]

muito bom! estou vendo otimas evoluções! agradeço pelo trabalho!!!!

[@mix3assessoria-funcional]

obrigada, fico feliz pelo feedback ;)

[@giancarloboreico6927]

Obrigado esta me ajudando mto

[@mix3assessoria-funcional]

Bons treinos ;)

[@silvasuzuk3321]

muito bom

[@rosimeireferreira3765]

Parabéns. Exercícios muitos bom.

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigadaa!! ;)

[@romualdocosta1649]

SENSACIONAL PARABÉNS PELO SUPER TRABALHO

[@fabiobernardes6112]

Senti meu joelho fraco durante um jogo de futebol, agora uso seus videos para fortalece-los , parabéns pelo trabalho 💪💪

[@mix3assessoria-funcional]

Que legal, fico feliz em poder ajudar. Temos uma série de 3 vídeos específicos sobre futebol, são uns dos últimos vídeos postados no canal

[@roberioferreiradossantos3288]

​@@mix3assessoria-funcional eu tou com patela Inflamação. Serve esses exercícios ?

[@carlosagnelobatista4157]

Legal...parabens!!!

[@marcelodouglascorrea647]

mutio bom :)

[@fabiopereira6584]

Exercícios top viu

[@mix3assessoria-funcional]

obrigada, compartilha para ajudar mais gente

[@escoladejesusbrasilia.amar5244]

Muito bom!!!! amei,parabéns. Vou fazer...Voce é linda e inteligente.

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, Amara. Muito obrigada!!! Isso, faz e conta o que achou Qualquer dúvida é só entrar em contato: [e-mail] att, Camila Cancian

[@josueribeiro6007]

Mix3 Assessoria Esportiva Especializada

[@geraldosilva4986]

Linda mesmo

[@geraldosilva4986]

E maravilhosa.

[@jarraoalves4600]

Boa tarde sou Rogério fiz uma cirurgia do joelho lesão no minisco o mesmo deu pra salva e cartilagem gasta no mesmo médico fez furos no joelho pra sangra e cria tipo uma queratina onde estava gasto pra ajuda nas.dores.ja estou fazendo fortalecimento na academia mas as vezes não dá pra vc poderia passa alguns exercícios pra mim fazer. Casa já faz quase 5 meses que operei desde já agradeço pela sua atenção

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, Esses exercícios são bem gerais. Para passar exercícios específicos para o seu caso, precisamos fazer uma avaliação, alguns testes e ver o que precisa. Temos esse tipo de serviço / treinamento on-line com acompanhamento à distância, para mais informações sobre detalhes e valores, entre em contato: [e-mail]

[@luds446]

Muito bom! Parabéns pela aula.

[@mix3assessoria-funcional]

Obrigada e continua acompanhando o canal, compartilha para ajudar mais pessoas.

[@diegopizzarino7783]

Fis uma cirurgia de LCA a 3 messes ,meu médico me liberou pra fazer esses exercícios ..só queria saber se fasso um diferente a cada dia ,ou me dedico a um exercício só por um tempo ?

[@solangehipolito3904]

Já vou iniciar amanhã, ganhei uma cama elástica e quero iniciar o jump. Mais tenho que fortalecer o joelho primeiro

[@mix3assessoria-funcional]

Cama elástica ajuda a fortalecer tbm, com exercícios mais simples

[@geraldosilva4986]

Linda

[@diogosales7592]

fiz cirurgia de ligamento,estou fazendo esses exercicios para tentar a voltar a jogar bola.

[@mix3assessoria-funcional]

Fortalecimento e alongamento são importantes

[@diogosales7592]

@@mix3assessoria-funcional , eu vi esse vídeo 1 parte e estou fazendo o outro da 2parte e dias alternados, tem mais algum outro vídeo que VC me recomenda?

[@ederfausto]

Meus joelhos já estão quase 100%. Melhor treino de todo KZbin!!!

[@mix3assessoria-funcional]

opa, ficamos muito felizes em ajudar! Continua fortalecendo como forma de prevenção ;)

[@melissamaisa7525]

amei os seus vídeos, fiz uma cirurgia do lca faz um ano e como fecho a minha academia por causa do corona vírus, estava pensando em como iria fazer pra treinar pois quando tem mto tempo que não faço perna começa a doer e perde a força da minha perna, com seus vídeos vai me ajudar muito, obggg ❤️

[@mix3assessoria-funcional]

Ficamos muito felizes em poder ajudar.. Vamos dando um jeito de treinar em casa ;)

[@marlenemartins3561]

Hum muito bom vou faser preciso porque minha rótula de vez em quando saí do lugar

[@amandamonique1486]

Comigo tbm sai direto

[@amandamonique1486]

Dói tanto

[@agostinhogoncalves3838]

Pra quem tá com o joelho calcificado pode fazer

[@mix3assessoria-funcional]

Tem que ver como está sua situação, se o médico / fisio liberou para fazer fortalecimento, sim! Vai fazendo os que consegue e não sente incômodo, aos poucos vai fortalecendo e conseguindo evoluir e fazer todos. Alongamento também é importante, tem vídeo no canal: kzbin.info/www/bejne/r5DXXnqupbVkgrM

[@antonysaldanha8038]

Você teria algum exercício para fortalecimento do joelho voltado para skate ? Obrigado

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, Antony O fortalecimento de joelho é geral, pois são os mesmos músculos que protegem a articulação.

[@carolgalvan5772]

Esses exercícios ajudam para quem tem tendinite no joelho? Estou fazendo atividade normal na academia, mas não faço agachamento completo, faço mais "raso" por medo de piorar a situação.

[@mix3assessoria-funcional]

Faz os exercícios de acordo com seu limite de dor mesmo

[@carolgalvan5772]

@@mix3assessoria-funcional mas com os exercícios será que é possível melhorar a minha tendinite? Fortalecendo os músculos e tal

[@leaodejah1952]

Muito obrigado gata

[@marcos-bu3yv]

Oi, malho em casa assistindo seus vídeos para fortalecer o joelho pq tenho tendinite no joelho esquerdo, já faz três meses que malho com auxílio de cabeleireiro e seguindo as orientações e posturas q você orienta... Voltei a sentir dor essa semana e gostaria de saber se devo continuar com exercícios? É bom usar joelheira nos agachamento no meu caso? Passei no médico tempos atrás e perguntei se eu podia malhar tendo tendinite ele me disse que não precisa malhar pq estava com corpo legal, mas não é isso que escuto de outro profissionais. Poderia me ajudar respondendo minha pergunta por favor.

[@marcos-bu3yv]

Corrigindo caneleira kkkk

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, Marcos Independente de dor nós precisamos sempre fortalecer. Se sentir dor em alguma exercícios no momento tente evitá-lo, após passar a fase inflamatória vc pode voltar a fazer. Se sentir dor pode colocar gelo para ajudar.

[@marcospires02]

Bom dia, eu sofro imenso com o tendão patelar, devo para de treinar e só fazer este tipo de recuperação e só depois voltar a treinar? Obrigado

[@mix3assessoria-funcional]

Você deveria procurar um médico / fisio para saber o que tem realmente, qual grau está para fazer o tratamento necessário. Ideal é recuperar antes de fazer fortalecimento

[@duduflyy]

tenho ruptura transvesa no menisco, fortalecendo melhora as dores?

[@franciscorodriguesrodrigue8111]

ola tor mi recuperando de uma torçao no joelho qeria saber se posso fazer esses exercicios e se ajuda na recuperaçao

[@marcelobrondinobrondino9324]

Olá boa noite fiz uma cirurgia de lca a 8 meses meu médico pediu para propriocepção para joelho qual exercícios posso fazer?

[@mix3assessoria-funcional]

Esses exercício que você tem que equilibrar em todos os vídeos de fortalecimento de joelho do canal (tem link na descrição e playlist) são de propriocepção

[@TheErcilia]

Que exercícios aconselha para desgaste nos joelhos(artrose). Muita Crepitação. Exercícios para fortalecimento muscular. Obrigada.

[@mix3assessoria-funcional]

Esses exercícios sao de fortalecimento geral do joelho, faça de acordo com seu limite de dor

[@TheErcilia]

@@mix3assessoria-funcional Tem algum vídeo que faça exercícios isométricos para fortalecimento do joelho. Obrigada.

[@uldamorais5219]

Olá bom dia , fiz artroplastia total de joelho foi no esquerdo , faz dois meses , tbm tenho artrose no direito ,mas não quero operar vc acha que consigo fortalecer ele com exercícios em casa ? Estou subindo escada de quinze degraus poderia me dar dicas da escada ? Sou de São Paulo.obrigada

[@mix3assessoria-funcional]

FAz esses exercícios que vão te ajudar.. alterna entre dia 1 e dia 2

[@elizabethrodrigues7033]

Adorei seus vídeos, parabéns. Tenho uma dúvida, depois desses exércicio posso malhar normalmente ou tem que fazer em dias diferentes?

[@mix3assessoria-funcional]

Os exercícios são de fortalecimento, alternando dia 1 e 2 , focando em músculos diferentes. Então é bom alternar os dias do treino 1 e 2 para dar um descanso para a musculatura.

[@elizabethrodrigues7033]

Certo, obrigada.

[@rr2459]

Olá... Eu operei o memisco com 19 anos hoje tenho 28 eu também tenho desgaste na rótula. Eu gostaria de saber se para fazer os exercícios de fortalecimento é bom colocar um protetor no joelho, pois sinto muita dor, preciso fazer o fortalecimento mais tenho medo de piorar. Obrigada pelos vídeos

[@mix3assessoria-funcional]

respeite seu limite de dor.. se sentir, evite o exercícios, vai fortalecendo e alongando e aos poucos poderá fazer todos.

[@fernandotavares5069]

Muito top...mas a maioria dos exercícios é pra quem não estourou os joelhos ainda né?

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, Fernando. Não, são exercícios que podem ser usados na fase de fortalecimento (eu tenho uma cirurgia de LCA), mas tem que ter feito a recuperação com fisioterapia e estar liberado para fazer fortalecimento. MAs claro que falo de forma geral, cada caso é específico e ideal é fazer uma avaliação para saber o que cada pessoa pode fazer e precisa.

[@fernandotavares5069]

A legal... obrigado...preciso passar em um especialista, pois estou todo estourado.. e ainda insisto em jogar futebol...mas muito obrigado...muito top suas dicas..

[@kessiabezerra8256]

Em qual momento esses exercícios podem ser praticados: antes de iniciar a corrida, depois da corrida ou no período de descanso? Grato pela atenção 😉😘

[@mix3assessoria-funcional]

Kessia, seria ideal variar um dia de corrida e um dia de fortalecimento. Na descrição do vídeo tem outras séries complementares e vários vídeos de funcional no canal. Bons treinos !

[@ZenildaGomes-dt5mc]

Amei os vídeos 👏👏, qts vezes faço na semana?

[@mix3assessoria-funcional]

Intercala dia 1 e dia 2, tem na descrição o outro. E faz 2x na semana cada

[@meirianecintra6808]

Estou em processo de reabilitação após fratura de platô tibial. Posso estar executando esse tipo de exercícios pra fortalecer joelho?

[@mix3assessoria-funcional]

pode sim, vai fazendo e vendo seu limite

[@albertoterceironeto4508]

Quantos dias posso voltar jogar bola , depois do fortalecimento?

[@mix3assessoria-funcional]

Tem que passar por avaliação do seu médico e fisio

[@lisianecarvalho6404]

gostei muito dos treinos. tenho tendinite no joelho esquerdo e não consigo fazer agachamento, posso substituir por outro exercício?

[@8tomsk]

Eu ainda não descobri o que tenho mas também não consigo fazer nada que gere tensão no joelho como o agachamento. Estou fazendo esse kzbin.info/www/bejne/nJ6ylGqrlKhliLs com uma tornozeleira de 5kg e está tranquilo. Veja se gosta.

[@mix3assessoria-funcional]

Evita o agachamento e faz mais a "cadeirinha", exercicio parado na parede que vai te ajudar. Na descriçao tem a parte 2 tbm.. além dos alongamentos que sao importantes

[@micheltomochigue4124]

Olá tenho tendinopatia patelar nos 2 joelhos posso estar fazendo esses exercícios sem problema.?

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, pode sim. Só veja seu limite de dor ao executar os exercícis. Se algum incomodar, não faz. Os exercícios isométricos (cadeirinha) são os melhores

[@micheltomochigue4124]

@@mix3assessoria-funcional Obrigado!!!

[@taisregina8047]

Quantas vezes na semana é importante fazer ?

[@mix3assessoria-funcional]

Ideal 2x na semana cada, mínimo 1x cada.. alternando dia 1 e dia 2 e respeitando descanso. Alongamento tbm é importante, tem vídeo no canal: kzbin.info/www/bejne/r5DXXnqupbVkgrM

[@aendelabreu3706]

Estou com uma condromolacia patelar no joelho esquerdo e acompanhado com um pouco de artrite, vc acha que este exercícios me ajudariam se eu fizer 3 vezes na semana ?

[@mix3assessoria-funcional]

Ajudaria, só espera a fase inflamatório e de dor passar.. Faça exercícios de acordo com sua dor e aos poucos vai evoluindo

[@leonardosimoes3821]

Eu operei o joelho tem 9 meses, estou jogando bola, mas não tenho confiança nenhuma na perna direita, já estou com canelite na perna esquerda, dor no quadril na parte direita, percebi quando dou um tiro de 100 metros estou forçando a perna esquerda mais que direita, amanhã começo a fazer seus exercícios de fortalecimento,a já ia esquecendo vc é gata bjs

[@rosanalima3492]

A ps com o joelho inflamado pode fazer esses exercícios ?

[@mix3assessoria-funcional]

Com joelho inflamado não é aconselhado, espera melhorar um pouco

[@guilhermeabrolios]

Olá tenho inflamação na pata de ganso posso fazer caminhada tipo 4 km? Por dia.

[@mix3assessoria-funcional]

Fortalece, alonga e sente seu joelho na caminhada.. Escuta o corpo e vai devagar

[@marcelesouzacamelo6269]

Oi acabei de fzr 4 meses q operei o tendão patelar, ja posso fzr esses exercícios pra fortalecer o joelho?

[@mix3assessoria-funcional]

Marcele, depende de como foi a sua recuperação. Normalmente com 4 meses já pode, mas confirma com seu médico

[@christofferphlopez4455]

Boa noite gata se agente estiver com joelhos inflamado tem diminuir a carga dos reinos?

[@mix3assessoria-funcional]

Se estiver inflamado, é aconselhável não forçar e repousar.

[@dupreguimaraes5574]

Estou com síndrome de pata se ganso, isso ajuda?

[@mix3assessoria-funcional]

Ajuda sim, só prestar atençao quais movimentos vc sente

[@BrasilSS26]

Quem já está com joelhos bem ruins não consegue mais fazer agachamento 😢

[@mix3assessoria-funcional]

Depende qual é sua lesão e o grau, por isso tem que ficar atenta a qual exercício sente dor e evitá-los.

[@RivaldoMancaRiva-nv6nw]

Não sinto dor mais sinto um barulho na rótula quando dobro o joelho 😢 o que faço prá recuperar 🥺

[@mix3assessoria-funcional]

Precisa ir a um médico para ver qual problema você tem 😉

[@luizsilva1027]

Estou com 3 meses de operado do LCA já posso fazer esses exercícios?

[@mix3assessoria-funcional]

Normalmente, com 3 meses sim. Precisa saber apenas como está sua recuperaçao e se seu médico / fisio libera.

[@rosimeireferreira3765]

Olá estou me recuperando de uma lesão. Gostaria de saber se posso fazer todos os exercícios em um dia dos três vídeos que vc postou para fortalecimento do joelho.?

[@mix3assessoria-funcional]

Olá Aconselho a fazer um vídeo por dia, alternando dia 1 e dia 2 pois sao para grupos musculares diferentes ;)

[@rosimeireferreira3765]

@@mix3assessoria-funcional obrigado

[@josilenemenk8530]

Estou com dificuldade no penúltimo exercício...a perna que sobe não consigo esticá-la totalemente e a perna dobrada tende a encontrar a estendida... teria uma segunda opção para esse exercício?

[@mix3assessoria-funcional]

Faça sem esticá-la, aos poucos vai fortalecendo e conseguindo

[@gustavoaugusto124]

Quem tem Tendinite Patelar pode realizar os exercicios?

[@mix3assessoria-funcional]

Gustavo Augusto pode sim, vão até ajudar a fortalecer.. só evite exercícios de salto.

[@wiltonjunior8414]

Quem tem tendinite pata de ganso pode fazer ????

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, sim. Só não faça algum exercício se sentir dor ao realizá-lo.

[@JoaoMarcos-pro]

Tenho uma aluna com condromalacia nos 2 joelhos e ela se recusa a fazer quais quer agachamentos

[@mix3assessoria-funcional]

Os médicos colocam muito medo mesmo, mas ela pode fazer exercício de cadeirinah que é isométrico e vai ajudar muito. Aos poucos ela vai fortalecendo, vendo os resultados e perdendo o medo

[@crisoliveira6762]

Olá eu tenho problema no joelho o médico me indicou que eu fizesse musculação mais agora estou gestante teria algum problema fazer esses exercícios

[@mix3assessoria-funcional]

boa tarde, Crislene Se você tiver liberação do médico pode fazer sim, só não faça os exercícios de salto..

[@kalianatamos5865]

Posso fazer esse agachamento se tiver com o joelho dolorido só doi quando agacho no começo depois para não sinto dores só encomodo

[@mix3assessoria-funcional]

Boa tarde, Kaliana Comece com os exercícios de cadeirinha, se o agachamento te incomoda. No exercício de isometria (parado - cadeirinha) você vai fortalecer a musculatura sme forçar. Aos poucos vai melhorando e passando a dor para agachar

[@kalianatamos5865]

Mix3 Assessoria Esportiva Especializada muuuuito obrigada amei tudo vc e linda, sim e gostaria de saber qual outro tipo de exercício fora o afundo qie trabalha o músculo maximu do glúteos. Obrigada por responder.

[@mix3assessoria-funcional]

Kaliana Tamos obrigada! Você pode fazer a ponte (deitada e elevar quadril), coloca peso pra pegar bem glúteo, pode fazer exercício que chamamos de “recuo”: de pé apoiada as mãos (segura em algo) e fica em uma perna, você joga quadril para trás, como se fosse agachar em apenas uma perna. Mas me deu uma boa ideia, vou fazer um vídeo específico para glúteo! Assina e a campanha o canal

[@kalianatamos5865]

Mix3 Assessoria Esportiva Especializada obrigada por responder crsrs já mim escrevi amei seus vídeos

[@mellfreire9888]

Se estiver com dor moderada e conseguir realizar o exercício tem algum problema?

[@mix3assessoria-funcional]

Tem que ficar atenta se a dor é na articulaçao ou muscular, veja o limite do movimento e aos poucos vai melhorando

[@mellfreire9888]

@@mix3assessoria-funcional minha dor eh na articulação mesmo... Tô procurando fszer exercicios pra fortalecer a musculatura pra ver se as dores melhoram... condromalacia

[@MatheusAlves-if6qd]

Gostaria de adquirir a sequência do fortalecimento do joelho como faço ?

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, Os vídeos estão todos no youtube no nosso canal.

[@beatrizbrandao564]

Olá! Gostaria de agradecer pelos excelentes treinos de fortalecimento "para os joelhos"! Foram os melhores que encontrei online! E também gostaria de tirar uma dúvida, por favor: há uma 3a série desses exercícios? Já fiz 1 mês da 1a série e estou concluindo agora o 2º mês, no qual fiz a 2ª série. Gostaria de seguir fazendo esses treinos, pois tenho condromalácia patelar. Achei que neste link ("Confira a uma nova serie com dois novos treino de fortalecimento para o joelho no seguinte link: kzbin.info/www/bejne/ZpSmiGysg5yqjJY...") levaria a uma nova série, mas leva para esta mesma. Agradeço muito desde já e parabenizo pelo trabalho!

[@mix3assessoria-funcional]

Olá Muito obrigada pelo fedback, eu fiz uma nova série que é mais voltada para futebol, mas fortalecer e vai te ajudar: kzbin.info/www/bejne/j3rXloyejKlpiqc

[@beatrizbrandao564]

@@mix3assessoria-funcional Muito obrigada a você mais uma vez! Farei as duas séries novas que você indicou, mesmo não sendo jogadora de futebol (rsrs), mas pelo fortalecimento dos músculos que dão suporte aos joelhos. Você é demais! =D

[@AndreMoraesFS]

Tem problema se fizer os 4 videos de fortalecimento no mesmo dia ?

[@mix3assessoria-funcional]

Não é o ideal.. os exercícios são pensados de forma progressiva.. Faz alguma semana série 1 - dia 1 e 2 e depois vai para a série 2. Alterna dia 1 e 2 com descanso, faz no máximo 2x na semana cada treino

[@franklintomas3911]

Bom dia 🌞 Estou com uma dúvida

[@mix3assessoria-funcional]

Olá o que seria?

[@Myllenaleite]

Olá, quantos exercícios pra fortalecimento eu posso realizar por dia de treino? No caso eu treino 3 dias na semana.

[@mix3assessoria-funcional]

Olá, Myllena. VocÊ pode fazer um treino por dia, pois é dividio por grupo muscular. Vai alternando. Faz na semana treino 1, 2 e repete o 1. Na outra semana começa com o 2, faz o 1 e o 2 novamente. Na descrição do vídeo tem o 1 e 2 e depois a sequÊncia com nova série.

[@alehh_novaes]

Você esqueceu de citar o tempo de intervalo, mais vou considerar como 30 segundos

[@mix3assessoria-funcional]

Ola pode fazer de 30 a 45 segundos